300 metros para la llegada.... Revoluciones al máximo...!!
Domingo, 28 de marzo de 2010 - Mitja Marató de la Calçotada (Valls)
- Tiempo real (xip): 1 h. 39 min. 11 seg.
- Ritmo x km.: 4:43
- Velocidad máxima: Km. 20, 730 a 3:32 min. x km.
- Clas. General: 150
- Llegados meta: 335
- Clas. Categoría M-6: 8
- Llegados meta M-6: 26
Hoy domingo segundo y último test antes del Maratón de Madrid... El escenario elegido ha sido la Mitja Marató de Valls (Tarragona), una media que no es nada asequible para aquellos que quieren hacer MMP ya que tiene un desnivel acumulado de 97 m. distribuidos a lo largo del recorrido... Además hoy la temperatura ha sido 100 x 100 primaveral, alcanzando los 18 grados y con un Sol radiante luciendo sus destellos sobre los viñedos y el asfalto… En consecuencia la carrera de hoy ha sido un poco más dura de lo que estaba previsto, lo que tampoco está nada mal para acomodar el mayor nivel de esfuerzo a los dos retos que me esperan a finales del mes de abril…
Nos hemos dado cita unos 350 corredores, de los cuales han cruzado la meta 335, y a las 10 de la mañana puntualmente se ha dado el pistoletazo de salida... El día, como he dicho, era espléndido, y apetecía realmente correr por un circuito donde se respira el aroma de las vides… Pero vamos a los datos objetivos: por mi parte, y considerando el trabajo que estoy desarrollando estas últimas semanas, fustigando diferentes grupos musculares, en mucho casos antagónicos, y admitiendo la sensación de cansancio acumulado al ir aumentando la carga de volumen y el trabajo de resistencia alternando running y BTT…He optado por salir a un ritmo moderado y a la expectativa… Durante los primeros 5 km., he ido en plan conservador ya que las sensaciones que mis piernas me transmitían eran de estar un poco saturadas de kms. y de sobreesfuerzo y he preferido intentar asimilar estos primeros kms., a la espera de obtener alguna predicción física fiable sobre los km. que todavía me quedaban por recorrer.... Y quizás ahí ha estado mi pequeño error… Es decir, por evitar arriesgar un poco ya desde el principio, he ido sumando algunos minutos que después me ha sido imposible recuperar… Aún así y considerando el perfil del recorrido y la sensación de calor in crescendo, la valoración final del crono conseguido es aceptable y he de dejar constancia de que a partir del km. 7, cuando he empezado a afrontar la carrera con total determinación, la piernas, que hasta entonces estaban en fase de adaptación, han respondido a la perfección y he ido progresando adecuadamente, avanzado a grupos de corredores y experimentando una buena dinámica cardiovascular… Finalmente he presionado el botón de Stop de mi FR 405 en 1 h. 39 min. 11 seg., a 4:43 min. x km. y realizando un esprint en los últimos 300 metros para superar a mi compañero Albert Montaner, que se me había “escapado “ el muy pillín ya en el primer km…..
Por tanto… Balance final positivo, con la sensación de haber podido dar algo más en la carrera y con la total determinación de echar el resto en las dos próximas semanas tanto en volumen como en resistencia. Sin olvidar las correspondientes sesiones de Tonificación y Swim... Mi previsión es de una media de 135 km. por semana (Running y BTT), para afrontar con el mayor convencimiento posible tanto el Maratón de Madrid como el Maratón de los Monegros (126 km. en BTT) , seis días después…
MARATHON IS A FIGHT AGAINST ONESELF...!!!
Elevación y ritmo por Km. de la Mitja Marató de Valls (Tarragona)
Antes de empezar he coincidido con tres compañeros de atletesvng: Cosme Pon, Toni Gordo
y Albert Montaner..
