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domingo, 31 de octubre de 2010

Final de semana con tendencia al alza... Vamos progresando..!!

Foto "oficial" después de la salida del domingo con Joan Josep Corella y yo mismo..

Acabo una semana mas en el proceso de recuperación. Poco a poco las buenas sensaciones se van dejando ver, muy tímidamente aun, pero ahora lo que importa es que se vaya consolidando este largo proceso y sobre todo es significativo el hecho de que ya vuelvo a correr con normalidad, aun con ligeras molestias, pero de forma continua. Y eso no tiene precio..!!

Esta semana he totalizado 60 km. de running a ritmos de recuperación (sobre 5:40 - 5:50 x min.) y algo mas de 4 km. de natación mejorando velocidad y técnica y me siento moderadamente optimista.

Habrá que dejar que pasen todavía algunas semanas, pero lo cierto es que actualmente no tengo prisa por volver a competir. Cuando lo haga quiero estar en perfectas condiciones..!!

La salida de este domingo (15 km.) la he hecho con Joan Josep Corella, compañero de entrenamiento con quien preparé y competí en las dos ultimas maratones: Barcelona 2009 y Donosti 2009, de muy gratos recuerdos. En Donosti los dos hicimos MMP...!!

lunes, 25 de octubre de 2010

Erwan o el Maratón definitivo...



ERWAN O EL MARATÓN DEFINITIVO.....
Un relato de ficción basado, posiblemente, en algunos hechos reales... (Pero aun no comprobados...)
Capítulos del 1 al 5
Próximo domingo 31 de octubre publicación del Capítulo 1: Una mañana cualquiera....

EDICIÓN LIMITADA. NO OLVIDES RESERVAR TU EJEMPLAR...!!

domingo, 24 de octubre de 2010

Éxito del BRT en el Maratón del Mediterrani...!!

BRT y amigos, minutos antes del inicio del Maratón...

Esta mañana he cambiado el día de la tirada larga, finalmente la hice ayer sábado (20 km.) para acudir al Canal Olímpico de Castelldefels (Barcelona) y encontrarme con los miembros del Bloggers Running Team que competían tanto en el Medio Maratón como en el Maratón. Ha sido una mañana atípica ya que en lugar de correr a pie me he hecho algo mas de un Maratón en mi BTT siguiendo y apoyando a los compañeros del BRT que han participado..

En algunos momentos me han dado ganas de dejar la bici y ponerme al lado de ellos a correr y compartir las sensaciones del Maratón pie a tierra (je, je...) Pero no estoy para bromas, la recuperación del Aquiles es lenta y progresiva y no quiero hacer ninguna tontería mas...

Nos hemos encontrado a la 8:15 de la mañana, nos hemos saludado y comentado la jugada durante unos minutos y seguidamente hemos inmortalizado el momento... Yo he hecho este Maratón en tres ocasiones y realmente no es uno de mis preferidos, el ambiente es frío y muy solitario. Tampoco me gusta el hecho de que se celebren tres competiicones al tiempo, por las confusiones que esto genera entre los corredores.. Pero es lo que hay...

El éxito de los compañeros del BRT ha sido espectacular. Todos ellos se han portado como unos auténticos luchadores y han conseguido unos cronos realmente sensacionales. Yo he sido testigo de su esfuerzo y les he animado y ayudado en todo lo que he podido... Realmente son unos grandes corredores...!! Felicidades a todos ellos y felicidades al BRT...!!

Aquí os dejo sus cronos:

MARATÓN

MEDIO MARATÓN
  1. Miguel Ángel González (Tri Wellness)....................................1:18:49
  2. Oscar Rodriguez.......................................................................1:23:29
  3. Rafa González (Running por el Maresme)...............................1:27:08
(Si ha participado alguien más y no nos hemos visto que lo diga...!!)

En primer plano Francesc Lacambra (Quico, El Zorro) y detrás Isidro Gilabert y un servidor empujando y guardando las espaldas... (je, je...)

Francesc Lacambra y su acompañante camino del 30 a un ritmo fuerte...!! Y yo a punto de
dejarles en busca de Oscar e Isidro...

Justo delante mio, a un par de metros, iba Isidro Gilabert todavía rebosante de energía..

El grupo de maratonianos del BRT comentando detalles tras la llegada meta...

domingo, 17 de octubre de 2010

Primer reencuentro con las tiradas largas.......

Después de los 18 km. con un sol primaveral... 

José Antonio Marín, satisfecho a pleno Sol... 

Este domingo después de algún tiempo me he vuelto a reencontrar con el espíritu de las llamadas tiradas largas. Tras muchas semanas de restricción obligada, hoy era el momento de hacer un primer test durante algo mas de 1:30 h. y comprobar las consecuencias, léase impacto, en el tendón de Aquiles... Bien, ayer sábado me encontré por casualidad con José Antonio Marin, con quién ya había compartido algunas salidas anteriormente y me comentó que estaba preparando la media maratón de L'Espirall (Vilafranca del Penedés - Barcelona) y que le tocaba una salida de unos 18 km. a ritmo suave... Así que pensé que era un buena ocasión para acompañarle, eso sí, con la condición de que si mi ritmo era para él demasiado suave acelerara en función de sus sensaciones...

Hemos salido las 8 de la mañana desde el polideportivo de Cubelles con una temperatura algo fresquita (17º) pero que se agradece para correr y hemos enfilado todo el paseo marítimo en linea recta durante 9 km. dirección Calafell (Tarragona) para darnos la vuelta y volver al punto de inicio... En total 18 km. a ritmo cómodo y charlando ambos de todo aquello que nos pasaba por la cabeza.. Él se ha sentido satisfecho de su salida y yo creo que he superado la prueba y aunque aún persiste una ligera sensación en el tendón, que espero que vaya desapareciendo en las próximas semanas, puedo correr sin el dolor agudo e insistente que caracteriza este tipo de inflamación.... Vamos avanzando...

Después de desayunar me he dirigido a Aqua Sport Clubs con la intención de completar mi rutina habitual de los domingos y nadar 1 km. de crawl... Pero al final ese km. se ha quedado sólo en 500 m. debido a una clase de Aqua Gym, con la que yo no contaba... Así que contento y esperanzado.... A la ducha...!!!

Me faltaban aún 500 m. Pero los del Aqua Gym me enviaron a la ducha... je, je... 

sábado, 16 de octubre de 2010

WISH YOU WERE RUNNING HERE...



SO, SO YOU THINK YOU CAN TELL
HEAVEN FROM HELL
BLUE SKIES FROM PAIN
CAN YOU TELL A GREEN FIELD
FROM A COLD STEEL RAIL?.
A SMILE FROM A VEIL?
DO YOU THINK YOU CAN TELL?

AND DID THEY GET TOU TO TRADE
YOUR HEROS FOR GHOSTS?
HOT ASHES FOR TREES?
HOT AIR FOR A COOL BREEZE?
COLD COMFORT FOR CHANGE?
AND DID YOU EXCHANGE
A WALK FOR A PART IN THE MARATHON
FOR A LEAD ROLE IN A CAGE?

HOW I WISH, HOW I WISH YOLU WERE RUNNING HERE
WE´RE JUST TWO LOST SOULS
SWIMMINGIN A FISH BOW!
YEAR AFTER YEAR.
RUNNING OVER THE
SAME OLD GROUND.
WHAT HAVE WE FOUND?
THE SAME OLD FEARS.

WISH YOU WERE RUNNING HERE
IN THE MARATHON...



ASÍ QUE CREES QUE SABES DISTINGUIR
EL CIELO DEL INFIERNO
EL CIELO AZUL DEL DOLOR
¿SABES DISTINGUIR UN CAMPO VERDE
DE UN FRÍO RAÍL DE ACERO?
¿UNA SONRISA DE UN VELO?
¿CREES QUE PUEDES DISTINGUIR?

¿CONSIGUIERON HACERTE CAMBIAR
TUS HÉROES POR FANTASMAS?
¿CENIZAS ARDIENTES POR ÁRBOLES?
¿AIRE CALIENTE POR UNA BRISA FRESCA?
¿FRÍO CONFORT POR UN CAMBIO?
Y ¿CAMBIASTE
UN PAPEL PRINCIPAL EN EL MARATÓN
POR UN PAPEL PROTAGONISTA EN UNA JAULA?

OJALÁ, OJALÁ QUE ESTUVIERAS CORRIENDO AQUÍ.
SOLO ÉRAMOS DOS ALMAS PERDIDAS
QUE NADAN EN UNA PECERA
AÑO TRAS AÑO
CORRIENDO SIEMPRE SOBRE
EL MISMO VIEJO CAMINO
¿QUE HEMOS ENCONTRADO?
LOS MISMOS MIEDOS DE SIEMPRE

OJALÁ QUE ESTUVIERAS CORRIENDO AQUÍ
EN EL MARATÓN

martes, 12 de octubre de 2010

WE CAN BE HEROES, JUST FOR ONE MARATHON DAY...



WE CAN BE HEROES JUST FOR ONE MARATHON DAY,
WE CAN BE HEROES FOREVER AND EVER
WE CAN BE US, JUST FOR ONE DAY
WHAT DO YOU SAY...??

GRACIAS A TODOS POR VUESTROS COMENTARIOS DE LA ENTRADA ANTERIOR...!!

lunes, 11 de octubre de 2010

The Beggining Of All Things... Let's Run...!! Bye, Bye Road Bike...


Todo tiene un principio y un final... O debería tenerlo... Este domingo oficializo el final de una etapa larga y tediosa. Empezaba el pasado 30 de mayo con sabor agridulce… Obtenía el primer lugar en la categoría de V2M en el Duatlón de Viladrau (Barcelona) pero acababa con el tendón de Aquiles del pie izquierdo con un dolor insoportable que me impedía incluso caminar con normalidad... Y del 30 de mayo hasta este pasado 7 de octubre la travesía ha sido dura, difícil y dolorosa, por qué no decirlo... En la fase aguda el tendón duele hasta el punto que por las noches te impide conciliar el sueño con normalidad... He de reconocer que quizás yo mismo fui copartícipe de semejante desaguisado al ignorar los avisos que me enviaba el susodicho tendón, ya que me encontraba en un estado de forma pletórico y decidí iniciar un plan de entrenamiento para "atacar" el sub 40 en un 10 km... La euforia me duró apenas tres semanas... Desde entonces la penitencia ha sido diaria: sesiones dobles de crioterapia, antiinflamatorios locales y orales, ultrasonidos... En fin, todo ello sin encontrar una mejoría evidente. Y es que el proceso de cicatrización de las micro lesiones en las fibras del tendón, al parecer, debe seguir su curso... A todo esto, pues mucha paciencia y resignación, y dedicar el tiempo de entrenamiento a otras disciplinas (bicicleta - carretera y montaña- , natación y tonificación) y la verdad es que no he parado ni un solo día en estos más de cuatro meses...

Regeneración muscular total...!! Pero no es lo mismo, los que llevamos el espíritu del Maratón incrustado en nuestros genes… Necesitamos correr.... En las semanas finales de este calvario y hablando con Quique, me comentó que el había tenido un problema similar y que se había tratado con Tecarterapia y al parecer con buenos resultados. Rápidamente me informé al respecto y localicé un centro en Barcelona donde me he hecho un par de sesiones con un resultado bastante positivo, falta la tercera sesión la próxima semana, aunque hay que tener presente que los milagros no existen… Además también he utilizado el Cyriax a partir de la experiencia de algunos corredores al respecto... Supongo que los buenos resultados se deben también al hecho de que ya había pasado la fase crítica de la inflamación del tendón... 

Sesión de Tecarterapia 

Electrodos de aplicación de Tecarterapia 

Aparato generador del campo electromagnético alterno 

Sea como fuere desde hace una semana ya puedo correr sin ninguna molestia en el tendón... Por lo tanto, y aún con una cierta incredulidad, doy por concluida esta fase "oscura" en mi trayectoria deportiva y ahora empiezo otra vez partiendo desde cero. Ya que a pesar de no haber parado ni un solo momento de entrenar, a nivel cardiovascular, mi organismo debe readaptarse otra vez a los ritmos habituales a los que corría antes de este proceso y durante unas tres o cuatro semanas he de ir corriendo a ritmos suaves para ir aumentando progresivamente la intensidad y la velocidad... Por lo tanto, hoy me he despedido “oficialmente” de la Road Bike con una salida testimonial de 10 km. y le he dado unas semanas de merecido descanso... No descarto volver a utilizarla ocasionalmente este invierno como complemento a algún entrenamiento.... Pero ahora lo preferente es recuperar poco a poco las buenas sensaciones corriendo y, cuando llegue el momento, volver a plantearme aquello que tuve que dejar en "stand by" antes del verano.... Para cerrar este domingo he hecho 15 km. de running acompañando en varios tramos a los trialtletas que han participado en el Triatlón de Vilanova…

Let’s Run…!!



viernes, 8 de octubre de 2010

Eagleromo, el guerrero silente. La Odisea inacabada. Parte Uno. 2010 D.C.


El implacable verano que había castigado sin remisión el extenso litoral de Surielen, también conocida como la tierra de las mil batallas, tocaba a su fin... Lentamente las horas diurnas se aceleraban, la piel quemada por el Sol iba palideciendo sin pausa... Eagleromo, el guerrero silente, entreabría sus ojos para vislumbrar algún punto indeterminado en el horizonte del vasto océano extendido ante sus ojos. El solsticio había sido largo y duro, casi como una inapelable sentencia de la fuerzas supremas de la naturaleza...

Eagleromo, el guerrero silente, en su fuero interno había intuido que la travesía del ciclo estacional seria exigente y que la alianza de los elementos no seria propicia... Pero antes de iniciar el viaje había recibido la benevolencia y el beneplácito de algunos de los dioses menores: Cronos, Fénix e Hipnos y del propio Hermes, mensajero de los dioses que habitan el Olimpo, a quienes había obsequiado con las ofrendas requeridas y los ritos propiciatorios... Durante unas semanas fué cómplice de sus designios y la certeza de alcanzar un fin largo tiempo deseado había hecho presa en él... Eagleromo, el guerrero silente, había consultado el oráculo de Eolo y el altar de Artea cuyas respuestas lograron encender una llama en su mente....

Las tardes junto al mar se sucedían y Eagleromo, el guerrero silente, susurraba sus mensajes con un hilo de voz apenas perceptible mientras avanzaba con paso firme... Se sentía fuerte y poderoso. Su silueta se dibujaba bajo sus pies como una saeta estilizada... Atrás había dejado mil y una batallas y en todas ellas había vencido... Una victoria sobre sí mismo que era su bien mas preciado, su orgullo de guerrero y fuente de su ambición... Estaba en ciernes una nueva contienda y sus armas estaban dispuestas. Su mente se mantenía en plena clarividencia, sus músculos afilados y su estrategia definida.... La odisea había empezado, un sendero sinuoso y repleto de incógnitas acechaba a nuestro guerrero... Los kilómetros eran duros, exigentes... El sudor y el esfuerzo constante cristalizaban en cada surco de su piel, sus zancadas firmes y acompasadas eran como el eco de una tormenta lejana, el humeante reflejo del Sol esculpía su veloz figura en movimiento.... (Atrás fueron quedando otros guerreros dispersos en otras batallas, en otros destinos ignotos, guerreros sombríos sin rumbo aparente, espectros fugaces, mensajeros del miedo, la duda y el engaño buscando desesperadamente su redención...)

La lucha había empezado... Un mundo desconocido se abría a sus pies. La batalla mas decisiva estaba en marcha y en sus ojos vidriosos se podía contemplar una fuerza infinita... Pero a veces una fuente de luz excesiva puede irradiar la razón y deslumbrar nuestra propia visión.... Es mas ciego aquel hombre que ve sólo con sus ojos.... Eagleromo, el guerrero silente, en su inconsciencia, no escuchó las voces que, muy ténuamente al principio, llegaban desde lo mas profundo, unas voces antiguas y plenas de sabiduría que le hablaban en silencio, las voces de las Hespérides, las hijas de la noche... Quizás Eagleromo, el guerrero silente, inmerso en su propia euforia no supo interpretar los signos enviados... Y el designio se hizo realidad... Una mañana en la que Eagleromo, el guerrero silente, corría tan veloz como Cyrrus, el unicornio blanco que galopa incansable por las montañas y los valles de Leanhdernet, recibió la señal definitiva... El Sol ardía en su pleno apogeo. Eagleromo, el guerrero silente, se quedó inmóvil durante unos segundos.... Su figura parecía atravesada por mil alfileres de fuego que lentamente empezaban a quemar en su interior...

Eagleromo, el guerrero silente, fue consciente de su impotencia... Supo que debía abandonar la batalla, que sus armas eran inútiles... Los dioses menores se habían confabulado en su contra y su veredicto era inapelable.... Sólo Hermes, el mensajero de los dioses se mantuvo en silencio, apesadumbrado... Inconscientemente y llevado por su afán de gloria, Eagleromo, el guerrero silente, había desafiado algunas leyes secretas instauradas a través de los tiempos por Zeus, Dios de los Dioses del Olimpo... Sea como fuere su ímpetu y su fuerza habían sucumbido a los poderes sobrehumanos del veredicto divino. Incluso algunos semidioses desterrados del Olimpo se regocijaron con su infortunio ocultos en las montañas.

Eagleromo, el guerrero silente, inmerso en su desesperanza y dolor, abandonaba sus armas con rabia contenida. Ya no sentía las ráfagas aéreas estrellándose contra su pecho y, minuto a minuto, una punzante sensación se apoderaba de todo su ser induciéndolo a la desesperanza.... No hubo pues ni victoria, ni derrota... No hubo batalla alguna....

El devenir de los tiempos sigue su curso. Los astros giran indefectiblemente sobre su eje en perfecta armonía y los dioses menores juegan con las debilidades humanas... Pero el espíritu de un guerrero es indestructible..... Eagleromo, el guerrero silente, sigue buscando su destino... Su travesía aún no ha finalizado. El camino sigue su curso a través de las horas interminables. Cada minuto que pasa se eterniza en su mente... Aún hay dolor, aún no cicatrizan sus heridas... Pero en un rincón del alma de Eagleromo, el guerreo silente, se atisba una brizna de esperanza...

Un nuevo solsticio ha llegado inundando los mares, la tierra, las montañas... En el oráculo de Eolo aun resuenan los ecos de sus últimas palabras y lentamente, muy despacio, se intuyen los lejanos cánticos de una nueva epopeya.

Para Eagleromo, el guerrero silente, aun es demasiado pronto, aun duelen las heridas, aun resuenan en sus entrañas los ecos del desengaño, aún hay voces que cantan falsos mensajes al viento... El designio de los tiempos está esculpido a fuego y la historia pide a gritos ser escrita de nuevo... Eagleromo, el guerrero silente, aún con el corazón oprimido levanta su mirada hacia el horizonte y cerrando sus ojos ansía desplegar de nuevo sus alas y correr lejos, muy lejos... Hacia su próxima batalla..... Hacia el valle de Marathon...

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