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lunes, 29 de julio de 2013

Marathon Solo " Angrois Na Memoria" Homenaxe ás vítimas do accidente ferroviario... La crónica y las imágenes.....

Primeros km del Maraton...  27º C  a las 8 h 40 min de la mañana....

- Marathon Solo " Angrois Na Memoria" Homenaxe ás vítimas do accidente ferroviario
- Marathon Solo " Angrois Na Memoria" A tribute to the Victims of Railway Crash
- Marathon Solo " Angrois Na Memoria" Homenaje a las víctimas del accidente ferroviario
- Marathon Solo " Angrois Na Memoria" Tribut a les víctimes de l'accident ferroviari



Finalmente he podido cumplir con mi objetivo... El accidente ferroviario del tren Alvia en Angrois ha sido un suceso de fuerte impacto emocional para todos... Yo mismo he viajado varias veces en ese tren y, en definitiva, todos pudimos haber sido pasajeros en ese día fatídico...

Ese mismo día tomé la decisión de dedicar el Maratón que tenía planificado para el Domingo 28 de Julio a la memoria de las victimas del desastre, uno de los más graves ocurridos en España en las últimas décadas...

Preparar el Maratón no ha sido complicado, tengo un circuito programado para este tipo de entrenos por asfalto que tiene una longitud aproximada de unos 12 km cada vuelta... Lo que sí ha sido realmente duro son las condiciones climatológicas de la mañana del Domingo, con temperaturas de 35ª grados y una humedad relativa del aire prácticamente del 100 x 100... Eso ha convertido este Maratón en un objetivo físicamente muy exigente, incluso diría que un poco "suicida"...

Pero la decisión estaba tomada, así que a la hora mas o menos prevista he empezado a correr los primeros km... Eran poco más de las 8 de la mañana y la temperatura era ya de 26º... y subiendo...!! He intentado correr reservando energías al máximo y a un ritmo cómodo pero constante pero cuando llevaba apenas 1 hora corriendo ya iba medio asfixiado por las altas temperaturas y la humedad...

He tenido la suerte de que en la playa de Cunit se estaba celebrado una prueba deportiva: el  Aquatlón de Cunit. Me he encontrado con Mònica Oró Pomar que me ha facilitado unas tiritas para evitar males mayores por el roce del sudor.. (Se me habían olvidado...) Gracias, Mónica....!! Por cierto, que he pasado un par de veces por la línea de meta y el público me ha aplaudido como si fuera yo uno de los participantes... (Motivación extra..!!)

He superado el medio maratón ya un poco exhausto por el desgaste físico que provoca las elevadas temperaturas y en ese punto me he encontrado con Ruben Piñol Valle dispuesto a acompañarme en la segunda parte del Maratón, cosa que he agradecido enormemente ya que en ese instante llevaba encima un "pájara" que presagiaba malos momentos antes de tiempo... Así que con Rubén he retomado poco a poco el ritmo e incluso hemos ido charlando cuando la humedad nos permitía respirar con normalidad..... Rubén en todo momento se ha acoplado a mi ritmo y ha sido de una gran ayuda en la fases mas complicadas del Maratón...

Poco a poco hemos ido devorando km con un ritmo constante y parando tan sólo el tiempo imprescindible para beber y comer algo y, ya en esta segunda parte del Maratón, realizando pequeñas pero imprescindibles paradas técnicas para aprovechar las duchas de la playa y refrescar la temperatura de la piel y de la cabeza... 

En la parte final del Maratón ha sido cuando se han incorporado a la comitiva Estrella Ollé Panadésy David Garcia Salguero , ambos en bicicleta, que han sido el revulsivo final para conseguir que no desfalleciese de calor y de dolor de piernas (tenía pequeños síntomas de calambres).. Estrella ha animado constantemente y David ha ido tomando las fotografías que podéis ver en este reportaje.. David es un "Crack" con la cámara en la mano...!!

De esta forma he culminado con éxito este reto personal en memoria de las victimas del accidente del Alvia en Angrois..!!

He llegado totalmente fundido por el calor, con las piernas ardiendo y la cabeza a punto de "estallar".. Pero he alcanzado el objetivo....!! Y me siento satisfecho por lo que he hecho... Como dije en otro comentario no he conseguido resolver nada de lo que ha ocurrido, soy consciente de ello, pero espero que todo el esfuerzo y la fuerza de voluntad que he depositado en este Maratón les llegue de alguna forma y ayude a las personas heridas y familiares de las víctimas a superar este trágico suceso lo antes posible...

Finalmente, ya sabéis... La vida continúa, el mundo sigue girando...

Gracias a todos por vuestros comentarios de apoyo..!!!

Esta noche espero dormir algo más relajado...


Surtimiento en los últimos 5 km, oficiado por el calor y la humedad  y con síntomas de calambres en los gemelos.. Pero el Maratón ha sido consumado...  Gracias..!!

PARA VISUALIZAR EL REPORTAJE FOTOGRÁFICO REALIZADO POR DAVID GARCÍA SALGUERO ENTRAR EN EL ENLACE INFERIOR

ÁLBUM DE FOTOS


- Domingo, 28 Julio 2013 -




sábado, 27 de julio de 2013

Marathon Solo " Angrois Na Memoria" Homenaxe ás vítimas do accidente ferroviario - Domingo 28 Julio- 8 horas - Cubelles/Cunit

Foto: AFP

Después de vivir a través de los medios de comunicación la que se ha convertido en la peor tragedia ferroviaria de las últimas décadas en España y de comprobar con total impotencia cómo el accidente ha sesgado 78 vidas humanas además de provocar 143 heridos de los que 81 permanecen hospitalizados, 31 en estado crítico de los cuales 28 son adultos y tres son niños.

Ante a magnitud de semejante tragedia he tomado la decisión... Mañana domingo 28 de Julio tengo planificado un Maratón personal dentro del plan de preparación que estoy siguiendo y del que hablaré en unos días... Después de lo ocurrido en Angrois, muy cerca de Santiago de Compostela, y de haber viajado varias veces en el Alvia... Voy a realizar el Maratón en solitario y en memoria de las víctimas de este brutal accidente... Sé que no voy a solucionar ninguno de los trágicos y dramáticos momentos que están viviendo las victimas del accidente... Pero confío en que la superación, el sacrificio y la fuerza mental que voy a tener que emplear durante el recorrido que voy a realizar llegue hasta todos ellos de alguna forma y aporte una pequeña dosis de fortaleza a esas personas que están sufriendo una injusta tragedia e irreversible tragedia... Va por ellos...!!

Circuito del recorrido del Marathon Solo "Angrois Na Memoria"

ÚTIMOS DATOS PARA EL "MARATHON SOLO" DE MAÑANA DOMINGO:

Como se puede observar en la previsión voy a correr con una sensación térmica de entre 34º y 38º...!! y con una humedad relativa que va a oscilar entre el 82 % y el 100 %...


Marathon Solo " Angrois Na Memoria" Homenaxe ás vítimas do accidente ferroviario

Marathon Solo " Angrois Na Memoria" A tribute to the Victims of Railway Crash

Marathon Solo " Angrois Na Memoria" Homenaje a las víctimas del accidente ferroviario

Marathon Solo " Angrois Na Memoria" Tribut a les víctimes de l'accident ferroviari

lunes, 22 de julio de 2013

Soy corredor de ultradistancia, ciclista y practico la natación... Para mí la seguridad es un factor importante en los entrenos y competiciones... Por eso confío en IdDenty - Productos de identificación

Hoy voy a hablaros de la última incorporación a mis entrenamientos y competiciones. Y voy ha hacerlo en un aspecto básico y esencial como es la seguridad y la tranquilidad que supone el hecho de ir perfectamente identificado en previsión de cualquier incidente que pueda ocurrir. Si tenemos la fatalidad de que se produzca una situación de estas características es fundamental que quienes acudan en nuestra ayuda tenga conocimiento de algunos datos esenciales como por ejemplo nuestro grupo sanguíneo, nuestra edad, si padecemos algún tipo de alergia o tomamos alguna medicación, a quién avisar en caso de emergencia, etc...

Para los que, como yo, somos corredores de ultra-distancia ademas de ciclistas, es un elemento necesario ya que acostumbramos a correr largas distancias durante varias horas y con mucha frecuencia en solitario a través de montañas, parajes lejanos y carreteras secundarias.

Por eso desde ahora voy a utilizar los productos de IdDenty, empresa especializada en sistemas de identificación de máxima calidad, para poner entrenar y realizar mis actividades deportivos con mayor tranquilidad y seguridad.

La gama de productos IdDenty permiten además a los equipos de emergencia comunicarse de inmediato con familiares y/o amigos, que puedan proporcionar detalles adicionales al personal médico.

Para facilitar el acceso a la gama de productos IdDeny, estos se comercializan online. De este modo ofrecen un mejor precio y un servicio directo sin intermediarios.

Hoy voy a presentaros algunos de los productos de IdDenty que voy a empezar a utilizar.

Los productos idDenty llegan perfectamente embalados en unas prácticas cajas metálicas

Pulsera CLASS

Se trata de una pulsera identificativa de alta calidad y adaptabilidad, en la que se graba en una placa de acero y de forma permanente, los datos que te interesen. Es un pulsera extremadamente ligera, compacta y fácil de llevar, con un atractivo diseño. Para la creación de este producto se utilizan los materiales más avanzados y la más alta tecnología.

La banda de silicona, científicamente formulada y probada, es de gran confortabilidad e hipoalergénica, y se adapta a la temperatura de la piel en menos de tres minutos. Es extremadamente ligera, agradable al tacto y resistente. Es un material 100 % resistente al agua. 

El sistema de cierre de gran fuerza y precisión, es semejante al de un reloj suizo, y está hecho en acero inoxidable de alta calidad, al igual que la placa donde aparecen los datos identificativos, grabados con la última tecnología láser. Este sistema de marcaje, garantiza una fácil lectura y una perdurabilidad de por vida.

Placa LEMAN:

En el caso de que se desee una identificación personalizada pero sea más cómodo no llevarla en forma de pulsera o colgante, esta placa es la solución. Utilizando una cinta de velcro se coloca sobre los cordones de tu calzado deportivo (running, montaña, tenis, bicicleta, padel ..) o mochila.

Leman es extremadamente ligera y resistente. Está fabricada con una placa de acero que se personaliza con los datos que desees. La cinta se lleva de forma muy cómoda en el calzado deportivo, bolsa o mochila y se cierra con el velcro mencionado. Además, la cinta contiene una banda reflectante que aumentará tu visibilidad si haces deporte por la noche.


La pulsera CLASS, el colgante TITAN y la placa LEMAN..... A partir de hoy siempre conmigo...

Colgante TITAN:

Titan es un sistema de identificación duradero y reutilizable, de alta calidad y adaptabilidad, en la que se graba en una placa de acero, de forma permanente y con una atractiva estética, los datos que interesen con la última tecnología láser. 

Es una placa ligera, compacta y fácil de llevar, con un sofisticado y discreto diseño. la placa circular es de acero inoxidable 304 (32mm diámetro) y con sirga de acero inoxidable con cierre de anillo de seguridad, pudiendo ser adaptada a las diferentes necesidades mediante otros sistemas de sujeción, como cadenas, llaveros…

La grabación de los datos identificativos, consta de 6 líneas de 24 caracteres en cada cara. Además otro opción muy interesante es la posibilidad de grabar los datos identificativas en código QR, para ser escaneado con un dispositivo móvil. En este QR podemos elegir los datos que queremos introducir, incluso un enlace con las páginas web, email o teléfonos que introduzcamos. Además la impresión a dos caras nos permite incorporar otras informaciones útiles.

Hace apenas unas horas acabo de recibir los productos, durante estos próximos días los voy a ir testando e iré publicando las sensaciones y las posibilidades de cada uno de ellos pero si queréis tener mas información de los productos idDenty os dejo el enlace de su web donde podréis encontrar información ampliada: 



jueves, 11 de julio de 2013

Este Sábado 13 de Julio en las emisoras de Onda Cero Catalunya emitiremos la entrevista al Iron Man Toni Peris en el reto Om3gafort y su objetivo de clasificarse para el Iron Man de Hawai 2013



Este próximo sábado 13 de Julio entre las 16:00 y las 17:00 horas en las emisoras de Onda Cero Catalunya emitimos la entrevista con Toni Peris, dentro del retoOm3gafort... Toni es un triatleta de Iron Man. Es "Finisher" en 7 Iron Man además de "Finisher" en el Iron Man de Hawai 2011. Su reto Om3gafort es conseguir la clasificación para la edición del 2013 del Iron Man de Hawai. Para ello competirá en el próximo Iron Man de Zurich (28 de Julio) con el objetivo de acercarse al máximo a las 9 horas y conseguir de esa forma el pasaporte para Hawai. Toni nos explicará sus entrenos y su fase de preparación para este gran reto. Y, por supuesto, hablaremos también de Om3gafort SCC, una gama de complementos alimenticios con Omega-3 Puro y nutrientes esenciales para el cuidado activo de la salud e ideal para los deportista de alta intensidad. Om3gafort ayuda al deportista al sostenimiento de la salud en general y de las articulaciones, la vista y el sistema circulatorio en particular

Todos los productos de la gama Omegafort SCC contienen EPA y/o DHA, los Omega-3 de cadena larga beneficiosos para la salud, en concentraciones entre el 70 y el 85%. Esta alta concentración diferencia a Omegafort SCC de la mayoría de suplementos del mercado, gracias a la tecnología Supercritical Concentration (SCC), un sistema de extracción eficaz, ecológico y seguro. 

Entra en www.om3gafort.com y descubre la solución que mejor se adapta a tus necesidades deportivas.

Para los que no podáis escuchar la entrevista, en unos días la publicaremos en la Galeria de Áudio del Blog.



jueves, 4 de julio de 2013

Fase de recuperación activa.. Se concreta un nuevo objetivo..!! Siempre en Play..!!




Como ya es de dominio público hace escasos días pude completar con éxito el reto personal del Meridià Verd-XRT… La experiencia ha sido definitiva y sin duda alguna un punto de inflexión a partir de ahora… Pero después de 207 km recorridos en 3 etapas y con más de 9.000 m de desnivel acumulado es necesario volver a los entrenos de forma pausada y sin grandes alardes…. Lo importantes es recuperarse bien para volver a estar en condiciones físicas y mentales lo antes posible…. A pesar de todo la mente no deja de funcionar y ya tengo decidido cuál va a ser mi próxima aventura deportiva pero de momento se impone una recuperación lo más completa posible.. Entrenos cortos y sin alcanzar revoluciones excesivas, natación y rutas en bicicleta tanto en carretera como en montaña pero sin forzar en exceso…

Y para complementar este proceso y finalizarlo con éxito cuento con los productos de Bioibérica…. Y, desde mi experiencia, quiero afirmar que realmente merece la pena tenerlos a mano. Los resultados son positivos en varios aspectos: en cuanto se refiere al cartílago, es importante tratarlo con un complemento alimenticio a base de mucopolisacáridos y vitamina E. Es decir, Artoractive... De esta forma nutrimos el cartílago, al aportarle las substancias que contribuyen a mantener sus propiedades biomecánicas. 

Por lo que se refiere a los tendones, no hay que olvidar que soportan importantes fuerzas de tracción y el colágeno le aporta resistencia y flexibilidad para transmitir estas fuerzas. Me refiero a Tendoactive. Y además la vitamina C ayuda a estimular la síntesis del colágeno. Finalmente los Mucopolisacáridos: se encargan de ordenar y estructurar las fibras del tendón que se distorsionan y separan, determinando la forma final del tejido. 

Tras un esfuerzo considerable como el que he realizado hace pocos días el sistema inmune queda debilitado de forma evidente. Por eso Inmunactive me está ayudando a recuperar el equilibrio en mi sistema inmunitario. Inmunactive está elaborado con una rigurosa selección de ingredientes activos. Es un producto natural, sin efectos secundarios y no contiene ninguna sustancia prohibida en las listas de dopaje. 

Y finalmente haré también una referencia a Hialsorb.. Este producto es una crema a base de mucopolisacáridos y ácido hialurónico que, por su especial composición, está recomendada para el cuidado y nutrición de las articulaciones del deportista. Esta crema nutre las articulaciones al aportarles las sustancias que contribuyen a mantener sus propiedades biomecánicas. 

El empleo de Hialsorb Sport ayuda a disminuir o desaparecer los signos asociados a las molestias articulares. De esta forma, nuestro rendimiento articular mejora con una sustancia natural y eficaz.

Espero haberos orientado en cuanto a la información facilitada, en especial a aquellos corredores de fondo o de ultra distancia que somos los que sufrimos en mayor medida este tipo de desgaste. Podéis encontrar más información en el portal de Siempre en Play…… Yo a partir del día 8 de Julio me vuelvo a poner en marcha con un nuevo objetivo a la vista..!!





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