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domingo, 7 de noviembre de 2010

Erwan o el Maratón definitivo - Capítulo 1: Una mañana cualquiera de un día normal...

INTRODUCCIÓN

Durante mucho tiempo he estado dudando sobre la conveniencia de escribir o no está historia... Creo que finalmente me he decidido porque es quizás demasiada la carga emocional que supone el hecho de llevar cada día de mi vida ese nudo en mi interior y en la imposibilidad de no pensar en ello cada vez que salgo a correr... Sí, porque yo también soy corredor, también soy maratoniano y todo lo que relataré a continuación también forma parte de ese mundo que conocemos a fondo todos los corredores... Por tanto, estoy convencido que muchos de vosotros os sentiréis de una forma u otra identificados con muchas de las situaciones y los hechos que os voy a descubrir... 

Hace algún tiempo conocí personalmente a Erwan, nuestro protagonista, y más allá de todo lo que os voy a contar, mas allá de desvelar una parte importante de esta sorprendente historia, más allá de todo lo que humanamente os pueda explicar... Aún así, sé que existe una persona en algún lugar que jamás entenderá lo que pasó, que por siempre tendrá ese interrogante presente en su vida, que jamás tendrá una respuesta... y quizás sea mejor que nunca llegue a conocer la realidad de los hechos...

Juzgad vosotros mismos al final de la historia.. Para mí no ha sido fácil en absoluto sentarme a escribir lo acontecido y, a pesar de todo, aun cada noche me planteo si debería dar el paso definitivo, encontrar a esa persona y decirle que...

Por último, antes de empezar, solamente quiero que tengáis presente que este relato está basado en algunos hechos reales... (Pero aun no comprobados...)

CAPÍTULO UNO 

UNA MAÑANA CUALQUIERA DE UN DÍA NORMAL...

Una mañana cualquiera de un día normal impreso en un anónimo calendario... La noche había sido desapacible y un poco revuelta, no sólo porque se había desatado una tormenta eléctrica importante acompañada de incesantes cortinas de agua cuyo impacto en los tejados se había convertido en una especie de desbarajuste sonoro, sino porqué, algo que en Erwan no era habitual, le había costado mucho esfuerzo intentar conciliar el sueño, realmente tuvo que insistir en el empeño... No había encontrado una postura cómoda en su cama y su mente se negaba a desconectar a pesar de sus intentos... Estaba constantemente en "update" y el "stand by" no respondía a sus requerimientos. Aún así, la rutina diaria le permitía disolver gran parte de sus pensamientos más radicales a través del transcurso de las horas y ocupaba, incluso a veces creía que engañaba, su mente con las circunstancias más intrascendentes que acontecían a su alrededor...

Desde que hace algún tiempo Erwan tomó la decisión de intentar desconectar de su vida anterior se había convertido, conscientemente, en una persona solitaria, apenas se relacionaba más allá de sus ocupaciones profesionales, prácticamente no tenia amistades y apenas conocidos. Necesitaba, durante algún tiempo, de la complicidad de su soledad buscada... Quizás tenía miedo de dejarse vencer por sus propias reflexiones, quizás no quería enfrentarse realmente a su propia existencia, a su propia realidad... Quizás confundía su propio temor con el ansia de romper los límites y dejarse llevar....

Durante unos segundos fijó su mirada en el fondo de su habitación aun en penumbra... 

Instantes antes de que sonara el despertador Erwan se levantó con cierta lentitud y, durante unos segundos, fijó su mirada en el fondo de su habitación aun en penumbra... Se vio a sí mismo como una imagen desdibujada e indecisa... Era una visión de lo más habitual.... Así que decidió que lo más aconsejable y conveniente era calzarse sus zapatillas de running y lanzarse a la calle... Quería correr una vez más... Era como el deseado despertar después de una noche inquieta. Su cuerpo, sus músculos, sus neuronas estaban aun aletargadas, sus biorritmos estaban por los suelos. Pero en su interior una fuerza desconocida le pedía a gritos correr, correr más rápido, correr más lejos, correr únicamente... Erwan sabía que la imperativa necesidad de correr no era una especie de huida hacia ninguna parte. Correr se había convertido en un hecho vital indisolublemente unido a su razón de ser, a su estilo de vida, a sus propios genes... Era su dosis diaria de reencuentro consigo mismo durante unos minutos, horas a veces. Mientras corría se sumergía en otra dimensión, se quedaba como absorto tan sólo escuchando el latido acompasado en su pecho donde el tiempo parecía detenerse y se sumergía entonces en una atmósfera en la que ciertamente respiraba con comodidad.... Era su hábitat natural, un lugar en el que Erwan se sentía cómodo…

Se situó frente a su arsenal de ropa técnica perfectamente ordenado en su armario favorito: mallas cortas, pantalones, camisetas, zapatillas.... Había donde elegir... Colores y diseños variopintos. Casi uno para cada estado de ánimo... Fue revolviendo entre la ropa del estante y finalmente se decidió. Su indumentaria de hoy sería una combinación de rojo y negro. En el fondo toda esa fase de investidura previa era como una especie de ritual. Se miró al espejo una vez equipado y se vio a si mismo aun somnoliento, aún disperso en sus pensamientos... Lanzó una rápida mirada a su alrededor. Todo estaba todavía en silencio, la mayoría de gente aun estaba descansando... Se oían revolotear algunos pájaros en los balcones... Sólo eran las 6:45 de la mañana... Pero Erwan necesitaba empezar a correr. Era una adicción o era una costumbre...? No importaba, era algo que nunca cuestionaba, su mente iba poco a poco desperezándose y le exigía su dosis diaria de endorfinas....

Su vida era una especie de bucle continuo... Un inicio y un final marcado en el calendario y un constante aleteo de proyectos, de acciones y encuentros pendientes... Correr, el simple hecho de correr, no era una liberación, era tan solo un paso más en el camino hacia no sabía dónde, en el camino hacia el devenir de la vida. En todo caso un camino sin vuelta atrás...

Una vez equipado para la ocasión, se sintió un poco mejor, algo más a gusto consigo mismo... Fue hacia el frigorífico y mecánicamente extrajo un tetrabik y bebió un sorbo de zumo de naranja. Ese era su único desayuno antes de lanzarse a devorar kilómetros como un poseso... Estaba ya en el lugar elegido para iniciar su recorrido. Sus ojos acostumbraban a refugiarse tras el espejo plateado de sus gafas de sol... La luz excesiva le resultaba un elemento incómodo, agresivo incluso en algunos momentos. Sus retinas se quejaban cuando la claridad imperaba. Siempre había preferido la penumbra como escenario de fondo...

Miró al frente… Ese día, como tantos otros, el mar se presentaba ante él con cierto desasosiego.. Erwan fijó su vista en la lejanía del horizonte mientras, metódicamente, tensaba con firmeza el lazo de sus zapatillas y después, con sus dedos índice y pulgar desbloqueaba la banda táctil y activaba el “on” de su GPS. Un instrumento que se había convertido para él en un compañero inseparable, en cómplice de sus salidas y del que había llegado a pensar incluso que tenía una cierta dependencia, que no alcanzaba a explicarse, pero que al tiempo le era atractiva… Le encantaba el uso de la tecnología, analizar los gráficos, observar los porcentajes, comparar los ritmos...

Cada día el mismo y necesario ritual... Mientras sus pensamientos más profundos giraban en círculos concéntricos como un carrusel de contradicciones en movimiento… Erwan se esforzaba en pensar que su dinámica de vida era algo relativamente normal, como la de miles de personas que cada día se esfuerzan intentando encontrar un poco de complicidad en los demás, pero que ese propio deseo les dificulta o les impide obtenerla... Erwan intentaba asumir sus propias incertidumbres... 

En ocasiones se centraba durante algún tiempo en hallar una autodefinición razonable de sí mismo.. Erwan no se consideraba una persona feliz por naturaleza. La felicidad, para él, era un concepto demasiado etéreo. Quizás se obcecaba demasiado en sus propias ambiciones, quizás se había convertido en alguien algo alejado de la realidad cotidiana, un poco absorto en sus propias disquisiciones… Un poco alejado, en todo caso, de la realidad de los demás, pero no de la suya propia… Vueltas y más vueltas a las mismas ideas.... Vueltas y más vueltas para volver de nuevo al punto de partida... Y volver a iniciar el mismo ciclo… Atrapado en una espiral continua...

Erwan empezó a correr lentamente con un ritmo acompasado. Buscando siempre la cadencia adecuada que le permitía recrearse en el entorno del recorrido... Sólo estaba rodando, dejándose ir, marcando el camino sin premeditación. No estaba inmerso en ningún plan de entrenamiento para ningún Maratón, no tenía ninguna exigencia para cumplir con tiempos predeterminados, con ritmos de carrera ni con minutos por kilómetro… Y no sabía si esa circunstancia le satisfacía o le molestaba. Era su circunstancia… Y simplemente convivía con ella de la mejor manera posible…

Sólo estaba rodando, dejándose ir, marcando el camino sin premeditación... 

Cada mañana realizaba el mismo trayecto y para Erwan esos kilómetros de recorrido significaban algo más que una motivación puramente física. Eran algo parecido a la mínima dosis diaria imprescindible para seguir adelante, para mantener la frente alta... Su existencia era así, su rutina de vida era esa y no podía cambiarla de pronto, con un simple chasquido de los dedos de su mano. Sus conversaciones consigo mismo, al menos, le permitían expresar sus propias dudas e incertidumbres en silencio...

Los km. se sucedían uno tras otro sistemáticamente, poco a poco se sentía algo mas aliviado... Como si su carga emocional se fuese aligerando en cada tramo del recorrido y así una vez más, Erwan finalizaba su entreno diario... Llegaba al final del recorrido después de 1 hora y 15 minutos y unos 16 kilómetros de distancia y volvía a estar situado en el punto de partida... Lo cierto es que poco o nada había cambiado... Pero quizás Erwan se sentía algo mejor, su estado de ánimo había experimentado una ligera mejoría... Aunque sabía que esa sensación era perecedera y que pronto el mundo volvería a situarle indefectiblemente en su lugar....

Erwan se había preguntado muchas veces qué era lo que realmente estaba buscando... Se había interrogado sobre su propio objetivo en la vida. Se había preguntado si realmente había conseguido aprender algo de los errores cometidos anteriormente.... Se preguntaba qué dirían los demás si realmente plasmara sus pensamientos en palabras, si los transformara en pura dialéctica... Se preguntaba tantas y tantas cosas que al final únicamente encontraba el eco de su propia voz cuando corría... Corría solo y en silencio... Y corría cada vez más rápido...

Un día, otro día, un día más……Siempre el mismo procedimiento, el mismo ritual….. Siempre en busca de su propia realidad… Sus Brooks Glycerin eran cómplices constantes de sus propias disquisiciones. Más de 1.000 kilómetros las contemplaban y ellas seguían allí, a su lado, como fieles compañeras manteniéndose impertérritas ante el paso del tiempo…

A veces Erwan cargaba su MP3 con algunas de sus canciones favoritas… La música siempre había sido una parte especialmente significativa en su vida, en concreto el rock de la década de los 70. A través de la música Erwan interpretaba sus propios mensajes y se dejaba llevar... Incluso a veces esa música le inyectaba la dosis suficiente de adrenalina o de melancolía para avanzar unos kilómetros más, unos metros más… De pronto sonaban piezas como 20Th Century Squizoid Man de King Crimson, Lust for Life de Iggy Pop, Heores de Bowie o Dandy In The Underworld de Marc Bolan & T.Rex… Títulos que de alguna forma estaban integrados en su pasado, sonidos que tenia incrustados en su memoria... Y era entonces cuando imperceptiblemente sus pulsaciones se acrecentaban, su Garmin 405 indicaba un ritmo más vivo y Erwan inspiraba a fondo y se dejaba llevar durante unos minutos como si estuviera incluso más que corriendo, levitando sobre el asfalto…

Continuará...

Próximo domingo día 7 de noviembre publicación del CAPÍTULO 2: UN ENCUENTRO CASUAL... 

La barra de pan más cara del mundo....!!

El responsable de tan arriesgada misión: Joan Josep Corellla con el cuerpo del delito en sus manos

J.J. Corella y un servidor con el pan aun calentito en el maletero del coche al final del entrenamiento...

Acabo una semana mas de entrenamiento. La tercera semana de recuperación tras el paréntesis de descanso obligado por la inflamación del tendón de Aquiles. Cada semana mejores sensaciones y una progresión lenta pero, parece, que firme. Finalizo esta semana con 60 km de running y poco a poco aumentando el ritmo de crucero.. Esta mañana del domingo hemos hecho 17,760 km a un ritmo medio de 5:30 por km y además seguro que hemos batido un récord Guiness por lo menos..!!

Gracias a la iniciativa de Joan Josep hemos realizado 9 km de ida y casi otros 9 de vuelta al punto de origen con la saludable intención de... comprar unas barras de pan en la panadería de Sant Pere de Ribes, localidad cercana a Vilanova y la Geltrú... Sin lugar a dudas correr casi 18 km para comprar el pan, supongo que no será nada habitual..!!! Y si ademas añadimos el gasto energético que ha supuesto semejante hazaña (1.394 Calorías) La cosa ya es de juzgado de guardia (je, je...) Ha sido sin duda la barra de pan mas cara del mundo..!!!

Por otra parte completo la semana con 3.000 m de natación y lo cierto es que cada vez me voy reencontrando con sensaciones que hacia meses que no experimentaba...

sábado, 6 de noviembre de 2010

MIO:STAF. Salud, terapias y actividad física. Un centro orientado a los deportistas populares.


Oriol Vilaplana, Director de MIO:STAF 

MIO:STAF - www.miostaf.com

Quiero presentaros a Oriol Vilaplana, Director de MIO:STAF. Quién, por cierto, además de fisioterapeuta es también corredor de fondo, con algunas marcas de gran nivel que ya os iré contando. Por ejemplo, está rondando los 33 min,. en un 10 mil... y 1:10 min. en media maratón...

MIO:STAF es un centro multidisciplinario en el que desarrollan su actividad profesionales en el ámbito de la salud y la actividad física. En MIO:STAF priorizan la atención individual y personalizada a través de la incorporación de nuevas tendencias y tecnología innovadora. El movimiento es vida y es por eso que la fisioterapia, la osteopatía y la actividad física son disciplinas estrechamente relacionadas y que frecuentemente es necesario aplicar de forma conjunta.

MIO:STAF tiene como objetivo acercar la salud a las personas. La salud es un estado de bienestar físico, mental y social que incide en la eficacia funcional y metabólica. Ayuda a nuestro cuerpo a estar en armonía con nuestro entorno y con nosotros mismos y a prevenir la aparición de enfermedades.

MIO:STAF da respuestas a diferentes niveles pero en especial y en lo que a nosotros nos afecta en el ámbito deportivo, nos referimos a la práctica del running, duatlón, triatlón y natación. En estos ámbitos podemos beneficiarnos de sus servicios y de su calidad profesional y humana.

MIO:STAF incorpora un equipo técnico completo para cubrir cualquier necesidad: Preparador físico, fisioterapeuta, readaptador, osteópata, nutricionista y psicólogo deportivo. En breve os facilitare más información de utilidad para todos los atletas populares y también la posibilidad de beneficiaros de sus servicios, en especial aquellos atletas residentes en la zona.

Oriol Vilaplana
  • · Director de MIO:STAF (Responsable del Área de Terapias)
  • · Diplomado en Fisioterapia (UAB – Manresa)
  • · Estudios de Osteopatía (EOB – Barcelona/ ESO – Maidstone. UK)
  • · Tecarterapeuta
  • · Fisioterapeuta del F.S.Ripollet (Nacional A 2006-07) y Hockey Hierba Júnior FC (Div. Honor 2007-08-09)

domingo, 31 de octubre de 2010

Final de semana con tendencia al alza... Vamos progresando..!!

Foto "oficial" después de la salida del domingo con Joan Josep Corella y yo mismo..

Acabo una semana mas en el proceso de recuperación. Poco a poco las buenas sensaciones se van dejando ver, muy tímidamente aun, pero ahora lo que importa es que se vaya consolidando este largo proceso y sobre todo es significativo el hecho de que ya vuelvo a correr con normalidad, aun con ligeras molestias, pero de forma continua. Y eso no tiene precio..!!

Esta semana he totalizado 60 km. de running a ritmos de recuperación (sobre 5:40 - 5:50 x min.) y algo mas de 4 km. de natación mejorando velocidad y técnica y me siento moderadamente optimista.

Habrá que dejar que pasen todavía algunas semanas, pero lo cierto es que actualmente no tengo prisa por volver a competir. Cuando lo haga quiero estar en perfectas condiciones..!!

La salida de este domingo (15 km.) la he hecho con Joan Josep Corella, compañero de entrenamiento con quien preparé y competí en las dos ultimas maratones: Barcelona 2009 y Donosti 2009, de muy gratos recuerdos. En Donosti los dos hicimos MMP...!!

lunes, 25 de octubre de 2010

Erwan o el Maratón definitivo...



ERWAN O EL MARATÓN DEFINITIVO.....
Un relato de ficción basado, posiblemente, en algunos hechos reales... (Pero aun no comprobados...)
Capítulos del 1 al 5
Próximo domingo 31 de octubre publicación del Capítulo 1: Una mañana cualquiera....

EDICIÓN LIMITADA. NO OLVIDES RESERVAR TU EJEMPLAR...!!

domingo, 24 de octubre de 2010

Éxito del BRT en el Maratón del Mediterrani...!!

BRT y amigos, minutos antes del inicio del Maratón...

Esta mañana he cambiado el día de la tirada larga, finalmente la hice ayer sábado (20 km.) para acudir al Canal Olímpico de Castelldefels (Barcelona) y encontrarme con los miembros del Bloggers Running Team que competían tanto en el Medio Maratón como en el Maratón. Ha sido una mañana atípica ya que en lugar de correr a pie me he hecho algo mas de un Maratón en mi BTT siguiendo y apoyando a los compañeros del BRT que han participado..

En algunos momentos me han dado ganas de dejar la bici y ponerme al lado de ellos a correr y compartir las sensaciones del Maratón pie a tierra (je, je...) Pero no estoy para bromas, la recuperación del Aquiles es lenta y progresiva y no quiero hacer ninguna tontería mas...

Nos hemos encontrado a la 8:15 de la mañana, nos hemos saludado y comentado la jugada durante unos minutos y seguidamente hemos inmortalizado el momento... Yo he hecho este Maratón en tres ocasiones y realmente no es uno de mis preferidos, el ambiente es frío y muy solitario. Tampoco me gusta el hecho de que se celebren tres competiicones al tiempo, por las confusiones que esto genera entre los corredores.. Pero es lo que hay...

El éxito de los compañeros del BRT ha sido espectacular. Todos ellos se han portado como unos auténticos luchadores y han conseguido unos cronos realmente sensacionales. Yo he sido testigo de su esfuerzo y les he animado y ayudado en todo lo que he podido... Realmente son unos grandes corredores...!! Felicidades a todos ellos y felicidades al BRT...!!

Aquí os dejo sus cronos:

MARATÓN

MEDIO MARATÓN
  1. Miguel Ángel González (Tri Wellness)....................................1:18:49
  2. Oscar Rodriguez.......................................................................1:23:29
  3. Rafa González (Running por el Maresme)...............................1:27:08
(Si ha participado alguien más y no nos hemos visto que lo diga...!!)

En primer plano Francesc Lacambra (Quico, El Zorro) y detrás Isidro Gilabert y un servidor empujando y guardando las espaldas... (je, je...)

Francesc Lacambra y su acompañante camino del 30 a un ritmo fuerte...!! Y yo a punto de
dejarles en busca de Oscar e Isidro...

Justo delante mio, a un par de metros, iba Isidro Gilabert todavía rebosante de energía..

El grupo de maratonianos del BRT comentando detalles tras la llegada meta...

domingo, 17 de octubre de 2010

Primer reencuentro con las tiradas largas.......

Después de los 18 km. con un sol primaveral... 

José Antonio Marín, satisfecho a pleno Sol... 

Este domingo después de algún tiempo me he vuelto a reencontrar con el espíritu de las llamadas tiradas largas. Tras muchas semanas de restricción obligada, hoy era el momento de hacer un primer test durante algo mas de 1:30 h. y comprobar las consecuencias, léase impacto, en el tendón de Aquiles... Bien, ayer sábado me encontré por casualidad con José Antonio Marin, con quién ya había compartido algunas salidas anteriormente y me comentó que estaba preparando la media maratón de L'Espirall (Vilafranca del Penedés - Barcelona) y que le tocaba una salida de unos 18 km. a ritmo suave... Así que pensé que era un buena ocasión para acompañarle, eso sí, con la condición de que si mi ritmo era para él demasiado suave acelerara en función de sus sensaciones...

Hemos salido las 8 de la mañana desde el polideportivo de Cubelles con una temperatura algo fresquita (17º) pero que se agradece para correr y hemos enfilado todo el paseo marítimo en linea recta durante 9 km. dirección Calafell (Tarragona) para darnos la vuelta y volver al punto de inicio... En total 18 km. a ritmo cómodo y charlando ambos de todo aquello que nos pasaba por la cabeza.. Él se ha sentido satisfecho de su salida y yo creo que he superado la prueba y aunque aún persiste una ligera sensación en el tendón, que espero que vaya desapareciendo en las próximas semanas, puedo correr sin el dolor agudo e insistente que caracteriza este tipo de inflamación.... Vamos avanzando...

Después de desayunar me he dirigido a Aqua Sport Clubs con la intención de completar mi rutina habitual de los domingos y nadar 1 km. de crawl... Pero al final ese km. se ha quedado sólo en 500 m. debido a una clase de Aqua Gym, con la que yo no contaba... Así que contento y esperanzado.... A la ducha...!!!

Me faltaban aún 500 m. Pero los del Aqua Gym me enviaron a la ducha... je, je... 

sábado, 16 de octubre de 2010

WISH YOU WERE RUNNING HERE...



SO, SO YOU THINK YOU CAN TELL
HEAVEN FROM HELL
BLUE SKIES FROM PAIN
CAN YOU TELL A GREEN FIELD
FROM A COLD STEEL RAIL?.
A SMILE FROM A VEIL?
DO YOU THINK YOU CAN TELL?

AND DID THEY GET TOU TO TRADE
YOUR HEROS FOR GHOSTS?
HOT ASHES FOR TREES?
HOT AIR FOR A COOL BREEZE?
COLD COMFORT FOR CHANGE?
AND DID YOU EXCHANGE
A WALK FOR A PART IN THE MARATHON
FOR A LEAD ROLE IN A CAGE?

HOW I WISH, HOW I WISH YOLU WERE RUNNING HERE
WE´RE JUST TWO LOST SOULS
SWIMMINGIN A FISH BOW!
YEAR AFTER YEAR.
RUNNING OVER THE
SAME OLD GROUND.
WHAT HAVE WE FOUND?
THE SAME OLD FEARS.

WISH YOU WERE RUNNING HERE
IN THE MARATHON...



ASÍ QUE CREES QUE SABES DISTINGUIR
EL CIELO DEL INFIERNO
EL CIELO AZUL DEL DOLOR
¿SABES DISTINGUIR UN CAMPO VERDE
DE UN FRÍO RAÍL DE ACERO?
¿UNA SONRISA DE UN VELO?
¿CREES QUE PUEDES DISTINGUIR?

¿CONSIGUIERON HACERTE CAMBIAR
TUS HÉROES POR FANTASMAS?
¿CENIZAS ARDIENTES POR ÁRBOLES?
¿AIRE CALIENTE POR UNA BRISA FRESCA?
¿FRÍO CONFORT POR UN CAMBIO?
Y ¿CAMBIASTE
UN PAPEL PRINCIPAL EN EL MARATÓN
POR UN PAPEL PROTAGONISTA EN UNA JAULA?

OJALÁ, OJALÁ QUE ESTUVIERAS CORRIENDO AQUÍ.
SOLO ÉRAMOS DOS ALMAS PERDIDAS
QUE NADAN EN UNA PECERA
AÑO TRAS AÑO
CORRIENDO SIEMPRE SOBRE
EL MISMO VIEJO CAMINO
¿QUE HEMOS ENCONTRADO?
LOS MISMOS MIEDOS DE SIEMPRE

OJALÁ QUE ESTUVIERAS CORRIENDO AQUÍ
EN EL MARATÓN

martes, 12 de octubre de 2010

WE CAN BE HEROES, JUST FOR ONE MARATHON DAY...



WE CAN BE HEROES JUST FOR ONE MARATHON DAY,
WE CAN BE HEROES FOREVER AND EVER
WE CAN BE US, JUST FOR ONE DAY
WHAT DO YOU SAY...??

GRACIAS A TODOS POR VUESTROS COMENTARIOS DE LA ENTRADA ANTERIOR...!!

lunes, 11 de octubre de 2010

The Beggining Of All Things... Let's Run...!! Bye, Bye Road Bike...


Todo tiene un principio y un final... O debería tenerlo... Este domingo oficializo el final de una etapa larga y tediosa. Empezaba el pasado 30 de mayo con sabor agridulce… Obtenía el primer lugar en la categoría de V2M en el Duatlón de Viladrau (Barcelona) pero acababa con el tendón de Aquiles del pie izquierdo con un dolor insoportable que me impedía incluso caminar con normalidad... Y del 30 de mayo hasta este pasado 7 de octubre la travesía ha sido dura, difícil y dolorosa, por qué no decirlo... En la fase aguda el tendón duele hasta el punto que por las noches te impide conciliar el sueño con normalidad... He de reconocer que quizás yo mismo fui copartícipe de semejante desaguisado al ignorar los avisos que me enviaba el susodicho tendón, ya que me encontraba en un estado de forma pletórico y decidí iniciar un plan de entrenamiento para "atacar" el sub 40 en un 10 km... La euforia me duró apenas tres semanas... Desde entonces la penitencia ha sido diaria: sesiones dobles de crioterapia, antiinflamatorios locales y orales, ultrasonidos... En fin, todo ello sin encontrar una mejoría evidente. Y es que el proceso de cicatrización de las micro lesiones en las fibras del tendón, al parecer, debe seguir su curso... A todo esto, pues mucha paciencia y resignación, y dedicar el tiempo de entrenamiento a otras disciplinas (bicicleta - carretera y montaña- , natación y tonificación) y la verdad es que no he parado ni un solo día en estos más de cuatro meses...

Regeneración muscular total...!! Pero no es lo mismo, los que llevamos el espíritu del Maratón incrustado en nuestros genes… Necesitamos correr.... En las semanas finales de este calvario y hablando con Quique, me comentó que el había tenido un problema similar y que se había tratado con Tecarterapia y al parecer con buenos resultados. Rápidamente me informé al respecto y localicé un centro en Barcelona donde me he hecho un par de sesiones con un resultado bastante positivo, falta la tercera sesión la próxima semana, aunque hay que tener presente que los milagros no existen… Además también he utilizado el Cyriax a partir de la experiencia de algunos corredores al respecto... Supongo que los buenos resultados se deben también al hecho de que ya había pasado la fase crítica de la inflamación del tendón... 

Sesión de Tecarterapia 

Electrodos de aplicación de Tecarterapia 

Aparato generador del campo electromagnético alterno 

Sea como fuere desde hace una semana ya puedo correr sin ninguna molestia en el tendón... Por lo tanto, y aún con una cierta incredulidad, doy por concluida esta fase "oscura" en mi trayectoria deportiva y ahora empiezo otra vez partiendo desde cero. Ya que a pesar de no haber parado ni un solo momento de entrenar, a nivel cardiovascular, mi organismo debe readaptarse otra vez a los ritmos habituales a los que corría antes de este proceso y durante unas tres o cuatro semanas he de ir corriendo a ritmos suaves para ir aumentando progresivamente la intensidad y la velocidad... Por lo tanto, hoy me he despedido “oficialmente” de la Road Bike con una salida testimonial de 10 km. y le he dado unas semanas de merecido descanso... No descarto volver a utilizarla ocasionalmente este invierno como complemento a algún entrenamiento.... Pero ahora lo preferente es recuperar poco a poco las buenas sensaciones corriendo y, cuando llegue el momento, volver a plantearme aquello que tuve que dejar en "stand by" antes del verano.... Para cerrar este domingo he hecho 15 km. de running acompañando en varios tramos a los trialtletas que han participado en el Triatlón de Vilanova…

Let’s Run…!!



viernes, 8 de octubre de 2010

Eagleromo, el guerrero silente. La Odisea inacabada. Parte Uno. 2010 D.C.


El implacable verano que había castigado sin remisión el extenso litoral de Surielen, también conocida como la tierra de las mil batallas, tocaba a su fin... Lentamente las horas diurnas se aceleraban, la piel quemada por el Sol iba palideciendo sin pausa... Eagleromo, el guerrero silente, entreabría sus ojos para vislumbrar algún punto indeterminado en el horizonte del vasto océano extendido ante sus ojos. El solsticio había sido largo y duro, casi como una inapelable sentencia de la fuerzas supremas de la naturaleza...

Eagleromo, el guerrero silente, en su fuero interno había intuido que la travesía del ciclo estacional seria exigente y que la alianza de los elementos no seria propicia... Pero antes de iniciar el viaje había recibido la benevolencia y el beneplácito de algunos de los dioses menores: Cronos, Fénix e Hipnos y del propio Hermes, mensajero de los dioses que habitan el Olimpo, a quienes había obsequiado con las ofrendas requeridas y los ritos propiciatorios... Durante unas semanas fué cómplice de sus designios y la certeza de alcanzar un fin largo tiempo deseado había hecho presa en él... Eagleromo, el guerrero silente, había consultado el oráculo de Eolo y el altar de Artea cuyas respuestas lograron encender una llama en su mente....

Las tardes junto al mar se sucedían y Eagleromo, el guerrero silente, susurraba sus mensajes con un hilo de voz apenas perceptible mientras avanzaba con paso firme... Se sentía fuerte y poderoso. Su silueta se dibujaba bajo sus pies como una saeta estilizada... Atrás había dejado mil y una batallas y en todas ellas había vencido... Una victoria sobre sí mismo que era su bien mas preciado, su orgullo de guerrero y fuente de su ambición... Estaba en ciernes una nueva contienda y sus armas estaban dispuestas. Su mente se mantenía en plena clarividencia, sus músculos afilados y su estrategia definida.... La odisea había empezado, un sendero sinuoso y repleto de incógnitas acechaba a nuestro guerrero... Los kilómetros eran duros, exigentes... El sudor y el esfuerzo constante cristalizaban en cada surco de su piel, sus zancadas firmes y acompasadas eran como el eco de una tormenta lejana, el humeante reflejo del Sol esculpía su veloz figura en movimiento.... (Atrás fueron quedando otros guerreros dispersos en otras batallas, en otros destinos ignotos, guerreros sombríos sin rumbo aparente, espectros fugaces, mensajeros del miedo, la duda y el engaño buscando desesperadamente su redención...)

La lucha había empezado... Un mundo desconocido se abría a sus pies. La batalla mas decisiva estaba en marcha y en sus ojos vidriosos se podía contemplar una fuerza infinita... Pero a veces una fuente de luz excesiva puede irradiar la razón y deslumbrar nuestra propia visión.... Es mas ciego aquel hombre que ve sólo con sus ojos.... Eagleromo, el guerrero silente, en su inconsciencia, no escuchó las voces que, muy ténuamente al principio, llegaban desde lo mas profundo, unas voces antiguas y plenas de sabiduría que le hablaban en silencio, las voces de las Hespérides, las hijas de la noche... Quizás Eagleromo, el guerrero silente, inmerso en su propia euforia no supo interpretar los signos enviados... Y el designio se hizo realidad... Una mañana en la que Eagleromo, el guerrero silente, corría tan veloz como Cyrrus, el unicornio blanco que galopa incansable por las montañas y los valles de Leanhdernet, recibió la señal definitiva... El Sol ardía en su pleno apogeo. Eagleromo, el guerrero silente, se quedó inmóvil durante unos segundos.... Su figura parecía atravesada por mil alfileres de fuego que lentamente empezaban a quemar en su interior...

Eagleromo, el guerrero silente, fue consciente de su impotencia... Supo que debía abandonar la batalla, que sus armas eran inútiles... Los dioses menores se habían confabulado en su contra y su veredicto era inapelable.... Sólo Hermes, el mensajero de los dioses se mantuvo en silencio, apesadumbrado... Inconscientemente y llevado por su afán de gloria, Eagleromo, el guerrero silente, había desafiado algunas leyes secretas instauradas a través de los tiempos por Zeus, Dios de los Dioses del Olimpo... Sea como fuere su ímpetu y su fuerza habían sucumbido a los poderes sobrehumanos del veredicto divino. Incluso algunos semidioses desterrados del Olimpo se regocijaron con su infortunio ocultos en las montañas.

Eagleromo, el guerrero silente, inmerso en su desesperanza y dolor, abandonaba sus armas con rabia contenida. Ya no sentía las ráfagas aéreas estrellándose contra su pecho y, minuto a minuto, una punzante sensación se apoderaba de todo su ser induciéndolo a la desesperanza.... No hubo pues ni victoria, ni derrota... No hubo batalla alguna....

El devenir de los tiempos sigue su curso. Los astros giran indefectiblemente sobre su eje en perfecta armonía y los dioses menores juegan con las debilidades humanas... Pero el espíritu de un guerrero es indestructible..... Eagleromo, el guerrero silente, sigue buscando su destino... Su travesía aún no ha finalizado. El camino sigue su curso a través de las horas interminables. Cada minuto que pasa se eterniza en su mente... Aún hay dolor, aún no cicatrizan sus heridas... Pero en un rincón del alma de Eagleromo, el guerreo silente, se atisba una brizna de esperanza...

Un nuevo solsticio ha llegado inundando los mares, la tierra, las montañas... En el oráculo de Eolo aun resuenan los ecos de sus últimas palabras y lentamente, muy despacio, se intuyen los lejanos cánticos de una nueva epopeya.

Para Eagleromo, el guerrero silente, aun es demasiado pronto, aun duelen las heridas, aun resuenan en sus entrañas los ecos del desengaño, aún hay voces que cantan falsos mensajes al viento... El designio de los tiempos está esculpido a fuego y la historia pide a gritos ser escrita de nuevo... Eagleromo, el guerrero silente, aún con el corazón oprimido levanta su mirada hacia el horizonte y cerrando sus ojos ansía desplegar de nuevo sus alas y correr lejos, muy lejos... Hacia su próxima batalla..... Hacia el valle de Marathon...

sábado, 25 de septiembre de 2010

Automatic Runner - Looking For Answers..???


AUTOMATIC RUNNER - LOOKING FOR ANSWERS...??

Se ha hablado mucho de las razones para correr, del camino más eficiente para mejorar nuestro nivel de entrenamiento cardiovascular, de la capacidad para reducir el estrés, de la mejora de nuestro estado físico general, confianza y autoestima a medida que progresamos en nuestro programa de entrenamiento. Las ventajas del hecho de correr son innumerables y la mayoría de corredores las disfrutan y las intuyen aunque no las tengan enumeradas una a una.

Pero qué buscamos cuando estamos corriendo…?? Hay algo mas allá del simple hecho de correr..?? Podemos simplemente correr por correr o indefectiblemente hay algo más…? En nuestra vida cotidiana prácticamente no desarrollarnos ningún acto sin que exista un pensamiento, consciente o no, previo a esa acción... y eso es aplicable a todo lo demás....

Podemos correr entonces de forma automática..?? Sobre todo en las fases iniciales podemos hacerlo puesto que los beneficios físicos son superiores a los mentales pero a medida que progresamos en nuestra trayectoria los avances en el equilibrio y la fuerza mental se producen y vamos entonces descubriendo que al margen de la parte puramente física obtenernos una recompensa mental y entramos en una fase de crecimiento.

Mientras crecemos como corredores, vamos creando un perfil mental que responde a nuestra propia personalidad. De alguna forma corremos como somos… Cuando corremos nuestro cuerpo y nuestra mente trabajan en profunda armonía. Todo tiene un sentido…

Vivimos inmersos en un mundo que nos ofrece un elevado porcentaje de pensamientos negativos. Entonces… qué estamos buscando...?? , qué respuestas necesitamos..??

Lo que decimos, la forma en que actuamos, lo que pensamos afecta a todo lo que hacemos, impregnando de fuertes vibraciones todo nuestro entorno… Qué respuestas buscamos mientras estamos corriendo...?? En el ámbito de nuestra mente lo positivo atrae lo positivo y rechaza lo que es negativo…

Puedes correr por correr…?? Correr es un acto que traspasa las fronteras del aspecto puramente físico. En nuestro tránsito diario por la vida encontramos momentos, personas, hechos, situaciones que nos afectan y nos influyen. Nuestra mente está siempre despierta prestando atención a todo cuanto nos rodea… Querámoslo o no estamos impregnados de todo aquello que nos es cercano… En consecuencia, esa dinámica genera un sin fin de dudas, interrogantes que necesitan tiempo y capacidad de reflexión para que podamos vislumbrar una pequeña parte de la realidad en que vivimos… Y nos guste o no, esa realidad desfila ante nuestra mente cuando corremos..

Nuestras emociones negativas casi siempre son recurrentes, y llevan implícito su propio mensaje, cuando estamos corriendo buscamos un cambio en nuestro nivel de conciencia… Necesitamos estar más presentes en nuestra propia vida para que la negatividad no nos indique que es lo que necesita nuestra situación personal… Estamos buscando una respuesta…??

Cuando corremos disponemos de una extraña capacidad que nos dota de una fuerza inusitada para la transmisión mental, en nuestro trayecto no importa el tiempo ni el espacio….

Realmente crees que puedes correr sólo por correr..?? Qué respuestas estás buscando..??


viernes, 24 de septiembre de 2010

High Tech Run Checkup - Level Two - Transition Complete


KINETIC PHASE

Energía cinética del individuo analizado equiparable al movimiento muscular detectado. El trabajo de desplazamiento de la masa muscular para conseguir la aceleración desde el estado de reposo hasta la velocidad alcanzada es satisfactorio aunque susceptible de mejora.

Sistema de coordenadas aplicadas a la función cinemática en carrera dentro de la normalidad. Test de aceleración básico superado en función de la velocidad predefinida en esta fase inicial. Acondicionamiento físico, preparación genérica y preparación específica en pleno desarrollo. Los índices testeados indican una capacidad potencial en fase de evolución. Los factores analizados con potencial de producción de alteraciones del sistema físico del individuo estudiado, requieren una cuantificación real de posibilidades para dicho sistema de movimiento.

Las ecuaciones de movimiento realizadas permiten predecir una evolución aceptable en función de las condiciones iniciales y las fuerzas actuantes. La aceleración verificada indica que estamos en una primera fase con lectura de ritmo o tasa de cambio de velocidad por unidad de tiempo de nivel uno. Potencialidad de rapidez del individuo durante el transcurso de movimiento lineal en fase preliminar.

DYNAMIC RUN

Técnica de carrera asimilada. Función de desarrollo gestual en movimiento orientado al modelo más eficaz y económico para alcanzar un desplazamiento rápido y con el menor esfuerzo posible.

En cuanto a la velocidad de reacción se constata la respuesta idónea a los estímulos recibidos. La velocidad de traslación demuestra una implicación correcta de los sectores corporales afectados y la totalidad de acciones dinámicas requeridas se sitúan dentro de lo previsto. Balance final positivo en cuanto a la coordinación en la estructura de las acciones y entre la tensión y la relajación muscular.

El sujeto en cuestión dispone de todas la herramientas necesarias para alcanzar su fase más competitiva en un periodo de tiempo razonable. Su capacidad mental demuestra una asimilación continua del valor de la resistencia para intentar ser más decisivo en sus objetivos.

TOTAL VALUE

Dado el balance final de las diferentes pruebas realizadas se insta al sujeto testeado a mantener una progresión controlada en su fase de adaptación a nivel tres. Deberá mantenerse inmerso en un periodo de reacondicionamiento en el ámbito físico y reprimir sus impulsos competitivos.

En este sentido se requiere al sujeto para que desista absolutamente de participar en ningún tipo de competición o prueba atlética en un plazo mínimo de 2 meses y a mantener la curva ascendente en cuanto a su capacitación física y mental con vistas al momento en que será reintroducido en la capsula de ignición de nueva trayectoria.

Hasta entones seguirá un estricto control cibernético para evitar posibles desajustes en la fase de progresión y evitar el riesgo de inhabilitación de los avances conseguidos.

lunes, 20 de septiembre de 2010

High Tech Checkup Full Body - Level One


1. BRAIN SYSTEM

Órgano responsable del sentido, del pensamiento, de la memoria y del control del cuerpo. Las conexiones se han verificado satisfactoriamente y las sinapsis desarrollan continuamente nuevos enlaces. Neuronas activas y apoyadas por células gliales suministrando los nutrientes necesarios. Proceso de asimilación continuo basado en el aprendizaje y experiencia diaria. Capa de mielina en perfecto estado y acelerando el flujo de información. Actividad verificada en el proceso de reparación de neuronas que han sufrido daños. Especialización funcional correcta y actividad conjunta de ambos hemisferios excelente para el funcionamiento integral del sistema cerebral.

2. CARDIOVASCULAR SYSTEM

Tejido muscular (miocardio) y tejido conectivo y fibroso plenamente operativo. Acción contráctil simultánea actuando con una coordinación milimétrica. Tejido miocárdico especial habilitado para la correcta conducción de los estímulos eléctricos hacia la alternancia de los movimientos de contracción y de relajación y de las paredes musculares de aurículas y ventrículos. Capacidad generadora de impulsos verificada correctamente. Automatismo cardiaco y potencial de acción con respuesta inmediata a estimulación. Vascularización cardiaca en progresión.
  • Pulsaciones en reposo: 50 ppm.
  • Pulsaciones máximas 164 ppm.
  • Umbral FC: 141 ppm.

3. DIAPHRAGM

Acción de aceleración de la circulación venosa correcta. Estimulación de los órganos abdominales y contribución a la amplitud de la respiración, relajación y ritmo en fase de mejora. Trabajo desarrollado durante la mecánica respiratoria correcto. Centro frenético del diafragma controlando adecuadamente la expansión y contracción de las bandas musculares. Movilidad en el espacio intercostal óptima y expansión del orifico torácico inferior supervisado

4. MUSCULAR SYSTEM (ARMS)

Elemento esencial para correr y equilibrar el movimiento de las piernas. Acción de los músculos extensores y flexores de los brazos perfectamente coordinados. Proceso de fortalecimiento óptimo. La fase de equilibrio y rotación de cadera y tronco ofrecen un rendimiento satisfactorio. Acción de impulsión y nivel de energía adecuado a la compensación del avance dinámico. Niveles de movilidad, tracción, flexión y rotación adecuados para la actividad prevista. Efecto positivo testeado en el retraso de la fatiga general.

5. MUSCULAR SYSTEM (LEGS)

Grupos musculares de las extremidades inferiores generando energía para la función de fuerza y estabilidad en movimiento. Nivel de potencia requerida alcanzando los parámetros previstos. Contracción muscular optima en lafase de generación de movimiento articular. Tonificación muscular compensada para la actividad deportiva habitual que se traduce en una sólida base física para el trabajo de distancia, velocidad y ritmo. Flexibilidad muscular mejorable y relación fuerza-potencia estabilizada. Fases de planta o soporte, fase de impulso y fase de recuperación mejorable para una correcta dinámica de carrera.

6. KNEES JOINT

Articulación uniaxial y movimiento de flexo-extensión correcto. Vulnerabilidad bajo control. Módulos fibrocartilaginosos y tendones mantienen la funcionalidad. Proceso de estabilización y fortalecimiento del conjunto de estructuras cápsulo-ligamentosas, músculos y meniscos sin distorsión manifiesta. Nivel de potencia del cuádriceps y la inserción del ligamento rotuliano en la tibia asumiendo con éxito la responsabilidad de la extensión de la rodilla. Restos evidentes, pero poco significativos, de tendinitis en la cara interna de la rodilla, en la inserción en la tibia de los tendones del Sartorio, del Recto Interno y del Semitendinoso. De momento situación estabilizada y prácticamente asintomática.

7. ACHILLES TENDON

Tendón fundamental y muy potente, que puede soportar en carrera fuerzas de hasta 500 kilos. Inflamación producida por el aumento de la actividad repetitiva y generadora de micro lesiones en las fibras del tendón. Proceso de regeneración de las estructuras del tendón en plena evolución y aún no completado. Persistencia de sintomatología inflamatoria de la extensión tendinosa en el punto de inserción con el calcáneo de tres músculos: tríceps sural, sóleo, gemelo interno y externo. Pronóstico reservado.

LEVEL ONE (PRELIMINAR REPORT)

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