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jueves, 28 de febrero de 2013

Mi próxima Ultra experiencia: Ultra Trail Les Fonts (Xerta -Terres de l'Ebre (Tarragona) , 8, 9 y 10 de marzo 2013 - 3ª Edición 120Km - 6.000 m D+



Afrontar un Ultra Trail siempre es una decisión compleja y arriesgada... Sobre todo considerando los diferentes factores que influyen posteriormente en el resultado del mismo. Muchos de esos factores dependen directamente de uno mismo pero hay otros factores externos que son imprevisibles y cuya interacción puede ser decisiva no tan sólo para alcanzar el objetivo final y cruzar la linea de meta, sino incluso para no verse en la necesidad de abandonar en un punto determinado del recorrido. La preparación física y mental en fundamental para intentar culminar con éxito todo el esfuerzo y la preparación realizada.

La satisfacción que supone conseguir alcanzar ese objetivo es algo inenarrable, hay que vivirlo, sin ningún género de dudas... Después de muchas horas de constante esfuerzo, de superación física y mental, de vivir momentos épicos y otros realmente duros, de ser solidario con aquellos compañeros que puedan necesitar tu ayuda o tus ánimos durante el recorrido, de luchar, a veces en solitario,  contra las inclemencias del tiempo: la lluvia, el frío, el viento, la niebla, la noche en sí misma....  Un corredor Ultra se distingue por tener un perfil especial, ni mejor ni peor que otro tipo de atletas, no se trata de establecer comparaciones, cada distancia genera su propio entorno en el que los corredores se integran y se sienten identificados... Ser Ultrarunner es tener una tipología diferenciada como corredor e incluso como persona, una filosofía propia de interpretar los ritmos y las distancias, de relacionarse con la naturaleza, de vivir a fondo cada uno de los kilómetros perdido en la montaña o en el desierto... De vivir intensamente el simple hecho de correr a otro nivel...

Ese cúmulo de experiencias y sensaciones voy a volver a vivirlas los próximo 8. 9 y 10 de Marzo en el Ultra Trail Les Fonts de Xerta (Tarragona).... Tras mi última competición del pasado mes de diciembre en las 24 horas de Atletismo en Pista de Can Dragó (Barcelona) que se saldó con un éxito inesperado y una experiencia inolvidable con el Xtrem Running Team (David Torre y yo mismo), me he dedicado a descansar durante los primeros días y a ir aumentando paulatinamente el volumen de los entrenos aunque sin ningún objetivo prefijado... Mi actual visión de las largas distancias se centra preferentemente en los retos personales y no tanto en las competiciones oficiales....

Pero tuve conocimiento de la celebración del UT Les Fonts y del entorno en que iba a discurrir esta prueba y eso fue algo especialmente atractivo pero lo que especialmente supuso un aliciente para mí, fue la posibilidad de participar en un Ultra Trail por etapas, algo nuevo y que nunca hasta ahora he experimentado... Estar corriendo y compitiendo durante 3 días consecutivos, compartiendo experiencias junto a los otros corredores y corriendo en plena naturaleza.. Era una propuesta que no he podido rechazar...!!

3 etapas en 3 días, 120 Km con 6000 m. D+, del viernes por la noche hasta el domingo al mediodía! Un fin de semana inolvidable en el que habrán momentos de euforia y también de sufrimiento, pero siempre con la voluntad de seguir adelante para así poder concluir las 3 etapas y ser "Finisher" de la tercera edición del UT les Fonts.

Hoy os avanzo el kilometraje de las 3 etapas y en una próxima entrada hablaremos de las características.

La primera etapa es una etapa nocturna con salida el viernes 8 de Mayo a las 9 de la noche. Son 23 km con un desnivel positivo acumulado de 350 m.




La segunda etapa se inicia el Sábado 9 de Marzo a las 6 de la mañana. Son 70 km con 4.000 m de desnivel positivo acumulado.




 Y por último la tercera etapa se inicia el Domingo 10 de Marzo a las 8 de la mañana con 27 km de recorrido y 1700 m de desnivel positivo acumulado.



En una próxima entrada os daré más detalles de cada una de las etapas, del material obligatorio y el equipamiento técnico que voy a llevar y de las expectativas de mi participación en esta excepcional experiencia...





Con las bebidas funcionales Resistantt  Hidro y Extreme en mi mochila seguro que mantendré mi rendimiento físico y mental al más alto nivel...


miércoles, 27 de febrero de 2013

Las HOKA ONE ON ONE STINSON de VIRGINIA BAY han sido las zapatillas elegidas para correr el Ultra Trail Les Fonts de Xerta (Tarragona) Con el asesoramiento de Alberto Royo....


Cada vez faltan menos días para el inicio del Ultra Trail les Fonts de Xerta (Tarragona) - 120 km en tres etapas y 6000 m de desnivel +, todo un reto, sin duda...!! Antes de centrarme en las próximas entradas en las características del UT Les Fonts y valorar  a fondo la forma en la que voy a enfrentarme a este descomunal reto quiero avanzaros que voy a correr esta durísima prueba equipado con las HOKA ONE ON ONE STINSON, las zapatillas de Trail Running de HOKA ONE ON ONE..


Con Albereto Royo durante el proceso de selección de las Hoka One on One....


Ya tuve la posibilidad de correr las 24 horas de Atletismo de Can Dragó, por cierto con excelentes resultados, con las HOKA BONDI S gracias a la colaboración del establecimiento VIRGINIA BAY de Salou (Tarragona) que son distribuidores de esta marca de origen francés y de su responsable  Alberto Royo, que también es corredor, y una excelente persona...  HOKA ONE ON ONE es una zapatilla con un concepto revolucionario que cada vez tiene más adeptos entre los corredores de larga distancia. La suela de estas zapatillas tiene hasta un 50% más de superficie que las zapatillas tradicionales y un 35 % más de tacos de goma, con lo que se consigue una adherencia mucho más efectiva además del refuerzo de goma que incorpora la media suela y que ofrece una gran estabilidad incluso en terrenos técnicos. Una de sus características principales es la gran confortabilidad en largas distancias. 


Estaba claro.. Alberto Royo me sugirió utilizar la Hoka One on One Stinson para correr el UT LES FONTS... Él sí que sabe...!!

También añadir que, según estudios realizados, las zapatillas HOKA han sido diseñadas para trabajar los grupos musculares de la espalda y ayudar de esa forma a mantener una posición erguida incluso en terrenos con superficie muy irregular. 

No es una zapatilla para correr a ritmos elevados pero cumple perfectamente el objetivo para el que ha sido diseñada. 

Antes de despedirnos en la entrada de VIRGINIA BAY en Salou... Dónde Alberto Royo estará encantado se ofreceros su asesoramiento profesional...

Todo la gama de HOKA ONE ON ONE puede verse en VIRGINIA BAY con el asesoramiento de Alberto Royo, además realizan para su zona de influencia en Tarragona, diversos HOKA TEST, en los que se pueden probar los diferentes modelos y testearlos sobre la marcha… Os iré informando de los próximos eventos de HOKA a través de VIRGINIA BAY… 

Así que estas dos semanas previas al UT Les Fonts voy a entrenar en Trail Running con las nuevas HOKA ONE ON ONE STINSON... Creo que será una gran oportunidad de experimentar nuevas sensaciones... 

Por lo demás, en VIRGINIA BAY podréis encontrar todo tipo de equipamiento técnico de marcas de prestigio como ADIDAS, NIKE, REEBOK, NEW BALANCE, JOMA, SPEEDO, etc… con la seguridad de recibir el mejor asesoramiento de la mano de Alberto Royo, su responsable… VIRGINIA BAY está en la calle Valencia 22 de Salou (Tarragona) y en breve os iremos informando de más novedades para los amantes del running…



lunes, 25 de febrero de 2013

Ultra Trail Les Fonts - 120 km 6000m Desnivel + - Presentación material técnico- Zoot Ultra Xotherm Softshell de RUNNING ALONE




Mi próxima experiencia a nivel de retos personales va a ser el UT Les Fonts, los próximos 8, 9 y 10 de Marzo. en la localidad de Xerta (Tarragona)... Durante 3 días vamos a recorrer 120 km en 3 etapas y superando 6000 m de desnivel positivo...  En próximas entradas iré dando detalles de este imponente Ultra Trail pero ahora os avanzo algunos de los elementos técnicos que voy a llevar durante el transcurso de esta experiencia.

Y para empezar os voy a comentar un aspecto que muchas veces nos pasa desapercibido ya que nos preocupamos especialmente por los elementos técnicos que vamos a llevar durante la competición y no le prestamos demasiada atención... Hoy voy a presentaros un elemento que  nos va a proporcionar una confort y una calidez excepcional aunque su misión es hacerlo antes y después de la competición... En esos momentos previos a la salida en los que estamos ultimando los últimos detalles para que no nos falte de nada durante el transcurso de la prueba y justamente después de finalizar las diferentes etapas, una vez hemos conseguido culminar nuestro objetivo y nos damos una ducha reparadora... Entonces se agradece un  elemento técnico de estas características que nos permita recuperar sensaciones cálidas y que nos ofrezca un confort excelente...

Este es el caso de la chaqueta Zoot Ultra Xotherm Softshell que gracias a RUNNING ALONE voy a utilizar en el UT Les Fonts durante los tres días de competición... Os aseguro que tiene un tacto especialmente suave y facilita el mantener una temperatura corporal realmente agradable..

La tecnología Zoot WRKS ofrece protección para viento y lluvia ligera, es térmica, ya que consta de tres capas que permiten respiración para mantenerl el cuerpo seco y caliente. Su peso es de 248 gr y su capacidad de transpirabilidad es excelente...

Para más información podéis dirigiros a RUNNING ALONE en Muntaner 100 - 08036 Barcelona, donde podreis encontrar las mejores marcas de Running. Os atenderá Ramón Salvatella, responsable de RUNNING ALONE y también corredor....


martes, 19 de febrero de 2013

NATURALSHINE se incorpora a The Breaking Down Limits Xperience..!! Simplemente la mejor luz..!!

Con Chretien Pierre Schatorie, en la sede central de NaturalShine en Gavà (Barcelona)

Para nosotros los corredores es importante disponer de elementos complementarios a nuestra práctica deportiva, en especial cuando salimos a correr en horas nocturnas por los senderos o las montañas... Es importante que dispongamos de una buena luz para orientarnos en plena noche y que además sea totalmente fiable y nos ofrezca garantías de seguridad. Además eso no es todo, también es fundamental que dispongamos de un diseño robusto y funcional, prácticamente a toda prueba, y cuya tecnología sea capaz de soportar las situaciones más exigentes. 

El equipo de profesionales de NATURALSHINE lleva tiempo desarrollando productos específicos que conjugan los factores necesarios para garantizar la máxima eficacia y durabilidad del producto. Por ejemplo, en su diseño se utiliza aluminio de aleación aeronáutica sin olvidar que el plástico inyectado permite una máxima flexibilidad con cableados y accesorios. En cuanto a los Leds, los productos de NATURALSHINE está dotados de los sistemas más avanzados que son líderes en I+D. 

Pero si quereis tener acceso a más detalles técnicos os remito a este enlace del web oficial de NATURAL SHINE.

Chretien Pierre Schatorie atendiendo los pedidos. NaturalShine está presente en más de 14 paises en todo el mundo

Pero ahora, por lo que a mí respecta, NATURAL SHINE va a formar parte de mi equipamiento deportivo habitual y voy a poder comprobar en mis entrenos y competiciones la versatilidad y calidad de su gama de productos. En concreto voy a llevar el modelo HALF EGG 1000 TRAIL, el foco mas pequeño y potente del mercado y que puede utilizarse tano para trail cómo para el casco de la bicicleta. Es un elemento lumínico que garantiza al máximo la movilidad del deportista y que se adecúa perfectamente a las necesidades del momento. Al ser un elemento totalmente modular te permite adaptar e incluso substituir cada pieza por separado. 

Aqui teneis el enlace a las características técnicas del HALF EGG 1000 TRAIL




Mi agradecimiento a Chretien Pierre Schatorie de NATURALSHINE por su gentileza y por la interesante conversación que hemos mantenido y que, desde luego, no será la última…!! Es un placer hablar con gente absolutamente profesional y con una amplitud de miras a largo plazo… Y quiero además mencionar que  Chetrien Pierre Schatorie es un consumado deportista y un corredor de largas distancias que impone mucho respeto....

Así que desde hoy The Breaking Down Limits Xperience Powered by NATURALSHINE…!!










lunes, 18 de febrero de 2013

Quieres la camiseta técnica oficial del Ultra Trail les Fonts...? - Ya tenemos los ganadores de las 2 camisetas oficiales...!!


QUIERES LA CAMISETA OFICIAL DEL ULTRA TRAIL LES FONTS...???

Los próximos 8, 9 y 10 de Marzo voy a estar presente en la salida del Ultra Trail Les Fonts en Xerta (Tierras del Ebro - Tarragona) para intentar convertirme en Finisher...!!!. Después de los éxitos de las pasadas ediciones, vuelve el UT Les Fonts con más ganas: 3 etapas en 3 días, 120 Km con 6000 m. D+. Del viernes por la noche hasta el domingo al mediodía! Un fin de semana inolvidable con momentos de euforia y también de sufrimiento, pero corriendo hacia delante para así poder acabar las 3 etapas y ser Finishers del III UT les Fonts.

Tenemos 2 camisetas Oficiales del UT LES FONTS para regalaros. Tenéis que responder una pregunta y dejar la respuesta en un comentario adjunto. Recordar que debéis indicar la talla de la camiseta. "L" o "M"...

Que tengáis suerte y espero vuestras respuestas a una pregunta concreta:

EN LA ETAPA REINA DEL UT LES FONTS DE 70 KM, CUANTOS CONTROLES DE PASO ESTÁN ESTABLECIDOS..??

Mucha suerte..!! El plazo para el concurso finaliza mañana próximo domingo 17 de Marzo....


martes, 12 de febrero de 2013

Quieres ganar los nuevos productos RESISTANT para consumirlos durante 30 días..???



En unos días voy a participar en una competición que va a poner a prueba mi capacidad de resistencia, de sacrificio y de voluntad de superación... Y por supuesto que en todos mis entrenos utilizo los productos RESISTANT para la correcta hidratación y recuperación muscular...

Los productos RESISTANT  (Resistant Hidro y Resistant Exteme) se formulan con componentes alimenticios de última generación para desarrollar una funcionalidad específica, estos compontes son: D-Detaglucano1.31.6, Vitamina C y Isomaltulosa.

Son productos muy efectivos ya que al mezclarse en el mismo instante del consumo, guardan todos sus nutrientes y cualidades intactas para provocar el máximo efecto en el organismo.

Qué no los ha probado..?? Qué aun no los conoces..?? Ahora tienes la posibilidad de disponer de los productos RESISTANT durante 30 días de forma gratuita. Vamos a entregar un lote de productos RESISTANT a quién más se acerque a las respuestas correctas:

En el próximo mes de Marzo voy a participar en una prueba de larga distancia de carácter extremo. Se trata de descubrir dónde se celebra y los kilómetros totales del recorrido...

Ahí van unas pistas.. 

- Son mas de 100 km
- La prueba otorga 3 puntos para el Ultra Trail del Mont Blanc

Los que queráis participar dejar vuestras respuesta en un comentario adjunto. En caso de haber varios acertantes se efectuará un sorteo entre los ganadores. RESISTANT enviará por correo los productos (RESISTANT HIDRO Y RESISTAN EXTREME) para su consumo durante 30 dias al ganador...

Ánimo y espero que seáis muchos los acertantes..!! Tenéis tiempo para participar hasta el jueves 14 de Febrero..





miércoles, 6 de febrero de 2013

Las plantillas deportivas un elemento aconsejable para prevenir y tratar lesiones en los corredores. Reportaje completo del proceso de elaboración en Plantillas Deportivas Ianes... Desde ahora voy a entrenar y correr con ellas...!!!


Primera entrevista con el Dr Jacint Andreu

Todo el equipo que me atendió en las instalaciones de Plantillas Deportivas Ianes, de izquierda a derecha: Gonzalo, Sabrina (Psicóloga deportiva) y el Dr Jacint Andreu 


Los corredores que somos habituales y que dedicamos la práctica totalidad de nuestro tiempo libre a correr durante varias horas necesitamos cuidar especialmente de nuestros pies, es decir de nuestro tipo de pisada para prevenir, en primer lugar, y para tratar, a posteriori, posibles lesiones.

Aunque hay que decir que no siempre las plantillas son un elemento imprescindible y obligado en el caso de que un corredor tenga sus piernas perfectamente equilibradas y rectas, sin ningún tipo de dismetría evidente y con las cargas bien repartidas…

Las plantillas cumplen varias funciones importantes como dar estabilidad al pie y, en consecuencia, un mayor equilibrio que va a repercutir no sólo en nuestras piernas sino también, y por extensión, en nuestras caderas y espalda que de esta forma descansan mejor y se recuperan antes de esfuerzos intensos y continuados.

Cunado se produce esa disfunción y las piernas no están equilibradas pueden producirse una serie de inconvenientes que dificultan la acción y la calidad de vida del corredor… Desde lumbalgias, desviaciones de columna, hernias discales, desgaste de meniscos, condropatía rotuliana, etc


Con Sabrina comentando algunos aspectos de la psicología deportiva que vamos a desarrollar en el programa radiofónico...

Inicio de todo el proceso del estudio biomecánico bajo la supervisión del Dr Jacint Andreu

En la pantalla del ordenador el Dr Jacint Andreu empieza a obtener las primeras valoraciones


Por lo tanto y simplemente a nivel de prevención es recomendable someterse a un estudio biomecánico para analizar el tipo de pisada y su impacto posterior en nuestra dinámica como corredores. ES ciertamente difícil encontrar un corredor que sea técnicamente perfecto, cuya simetría sea toalmente equilibrada y ahí es donde las plantillas cumplen una función definitiva.

Las plantillas no son un elemento que no requiera una revisión periódica. Cada cierto tiempo, por ejemplo cada año o año y medio, deberíamos revisarlas por simple precaución y para detectar posibles cambios o variaciones en nuestro aparato locomotor.

La carrera es la base de la preparación física de numerosas actividades deportivas. Pese a su aparente sencillez, es un deporte exigente, en el que el pie es sometido a impactos violentos y numerosos.


En la cinta, primero andando y después corriendo, se filma todo el proceso en vídeo para estudiarlo minuciosamente después y valorar la el tipo de pisada para corregir los posibles desequilibrios

Análisis de la pisada en movimiento

Gonzalo empieza a estudiar todos los aspectos que pueden tener alguna incidencia negativa durante el acto de correr


Para la práctica de este deporte es necesaria la elección de unas zapatillas deportivas adecuadas y unas plantillas específicas y personalizadas, según la edad y el peso del deportista, según el tipo de terreno y según sea un corredor ocasional o especialista.

¿Por qué escoger unas plantillas adaptadas y personalizadas para la práctica de este deporte?

  • Para conseguir un gran confort gracias a la amortiguación y la disipación de la onda de choque en el momento del contacto del talón. 
  • Para proteger el cuerpo y conseguir una sensación global de bienestar: absorción de las vibraciones,prevención del sistema musculotendinoso y aparición de rampas y ampollas. 
  • Para conseguir la estabilidad a nivel del pie. 
  • Para preservar la alineación del cuerpo. 
  • Para evitar los hiperapoyos. 

De esta manera, conseguiremos un mayor rendimiento personal y evitaremos lesiones que, en el futuro, podrían convertirse en lesiones crónicas.

Tanto si es por decisión propia como si las plantillas viene recomen dadas por el especialista, es fundamental que estas se realicen de forma totalmente personalizada previo estudio biomecánico, dinámico y exploración.


Verificando la correcta funcionalidad de las articulaciones de los pies...

Empieza el proceso de elaboración de las plantillas

El sistema empleado permite una adaptación al milímetro de la plantilla en el pie

Una vez obtenido el molde, Gonzalo, se concentra en la elaboración física de las plantillas. Un proceso que se prolonga unos 45 minutos...


A su vez es importante que se realicen con el material más adecuado a cada caso: materiales blandos, semirrígidos o duros.

Únicamente un buen profesional podrá asesorarle en la elección del tipo de plantillas adecuada a su patología: Pie cavo, Pie plano, Plantillas para deportistas, Fascitis plantar, Metatarsalgias, Dedos en garra, Expolón calcáneo, Dolor de tobillo…

A modo de resumen os explico cómo se elaboran las Plantillas Deportivas Ianes. En una primera fase se realiza un estudio biomecánico del pie y de la marcha, una exhaustiva exploración clínica y todas aquellas pruebas complementarias que el deportista precise.

En Plantillas Deportivas Ianes disponen de los mejores especialistas en el estudio del pie del deportista, en su análisis específico y en la confección de soportes plantares individualizados en función de la edad, el deporte que se practica y las expectativas personales (metas que se propone y horas semanales dedicadas a la práctica del deporte).

Para ello, las plantillas se adaptan al calzado que el deportista utilizará en la práctica habitual del deporte, siempre utilizando materiales nuevos y específicos para cada deporte, ya que el pie no se comporta de la misma manera en la marcha, en carrera, en salto o en cualquiera de las numerosas disciplinas deportivas.


Es un proceso que exige mucha precisión en cada fase del ensamblaje de las distintas capas de las plaantillas...

Otro detalle durante el proceso de elaboración...

Son varias capas de distintos materiales que finalmente quedan integrados en un solo cuerpo en las plantillas...


Así es cómo estudiamos los pies de nuestros deportistas y prevenimos lesiones futuras y mejoramos notablemente el rendimiento personal.

Los expertos de Plantillas Deportivas Ianes están asociados a AEPODE (Asociación Española de Podología Deportiva), mediante un continuo diálogo con el deportista y con un seguimiento de su evolución consiguen una excelente optimización de las capacidades personales de cada deportista.


De modo que, por lo que a mí se refiere, espero haberos ayudado a resolver algunas de vuestras dudas respecto de la conveniencia o necesidad de utilizar unas plantillas técnicamente correctas que sin ningún género de dudas van a convertirse en un perfecto aliado para nuestra práctica deportiva tanto a nivel de prevención cómo de tratamiento…

Os recomiendo que, si aún os queda alguna duda pendiente, os invito a contactar directamente con los expertos de Plantillas Deportivas Ianes sin ningún tipo de compromiso. Os asesorarán sobre la mejor solución para cuidar de la salud de vuestros pies y de vuestra calidad de vida como deportistas.

A modo de complemento informativo para aquellos que querais leer con más detalle los informe técnicos del estudio biomecánico que me han realizado hace apenas un par de semanas en Platillas Deportivas Ianes, os dejo el enlace a la exploración previa y al Informe Médico correspondiente. Así cómo también al vídeo patra analizar el estudio de la marcha.




Plantillas Deportivas Ianes está situado en

Muntaner 270, 1º A
08021 - Barcelona
Telf. 93 200 57 56





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