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jueves, 20 de febrero de 2014

Quieres evitar los calambres..?? Esta es mi experiencia con MgSport de NUTRISPORT en INTERSPORT OLARIA ...



Para un corredor de ultra distancia es muy importante, entre otros varios aspectos, evitar la aparición de calambres... Cuando eso ocurre especialmente durante una competición, que es el punto culminante de muchas semanas e incluso meses de entreno, es algo irreparable que puede obligar al corredor incluso a abandonar la prueba por la absoluta imposibilidad de correr debido a la contractura muscular...

En mis últimas experiencias con corredor de ultra fondo parece que no he sido un atleta especialmente proclive a sufrir este tipo de problemas pero siempre hay una primera vez...!! Y de esas experiencias es cuando realmente se aprende y se toman medidas al respecto...

En el último campeonato de España de ultra fondo en Madrid, el pasado mes de Octubre, tuve que sufrir en primera persona esa dura experiencia... Fui a participar con la única intención, ya que era mi primer vez, de completar el recorrido de 100 km en el tiempo máximo de 11 horas... Todo se desarrollo a la perfección y llevaba un margen de tiempo más que suficiente para completar el recorrido sin mayores problemas... Todo fue bien hasta el km 80..!! En ese punto y de forma progresiva empecé a sufrir los temidos calambres en ambos gemelos... Primero fueron muy leves pero poco a poco fueron incrementando la intensidad hasta el punto en que llegó un momento en que me era prácticamente imposible correr más de 200 m seguidos... El dolor y la impotencia eran insoportables.... Aún así gracias a la colaboración de Jaime Navarrete (masajista) pude completar los 90 km en un tiempo de 10 h 15 min y en las condiciones físicas en que llegué al km 90 era imposible completar los últimos 10 km en 45 min... Aún así la cosa no acabó tan trágicamente porque conseguí la tercera posición en la distancia de 90 km y eso, de alguna forma, compensó la dolorosa experiencia vivida en la última hora de competición...

Pero que son los calambres..?? Porque aparecen..?? Los calambres musculares se presentan cuando un músculo se tensiona (contrae) sin que uno trate de hacerlo. El músculo se tensiona y no se relaja. Los calambres pueden comprometer todo o parte de uno o más músculos.

Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan cuando un músculo se sobrecarga o se lesiona. en ocasiones cunado no se hana tomado los líquidos suficientes y se padece una deshidratación o cunado el corredor tiene niveles bajos de minerales, como potasio o calcio, también puede propiciar padecer un espasmo muscular.

Normalmente los calambres aparecen tras una sesión prolongada de ejercicio físico. A partir de esa experiencia decidí que no volvería a pasar por ese trance ya que tenía, a finales de diciembre, las 24 horas de atletismo en pista en la modalidad por parejas, en Can Dragó (Barcelona) y me puse en contacto con INTERSPORT OLARIA de Vilanova i La Geltrú para buscar asesoramiento y encontrar un producto especifico que me ayudara a evitar ese insidioso problema...




Y creo que lo he encontrado..!!

Se trata del magnesio liquido de NUTRISPORT en monodosis ..!! MgSPORT es el complemento ideal para compensar las deficiencias de magnesio sufridas durante ejercicios aeróbicos intensos y asegurar el rendimiento evitando calambres indeseados durante la práctica del ejercicio.

MgSPORT está formulado con “citrato magnésico”, sal de magnesio de máxima biodisponibilidad. Además, incorpora Vitamina B6 que mejora la absorción del magnesio y también “fructosa”, un azúcar de bajo índice glucémico que evitará alteraciones de la glucemia durante la competición o el entrenamiento.

El desgaste físico ocasionado por el ejercicio implica desequilibrios que debemos tener en cuenta para evitar posteriores problemas que puedan afectar al rendimiento. En el caso de aquellos ejercicios aeróbicos que implican una mayor sudoración la pérdida de magnesio (entre muchos otros electrolitos) es importante, por lo que un aporte extra será necesario si queremos prevenir lesiones musculares, calambres, alteraciones en la capacidad contráctil de la musculatura... etc (dada su participación en la transmisión nerviosa y muscular).

MgSPORT es el complemento ideal para compensar esas deficiencias de magnesio sufridas durante ejercicios aeróbicos intensos y asegurar el rendimiento deseado durante la práctica del ejercicio. MgSPORT está formulado con "citrato magnésico", sal de magnesio de máxima biodisponibilidad. Además, incorpora Vitamina B6 que mejora la absorción del magnesio y también "fructosa", un azúcar de bajo índice glucémico que evitará alteraciones de la glucemia durante la competición o el entrenamiento.

MgSPORT no sólo es ideal para hacer "cargas" de días previos a competiciones de larga distancia, sino también como aporte esporádico en esfuerzos aeróbicos intensos y como relajante muscular para aquellos días de mayor carga física en los que el agotamiento muscular y los posibles calambres nocturnos dificultan la capacidad de conciliar el sueño y descansar.

Modo de empleo: Suplementación esporádica: tomar 1 monodosis antes y/o durante el ejercicio para la prevención de calambres.

Preparación de competiciones de larga distancia: tomar 1 monodosis cada día durante los 5 días previos a una competición de larga distancia. Durante la competición, realizar entre 1 y 3 tomas según el desgaste físico y la sudoración.

Relajante muscular: para días de mucha carga física, tomar una monodosis antes de dormir.

Presentación: Caja de 5 monodosis

Sólo puedo recomendaros que, en mi caso y durante la última competición en la que participé, no he vuelto a tener problemas de calambres (Estuve corriendo durante 24 horas en la pista de atletismo de Can Dragó (Barcelona) y, al margen del lógico cansancio, los calambres no han vuelto ha hacer acto de presencia, así que creo que este problema ya lo tengo resuelto...!!!

Espero haberos ayudado con esta información.... Y para los atletas de Vilanova i la Geltrú y cercanías no dudéis en acercaros a INTERSPORT OLARIA y pedir asesoramiento e información a Diana , asesora de NUTRISPORT, no sólo respecto de MgSport sino también de toda la gama de productos y complementos para el deportista de NUTRISPORT.
   

martes, 18 de febrero de 2014

COLNATUR - La experiencia de ... Carles Aguilar


La experiencia de… Carles Aguilar

Hoy te traemos la experiencia personal con COLNATUR de Carles Aguilar, corredor de ultradistancia y periodista radiofónico, quien incorporó el colágeno asimilable puro a su dieta hace ya más de dos años con el objetivo de reducir el desgaste en articulaciones y tendones provocado por la práctica de running de larga distancia.

Te invitamos a ver el vídeo donde él mismo te cuenta como le ha ayudado COLNATUR en su carrera como deportista y lo especialmente útil que le ha resultado para prevenir lesiones: en dos años Carles no se ha vuelto a lesionar ni una sola vez.

¿Todavía tienes alguna duda de por qué COLNATUR es tan beneficioso para personas de cualquier edad y condición, sobretodo para aquellos que practican deporte de forma regular? Entonces te recomendamos escuchar la interesante entrevista que Carles Aguilar realizó a M. Teresa Figueres, Licenciada en Biología y experta en colágeno, en su programa en Onda Cero Cataluña.






miércoles, 5 de febrero de 2014

Cena de Gala del Club CA ATLETESVNG - Premio EPIC 2013

Este Viernes tuve la oportunidad de asistir al evento del CA ATLETESVNG el Club de Atletismo de mi ciudad. Una Cena de Gala que se celebra cada año para estrechar los vínculos entre los atletas de Vilanova y toda la comarca. CA ATLETESVNG es un colectivo de atletas de todas las distancias y modalidades que va creciendo cada año con nuevos deportistas que se incorporan. En este acto se dió la bienvenida a los nuevos miembros del Club por parte del Presidente, Josep Jané. Durante la cena, por cierto con un ambiente distendido y cordial, se fueron visualizando imágenes de todos los atletas del Club en sus distintos entrenos y competiciones y posteriormente el Presidente inició el acto de los diferentes reconocimientos a los atletas del Club por sus mejores marcas y trayectorias obtenidas durante 2013 en las categorías de 5 km, 10 km, Media Maratón, Maratón y el Premio EPIC 2013.

Por mi parte tuve el gran honor de recibir de manos del Presidente el Premio EPIC 2013, que cómo su nombre indica, está destinado a aquel atleta que ha desarrollado las competiciones más épicas durante el año que, en mi caso, fueron el Meridià Verd - XRT (216 km en 3 etapas y 4.410 m +), El Campeonato de España de Ultrafondo en Madrid (3º Clasificado en 90 km) y las 24 Horas de Atletismo en Pista de Can Dragó, Barcelona, modalidad por parejas junto a Toni Payeras con el XRT-Newline (Primera posición con 235,396 km). ... No es habitual recibir reconocimientos de este tipo, de tus propios compañeros y en tu propia ciudad, lo que sin duda contribuye a que finalmente tengan mucho más valor....

Quiero aprovechar para felicitar efusivamente al Club CA ATLETESVNG por su creciente implantación dentro del atletismo popular y el impulso que está dando a los jóvenes atletas que están surgiendo con fuerza en nuestra ciudad. Y por supuesto, insistir que para mí ha sido un privilegio recibir esa distinción por parte del Club que no es más que un nuevo aliciente, un nuevo impulso para seguir entrenando y compitiendo en lo que más me llena y me motiva, el running y, en especial, la Ultradistancia….

Repito, GRACIAS a todos y muchas felicidades por organizar un acto tan entrañable..!!

Os invito a ver un reportaje fotográfico con algunas imágenes del evento....






domingo, 2 de febrero de 2014

Presentación en Barcelona del libro "De patrulla con Fílípides" de Javier Ramón González en la Sala Ámbito Cultural de El Corte Inglés.

Reportaje gráfico del evento en el que tuve el honor de presentar en Barcelona el libro de Espíritu González en un tarde mágica repleta de buenas vibraciones y un ambiente festivo... Quiero agradecer a Javier Ramón González (Espíritu González) su invitación a presentar su obra... Con Javier Ramón nos unen muchos vínculos literarios y deportivos además de nuestro interés por el mundo de la redes sociales ...

Puedo calificar el acto de presentación de un rotundo éxito y me alegro enormemente de haber compartido esta experiencia con el autor del libro y con todo el público asistente al acto que nos acogió con total entrega y tuvo un comportamiento absolutamente genial... Gracias a todos..!!
















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