Status Update…!! Actualización de estado… Llegado a este punto creo necesario, como ejercicio de autoevaluación, establecer una especie de punto de referencia a través del que pueda tener una muestra objetiva de mi proceso y evolución a partir de ahora… Está claro que un corredor, especialmente un maratoniano como yo, necesita saber en qué momento se encuentra después de estar varios meses parcialmente inhabilitado para la práctica del running debido a una inoportuna lesión.. (ya se sabe que las lesiones acostumbran a aparecer cuando uno se encuentra en un estado de forma óptimo, debido precisamente a que en ese momento es cuando se fuerza la máquina ya que las sensaciones de potencia y capacidad son inmejorables...)
He decidido que hoy es precisamente el “Nivel Cero” de todo este proceso. Llevo unos cuantos meses en fase de recuperación de la inflamación del tendón de Aquiles izquierdo. La fase aguda (con un dolor insoportable, por cierto) duró algo más de dos meses y durante este periodo, además de caminar prácticamente cojo, el dolor no se aliviaba de ninguna forma ni externa ni internamente, ni de día ni de noche… He estado unos 4 meses sin correr, aunque no he dejado de practicar otras disciplinas, léase ciclismo y natación… Por lo que no he perdido totalmente la forma física, aunque evidentemente el nivel se ha resentido… En la fase actual el dolor agudo ya ha desparecido y según los profesionales a los que he consultado, a partir de ahora la mejoría va a ser progresiva, aunque lenta…. Actualmente estoy en tratamiento a través de sesiones de ultrasonidos y Tecarterapia y la intensidad del dolor se ha reducido a una molestia mucho más leve que aparece especialmente después del entrenamiento….
Es decir, desde hace unas tres semanas he vuelto a correr habitualmente. La primera semana a días alternos y estas últimas prácticamente a diario (con un total de 60 km semanales) y parece que se confirma la sensación de mejora paulatina e irreversible. Ahora estoy pendiente de una última prueba (resonancia magnética) para verificar si la lesión ha dejado o no alguna huella perceptible. Pero tengo ya la autorización médica para seguir corriendo e ir recuperando la potencia y elasticidad del tendón…
En esta puesta a cero, voy a comentar cual es mi situación deportiva actual, precisamente para tener, como antes decía, esa referencia cara al futuro, y cuál es mi predisposición mental respecto a esta nueva etapa.
Físicamente he experimentado durante estas tres primeras semanas de reencuentro con la rutina diaria una sensación nada agradable al rodar los primeros km: piernas agarrotadas, falta de nervio, ausencia de velocidad, sensación de pesadez, falta de fondo, cardiovascularmente débil, etc., y eso que en todo este periodo no he parado en absoluto de hacer actividad física…!!
Por otra parte, entiendo que a medida que vaya aumentando la periodicidad y la intensidad de los entrenamientos iré adquiriendo mejores sensaciones... Lo cierto es que se hace un poco duro pensar en la forma física que tenía justo antes de la lesión y la situación actual. Sirva como ejemplo decir que en el pasado mes de mayo un rodaje “habitual” lo realizaba sin problemas a una media de 4:30 x km y durante el mes de junio inicié la preparación para intentar un sub 40 en 10 km, me sentía muy rápido y con potencia extrema. Actualmente hago ese mismo rodaje a 5:30 y cansado… Es sólo una referencia, sé que con un poco de paciencia quizás vuelva a ese nivel o al menos me aproxime un poco…. Pero lo importante, lo fundamental, es que vuelvo a correr, y eso, muchos de vosotros lo sabéis, para un maratoniano no tiene precio…!!
Por otra parte, reconozco que soy una persona competitiva, me gusta respirar a fondo la atmósfera de la competición, es algo que me motiva y de hecho siempre corro para intentar mejorar… Cuando físicamente estoy bien, nunca corro por correr, siempre intento ir un poco más allá… Y eso, en estos momentos, por razones físicas, no está a mi alcance... Por lo tanto ese es un hándicap con el que debo de convivir durante algún tiempo y estas próximas semanas o meses serán algo complicadas ya que estamos en plena época de competiciones y mi ADN me reclama a gritos impregnarse de esa sensación competitiva… Pero, evidentemente, de momento no es posible...
En definitiva, he querido plasmar mi estado actual de forma para tenerlo presente y saber en qué punto me encuentro y cuál es mi nivel de progresión…. Aunque con el paso del tiempo cada vez cuesta un poco más recuperarse, espero que no se demore demasiado mi regreso al escenario de las competiciones…
Así que estoy en el “Nivel Cero” y ahora a seguir entrenando…!!!
