Galería de Audio - Front

Galería de Audio - Front

Blogger Translate / Traductor del Blog

lunes, 30 de abril de 2012

HTBCN 2012 73 km + 3.100 m Desnivel - Un Ultra Trail que ha superado todas las previsiones (Viento, lluvia, niebla, dolor, sufrimiento..) - Soy "Finisher"...!!


Sin lugar ha dudas esta experiencia ha superado todas las previsiones... He podido experimentar en vivo y en directo toda la épica de un Ultra Trail que al final ha sido terrible por la confabulación de los elementos de la naturaleza...  La experiencia me ha enseñando mucho y espero ser capaz de transmitirlo en la crónica que empezaré a escribir cuando ponga en orden mis ideas...

Ahora estoy todavía demasiado impresionado por los acontecimientos y aun muy cansado y sufriendo los daños colaterales... Este Ultra Trail me ha permitido profundizar en la esencia de la superación personal hasta límites insospechados... 

Como escribió Sri Chinmoy:

Hay tres clases de vencedores: Los que compiten consigo mismos, los que cruzan primero la línea de meta y los que finalizan la carrera...

Creo que ayer recibí una auténtica lección de superación y conocimiento personal y tuve el enorme privilegio de compartir los momentos más duros y críticos con otros ultras desconocidos pero que estuvimos unidos y ayudándonos mutuamente en los momentos más complicados...

He vencido: soy "Finisher"...!!

Mi mas sincero agradecimiento a todos por los comentarios y seguimiento de este reto personal...

"The limits only exist if you think you can not break" - Carles Aguilar

jueves, 26 de abril de 2012

UTBCN 2012.... The countdown has ended ... Ready to fight ...??



"Cuando persigas un objetivo nunca te olvides de disfrutar del camino que te lleva hacia él... Y si finalmente no lo consigues la experiencia vivida habrá compensado todo tu esfuerzo..."


Gracias a todos...

miércoles, 25 de abril de 2012

SportHG línea técnica con materiales innovadores para running y triatlón.

La camiseta técnica, en principio diseñada como primera capa,
ero que yo utilizo indistintamente. Se adapta a la perfección y
es de una comodidad excepcional.dir leyend

Ayer recibí la reposición de material técnico de SportHG y quiero aporvechar para facilitaros detalles de esta firma de ropa técnica para running y triatlón que ofrece unos productos de indiscutible primera calidad.

SportHG no sólo fabrica prendas térmicas, sino que ofrece algo más... tecnología.

La utilización de materiales innovadores con la tecnología Seamless (Sin costuras) permite crear prendas para todo tipo de deportes. Se han estudiado las zonas de presión, transpiración y refuerzos necesarias para cada uno de ellos. En estas prendas, las costuras son mínimas y siempre planas, con lo que se ha conseguido comodidad y evitar las rozaduras con la piel.

SportHG ha desarrollado la tecnología Climatherm y la ha aplicado, como primera capa, a las prendas deportivas de sus diversas líneas. Se trata de un tejido creado con microfibras que forman una capa de aire que nos aísla de las temperaturas exteriores y nos permite realizar cualquier tipo de deporte sin importarnos la temperatura exterior.

¿Qué propiedades nos ofrece? Con la primera capa, o segunda piel, hemos conseguido que el tejido transporte al exterior el sudor, manteniéndonos siempre secos y con las mismas temperaturas corporales. La adaptación al cuerpo, la termorregulación y el secado rápido de nuestras prendas son otras de las ventajas que nos ofrece Climatherm.

Línea técnica SportHG - Prendas que nos hacen sentir la presión justa en la práctica del deporte diario. 

Todas las líneas de SportHG utilizan la tecnología 3D e incorporan HG Odor, un tratamiento antibacteriano para neutralizar el olor corporal que produce el cuerpo al hacer ejercicio físico.

La misma tecnología aplicada a las
mallas convierten este conjunto
es un elemento excepcional para 
a práctica del running

Línea Active Plus Carbon SportHG – Para los más exigentes. 

Muchos son los deportistas profesionales de varias disciplinas deportivas que utilizan Active Plus Carbon como primera capa. En el desarrollo de esta línea, no sólo han participado diseñadores e ingenieros, sino también competidores del máximo nivel mundial de esquí, running, triatlón, tenis, hípica, piragüismo, etc. Ellos han sido los probadores de esta línea, los que han confirmado el desarrollo óptimo necesario en cada deporte, así como las zonas de presión necesarias en cada uno de ellos. Siguiendo la línea técnica y termorreguladora, se ha incorporado el carbono que confiere a las prendas una cualidad innovadora y revolucionaria dentro del deporte de élite. El carbono ofrece unas propiedades sin igual para mejorar el rendimiento muscular, evitando los cambios bruscos de temperatura en nuestro cuerpo, disminuyendo así el riesgo de lesiones, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo notablemente la electricidad estática

Active Plus

Active plus es la línea creada para ofrecer una alta exigencia en el mundo del deporte. Está compuesta de materiales muy técnicos. Conjuga Climatherm con elastómero de presión controlada. Se utilizan zonas de presión y otras zonas estratégicas de escape para favorecer la eliminación del ácido láctico.

Active plus, ayuda a la mejora del rendimiento muscular y gracias a su presión estratégica, ofrece al deportista una seguridad que ninguna otra prenda puede igualar. Con Active plus y el sistema de fabricación Seamless el riesgo de roces es cero.

Resistex

Resistex Carbon es antiestático-disipativo debido a que sus fibras conductoras especiales absorben y eliminan las cargas eléctricas acumuladas. Es transpirable y termorregulador, ya que acelera el proceso de evaporación del sudor, ralentiza la formación de humedad en la piel y mantiene la temperatura constante.

Es protector, ya que protege el cuerpo de absorber la energía estática, la contaminación electromagnética y los rayos UV.

Es bacteriostático porque respeta la piel y la protege de las bacterias y de los polvos contaminantes, eliminando el riesgo de alergias.

Es de alto rendimiento, ya que durante la actividad física dsiminuye la concentración de los ácidos lácticos, mejorando la circulación de la sangre y oxigenando las células.


lunes, 23 de abril de 2012

Último entreno de Trail Running en el Parc del Foix, escenario de la carrera de montaña de La Talaia... Ultra runners keeps going overcoming weakness times... Running in progress...!!)

Con Toni y unos amigos minutos antes de la salida... El ambiente era fantástico...!!

Este domingo por la mañana correspondia el último entreno "específico" antes de la odisea que se me viene encima el próximo fin de semana... La idea era hacer una salida en solitario de unas tres horas de Trail Running a ritmo tranquilo... Pero el sábado mi amigo Toni (Run Run Run) colgó en el facebook una foto de un dorsal y.... me fijé que era de la carrera de montaña de La Talaia que se celebra precisamente en mi ciudad y en un circuito por el que he entrenado en innumerables ocasiones... Así que pensé: porqué no quedas con Toni y aprovechamos la circunstancia para saludarnos e intercambiar impresiones...?? De modo que quedamos emplazados para unos minutos antes de la salida... De esa forma decidí que mi entreno seria precisamente por esa zona de montaña incluso con la posibilidad de compartir algunos tramos del mismo con el circuito previsto por la organización...

Mis sensaciones físicas a estas alturas son contradictorias... He estado haciendo mucho volumen estas últimas semanas y me noto algo cansado... Aunque espero que esta última semana me permita recuperar la esencia de mi espíritu combativo antes de un gran reto... El sábado hice también la última salida en MTB con un recorrido de 41 km y un desnivel moderado en la parte inicial y el resto prácticamente en llano, con la idea de "soltar" un poco las piernas... Pero lo cierto es que en mis extremidades inferiores se mantiene instalada esa sensación de cierta sobrecarga muscular... 

Encuentro inesperado con Óscar...

Me dirijo a la zona de salida de la carrera en el Camping Vilanova Park y el ambiente, prácticamente una hora antes, está ya muy animado.... Me sitúo tranquilamente a la zona en la que había quedado con Toni Benítez y oigo que alguien me llama... Es Óscar Lunar (Oscarjet)...!! Hacia algún tiempo que no coincidíamos y me alegro de poder saludarle... Me comenta que ha venido sólo y que hacía ya tiempo que estaba inscrito en esta carrera de montaña... Así que charlamos un rato mientras esperamos que llegue Toni y unos amigos.. Nos reunimos todos e intercambiamos impresiones durante unos minutos hasta que llega el momento de que deben ir a prepararse para la salida...

Nos despedimos y mientras doy una vuelta por la zona en que está situado el cajón de la salida de las dos competiciones que se celebran... Trail de 22 km y de 11 km... La mayoría de corredores están ya en el cajón después de pasar por el control inicial... Faltan pocos minutos para que empiece la competición... Así que me adelanto y empiezo a correr a mi ritmo en busca del recorrido que he decidido realizar para coincir con los corredores en varias ocasiones durante el trayecto... Una vez en plena competición saludo a varios compañeros durante los primeros km hasta que el desnivel acumulado y los recovecos de los senderos hace que nos perdamos de vista....

En la parte con mas desnivel me encontré con una corredora y compartí con ella una subida muy exigente...

Uno de los impresionantes cortafuegos por los que los corredores tuvieron que ascender...

El trayecto que he hecho es bastante exigente, sobre todo en la primera mitad, y con tramos técnicos y con mucha piedra suelta.... Y además peligrosos en caso de caídas imprevistas... Pero lo cierto es que la elección ha sido premeditada... Aunque he de decir que algunos de los tramos que se incluían en el recorrido "oficial" aun eran de mayor dificultad técnica... Yo no soy amante de esas trialeras y senderos muy técnicos y con excesiva dificultad para correr.. Pero me he autoimpuesto ese "correctivo" pensando en hacer algo más complicado el trayecto ya que, como antes he dicho, no he ido corriendo cómodo y el cansancio se ha dejado notar... Durante el recorrido he ido pensando y buscando motivación mental... Ultra runners keeps going overcoming weakness times... Running in progress...!!)

Los km finales se me han hecho duros y con alguna molestia muscular generalizada... Aunque finalmente han salido 3 h 17 min de Trail Running con un desnivel de 1.234 m... Que espero sean constructivos cara a mi próximo reto... Cuando he regresado a la salida de la competición, la organización estaba en pleno acto de entrega de premios y he podido disfrutar de esos minutos de gloria para los vencedores en las distintas categorías...

Panorámica del Parc del Foix una vez en lo alto del Pic de l'Àliga...

En uno de los tramos de descenso con piedras y raíces...

Como ya era algo tarde, Toni y compañia, supongo que habrán ido a la ducha para regresar cuanto antes a sus respectivas residencias... Así que tras despedirme de varios amigos que me voy encontrando en las magníficas instalaciones del cámping Vilanova Park... Me dirjo a casa para la apetecible ducha, reponer energías y, hoy sí, regalarme con una estupenda siesta en el sofá y con la TV en marcha...

Me quedan esta semana un par de salidas cortas y muy tranquilas con la intención de llegar a la cita del UTBCN en las mejores condiciones posibles... Soy consciente de que será una gran experiencia, exigente sin paliativos, también tengo claro que mi máxima prioridad será correr y disfrutar de cada instante, de cada sendero, de cada panorámica del recorrido, de la compañía de todos los Ultras y de que llegaré hasta donde humanamente pueda...

Y mientas voy corriendo, voy pensando...

"Cuando persigas un objetivo nunca te olvides de disfrutar del camino que te lleva hacia él... Y si finalmente no lo consigues la experiencia vivida habrá compensado todo tu esfuerzo..."

Insisto: 

ULTRA RUNNERS KEEP GOING OVERCOMING WEAKNESS TIMES... RUNNING IN PROGRESS & LIVE IT...!

domingo, 22 de abril de 2012

El límite del cuerpo humano - Red Bull Seven Islands - Entrevista a Josef Ajram


Como sabéis la semana pasada tuve la oportunidad de vivir en primera persona junto a los demás Bloggers que fuimos seleccionados, el Ultrasport experience gracias a la gentileza de Bioibérica Sport Nutrition.

Pudimos hacer dos sesiones de entrenamiento de auténtico lujo... Una de ellas con Josef Ajram, ultra fondista y la otra con Lluis Capdevila, Bi-Campeón del mundo de deportes de aventura (Raids)... Fue una experiencia, lo reitero una vez más, espectacular...

Mi reencuentro con Josef no fue nada fuera de lo común.... Entre otras cosas porque no vemos cada semana -cada miércoles en concreto- por la tarde... Pero lo que sí que tuvo de especial ese nuevo encuentro fue el hecho de entrenar juntos y compartir una estupenda cena...

Y precisamente, durante la cena, decidimos que era el momento de realizar una entrevista en mi programa de Onda Cero Radio para que Josef nos ofreciera detalles de su próximo e inminente reto...

Aquí os dejo una breve sinopsis y os invito a escuchar la entrevista que le he hecho a Josef en el enlace  inferior de la entrada... Espero que os guste..!!


RED BULL 7 ISLANDS: EL LÍMITE DEL CUERPO HUMANO

Red Bull 7 Islands es un proyecto de superación en el que cuerpo y mente deberán ir de la mano. Josef Ajram será su protagonista y deberá realizar durante siete días un Ironman en cada una de las Islas Canarias.

42 km de carrera, 3,8 km de natación y 180 km de bici son un auténtico esfuerzo para todos los mortales. Pero recorrer estas distancias diariamente durante siete días puede verse como algo inhumano, algo que sólo consigue hacer alguien que lleve su cuerpo y mente al límite. Esa persona es Josef Ajram y el reto que le va a poner a prueba se llama Red Bull 7 Islands.

El desafío se desarrollará en cada una de las Islas Canarias durante siete días, terminando con el Ironman de Lanzarote. Del 13 al 19 de mayo, Josef realizará en cada una de las islas del archipiélago una prueba con las distancias del Ironman. Comenzará en El Hierro y de ahí irá a La Gomera, La Palma, Tenerife, Gran Canaria y Fuerteventura para terminar en Lanzarote donde se disputa el mítico Ironman de la isla que reúne a 1800 atletas.

Este proyecto es un desafío deportivo y organizativo. Josef tardará alrededor de 12 horas diarias en completar el recorrido, que se ha marcado en cada isla con el apoyo de los clubes de triatlón locales. Recorrerá en total 294 km corriendo, 26,6 km nadando, 1.260 km en bici. Con Josef irá un equipo muy cercano entre los que habrá un médico y un fisioterapeuta, claves para que el ultraman catalán termine la proeza en las mejores condiciones posibles. 

Red Bull 7 Islands es un proyecto de superación en el que cuerpo y mente deberán ir de la mano.


jueves, 19 de abril de 2012

Ultra Trail Barcelona - Equipamiento técnico powered by Running Alone


EQUIPAMIENTO ROPA TÉCNICA PARA EL ULTRA TRAIL BARCELONA POWERED BY RUNNING ALONE

Para esta edición del Ultra Barcelona hemos seleccionado un equipamiento de ropa técnica con el asesoramiento profesional de Ramón Salvatella, responsable de Running Alone de Barcelona. Es evidente que en una prueba de estas características lo fundamental y lo básico es tener perfectamente asimilados les entrenamientos previos y unas sólida base física y mental... Factores que no estoy absolutamente convencido de tener controlados pero lo que sí tengo a mi alcance es un equipamiento de ropa técnica pensado y diseñado para una prueba de estas características,  en cuanto a su dureza y exigencia a todos los niveles... Este equipamiento no me va a hacer correr más rápido ni me va a facilitar tener unas piernas más fuertes y resistentes pero al menos me va a ofrecer una dosis añadida de motivación al tiempo que me va a permitir que, durante las largas horas de la competición, esta sea mucho más confortable...

Estuvimos con Ramón Salvatella en Running Alone estudiando cuales serian los elementos más adecuados para afrontar un Ultra Trail de esas características y al final decidimos lo siguiente:


  • 92% poliéster, 8% poliuretano
  • Material stretch transpirable y resistente
  • Panel trasero de mesh.
  • Refuerzos protectores con relieve en los hombros para las cinchas de la mochila de hidratación.
  • Bolsillos laterales para suplementos.
  • Factor de protección solar SPF 40
  • Logo reflectante.
Tecnología de la camiseta Mizuno Performance Trail Sleeveless

Mizuno Quickdry Plus. aplicada en las prenda con capacidad para absorber el sudor y secarlo rápidamente.

Quiero destacar de esta camiseta, además de su avanzada tecnología y adaptabilidad, el hecho de que dispone en los dos hombros de un detalle muy práctico para los que compiten en Trails de larga distancia y utilizan las mochilas de hidratación. Me refiero a esas llamadas cinchas, es decir una serie de puntos en relieve de silicona, que actúan a modo de soporte para la mochila e impiden que se mueva en exceso ademas de facilitar una mejor ventilación en esa zona

Otro detalle importante son los dos bolsillos en la parte posterior de la camiseta aptos para llevar desde los geles hasta la barritas de avituallamiento, o cualquier otro elemento que consideremos imprescindible. Una gran idea, sin duda...



  • Mezcla de materiales de alta funcionalidad
  • Bolsillo trasero con cierre
  • 2 bolsillos laterales de red
  • Malla interior fija
  • Costuras minimizadas para menor roce
  • Elástico regulable en la cintura por un cordón chato
  • Longitud parte interna de la pierna 28 cm
  • Reflectantes laterales
  • Logo reflector lateral
Estricto control de la humedad

Cuerpo seco, máxima vestibilidad y prestaciones constantes. El esfuerzo físico da lugar a la producción de humedad, que se tiene que mandar rápidamente hacia fuera ya que la humedad enfría el cuerpo y crea una sensación de incomodidad. El efecto mecánico push-pull, que se produce combinando una fibra interna repelente al agua con una externa absorbente, elimina rápidamente el sudor de la piel a través del tejido. La humedad no se evapora del cuerpo, sino del estrato exterior del tejido. De esta forma se impide el enfriamiento debido a la evaporación y el tejido no se pega a la piel, mejorando las prestaciones.perfecto y una óptima vestibilidad. Es muy resistente, duradera y de fácil mantenimiento

Estos pantalones de la marca Gore, adoptan el sistema de conjugar en un solo elemento pantalón y malla, lo que permite una gran comodidad de movimientos al tiempo que una sujección excelente durante el esfuerzo... Quiero destacar la gran funcionalidad de estos pantalones que ademas de tener un gran bolsillo trasero con cierre de cremallera disponen en la parte posterior de la cintura de cuatro  gomas elásticas dobles diseñadas para utilizar como soporte para los geles o barritas y que además, en su interior, están acabadas con perfiles de silicona que impiden que resbalen o se caigan durante la carrera.


Media de compresión Booster

BV Sport es la marca que fabrica la media de compresión Booster. Una media de contención progresiva para deportistas. El efecto de compresión especifico de Booster está diseñado para limpiar con eficacia la pantorrilla de las toxinas que se generan durante el esfuerzo continuado: acido láctico, radicales libres, CO2..)

La media de compresión Booster optimiza la tonicidad muscular ya que se ajusta perfectamente a la pantorrilla. Si se utiliza con regularidad, el concepto BV Sport reduce el riesgo de lesiones como tendinitis, distensiones, etc. Sin olvidar que la compresión en la pantorrilla aporta una reducción del cansancio muscular. Otro de los puntos fuertes de BV Sport es la recuperación. El efecto de BV Sport actúa sobre el núcleo principal de la pantorrilla, verdadera esponja vascular y muscular. Las presiones adaptadas en la pantorrilla permiten eliminar más rápidamente la sangre venosa mal oxigenada y con residuos de toxinas.

Por mi experiencia lo que puedo aportar al margen de las posibles prestaciones técnicas que exponen los fabricantes, es la sensación de comodidad y sujeción que proporcionan estas medias ya que una vez las has utilizado, tanto en entrenos como en competiciones, realmente te habitúas a ellas y se integran como un elemento más del equipamiento habitual.

Vista posterior del equipamiento. Fijaros en los dos bolsillos en la parte baja de la camiseta 
ideales para llevar los geles o las barritas.

La camiseta Trail Sleeveless de Mizuno, los pantalones Shorts X-Running de Gore y las medias 
de compresión BV Sport Boosters, una composición ideal para Trail Running...

lunes, 16 de abril de 2012

I Ultrasport experience.... Mucho más que una experiencia...!! Un fin de semana de motivación con los Bloggers y Bioibérica Sport Nutrition ... Un gran encuentro...!!


Los Bloggers perfectamente uniformados con la camiseta del Ultrasport y todo el equipo de Bioibérica

Un grupo de Bloggers minutos antes de empezar la sesión de trabajo de la tarde del sábado...

Escribir la crónica de este Ultrasport experience que se ha celebrado este fin de semana en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat gracias a la división de Biobérica Sport Nutrition, daría para relatar incluso una crónica por entregas… Pero claro, el tiempo disponible es limitado aunque voy a intentar hacer un resumen cronológico plasmando los momentos más interesantes, incluso espectaculares, que los Bloggers seleccionados por Bioibérica hemos compartido en primera persona durante este fin de semana…

Como ya avancé en un entrada anterior, esta primera edición del Ultrasport experience tenía una agenda de actividades perfectamente planificadas, así que voy a utilizar dicha agenda para ofrecer aquellos comentarios más relevantes de cada momento..

Tal y como estaba previsto los Bloggers llegamos a las instalaciones del Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat sobre las 12 del mediodía, una vez hemos efectuado el “Chek in” En el aparthotel Adagio Acces de Sant Cugat, nos saludamos y nos presentamos aquellos que en persona aún no nos conocíamos y, desde el primer momento, se deja notar una corriente de complicidad y buenas vibraciones entre todos los atletas… Las responsables de la organización del evento nos dan una primera serie de instrucciones y acto seguido iniciamos una minuciosa visita a las instalaciones del CAR… Nos sirve de guía el responsable de relaciones institucionales del centro que va conduciendo al grupo por todos y cada uno de los pabellones de las instalaciones y ofreciéndonos todo lujo de detalles en lo que se refiere a las actividades que el CAR desarrolla desde hace años y que le ha convertido en un centro de alto rendimiento deportivo que es una referencia no tan sólo en España sino a nivel mundial… 

Empezamos la vista guiada a las instalaciones del Centro de Alto Rendimiento...

Pabellón de tenis cubierto...

Piscina olímpica exterior...

Vamos conociendo las diferentes salas donde los atletas de élite, los olímpicos y los futuros campeones se preparan concienzudamente y bajo un estricto control para mejorar precisamente su rendimiento deportivo y estar al más alto nivel en función de las competiciones previstas… Incluso en algunas de las salas encontramos a diversos atletas en plena sesión de entrenamiento, lo que nos permite ver y experimentar en la práctica algunas de las actividades estrictamente deportivas…  En este sentido, simplemente manifestar que tanto las instalaciones como la tecnología que se utiliza en el CAR son la vanguardia de los sistemas de entrenamiento e instrumentos actualmente disponibles al servicio del deportista… La visita en cuestión se prolonga aproximadamente 1 h 30 min y todos los Bloggers quedamos ciertamente impresionados por todo lo que hemos visto y la información pormenorizada que nos han facilitado…

Futuras campeonas practicando gimnasia rítmica con aparatos...

Atendiendo las explicaciones del responsable del CAR...

Piscina olímpica cubierta... Con que facilidad nadan estos jóvenes atletas... Una maravilla...!!!

Pabellón de gimnasia femenina con aparatos...

Tras esa primera  toma de contacto con el CAR, llega el momento de realizar la comida prevista y, como no podía ser de otra forma, dicha comida la llevamos a efecto en el propio comedor del centro mezclados con los atletas que están entrenando y preparándose en el CAR. Es la mejor forma de vivir in situ el ambiente de un centro especializado y plasmar la forma en que se desarrollan las actividades de los atletas, residentes y externos, que utilizan el centro como punto de referencia en su trayectoria deportiva.

El menú del CAR está absolutamente estudiado hasta el más mínimo detalle para que la dieta del deportista sea equilibrada y responda a las necesidades energéticas y calóricas de los atletas, como luego nos confirmarían los responsables del centro...

Piscina para saltos de trampolín... La altura es vertiginosa...

Camino de la piscina de natación sincronizada...

Dos jóvenes saltadoras en plena acrobacia en el aire...

Una de las salas de musculación...

Tras reponer energías en el inmenso comedor del CAR, nos dirigimos a la sala reservada para el Ultrasport experience, donde esta preparada toda la infraestructura necesaria para la sesión de trabajo que vamos a desarrollar a partir de las tres de la tarde… Una vez todos los Bloggers ya estamos ubicados en nuestra silla, perfectamente rotulada y personalizada con nuestros nombres, empieza la sesión de una forma original: todos y cada uno de los Bloggers tomamos la palabra para presentarnos “oficialmente” a los demás ofreciendo unas breves pinceladas de nuestras actividades deportivas y nuestras expectativas en esta misma línea… Es un momento realmente interesante y simpático, sin duda... 

Bioibérica Sport Nutrition nos va a ofrecer información pormenorizada sobre los diferentes estudios científicos que avalan el desarrollo y eficacia de su gama de productos orientados a la salud articular y a las tendinopatias de los deportistas. Por mi parte he de decir que desde hace ya algún tiempo utilizo los productos de Bioibérica a modo de prevención de posibles riesgos ya que al acumular un gran volumen de km cada semana estoy en la zona de máxima alerta... Tras esa ronda de presentaciones, toma la palabra la Dra Vicky Pons, del CAR, para ofrecernos un clase magistral en relación a las estrategias nutricionales para mejorar el rendimiento, una conferencia  con unos contenidos vitales para todos los que realizamos una actividad deportiva de intensidad y de forma continuada... Durante la intervención de la Dra Vicky Pons se nos ofrece la posibilidad de realizar preguntas y resolver dudas al respecto, cosa que, evidentemente, aprovechamos…

Viendo las evoluciones de los gimnastas...

Inicio de la sesión de trabajo con la Dra Vicky Pons del CAR...

Tras la intervención anterior le corresponde el turno al Dr Daniel Martínez, responsable de I+D Nutrición Humana de Bioibérica, quien nos facilita una información exhaustiva y perfectamente documentada sobre estructura articular, patologías tendinosas, evidencia científica en cuanto a la suplementación nutricional y también hace referencia a la afectación inmunitaria que sufrimos los deportistas tras la actividad física de gran intensidad... Lógicamente, también se abre un turno de preguntas y dudas de los presentes, lo que genera un interesante debate entre todos..


Complemento alimenticio a base de mucopolisacáridos y vitamina E.
Por su especial formulación, ARTROACTIVE está recomendado para
deportistas con un especial desgaste del cartílago de las articulaciones.

Complemento alimenticio a base de Colágeno tipo I,
Vitamina C y Mucopolisacáridos. Por su especial
composición TENDOACTIVE está recomendado para
deportistas con molestias tendinosas.

Es un complemento nutricional con una formulación
exclusiva de nucleótidos Bioibérica: Blmunil que ayuda a
estimular las defensas propias del organismo. Estudios
científicos han demostrado que después de un
sobreesfuerzo físico el sistema inmune se ve debilitado.

Crema a base de mucopolisacáridos y ácido hialurónico
que, por su especial composición, está recomendada
para el cuidado y nutrición de las articulaciones
del deportista.

Tras esta última intervención hacemos un “break” para la merienda, antes de continuar con la última charla a cargo del ultrafondista Josef Ajram, quien nos va a explicar en primera persona su propia experiencia en pruebas de larga distancia, pero antes de la intervención de Josef Ajram se nos indica que, tras las palabras que nos dirigirá Josef Ajram, dedicaremos la última parte de la sesión de trabajo a realizar y conocer la correcta interpretación de las pruebas de esfuerzo a deportistas a cargo del Dr. Joan Riera del Departamento de Fisiología del CAR de Sant Cugat… Se nos explica que dada la imposibilidad de realizar una prueba de esfuerzo a los 13 Bloggers presentes en el Ultrasport experience se va a elegir a unos de nosotros para realizar dicha prueba y posteriormente el Dr Joan Riera analizará y comentará los resultados para toda la audiencia… 

Momentos de explicaciones previas a la prueba de esfuerzo a la que me sometieron...

Preparando todos los accesorios antes de subir a la cinta...

La máscara de gases ya esta en su sitio...

Conexión de los electrodos...

Y resulta que el azar decide que... el atleta elegido… Soy yo….!! Me corresponde de forma inesperada el privilegio de realizar dicha prueba y de servir de “conejillo de indias” para esta experiencia. Así que en ese momento me veo "obligado" a acompañar al Dr Joan Riera al laboratorio de fisiología para realizar todo el protocolo previo a la prueba de esfuerzo, por lo que me pierdo la intervención de Josef que, estoy convencido, será sumamente ilustrativa dada su experiencia como ultrafondista…

El Dr Joan Riera que acompaña al laboratorio y me va explicando todo el proceso previo a la prueba de esfuerzo y va procediendo a realizarme el correspondiente electrocardiograma, toma de tensión, mediciones varias, anamnesis, etc. Tras unos largos minutos de trabajo previo estoy ya ubicado en la cinta con toda la parafernalia dispuesta, los electrodos correspondientes y la máscara para la medición de gases y el consumo máximo de oxígeno...

A punto de empezar....

En pleno esfuerzo...

Mientras yo voy corriendo el Dr Joan Riera va explicando los datos del monitor a los Bloggers...

Una vez estoy ya en el escenario, entran en el laboratorio todo el grupo de Bloggers, los miembros de Bioibérica  y organizadores del evento… El Dr Riera explica lo que vamos a hacer y la cinta se pone en marcha… Empiezo a correr, mientras en una serie de intervalos el software que controla la prueba va aumentando los ritmos y la dificultad.. Mientras, la Dra Vicky Pons se queda a mi lado para controlar mi evolución y el Dr Joan Riera va dando explicaciones sobre la marcha de las reacciones y gráficos que registra la pantalla en relación a mi actividad durante la prueba…  Tras unos minutos intensos en los que acabo sudando como si estuviera en una sauna a la máxima temperatura, llego al final de la prueba con la sensación de que aún podría haber resistido algunos minutos más rodando sobre la cinta, pero lo cierto es que estaba ya uno poco agobiado y la dificultad al inspirar a través de la máscara de gases era cada vez más evidente… Así que decido detenerme en ese momento y,   mientras me voy recuperando,  el Dr. Riera continúa dando a la audiencia todo tipo de detalles pormenorizados sobre la prueba realizada y la lectura que hemos de hacer para entender los resultados. También se abre un turno de preguntas y dudas al respecto… Yo permanezco sentado recuperándome y aprovecho para comer un poco en vista a la sesión de Trail Running que tenemos prevista en el programa de actividades para dentro de unos minutos…

Empezaba a anochecer en el entreno de Trail Running del sábado por la tarde y caían las primeras gotas de lluvia...

Por cierto que el Dr. Joan Riera me comunica que el resultado de la prueba es normal y que no existe ningún tipo de alteración fisiológica ni funcional…  Además de que dicha prueba muestra la variación que últimamente he realizado en mis entrenos orientados hacia la ultradistancia, es decir menor velocidad y más resistencia ante el esfuerzo... Una vez estoy recuperado, llega el primero de los dos entrenamientos previstos. Será Josef Ajram nuestro anfitrión y con el vamos a realizar una sesión de Trail Running de aproximadamente una hora como preparación del macro entreno previsto para la mañana del domingo…

Una muestra del asador argentino "Casa Blava" de Sant Cugat donde Bioibérica nos invitó a cenar...

Una suculenta ración de carne genuinamente argentina....

Así que a eso de las 19 horas y pocos minutos todo el grupo de Bloggers empezamos a correr siguiendo el circuito que nos marca Josef… Es un entreno realmente agradable en el que aprovechamos para intercambiar comentarios sobre la experiencia que estamos compartiendo y el magnífico feeling que tenemos entre todos…. El circuito es íntegramente de pistas de tierra y sin dificultad técnica excesiva por lo que vamos a un ritmo alegre pero sin ser extenuante... La anécdota es que en el trayecto de vuelta cuando faltaban unos 20 min para regresar al punto de partida, empieza a llover con intensidad creciente y acabamos todos un “poco” mojados… Es decir, que ha sido una sesión de Trail Running bajo la lluvia..!!

Panorámica de la cena con todo el grupo...

Los dos grupos de Bloggers del gran entreno de la mañana del domingo: el grupo de ciclistas y el de Trail Running a
punto de salir...!!

Después de concluir el entreno nos dirigimos al Hotel para la correspondiente y reparadora ducha y acto seguido nos trasladamos al Restaurante “Casa Blava” para la cena de gala prevista con la que Bioibérica Sport Nutrition nos obsequia a los Bloggers presentes…  El restaurante “Casa Blava” es un típico asador argentino por lo que las expectativas de una cena espectacular crecen por momentos…

Llegamos al restaurante todavía con una intensa lluvia sobre Sant Cugat…. El local es realmente acogedor y nos atienden colmándonos de atenciones... El ambiente entre todos es ya sumamente cordial y todo son comentarios y bromas entre los comensales... Un  punto y aparte merece la calidad del menú previsto para la cena, ni que decir tiene que al margen de los entrantes que nos van sirviendo por oleadas, la parte fuerte del mismo está compuesta por un excelente surtido de carnes argentinas a la parrilla que hacen las delicias de todos nosotros…  Compartiendo un ambiente de lo más cordial llegamos casi a la medianoche y decidimos recogernos en el hotel para descansar y recuperarnos un poco ya que mañana a las nueve tenemos una sesión de entrenos exigente…

Ya en el Parque Natural de Sant Llorenç del Munt, a punto de iniciar el ascenso al Pic de la Mola con
Lluís Capdevila, nuestro maestro de ceremonias,  en el centro...

En pleno ascenso hacia la cumbre... Cada vez las paredes son más verticales...

Llego al hotel ducha y… a la cama..!! Paso una noche tranquila y con un sueño alterno, a ratos muy profundo, a ratos muy leve… Suena el despertador a las 7:30 de la mañana, bajamos a desayunar para administrarnos toda la energía posible y de nuevo subimos a las habitaciones para vestirnos para la opción de entreno que cada uno ha seleccionado…. A las 9 de la mañana estamos ya todos dispuestos en el entrada principal del CAR de Sant Cugat para empezar la sesión de entrenamiento y, por suerte, no llueve!!

Os diré que se han previsto dos entrenos diferenciados. Un grupo de Bloggers harán un  recorrido de ciclismo de carretera con Josef Ajram al frente, de unos 100 km de distancia y la inclusión de un par de puertos de montaña, entre ellos, la subida a Montserrat...

Hay tramos en los que es preferible no mirar hacia abajo...!!

Cada vez más arriba, cada vez más vertical...!! Lluis nos marca el camino... (Foto: Alfonso García)

Por fin arriba...!! Una vez coronado el Pic de la Mola... 1.200 m de altitud...

El otro grupo, en el que me incluyo, haremos una salida de Trail Running de algo mas de  3 horas bajo la dirección de Lluis Capdevila, 2 veces campeón del mundo de deportes de aventura (Raids)..

Así que nos hacemos una fotografía antes de que cada grupo se desplace hasta el lugar de la salida... Nos deseamos suerte y el grupo de Trail Running nos desplazamos en coche hasta el Parque Natural  de Sant Llorenç del Munt para iniciar el recorrido diseñado por Lluis Capdevila… He de decir que, al margen del recorrido que nos ha preparado Lluis, del que ahora hablaré, es una persona excepcional, además de, por supuesto, un atleta inmenso… Nos ha atendido con un trato excelente y ha estado pendiente de nosotros en todo momento cuidando cada detalle de nuestro trayecto y facilitándonos todo tipo de explicaciones y consejos…

A veces hay percances imprevistos... Así le quedaron las piernas a Cristina... Pero se recuperó y pudo acabar el Trail...!!

Uno de los desniveles del Parc Natural de Sant Llorenç del Munt... (Foto: Alfonso García)

A punto de empezar el ascenso al Pic de la Mola y
atendiendo las explicaciones de Lluis Capdevila.
Finalmente conseguimos acender hasta lo más alto de
la mole que veis en la imagen...!! (Foto: Alfonso García)

Lluis Capdevila nos explica que vamos a hacer un Trail Running con unas vistas excepcionales aunque en su parte inicial va a ser algo exigente en cuanto a desnivel…  Lo cierto es que una vez consumada esta experiencia he de decir que Lluis se ha quedado corto en sus adjetivos… Hemos iniciado el recorrido subiendo al Pic de la Mola… Es un ascenso duro sin paliativos, hemos de alcanzar algo más de los 1100 m de altitud subiendo prácticamente en línea recta... Lluis se conoce como la palma de la mano cada rincón de la montaña y nos va guiando con celeridad... Pero lo más espectacular, además del paisaje y entorno inimaginable, para aquellos que no lo conocemos, es la parte final del ascenso a una de las imponentes moles de piedra que conforman la cima del pico…

Lo cierto es que hemos tenido que escalar literalmente varias paredes de roca viva que rozaban la verticalidad... Al principio me ha sorprendido un poco cuando Lluis nos ha dicho por dónde íbamos a ascender... La verdad es que este tipo de ascenso libre, es decir, sin ningún tipo de seguridad añadida, no está exento de riesgos ya que un incidente en alguna de esas paredes supone un caída imparable de 20 ó 30 metros hacia abajo… Pero Lluis nos ha indicado cual es la técnica adecuada para ir subiendo metro a metro y además ha estado en todo momento pendiente de nuestros movimientos… Así que con la máxima concentración y con el máximo respeto a la montaña vamos ganando lentamente por esas paredes increíbles y bajo la supervisión muy de cerca de Lluís Capdevila…  Estamos “escalando” el Pic de la Mola… Después de largos minutos alcanzamos la cima sin ningún contratiempo y culminamos esta primera fase del entreno (Bravo…!!) Ha sido una experiencia excepcional.. Gracias Lluis…!!

Con Lluis Capdevila, Bi-campeón del mundo de deportes de aventura, que fue nuestro guía durante el Trail...
Y un auténtico experto en la montaña,  nos dió una clase magistral..!!

Tras ese primer ascenso proseguimos nuestro Trail hacia el segundo pico conocido como el Moncau de 1.056 m de altura, sin un ascenso tan vertiginoso, pero también con buenos desniveles…  En ese tramo sufrimos un pequeño percance, que por suerte solo ha sido un susto, estamos en un descenso no demasiado pronunciado  y delante mío va en ese momento Cristina, una de las Bloggers invitada por Bioibérica Sport Nutrition… De pronto y sin poder hacer nada por evitarlo, Cristina tropieza y se va al suelo..!! Las consecuencias, susto al margen, son: ambas rodillas ensangrentadas y parte de la zona inferior de las piernas con heridas…. Ayudo a Cristina a levantarse y le digo que descanse unos minutos mientras acelero el ritmo para contactar con Lluis que iba unos metros delante… Regresamos en busca de Cristina y vemos que se encuentra bien, un poco dolorida, pero puede seguir corriendo, y se recupera del susto inicial….

Así que con más precaución que nunca retomamos el recorrido y seguimos disfrutando del inconmensurable entorno del Parque Natural de Sant Llorenç del Munt... Finalmente concluimos el entreno matinal con un total de 3 h 30 mintuos y 21 km de Trail Running espectacular… Ha sido genial..!!

El Pic de la Mola vista desde abajo una vez concluimos el Trail...  Fijaros en las paredes de pura roca... Y subimos
hasta la cumbre...!!!

Llegamos al punto de partida, comentamos brevemente la experiencia y regresamos al CAR de Sant Cugat para encontrarnos con el grupo de ciclismo y todos juntos comer en el centro antes de despedirnos y cerrar la jornada...

Lógicamente estamos cansados pero felices y contentos por la experiencia vivida... Una vez nos reencontramos todos los Bloggers comentamos las respectivas incidencias de ambos entrenos mientras en el CAR damos buena cuenta del menú tipo diseñado para los deportistas del centro… Tenemos mucho hambre así que las bandejas se van vaciando por momentos mientras estamos todos entablando una animada charla… Llega el final de la comida y los miembros de Bioibérica Sport Nutrution y de Saatchi & Saatchi nos invitan a hacer una valoración de las jornadas que hemos vivido y nos comentan las perspectivas de continuidad de esta experiencia en un futuro al tiempo que nos agradecen nuestra presencia y colaboración... Y como complemento, nos informan de que Bioibérica Sport Nutrition va a facilitar a los Bloggers la gama de productos que antes comentaba para realizar un tratamiento preventivo en relación a la salud de nuestras articulaciones y tendones... Fantástico..!!


Bioibérica Sport Nutrition también nos va a facilitar la inscripción a determinadas pruebas atléticas así como también nos va a ofrecer la posibilidad de realizar tratamientos personalizados con la gama de suplementos nutricionales para deportistas que desarrolla.

Como conclusión final, agradecer públicamente a Bioibérica Sport Nutritiom esta magnífica iniciativa para con todos nosotros y la impagable oportunidad de conocer desde dentro como funciona un centro de alto rendimiento deportivo, acceder a información especializada por parte de profesionales expertos y la oportunidad de realizar entrenos con atletas del nivel de Josef Ajram o el mismo bi-campeón mundial Lluis Capdevila…

Un gran abrazo a todos los Bloggers que nos hemos dado cita en el CAR de Sant Cugat y  esperamos coincidir de nuevo todos en una próxima edición del Ultrasport experience...!!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

BDL - POPULAR POSTS