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martes, 31 de enero de 2012

Montgrós Trail Training - Introducing Xtrem Running Tracks (XRT) - Preparación previa XRT - Reencuentro con buenas sensaciones, grandes corredores y mejores personas...


El bosque, el contraste de la luz, los senderos... Un trail running con una magia especial....

Lo cierto es que a veces se presentan las posibilidades sin ningún tipo previo de planificación y realmente he de reconocer que es algo que me motiva mucho... Sobre todo cuando esa alternativa coincide plenamente con las previsiones que uno lleva valorando cara al fin de semana....

Recién iniciado mi proyecto XRT, en mi mente empiezan a bullir infinidad de ideas sobre próximas salidas... Vuelvo a estar motivado... Esa sensación de iniciar, a estas alturas, una nueva singladura me está incentivando de forma insospechada... Quiero hacer muchas cosas, pero tengo que ser consecuente y pensar con la cabeza y no con las piernas... Hace poco más de tres semanas que empecé a correr después de la pausa programada de 2 meses y, evidentemente, todavía no estoy en condiciones de realizar ningún tipo de alarde y las pequeñas molestias que todavía permanecen deben ir paulatinamente asimilando esta nueva etapa... Así que he de frenar mis impulsos...!! Por lo pronto, el sábado decido realizar una salida en MTB en plan regenerador, con desniveles pero sin llegar a porcentajes excepcionales, se trata de ir rodando sin presión pero con un pedaleo regular... Al final, y bajo una ligera lluvia, finalizo el recorrido con 31,370 km y 2 horas 26 min por los caminos que rodean la zona entre Vilanova y Sant Pere de Ribes... A todo esto, al llegar a la localidad de Sant Pere de Ribes, me detengo unos minutos para saludar a unos compañeros de la llamada Penya Ribes, un grupo de corredores de esa localidad con los he compartido muchos entrenamientos anteriormente aunque ahora hace algún tiempo que no coincidimos....

Me encuentro con Joan Guerra y algunos amigos que, casualidades de la vida, cuando yo llego están planificando la salida del domingo... Después de unos minutos de charla resulta que van ha hacer un recorrido para preparar el Cross de Sant Pau, que se celebra el próximo domingo 5 de Febrero, y me comentan que después de efectuar el reconocimiento del circuito van a alargar el recorrido unos cuantos km más parar completar una tirada larga... Me dicen que en total serán unos 20 km con una primera parte de subida pura y dura, hasta el pico del Montgrós para iniciar después el correspondiente descenso y finalizar el recorrido por las pistas y senderos de tierra que rodean la montaña... Y me invitan a participar..!!

Lo cierto es que mi previsión era realizar este domingo unos 20 km como fase previa de preparación para inciar el asalto al primer nivel del XRT - STARTER pero no había previsto hacerlo con desniveles importantes, ya que quiero ir adaptándome de forma progresiva y sin cometer ningún tipo de despropósito... Pero lo cierto es que al final me convencen y confirmo mi presencia para compartir con ellos la salida...  Les comento mis planes y parece que todos coincidimos en los ritmos a seguir... Se trata de hacer una tirada de unas 2 horas sin llegar a ritmos extenuantes, la idea es ir asimilando kilometrajes más largos...


De derecha a izquierda: Joan, Félix, Josep, Anna, Ramón y yo mismo en la cima del Montgrós...

Así que quedamos para encontrarnos a las 9 de la mañana en el punto de salida en Sant Pere de Ribes... Me levanto a las 8 de la mañana y resulta que hay que abrigarse bien ya que a nivel del mar y a esa hora tenemos 5º, por lo que en la cima de la montaña presupongo que la temperatura bajará de forma notoria a pesar del Sol que parece que va a lucir a lo largo de la mañana..... Una vez preparada la indumentaria llego al punto de encuentro a la hora exacta y en pocos instantes nos reunimos los corredores que vamos a compartir este "Trail Running": Anna, Joan, Félix, Josep y Ramón.. Conozco a todos excepto a Anna... Una vez hechas las presentaciones y con una sensación térmica muy fría empezamos el recorrido. Tras un par de km de asfalto por las calles de la localidad entramos en las primeras rampas del Montgrós... La última vez que subí, hace ya unos cuantos años, recuerdo que acabé “muerto” por lo que pienso que he de ser precavido y no forzar más de la cuenta, aunque mis compañeros me indican que no se trata de subir fuerte sino de mantener un cadencia regular.... Y vamos hacia arriba... Como ya he dicho en otras ocasiones, el entorno es espectacular, lo que propicia el hecho de correr acompañado de sensaciones muy positivas... Vamos haciendo pequeños grupos y vamos intercambiando anécdotas y planes futuros,  cada uno cuenta sus vivencias y proyectos...  Ana me comenta que próximamente va ha hacer su primer Maratón en Barcelona y que está ya en plena fase de preparación... Tras unos 55 minutos de ascenso continuado para unos 7 km llegamos a la cima del Montgrós donde están situadas las antenas de comunicación que dan cobertura a toda la zona... El ascenso a sido duro, con algunos tramos en los que te ves obligado a detenerte y aflojar el ritmo, pero después de todo hemos alcanzado al cumbre y ha sido menos “terrible” de lo que suponía.... Hacemos un pequeño alto en el camino de un par de minutos, algunos de los compañeros utilizan su propio avituallamiento, yo espero un poco más adelante... Ahora viene un  largo tramo de descenso con un par de repechos para entrar seguidamente en la parte final del recorrido llaneando por la base del macizo...

Después de la correspondiente foto en la cima iniciamos el descenso... El ambiente entre todos los compañeros es de total complicidad entre bromas varias y algún que otro "espabilado" que toma un atajo para situarse al frente... Parece que la buena sintonía  nos va a ofrecer una mañana espléndida...   Vamos a un ritmo regular sin altibajos y mantenemos el grupo bastante compacto por lo que nos alternamos todos los corredores en encuentros esporádicos que propician comentarios mutuos...  Una vez finalizamos la fase de descenso y estamos ya en las pistas de tierra, llevamos en las piernas algo más de 13 km de Trail y se empieza a notar un ligero cansancio pero ahora estamos en el tramo final y restan aproximadamente unos 8 km para completar la mañana...

Interiormente me alegro mucho de haber aceptado la invitación de mis compañeros ya que mis sensaciones son buenas y pienso que como primera introducción a la fase inicial del XRT me  parece ideal.. Además de la complicidad existente entre todos, he de decir que la mañana ha sido diferente, incluso diría que algo “mágica” gracias al contacto directo con el entorno... La sensación de correr en plena naturaleza disfrutando sin ningún tipo de presión innecesaria del Trail Running en la mejor compañía... Habrá que repetir, sin duda...


Celebrando el final del entrenamiento como mandan los cánones...

Finalmente llegamos al punto de salida con la satisfacción de haber completado un recorrido que nos ha ofrecido todo lo que puede desear un corredor: un poco de asfalto, pistas forestales, senderos, ascenso duro y exigente, descenso técnico y descenso rápido... Excepcional...!! (Aunque en los tramos de descenso me freno para evitar impactos innecesarios en la rodilla)

En total ha sido 21,420 km de puro Trail Running, en un tiempo de 2 h 17 min y con un desnivel acumulado de 844 m...

Tras la llegada al punto de salida, Ramón y Anna tienen un poco de prisa y deciden marchar a sus respectivas obligaciones... El resto, es decir, Joan, Félix, Josep y yo mismo vamos a celebrar la salida y el reencuentro, como es habitual entre los corredores, con unas cervezas bien frías y algún que otro bocata...!!!

Después de despedirnos yo completo mi entreno dominical desplazándome a las instalaciones de Aqua Sport Clubs y realizando 800 metros de crawl en la piscina y quedo como nuevo...!!

En resumen, he de decir que la mañana ha sido magnífica. Con muy buenas vibraciones por el recuentro con los amigos, por el entorno y por las sensaciones... Un Trail Running “mágico” sin duda, como he intentado reflejar en la fotografía del principio, por cierto...

sábado, 28 de enero de 2012

Xtrem Running Tracks - Run Into The Next Level... Un concepto diferente de correr... (Primera entrega)




XRT... Run Into The Next Level...!!! 

Existe una frase que se ha dicho en infinidad de ocasiones y, aún corriendo el riesgo de ser recurrente, la reitero una vez más: correr es una filosofía de vida.

La vida activa de un corredor se sabe cuando empieza pero no cuando termina. En este aspecto pueden influir innumerables factores como lesiones, disponibilidad, aspectos profesionales, situaciones personales, etc. De cualquier forma los corredores vamos adquiriendo a lo largo de nuestra vida determinados elementos que quedan integrados de forma irreversible en nuestro ADN.

Otro aspecto determinante es la evolución lógica y natural a la que se ve sometido el corredor simplemente por la evolución biológica de nuestro organismo y nuestra propia arquitectura mental. Dicha evolución puede estructurarse en distintas fases, por ejemplo: un primer nivel seria el de introducción y adaptación a esa nueva situación física y mental que genera el hecho de correr de forma habitual. Una primera etapa en la que paulatinamente vamos descubriendo nuevas sensaciones y que va convirtiéndose en un aspecto cada vez más ligado al devenir de nuestra vida cotidiana: dormir, comer, trabajar, relacionarnos, descansar y correr…. Una vez superada esta primera fase observamos que nuestra progresión ha sido creciente y tomamos la determinación de que ha llegado el momento de iniciarse en la competición. Nos exigirnos ser más veloces, correr más rápido y participar en competiciones populares. Es la época en la que entramos en contacto con los planes de entrenamiento, las series, los cambios de ritmo y poco a poco nos vamos “obsesionando” por el crono, por mejorar nuestros propios registros, por intentar ir cada vez un poco más rápido... y asociamos la velocidad con la probable plenitud del corredor... 

El siguiente escalón llega cuando, después de unos años, ya hemos alcanzado nuestro techo deportivo y luchamos por mantener el nivel obtenido siendo conscientes de que ya no podremos mejorar nuestras mejores marcas personales, pero aún así nos empuja la necesidad de seguir demostrándonos que somos capaces de resistir determinados ritmos y mantener el tipo en nuestra distancia favorita aún sabiendo que el sufrimiento y el sacrificio va a ser mayor, que nuestro esfuerzo va a multiplicarse en cada km que avanzamos y, a pesar de todo ello, aún seguimos, de alguna forma, manteniendo la dependencia del crono...

Existe una fase posterior, que es cuando el corredor empieza a experimentar la necesidad de liberarse de la tiranía del tiempo y comienza a ser plenamente consciente de que el hecho de seguir corriendo traspasa los límites de los dígitos que marca un simple registro electrónico. Es cuando el corredor empieza a descubrir el verdadero sentido del concepto de correr como sinónimo de libertad, de plenitud interior, de rencontrarse consigo mismo... Es el momento en que el que la conocida frase “Correr es una filosofía de vida” empieza a adquirir nuevos matices y, en poco tiempo, recobra su auténtico significado y genera nuevos impulsos... Es, de alguna forma, como desconectar de los rigurosos entrenos programados y de la disciplina estricta, de las competiciones impuestas, de los planes de entreno genéricos e impersonales que controlan nuestra vida deportiva… Es simplemente entrar en otro nivel....

Y entonces me planteo: cómo puedo articular esa teoría, ese cúmulo de conceptos y de sensaciones sin perder el vínculo definitivo con el origen y la esencia de todo corredor. Sin que suponga una ruptura total con lo establecido pero al tiempo me permita ejercer y crecer en ese espíritu de libertad...? Cómo puedo liberarme como corredor sin caer en la más pura anarquía...? Cómo puedo despojarme de las ataduras de los ritmos y el cronómetro sin perder mi propia esencia..?

Encontrar un cierto equilibrio es complicado porque, como acabo de comentar, la esencia del corredor se lleva incrustada en los genes y durante muchos años me he movido por el impulso continuado de superación de mis propias marcas personales. He corrido decenas de carreras en todas las distancias, desde 5 hasta 50 km, he soportado temperaturas extremas desde 3º bajo cero hasta 40º a pleno Sol, he luchado frente a las inclemencias del tiempo: lluvia, viento granizo..., he corrido por el asfalto, por la alta montaña, por el desierto y por las llanuras, he entrenado miles de km durante mas de 12 años (lamentablemente empecé a correr algo tarde, a los 40 años...), he conseguido, hasta ahora, superarme a mi mismo en todas las distancias, he sido victima propiciatoria del cronómetro, he entrenado duro hasta la extenuación, he sufrido lesiones, he soportado el dolor, he conocido el agotamiento extremo, me he sacrificado hasta limites insospechados para intentar alcanzar mis objetivos y he llorado al conseguir alguno de ellos... En este mismo blog he publicado decenas de entradas detallando los pormenores de mis entrenos y competiciones, los ritmos de cada serie, las distancias recorridas, los desniveles acumulados, los gráficos de las pulsaciones… Una y otra vez he seguido este mismo ritual con el punto de mira puesto, de forma casi obsesiva, en la posibilidad de mejorar mi última marca personal… y durante ese período de tiempo me he sentido plenamente realizado y en cada entrada publicada he reflejado con todo detalle mis sensaciones y estado de ánimo, siempre con las expectativas centradas en superar los datos registrados del dia anterior…

Después de un tiempo ya no me motiva especialmente el transcribir de forma periódica los datos de mi FR 405 al ordenador, relacionar en un listado las últimas series con la progresión en cada una de ellas. No lo considero necesario (Es más, en este momento, incluso descarto la idea de realizarlas), el hecho de entrenar o competir 30, 40 ó 60 segundos más rápido ya no es algo especialmente significativo para mí… Siento que necesito otros alicientes, otras fuentes de motivación... Aunque obviamente si tuviera que hacer un balance de lo vivido hasta ahora como corredor, sin duda, éste seria positivo..!! Utilizando otra frase al uso diría que: Correr me ha llenado de vida…

Pero estamos sujetos a un proceso de constante evolución. Los conceptos, las ideas, no son términos estáticos e inamovibles y además no deben serlo bajo ningún pretexto y en mi caso de forma especial, ya que tengo ese criterio absolutamente asumido desde siempre. Tanto en mi vida personal, como profesional y deportiva he intentado introducir cambios, nuevos escenarios y nuevos horizontes que, por encima de todo, me faciliten la posibilidad de ser capaz de observar la realidad desde diferentes prismas intentando que cada nueva situación, cada nueva experiencia me aporte otros conocimientos y nuevas motivaciones...

Y ahora que..??

Voy a seguir corriendo, voy a seguir corriendo siempre que sea posible... Pero he buscado un concepto diferente y lo he estructurado aproximándome al máximo a la percepción de lo que realmente me apetece en estos momentos... Quiero seguir corriendo bajo otras perspectivas y con nuevos planteamientos sin perder totalmente los vínculos con mis propias raíces como corredor y con mi propia identidad...

Voy a poner en marcha esta nueva etapa bajo el concepto de XTREM RUNNING TRACKS

XTREM RUNNING TRACKS - RUN INTO THE NEXT LEVEL...!!

De forma sinóptica voy a plantear la filosofía de este “método” y de cómo debe llevarse a efecto. Esta es una primera fase de desarrollo que va a ser susceptible de sufrir cambios y variaciones según la experiencia que vaya adquiriendo en los próximos meses. He intentado aglutinar los diferentes aspectos que considero fundamentales para iniciar esta nueva etapa como corredor...

Esta primera entrega de XRT está basada en la idea generalizada de las clásicas “Tiradas largas” que realizamos los corredores, especialmente los maratonianos. He de decir que XRT acoge en su espíritu la filosofía de la ultra distancia e incluso el espíritu de supervivencia, de auto gestión de nuestros propios recursos y, consecuentemente, está orientado a recorrer kilometrajes muy largos. Por tanto, no se trata de correr rápido sino de ir más lejos y de hacerlo desligado de la presión de los tiempos y los ritmos, de ir poco a poco asimilando una sensación de libertad plena mientras corremos que nos permita encontrar nuestra propia esencia como corredores... Antes de detallar los niveles fundamentales de XRT que he pensado para iniciar este proyecto, creo necesario exponer algunas de las referencias en la que se asienta la filosofía de XRT.

El primer punto ya lo he mencionado antes: Correr durante más tiempo, recorrer mayor distancia, llegar más lejos… Y disfrutar de cada kilómetro 

El terreno del recorrido elegido estará en función del criterio del propio corredor: tierra, montaña, asfalto, pistas forestales, etc.

XRT puede practicarse tanto en grupo como en solitario. En ambas opciones se trata de improvisar sobre la marcha un recorrido que se adapte aproximadamente a la duración prevista del entrenamiento que corresponda. Con la salvedad de que no se podrá regresar al punto de inicio por el mismo lugar. Hay que evitar recorridos de ida y vuelta por el mismo circuito, sendero o caminos. Eso nos permite disfrutar de una mayor variedad de entornos en las salidas además de incentivar nuestro interés por encontrar y descubrir nuevos recorridos.

En caso de que en la salida participen varios corredores, el corredor que indica el camino a seguir es siempre el que va en cabeza del grupo, por tanto la dirección a seguir puede variar tantas veces como decida el corredor que se sitúa al frente de dicho grupo.

El parámetro preferente para cuantificar y registrar las salidas de XRT es al factor tiempo. Es decir, la duración del entrenamiento. El kilometraje o distancia recorrida es un factor secundario que sirve tan sólo como referencia. Y, por supuesto, los ritmos de carrera tampoco son un factor determinante.

En principio existen varias modalidades o niveles de entrenamientos XRT que paso a detallar:

XRT – STARTER
  • Entrenamiento de una duración mínima de 2 h 45 min para una distancia orientativa de 30 km.
XRT - LONGER
  • Entrenamiento de una duración mínima de 3 h 45 min para una distancia orientativa de 37km.
XRT – STRONGER
  • Entrenamiento de una duración mínima de 4 h 45 min para una distancia orientativa de 45km.
XRT – ULTRA
  • Entrenamiento de una duración mínima de 5h 30 min para una distancia orientativa de 50 km.
XRT - ULTRA MAX 
  • En fase de estudio
Las distancias recorridas pueden sufrir variaciones en función del desnivel del terreno y de las características de cada corredor 

Existe un orden preestablecido de progresión para acceder a los distintos niveles: STARTER, LONGER, STRONGER, ULTRA y ULTRA MAX.

Antes de intentar una salida del siguiente nivel deberán haberse completado tres salidas del nivel anterior. Es decir, si queremos hacer una salida XRT - LONGER antes deberemos haber completado 3 salidas XRT - STARTER.

En cuanto a la frecuencia de las salidas de XRT, es una cuestión personal en función de la disponibilidad de tiempo o a la respuesta física ante la intensidad de los entrenos previos realizados. En todo caso, está en fase de estudio la posibilidad de establecer una tabla de frecuencias mínimas aconsejables para estructurar en el tiempo los accesos a los diferentes niveles del XTR.

Esta es la primera fase del sistema XTREM RUNNING TRACKS. Por lo que se puede presuponer que sigo trabajando en otros complementos que iré introduciendo próximamente pero considero que, en su formato básico, el sistema ya puede ser operativo.

Voy a ponerlo en práctica a partir de ahora, voy a valorar los resultados y las sensaciones y, por supuesto, quien desee probarlo está invitado a hacerlo y le invito a comentar después cómo ha vivido esa experiencia y que sensaciones ha experimentado…

Lo fundamental, en todo caso, es mantenerse fiel a la filosofía expuesta, adaptarse poco a poco a esta modalidad y, sobre todo, disfrutar al máximo del hecho de correr a otro nivel…

Por supuesto que si alguien quiere aportar alguna sugerencia será bienvenida. Yo por mi parte comunicaré más novedades conforme se vayan generando...

Y ahora parto desde cero.... Estoy en el nivel XRT - STARTER...!!

miércoles, 25 de enero de 2012

Puesta en escena de la BH Peak 6.9 en el entorno del Parque Natural del Garraf... 47 km de auténtico disfrute en un entorno excepcional... - Let the passion on two wheels drive you up the mountain..!!

Domando a la bestia...

 Este sábado se me ha entregado oficialmente por parte de Castells Bicicletas de Barcelona la flamante BH Peak 6.9. Pau Foguet, responsable del establecimiento, me entregó la máquina y me facilitó una serie de explicaciones técnicas previas antes de iniciar el rodaje para acabar de afinar algún pequeño detalle y establecer los ajustes definitivos. Junto con la BH Peak 6.9 también recibí el equipamiento de Castells Bicicletas con el que voy a realizar las próximas aventuras y competiciones sobre dos ruedas, excepto el casco Abus Hill Bill ya que finalmente decidí utilizar el de color blanco (por aquello de la estética ya que quedará mejor conjuntado con la bici) y el correspondiente a mi talla hay que pedirlo al fabricante por lo tendré que esperar unos días antes de poder utilizarlo.

Así que esta mañana del domingo estaba ya impaciente por salir ha hacer mi primer rodaje con la BH Peak 6.9 y qué mejor alternativa que planificar un recorrido por el Parque Natural del Garraf, un entorno magnífico, con el típico bosque mediterráneo y una vegetación adaptada a las duras condiciones ambientales del macizo del Garraf… El día ha sido espléndido con un Sol prácticamente primaveral  y una temperatura rondando los 14º…

La BH Peak 6.9 ofrece una gran fiabilidad en su comportamiento...

Después de un buen desayuno, bocata de “pa amb tomàquet”  y tortilla de patatas, empiezo mi recorrido camino de la entrada al parque natural… Una vez subido en la MTB, la primera sensación es de total sorpresa… Nada que ver la postura anatómica encima de la bicicleta respecto a mi anterior máquina. Me siento muy cómodo y totalmente integrado en el cuadro. La percepción global es de ir adaptándome por momentos a una dinámica  mucho más ágil en el pedaleo. Eso demuestra que el reglaje de la bicicleta es el adecuado. Otro aspecto destacable es la facilidad de manejo de la BH Peak, siento que es realmente cómodo orientar el manillar hacia donde me interesa independientemente de las dificultades del terreno… Los primeros km son de asfalto así que la máquina se desliza con una gran suavidad sobre la carretera. El sillín es totalmente ergonómico y su comodidad se ve aún más potenciada por el hecho de que el “coullotte” del equipamiento de Castells Bicicletas lleva integrada una badana de silicona, lo que sin duda es una excelente idea, sobre todo para cuando se hagan rodajes muy largos…


Con José Antonio López y su Mountain Unicycling.... Una nueva modalidad realmente impactante y que
requiere una habilidad especial...

Tiene que ser muy divertido, no..??

Una vez recorridos los primeros km me dispongo a introducirme en el terreno montañoso típico del Parque Natural del Garraf: tierra, piedras y desniveles varios…

Pero antes, en una de las primeras subidas que preceden a la entrada al parque, me encuentro con José Antonio López que inicia también el tramo de ascenso…. Pero… Él lo hace con una sola rueda…!!! José es practicante del llamado Mountain Unicycling y realmente es sorprendente la gran habilidad que presupone el hecho de desplazarse por terrenos de montaña con este monociclo…. Me quedo asombrado del gran equilibrio y la potencia de José en el tramo de subida… Aunque donde más puede disfrutarse de esta modalidad es en terreno  llano y, sobre todo, en las bajadas… En todo caso creo que yo seria incapaz de rodar más de 5 metros con una sola rueda… Pero José, que va delante, demuestra una destreza increíble y solo pone pie a tierra cuando el porcentaje de desnivel es demasiado fuerte y las piernas no dan para más. Así que nos detenemos unos minutos en la entrada del parque y José me da toda una serie de explicaciones técnicas sobre el Mountain Unicycling… Me dice que una de las grandes ventajas de esta modalidad es que cuando te caes prácticamente siempre lo haces de pìe…!! Nos hacemos unas fotos para inmortalizar tan curioso encuentro y él da meda vuelta para hacer todo el descenso y disfrutar del momento y yo sigo hacia arriba camino de la montaña….

El entorno del Parque Natural del Garraf es ideal para estrenar bicicleta y equipamiento..!!

Una vez ya en el terreno adecuado voy probando cómo responde la bicicleta a diferentes intensidades y desniveles y voy testeando los frenos de disco y el cambio de marchas... La diferencia de los frenos de disco a los clásicos de pastilla es realmente notoria y debo ir paulatinamente  acostumbrándome a la nueva sensibilidad de las palancas de freno que responden con absoluta fidelidad a mis requerimientos aunque,  según me comento Pau Foguet, durante los próximos km el sistema de frenos aún será más efectivo tras el período de rodaje… El cambo de marchas SLX de Shimano es  muy bueno y actúa con total garantía ofreciendo una  respuesta inmediata y segura, aunque tendremos que acabar de ajustar algún detalle ya que en función de la combinación de platos y piñones que utilizo parece que se produce un ligero rozamiento, pero para eso se hace precisamente el rodaje… Otro aspecto destacable, en esta primera toma de contacto, es el bloqueo de la suspensión de la horquilla delantera que es muy práctico en las subidas pronunciadas  y con terreno abrupto permitiendo una mayor eficacia en cada golpe de pedal…


La BH Peak 6.9 se ha comportado de forma excepcional, después de los pequeños ajustes que haremos en al cambio
sin duda será perfecta..!!

En definitiva, una mañana espléndida en la que he disfrutado como un niño con zapatos nuevos con esta primera toma de contacto con la BH Peak 6.9… En total han sido 47 km de rodaje por el Parque Natural del Garraf probando la máquina a diferentes velocidades y con distintas superficies de terreno, desde el asfalto inicial hasta las pistas forestales pasando por terreno técnicos con piedras rodantes… La primera impresión es totalmente positiva y espero que poco a poco vaya adaptándome al 100 x 100 a la nueva máquina y consiga la total integración, cosa que creo que no será difícil,  ya que tengo planes para realzar alguna que otra aventura…. Solo resta acabar de ajustar un poco el cambio de marchas y recibir el casco Abus Hill Bill para tener el equipamiento completo….!! Y aquí quiero de nuevo reiterar mi agradecimiento a Pau Foguet de Castells Bicicletas..

Y en cuanto al running estoy ultimando algunas ideas que pronto comentaré y desarrollaré en las páginas del blog…

El equipamiento de Castells Bicicletas con el que espero vivir nuevas aventuras sobre dos ruedas en la montaña...


sábado, 21 de enero de 2012

El establecimiento especializado Castells Bicicletas de Barcelona se incorpora a The Breaking Down Limits Xperience dando soporte material y técnico a la sección de ciclismo. Primera fase: bicicleta y equipamiento de montaña.


Con Pau Foguet, responsable de Castells Bicicletas, en el momento de la presentación de la BH Peak 6.9

Como ya sabéis en mis entrenos periódicos incluyo siempre sesiones de bicicleta, especialmente la BTT, ya que además de corredor de fondo también me considero duatleta y la bicicleta supone un complemento ideal para mis sesiones de entrenos además de un elemento de motivación excepcional en mis competiciones.

Durante estos últimos años he estado compitiendo y entrenando con una “vieja” (dicho sea con cariño), Trek 8000 que fue comprada a un gran duatleta hace ya algun tiempo… Con ella he hecho miles de km entre entrenos y competiciones, pero claro el tiempo no perdona y los avances tecnológicos se suceden a velocidad de vértigo… Así que desde hace ya algunos meses he estado considerando la posibilidad de cambiar de máquina para poder entrenar y competir con unas mínimas garantías técnicas y de material adecuadas a los tiempos actuales.. .

Y finalmente ha llegado el momento de actualizarme a las necesidades deportivas de una práctica que exige estar al día tecnológica y mecánicamente hablando. Para concretar esta nueva fase en mi trayectoria deportiva hemos alcanzado un acuerdo de colaboración con Castells Bicicletas de Barcelona.

Atendiendo las explicaciones técnicas de Pau sobre las características de  diferentes maquinas...

A partir de ahora voy a utilizar el equipamiento que Castells Bicicletas me facilita en todos mis entrenos y competiciones con la completa seguridad de poder disfrutar de la máxima calidad en materiales, componentes y accesorios.

Para empezar la máquina elegida, siguiendo el criterio de Pau Foguet, responsable de Castells Bicicletas, es una BTT de la marca BH modelo Peak 6.9. Estoy totalmente convencido de que esta máquina va a depararme innumerables satisfacciones deportivas y personales.

Sus características principales son:
  • Cuadro: Peak Alu 6060
  • Horquilla: Suntour Raidon X3 RL Air
  • Palancas Cambio: Shimano Deore 3X10
  • Cambio: Shimano SLX 10V
  • Desviador: Shimano SLX 10V
  • Frenos: Shimano 505
  • Bielas: Shimano M552
  • Ruedas: Shimano + Rodi Excalibur
  • Peso 12,2 kg


También utilizaré el casco que exige la normativa, que va a ser de la marca ABUS HILL BILL.

Características principales:
  • Doble carcasa In - Mold para una fusión duradera de la carcasa del casco y el material absorbente a los choques (EPS)
  • Sistema preciso y ligero de ajuste ZOOMPRO II.
  • Estabilidad aumentada por la Tecnología seguridad de ABUS (AST) debido al refuerzo de la estructura.
  • Cubierta inferior de protección circunferencial.
  • Muy buena ventilacion con 12 entradas y 7 salidas concectados por canales de aire internos.


Un casco que ofrece todas las garantías: el Abus Hill Bill.

Y por supuesto que en las competiciones en las que participe el equipamiento que llevaré será el que corresponde a Castells Bicicletas con el total convencimiento de representar a una empresa centenaria y totalmente especializada en todo lo que al mundo de la bicicleta se refiere. 

Castells Bicicletas es un histórico establecimiento especializado en bicicletas con 100 años de experiencia. Evidentemente que durante esa larga trayectoria como establecimiento especializado, Castells Bicicletas ha conseguido reunir varias cualidades que le distinguen respecto al servicio al cliente basado en una atención totalmente personalizada y con conocimiento de causa. Hay que incidir en el hecho de que su taller de reparación tiene un alto nivel de exigencia y prácticamente no hay nada que no pueda reparase o resolverse. En el ADN de Castells Bicicletas se incluyen todo tipo de recambios y accesorios.

La amplia gama de accesorios y complementos de Castells Bicicletas permite personalizar la bicicleta y el equipamiento al gusto personal.

En próximas entradas iremos comentando más detalles de la amplia gama de material y equipamiento que puede encontrarse en Castells Bicicletas pero como adelanto os comunico que  dentro de su selección de bicicletas podemos encontrar máquinas de BTT, carretera, BMX, urbanas, plegables, fixie, infantiles e incluso eléctricas.

Y respecto a los accesorios, a grandes rasgos, todo tipo de componentes, seguridad, sillines, cascos, luces, bolsas zapatillas, ropa, tech y sillas.

Y ya que antes comentaba la excelencia de su taller he de añadir que además también se ofrece el servicio de bicicleta a la carta, pintura, restauración y limpieza.

Un taller altamente especializado y con técnicos expertos en todo tipo de mecánica

En definitiva, un gran establecimiento con el que inicio una nueva colaboración en al ámbito de la BTT y al que agradezco públicamente su atención. En especial a Pau Foguet, al haberme facilitado el material necesario y por supuesto su apoyo técnico y profesional. Castells Bicicletas está situado en la calle Girona, 39 de Barcelona y su web es:  www.castellsbicicletes.com

En próximas entradas iremos presentando y analizando las novedades que se vayan produciendo en cuanto a nuevos modelos de bicicletas, componentes y accesorios.

martes, 17 de enero de 2012

Slightly motivated... This is a good thing ? 30 km improvisados en la Mitja Marató de Sitges.... One Step Beyond...


Instantes antes de la salida oficial...

a correr el pasado 1 de enero después de una “pausa programada” de prácticamente dos meses para intentar consolidar la evolución de las molestias del menisco externo de la rodilla derecha... Durante estos dos últimos meses no he parado ni un solo día de entrenar en otras disciplinas que evitaran cualquier tipo de impacto en las articulaciones (natación, MTB, Road Bike, elíptica, tonificación, etc). Como soy plenamente consciente de que este tipo de incidéncias requieren un proceso más bien largo de evolución, me lo he tomado con tranquilidad… Se trata de dar una opción para que el cartílago del menisco se consolide y quede neutralizado con lo cual tenemos una posibilidad de que las molestias también queden neutralizadas…

En todo caso, he empezado con mucha cautela corriendo 4 días por semana, durante estos primeros días de enero, a ritmos suaves y nunca más de 10 km por sesión… En estos primeros días las molestias parece que se ha ido reduciendo en intensidad, pero como a estas alturas conozco bastante a fondo el tema referente a la evolución de determinadas lesiones me lo tomo con mucha cautela…

Los Bloggers sobre la arena de las playas de Sitges

Bien… Durante la semana anterior estuvimos comentando vía Blogger la posibilidad de saludarnos en la Mitja Marató de Sitges… Lo cierto es que llevando apenas dos semanas de entrenos no estaba en condiciones de competir, ni tampoco me lo pedía el cuerpo, así que finalmente decidí acudir a la cita Blogger con una mentalidad más acorde con mi filosofía actual (de la que hablaré próximamente en el blog) aunque algo ya hemos comentado en la sesión post competición con Isidro Gilabert y con Marcos (Bel_Ga_Rion)

Así que mi idea inicial es acudir a la quedada Blogger fijada para antes de la salida y después decidir qué hacer durante el transcurso de la carrera y, en todo caso, correr siempre por sensaciones, sin ningún tipo de presión y aprovechar la circunstancia para saludar y animar a muchos compañeros que van a correr esta mañana…

En la zona del recogida de dorsales...

Salgo de Vilanova a las 8 en punto de la mañana con una gélida temperatura de 8º y con las sombras de la noche aun despejándose sobre mis espaldas… Tengo 9 km desde mi casa hasta la salida de la Mitja Marató, así que me pongo en marcha perfectamente abrigado con gorra, doble capa y guantes… Y voy avanzando por el margen izquierdo de la carretera… Algunos coches al verme empiezan a utilizar el claxon para animarme… Evidentemente a esas horas, un domingo por la mañana, muchos de ellos vuelven de la “disco” y supongo que no les encaja demasiado ver a un personaje vestido de rojo y negro que va corriendo en silencio y con cara de concentración por al margen izquierdo de la carretera… Incluso alguno intenta hacerse el gracioso y vocifera no sé qué por la ventanilla del coche cuando pasan a mi lado a toda velocidad…

Con el Abuelo Runner y Bel_Ga_Rion

Cuando estoy a algo más de un km de mi primer punto de destino, y tal y como habíamos acordado, me llama Rafa (Abuelo Runner) para decirme cual es el punto de reunión Blogger. Así que una vez localizado el punto de encuentro, en apenas 6 minutos, llego y nos reencontramos un buen grupo de amigos, Isidro, Rafa, Marcos, Miquel Xirau, Bartolo, Manel Tintoré, a quien hacia algún tiempo que no saludaba, y varios más… (Ahora mismo no recuerdo los nombres...) Una vez superado ese primer instante de encuentro, acto seguido surgen mil y un comentarios entre nosotros, por lo que el tiempo pasa de forma imperceptible... Hacemos las fotografías para inmortalizar el instante y cada uno se dirige a cambiarse la indumentaria y a vestirse de corto para el evento en cuestión…

Primera sorpresa... El reencuentro con Miguel Ángel González, un gran triatleta...

La salida ya es inminente pero antes fijamos un punto de reencuentro para después de la llegada con la intención de tomar unas bien merecidas cervezas… Puntualmente a las 10:15 min se da la salida…. Son más de 4.500 corredores entre la carrera de 10 km y la Mitja… La avalancha es monumental… Yo me situó en el margen derecho del paseo marítimo con el ánimo de no entorpecer la salida de aquellos que van en busca de MMP y empiezo mi recorrido… La idea, como antes he dicho, es ir avanzando a un ritmo constante y sobre la marcha ir valorando sensaciones, sin olvidar que ya llevo prácticamente 10 km previos en las piernas…

Otro agradable encuentro con Ramón Salvatella, responsable del establecimiento Running Alone
de Barcelona que colabora en este Blog..
.
También hacia algún tiempo que no coincidía con Albert Muntaner que va
como una moto...

Mientras me voy situando, respetando siempre a los demás participantes, empiezo a ver a muchos compañeros de anteriores entrenos y competiciones y nos vamos saludando y animando… Aunque más bien he de decir que el animador soy yo puesto que no busco ninguna marca ni tiempo predeterminado. Dado que conozco perfectamente el circuito voy buscando aquellos puntos en los que puedo ir viendo la evolución de la competición de muchos de los compañeros y voy buscando aquellas calles y atajos que me facilitan ese labor mientras voy cumpliendo con mi cometido personal…

También tuve el placer de volver a saludar a Ignasi Pascual, en plena fase de
 preparación del próximo Maratón de Barcelona...

De esta forma completamos la primera vuelta de la Mitja... Pasamos por el km 10 (el 20 para mi…) y hago una primera valoración de mi evolución… Voy bastante cómodo y, de momento, no tengo prácticamente molestias y a nivel cardiovascular voy realmente bien…. Y no puedo evitar un ligero aumento de ritmo al llegar al paso por la meta de los 10 Km… Durante unos centenares de metros voy a 4:43… Pero una vez pasado el pequeño subidón, propiciado por los plausos del público concentrado en ese punto, recupero mi ritmo de crucero y decido seguir adelante… Me propongo un nuevo punto de destino que es llegar a los 25 km….. Lo que realmente me motiva es que durante todo el trayecto mucha gente me reconoce y me saluda y yo también voy dando voces de ánimo a todos aquellos que veo pasar tanto en mi propia dirección como en la contraria, ya que en varios puntos se produce un encuentro de los corredores…


Con Marcos (Bel_Ga_Rion) que a pesar de estar en fase de preparación consiguió
acabar con un crono más que bueno...

La Mitja continua su singladura… Poco a poco voy devorando los km que tengo por delante y lo cierto es que, siendo plenamente consciente de que voy a un ritmo moderado, cada vez veo más claro que puede permitirme incluso sobrepasar este límite preestablecido... Quizás sea un poco prematuro intentar los 30 km con apenas dos semanas de entrenos previos, pero llevado por el ambiente de la competición supero el km 25 con sensaciones más que aceptables y decido llegar a los 30…. Así que como ya estoy llegando a la meta de la Mitja junto con la gran masa de corredores, decido desviarme de nuevo por las calles interiores al paseo marítimo para completar mi tirada larga… En esta última fase, a falta de unos 3 km para la llegada oficial, saludo a Rafa que va a buen ritmo camino de la meta y también a Marcos (Bel_Ga_Rion) que me pega un grito justo antes de desviarme para completar los km que me faltan…


Con Isidro Gilabert al final de la Mitja... Isidro reconoció que no pudo controlarse y
acabó más rápido de lo previsto...

Finalmente completo mi trayecto… 30 km en un tiempo total de 2:57:34… Pero en este caso el tiempo no tiene ninguna relevancia, son sólo números, sólo un dato más…..

El balance es moderadamente optimista aunque nunca pueden lanzarse las campanas al vuelo y hay que ser muy precavido al hacer la lectura del entreno… Lo que realmente importa es que he vuelto a correr mínimamente cómodo y sobre todo compartiendo un magnifico ambiente con muchos Bloggers y demás compañeros de aventuras…


La charla final y las cervezas bien frías es siempre un magnífico colofón de cualquier runner que se precie...

Me he arriesgado más de lo razonable y creo que, de momento, el balance es positivo… Tras llegar a la meta nos reencontramos Isidro, Marcos (Bel_Ga_Rion) y yo y después de esperar unos cuantos minutos por si aparecía alguien más, Rafa tuvo que marcharse por compromisos familiares, decidimos trasladarnos a un local del paseo marítimo para refrescarnos con sendas cervezas y volver a establecer un interesante dialogo y cambio e impresiones sobre las diferentes percepciones de cada uno respecto al mundo del running y la competición… Lamentablemente el tiempo vuela y después de más de una hora de charla decidimos que es momento de retirarnos a nuestras respectivas obligaciones. Marcos de vuelta a Bilbao, Isidro a Barcelona y yo a Vilanova (Aunque esta vez en tren…) Mi sentido común me obliga a descartar la idea de volver corriendo ya así completar un Maratón ya que los gemelos se quejaban un poco….

En definitiva, una espléndida matinal en compañía de los Bloggers y otros compañeros y una sesión de entreno que, espero no equivocarme, me abre nuevas expectativas cara a mis proyectos futuros desde una nueva perspectivas en cuanto al planteamiento del running…. Proyectos en los que sigo trabajando y que publicaré en breve…

jueves, 12 de enero de 2012

Entrevista a Roger Roca, Subcampeón del Mundo de Duatlón (Gijón, 2011) y Campeón de España de Maratón (Vitoria, 2005)




Una de las más recientes entrevistas que he realizado en Onda Cero Radio (Cataluña) ha sido a un atleta con el que había compartido muchas competiciones (10 km, medias maratones e incluso algún Maratón) pero con quién nunca antes había establecido un diálogo en profundidad…

Por fin y aprovechando el hecho de su gran éxito en el pasado campeonato del mundo de Duatlón, celebrado en Gijón el pasado mes de septiembre de 2011, decidí que era el momento de llevarlo frente a los micrófonos del programa para charlar con él sin ninguna prisa y, por supuesto, brindarle un merecido reconocimiento a un atleta que se ha hecho a sí mismo y que aún hoy sigue luchando con determinación para alcanzar sus objetivos. 

Roger Roca es el actual subcampeón del Mundo de Duatlón y en su currículum consta también el título de Campeón de España de Maratón (2h18:43 - Vitoria, 2005) además de innumerables victorias en distancias de 10 km y media maratones.

Uno de sus sueños fue convertirse en Campeón Olímpico pero, según sus propias palabras, no empezó a disfrutar del deporte hasta el día en que se dio cuenta de que no lo conseguiría.

Con 17 años de edad ganó la carrera de su pueblo y a partir de ese momento su vida empezó a cambiar. A los 25 años debutó en el Maratón en Donostia, dónde sufrió como nunca antes y dos años más tarde se coronó como Campeón de España de Maratón. Pero las lesiones frenaron su magnífica progresión y tuvo que rediseñar su trayectoria y sus objetivos, hasta convertirse, como antes indicaba, en el actual subcampeón del mundo de Duatlón.

Os invito a escuchar la entrevista íntegra que hemos emitido en Onda Cero Radio. La tenéis disponible en la GALERÍA DE AUDIO del Blog, al final de esta página. Roger Roca un gran campeón y un luchador nato. 

Espero que os guste.




lunes, 9 de enero de 2012

Breaking Down Limits presenta el Calendario 2012 - PhotoSport Gallery a beneficio de la Fundació Sant Joan de Déu para la ayuda en la investigación del Síndrome de Rett - Última entrega: Diciembre 2012



El pasado jueves 29 de diciembre presentamos el Calendario Digital PhotoSport Gallery 2012 para ayudar en la investigación del Síndrome de Rett. De qué estamos hablando? Imaginemos los síntomas del autismo, parálisis cerebral, Parkinson, epilepsia y desórdenes de ansiedad en una sola niña… Eso es el síndrome de Rett. Una grave enfermedad del neurodesarrollo, segunda causa principal de retraso mental en niñas después del síndrome de Down y con una incidencia de 1 por cada 10.000 niñas recién nacidas. Se considera que hay unas 350 niñas afectadas en Cataluña y unas 2.500 en todo el país.

El Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona es un centro de referencia en el tratamiento de esta enfermedad y está investigando en coordinación con otros centros nacionales e internacionales para encontrar soluciones, mejorar la calidad de vida y evitar el deterioro físico y mental de las niñas afectadas. La investigación es la única esperanza para estas niñas. Investigar es un trabajo a largo plazo y cuesta mucho dinero porque las enfermedades de baja incidencia lo tienen difícil para conseguir recursos. 

Por tanto, he decidido diseñar este Calendario Digital 2012 para brindar los trabajos fotográficos fruto de mis actividades deportivas y sumar activos en la colaboración, divulgación, sensibilización y ayuda en la investigación de este síndrome.

La Fundación del Hospital de Sant Joan de Déu se suma a la iniciativa que ahora os presento: he diseñado un calendario digital 2012 compuesto íntegramente por una selección de imágenes deportivas propias en la que he trabajado estos últimos meses. Cada una de esas imágenes ha supuesto un trabajo previo, no exento de complejidad, en el desarrollo de la idea y su posterior creación digital. No sé si bajo vuestro criterio estas imágenes merecerán la pena pero puedo asegurar que en cada una de ellas he depositado todo mi entusiasmo y capacidad creativa.

Desde este pasado jueves 29 de diciembre, con la publicación de la portada y la primera hoja del calendario correspondiente a Enero de 2012, se han ido publicando cada día, de forma consecutiva, y hasta hoy lunes 9 de Enero, los meses que restan para completar el año 2012.

Si alguno de vosotros, tanto seguidores habituales del Blog como lectores ocasionales, queréis colaborar para la investigación del síndrome de Rett, podéis hacer la aportación económica que conjuntamente hemos propuesto desde la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. Es decir, podéis realizar, si lo consideráis oportuno, una aportación mínima de 5 €uros (Evidentemente que vuestra aportación puede ser mayor si así lo decidís), realizando un ingreso en el número de cuenta corriente de la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu: La Caixa -2100-3887-01-0200002927 indicando en el concepto del ingreso “Calendario BDLX 2012 – Rett”. Acto seguido me enviáis un correo electrónico (carlesaguilar@gmail.com) comunicando que habéis hecho vuestra aportación y seguidamente recibiréis vía mail el Calendario Digital BDLX - Rett 2012 completo para que podáis utilizarlo en cualquier formato digital.

Muchas gracias a todos por vuestra colaboración en nombre de la Fundación del Hospital y en el mío propio. Vamos a dejar abierta la posibilidad de que podáis realizar vuestra aportación durante algún tiempo más para que quienes se incorporen al Blog durante estos próximos días tengan también la oportunidad de colaborar.

Enlaces a las páginas del Calendario que ya están publicadas:

Y por último aquí tenéis la plantilla completa del calendario 2012 tal y como ha quedado finalmente diseñada. Confío en que sea de vuestro agrado.

Gracias.


domingo, 8 de enero de 2012

Breaking Down Limits presenta el Calendario 2012 - PhotoSport Gallery a beneficio de la Fundació Sant Joan de Déu para la ayuda en la investigación del Síndrome de Rett - Undécima entrega: Noviembre 2012



El pasado jueves 29 de diciembre presentamos el Calendario Digital PhotoSport Gallery 2012 para ayudar en la investigación del Síndrome de Rett. De qué estamos hablando? Imaginemos los síntomas del autismo, parálisis cerebral, Parkinson, epilepsia y desórdenes de ansiedad en una sola niña… Eso es el síndrome de Rett. Una grave enfermedad del neurodesarrollo, segunda causa principal de retraso mental en niñas después del síndrome de Down y con una incidencia de 1 por cada 10.000 niñas recién nacidas. Se considera que hay unas 350 niñas afectadas en Cataluña y unas 2.500 en todo el país.

El Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona es un centro de referencia en el tratamiento de esta enfermedad y está investigando en coordinación con otros centros nacionales e internacionales para encontrar soluciones, mejorar la calidad de vida y evitar el deterioro físico y mental de las niñas afectadas. La investigación es la única esperanza para estas niñas. Investigar es un trabajo a largo plazo y cuesta mucho dinero porque las enfermedades de baja incidencia lo tienen difícil para conseguir recursos. 

Por tanto, he decidido diseñar este Calendario Digital 2012 para brindar los trabajos fotográficos fruto de mis actividades deportivas y sumar activos en la colaboración, divulgación, sensibilización y ayuda en la investigación de este síndrome.

La Fundación del Hospital de Sant Joan de Déu se suma a la iniciativa que ahora os presento: he diseñado un calendario digital 2012 compuesto íntegramente por una selección de imágenes deportivas propias en la que he trabajado estos últimos meses. Cada una de esas imágenes ha supuesto un trabajo previo, no exento de complejidad, en el desarrollo de la idea y su posterior creación digital. No sé si bajo vuestro criterio estas imágenes merecerán la pena pero puedo asegurar que en cada una de ellas he depositado todo mi entusiasmo y capacidad creativa.

Desde este pasado jueves 29 de diciembre, con la publicación de la portada y la primera hoja del calendario correspondiente a Enero de 2012, se irán publicando cada día, de forma consecutiva, y hasta el próximo 9 de Enero, los meses que restan para completar el año 2012.

Si alguno de vosotros, tanto seguidores habituales del Blog como lectores ocasionales, queréis colaborar para la investigación del síndrome de Rett, podéis hacer la aportación económica que conjuntamente hemos propuesto desde la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. Es decir, podéis realizar, si lo consideráis oportuno, una aportación mínima de 5 €uros (Evidentemente que vuestra aportación puede ser mayor si así lo decidís), realizando un ingreso en el número de cuenta corriente de la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu: La Caixa -2100-3887-01-0200002927 indicando en el concepto del ingreso “Calendario BDLX 2012 – Rett”. Acto seguido me enviáis un correo electrónico (carlesaguilar@gmail.com) comunicando que habéis hecho vuestra aportación y seguidamente recibiréis vía mail el Calendario Digital BDLX - Rett 2012 completo para que podáis utilizarlo en cualquier formato digital.

Muchas gracias de antemano por vuestra colaboración y espero que la iniciativa sea de vuestro agrado. Mañana Lunes 9 de Enero publicación de la nueva entrega del calendario correspondiente a DICIEMBRE 2012...

Enlaces a las páginas del Calendario que ya están publicadas:

sábado, 7 de enero de 2012

Breaking Down Limits presenta el Calendario 2012 - PhotoSport Gallery a beneficio de la Fundació Sant Joan de Déu para la ayuda en la investigación del Síndrome de Rett - Décima entrega: Octubre 2012




El pasado jueves 29 de diciembre presentamos el Calendario Digital PhotoSport Gallery 2012 para ayudar en la investigación del Síndrome de Rett. De qué estamos hablando? Imaginemos los síntomas del autismo, parálisis cerebral, Parkinson, epilepsia y desórdenes de ansiedad en una sola niña… Eso es el síndrome de Rett. Una grave enfermedad del neurodesarrollo, segunda causa principal de retraso mental en niñas después del síndrome de Down y con una incidencia de 1 por cada 10.000 niñas recién nacidas. Se considera que hay unas 350 niñas afectadas en Cataluña y unas 2.500 en todo el país.

El Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona es un centro de referencia en el tratamiento de esta enfermedad y está investigando en coordinación con otros centros nacionales e internacionales para encontrar soluciones, mejorar la calidad de vida y evitar el deterioro físico y mental de las niñas afectadas. La investigación es la única esperanza para estas niñas. Investigar es un trabajo a largo plazo y cuesta mucho dinero porque las enfermedades de baja incidencia lo tienen difícil para conseguir recursos. 

Por tanto, he decidido diseñar este Calendario Digital 2012 para brindar los trabajos fotográficos fruto de mis actividades deportivas y sumar activos en la colaboración, divulgación, sensibilización y ayuda en la investigación de este síndrome.

La Fundación del Hospital de Sant Joan de Déu se suma a la iniciativa que ahora os presento: he diseñado un calendario digital 2012 compuesto íntegramente por una selección de imágenes deportivas propias en la que he trabajado estos últimos meses. Cada una de esas imágenes ha supuesto un trabajo previo, no exento de complejidad, en el desarrollo de la idea y su posterior creación digital. No sé si bajo vuestro criterio estas imágenes merecerán la pena pero puedo asegurar que en cada una de ellas he depositado todo mi entusiasmo y capacidad creativa.

Desde este pasado jueves 29 de diciembre, con la publicación de la portada y la primera hoja del calendario correspondiente a Enero de 2012, se irán publicando cada día, de forma consecutiva, y hasta el próximo 9 de Enero, los meses que restan para completar el año 2012.

Si alguno de vosotros, tanto seguidores habituales del Blog como lectores ocasionales, queréis colaborar para la investigación del síndrome de Rett, podéis hacer la aportación económica que conjuntamente hemos propuesto desde la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. Es decir, podéis realizar, si lo consideráis oportuno, una aportación mínima de 5 €uros (Evidentemente que vuestra aportación puede ser mayor si así lo decidís), realizando un ingreso en el número de cuenta corriente de la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu: La Caixa -2100-3887-01-0200002927 indicando en el concepto del ingreso “Calendario BDLX 2012 – Rett”. Acto seguido me enviáis un correo electrónico (carlesaguilar@gmail.com) comunicando que habéis hecho vuestra aportación y seguidamente recibiréis vía mail el Calendario Digital BDLX - Rett 2012 completo para que podáis utilizarlo en cualquier formato digital.

Muchas gracias de antemano por vuestra colaboración y espero que la iniciativa sea de vuestro agrado. Mañana Domingo 8 de Enero publicación de la nueva entrega del calendario correspondiente a NOVIEMBRE 2012...

Enlaces a las páginas del Calendario que ya están publicadas:

viernes, 6 de enero de 2012

Breaking Down Limits presenta el Calendario 2012 - PhotoSport Gallery a beneficio de la Fundació Sant Joan de Déu para la ayuda en la investigación del Síndrome de Rett - Novena entrega: Septiembre 2012



Como muchos de vosotros sabéis, el pasado jueves 29 de diciembre presentamos el Calendario Digital PhotoSport Gallery 2012 para ayudar en la investigación del Síndrome de Rett. De qué estamos hablando? Imaginemos los síntomas del autismo, parálisis cerebral, Parkinson, epilepsia y desórdenes de ansiedad en una sola niña… Eso es el síndrome de Rett . Una grave enfermedad del neurodesarrollo, segunda causa principal de retraso mental en niñas después del síndrome de Down y con una incidencia de 1 por cada 10.000 niñas recién nacidas. Se considera que hay unas 350 niñas afectadas en Cataluña y unas 2.500 en todo el país.

El Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona es un centro de referencia en el tratamiento de esta enfermedad y está investigando en coordinación con otros centros nacionales e internacionales para encontrar soluciones, mejorar la calidad de vida y evitar el deterioro físico y mental de las niñas afectadas. La investigación es la única esperanza para estas niñas. Investigar es un trabajo a largo plazo y cuesta mucho dinero porque las enfermedades de baja incidencia lo tienen difícil para conseguir recursos. 

Por tanto, he decidido diseñar este Calendario Digital 2012 para brindar los trabajos fotográficos fruto de mis actividades deportivas y sumar activos en la colaboración, divulgación, sensibilización y ayuda en la investigación de este síndrome.

La Fundación del Hospital de Sant Joan de Déu se suma a la iniciativa que ahora os presento: he diseñado un calendario digital 2012 compuesto íntegramente por una selección de imágenes deportivas propias en la que he trabajado estos últimos meses. Cada una de esas imágenes ha supuesto un trabajo previo, no exento de complejidad, en el desarrollo de la idea y su posterior creación digital. No sé si bajo vuestro criterio estas imágenes merecerán la pena pero puedo asegurar que en cada una de ellas he depositado todo mi entusiasmo y capacidad creativa.

Desde este pasado jueves 29 de diciembre, con la publicación de la portada y la primera hoja del calendario correspondiente a Enero de 2012, se irán publicando cada día, de forma consecutiva, y hasta el próximo 9 de Enero, los meses que restan para completar el año 2012.

Si alguno de vosotros, tanto seguidores habituales del Blog como lectores ocasionales, queréis colaborar para la investigación del síndrome de Rett, podéis hacer la aportación económica que conjuntamente hemos propuesto desde la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. Es decir, podéis realizar, si lo consideráis oportuno, una aportación mínima de 5 €uros (Evidentemente que vuestra aportación puede ser mayor si así lo decidís), realizando un ingreso en el número de cuenta corriente de la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu: La Caixa -2100-3887-01-0200002927 indicando en el concepto del ingreso “Calendario BDLX 2012 – Rett”. Acto seguido me enviáis un correo electrónico (carlesaguilar@gmail.com) comunicando que habéis hecho vuestra aportación y seguidamente recibiréis vía mail el Calendario Digital BDLX - Rett 2012 completo para que podáis utilizarlo en cualquier formato digital.

Muchas gracias de antemano por vuestra colaboración y espero que la iniciativa sea de vuestro agrado. Mañana Sábado 7 de Enero publicación de la nueva entrega del calendario correspondiente a OCTUBRE 2012...

Enlaces a las páginas del Calendario que ya están publicadas:

jueves, 5 de enero de 2012

Breaking Down Limits presenta el Calendario 2012 - PhotoSport Gallery a beneficio de la Fundació Sant Joan de Déu para la ayuda en la investigación del Síndrome de Rett - Octava entrega: Agosto 2012


Como muchos de vosotros sabéis, el pasado jueves 29 de diciembre presentamos el Calendario Digital PhotoSport Gallery 2012 para ayudar en la investigación del Síndrome de Rett. De qué estamos hablando? Imaginemos los síntomas del autismo, parálisis cerebral, Parkinson, epilepsia y desórdenes de ansiedad en una sola niña… Eso es el síndrome de Rett . Una grave enfermedad del neurodesarrollo, segunda causa principal de retraso mental en niñas después del síndrome de Down y con una incidencia de 1 por cada 10.000 niñas recién nacidas. Se considera que hay unas 350 niñas afectadas en Cataluña y unas 2.500 en todo el país.

El Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona es un centro de referencia en el tratamiento de esta enfermedad y está investigando en coordinación con otros centros nacionales e internacionales para encontrar soluciones, mejorar la calidad de vida y evitar el deterioro físico y mental de las niñas afectadas. La investigación es la única esperanza para estas niñas. Investigar es un trabajo a largo plazo y cuesta mucho dinero porque las enfermedades de baja incidencia lo tienen difícil para conseguir recursos. 

Por tanto, he decidido diseñar este Calendario Digital 2012 para brindar los trabajos fotográficos fruto de mis actividades deportivas y sumar activos en la colaboración, divulgación, sensibilización y ayuda en la investigación de este síndrome.

La Fundación del Hospital de Sant Joan de Déu se suma a la iniciativa que ahora os presento: he diseñado un calendario digital 2012 compuesto íntegramente por una selección de imágenes deportivas propias en la que he trabajado estos últimos meses. Cada una de esas imágenes ha supuesto un trabajo previo, no exento de complejidad, en el desarrollo de la idea y su posterior creación digital. No sé si bajo vuestro criterio estas imágenes merecerán la pena pero puedo asegurar que en cada una de ellas he depositado todo mi entusiasmo y capacidad creativa.

Desde este pasado jueves 29 de diciembre, con la publicación de la portada y la primera hoja del calendario correspondiente a Enero de 2012, se irán publicando cada día, de forma consecutiva, y hasta el próximo 9 de Enero, los meses que restan para completar el año 2012.

Si alguno de vosotros, tanto seguidores habituales del Blog como lectores ocasionales, queréis colaborar para la investigación del síndrome de Rett, podéis hacer la aportación económica que conjuntamente hemos propuesto desde la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. Es decir, podéis realizar, si lo consideráis oportuno, una aportación mínima de 5 €uros (Evidentemente que vuestra aportación puede ser mayor si así lo decidís), realizando un ingreso en el número de cuenta corriente de la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu: La Caixa -2100-3887-01-0200002927 indicando en el concepto del ingreso “Calendario BDLX 2012 – Rett”. Acto seguido me enviáis un correo electrónico (carlesaguilar@gmail.com) comunicando que habéis hecho vuestra aportación y seguidamente recibiréis vía mail el Calendario Digital BDLX - Rett 2012 completo para que podáis utilizarlo en cualquier formato digital.

Muchas gracias de antemano por vuestra colaboración y espero que la iniciativa sea de vuestro agrado. Mañana Viernes 6 de Enero publicación de la nueva entrega del calendario correspondiente a SEPTIEMBRE 2012...

Enlaces a las páginas del Calendario que ya están publicadas:
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