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martes, 29 de diciembre de 2020

20201229 The Year of Eaglerun


Desde hace 8 años se publica este resumen en imágenes del año que termina... Evidentemente no ha sido un año fácil y son muchos los momentos de dificultad que se han vivido pero es importante intentar quedarse siempre con las mejores sensaciones posibles y creo que este resumen gráfico intenta trasmitir en cada imagen una dosis de motivación para este próximo 2021 ....

#Eaglerun
#EaglerunTheHumanUltraRunner

sábado, 26 de diciembre de 2020

Un mochila que no debe comprarse en este web.....


Hacía algunos meses que parecía que los piratas del running estaban algo desubicados, el mar estaba en calma y habían dejado de utilizar mi imagen ... Pero resulta que, antes de acabar el año, han vuelto a la carga. Es decir, a la caza y captura de gente de buena fe que se decide a comprar determinados productos sin sospechar que es un fraude absoluto…

En esta ocasión he descubierto un web que, utilizando una imagen mía, evidentemente sin mi autorización, vende “supuestamente” una de las mochilas de Ultra Trail que he utilizado, en concreto la Raidlight Ultra Bottle 8L … Una mochila que rondaba los 90 euros, si no recuerdo mal, la “venden” a 43,99 Euros, aunque quién la compre es posible que se quede sin la mochila y sin el dinero…

Este tipo de “negocio” online realmente es muy difícil de controlar y me sabe mal por quienes caen en la trampa y más tarde se dan cuenta del engaño…

Sólo comprar en webs seguras y de empresas o marcas reconocidas..!!

jueves, 24 de diciembre de 2020

Tren superior en el Complejo Deportivo del Parc del Garraf

Después de un gran esfuerzo físico (y también mental) es algo básico dedicar un tiempo a entrenar los grandes grupos musculares que integran el tren superior con la intención de fortalecer al máximo esta zona y obtener grandes beneficios y, al tiempo, mejorar la postura corporal, prevenir dolores de espalda provocados por el continuo impacto y, especialmente, prevenir lesiones.

Muchos deportistas, en especial, los corredores, se centran en trabajar las piernas de forma casi exclusiva con lo que conseguimos un evidente desequilibrio del cuerpo en relación al tren inferior, lo que puede provocar molestias e incluso futuras lesiones. 

Tampoco hay que olvidar que los grandes grupos musculares como el trapecio, los lumbares, pectorales, los dorsales son una parte fundamental de nuestro sistema muscular y que si fortalecemos y aumentamos esas grandes masas musculares conseguiremos un mayor gasto calórico a través del ejercicio previo, y además aceleraremos la pérdida de grasa corporal. 

En definitiva, el entrenamiento periódico de la estructura del tren superior ayuda también a definir la musculatura. Esto supone que no hemos de olvidar el componente estético y que ayuda a potenciar la autoestima a pesar de que los beneficios principales son la mejora postural y la prevención de lesiones. Por eso precisamente, como decía al principio, tras la experiencia de “Hell Canyon Run” y el impacto que ello ha supuesto, realizo de forma intensiva varias sesiones semanales alternando tren superior e inferior en las instalaciones dentro deportivo del Parc del Garraf, entidad que ha colaborado en el proyecto de forma directa y que cuenta con unes instalaciones de primer nivel.

Aquí tenéis una pequeña muestra de algunos de los ejercicios que integran la rutina del tren superior....

#Eaglerun









sábado, 19 de diciembre de 2020

Back to Trail ...!! CimAlp Xperience

 







Después de una prudente etapa de recuperación y reestructuración músculo-esquelética (dentro de un orden), de forma progresiva voy a volver a perderme por los caminos y senderos que encuentre a mi paso …

Ahora no tengo ningún proyecto a medio plazo (ni tampoco lo necesito) se trata de correr sin presión para que el proceso de readaptación pueda consolidarse de forma adecuada para afrontar nuevas aventuras que, sin duda, llegarán en su justa medida y a su debido tiempo...

Hoy he aprovechado, al empezar esta nueva fase, para probar y presentar el nuevo equipamiento de CimAlp para este invierno. Durante unas horas he podido verificar la textura y consistencia de los materiales y la adaptabilidad de las distintas piezas textiles al movimiento....

En los próximos días iré probando nuevos elementos del equipamiento para tener una idea más aproximada de su comportamiento... De momento las sensaciones del material son muy positivas y, en el aspecto físico, aún me quedan unas semanas para ponerme al mínimo nivel exigible para extraer las mejores prestaciones físicas posibles.

Para quienes estén interesados detallo parte del equipamiento de CimAlp que hoy he probado para este invierno 2020. 
  • Verdon H – Hombre – Camiseta de manga larga de Trail Running
  • Expert – Hombre – Mallas térmicas running invierno
  • Nuance – Hombre - Gorro de Trail Running
  • Skin vest – Hombre – Chaleco cortavientos Ultraligero

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