Todo el grupo de maratonianos (excepto dos que todavia no se ha estrenado) que hemos hecho la última tirada antes de Barcelona... Buena mañana y mejores sensaciones...
Ahora sí que puedo decir que esto ya está visto para sentencia....!! Esta mañana ha sido la última tirada larga antes del Maratón con toda la incògnita que ello supone.. Empezar a escuchar el cuerpo, valorar las reacciones al correr, controlar la respiración, analizar el tipo de zancada, mirar de reojo el ritmo que marca el FR405... En fin, era una salida a ritmo suave con la intención de disfrutar del último entrenamiento "serio" con la compañía de otros maratonianos... Nos hemos citado a las 8 de la mañana con la intención de hacer 17 km en total por el circuito que nos sirve para rodar en llano junto al mar...
De los 9 corredores que nos hemos reunido, 3 han participado en el Maratón de Sevilla, 4 vamos a correr el Marató de Barcelona y dos de ellos estan dándole vueltas al tema para una próxima ocasión... La verdad es que ya de buen principio nos hemos impuesto un ritmo alegre y el grupo se ha empezado a estirar... Unos minutos después he hechado un vistazo al GPS y he visto que ya en el km 3 ibamos a 4:58 y todos tan frescos, charlando y comentando anécdotas de los últimos maratones vividos... Sin duda eso ha supuesto que pensara que quizás ibamos un poco rápidos y que después pagaríamos las consecuencias.... Pero no sólo no hemos bajado el ritmo sino que, creo que de forma inconsciente, poco a poco hemos ido aumentando la intensidad hasta el punto de que en los últimos km ya ibamos rondando los 4:30 y sin excesivo esfuerzo... Realmente he de decir que yo he sido el primer sorprendido por ello. Supongo que esas buenas sensaciones que he experimentado son fruto de los entrenos de las últimas semanas y de que he asimilado bien el esfuerzo realizado... En total hemos hecho 17,250 km a un ritmo medio de 4:53 min/km
Por supuesto que estoy muy satisfecho del entreno de hoy... Todo el grupo hemos comentado que las sensaciones han sido muy positivas... Aunque prefiero ser más prudente y, aun considerando la buena experiencia de esta mañana, soy consciente de que no ha sido más que un entreno y que el Maratón es algo más, se escribe en mayúsculas... Así que seguiré pecando de prudente y no correré ningún riesgo innecesario ya que saliendo de una lesión tan larga y tediosa prefiero no arriesgar sin necesidad alguna...
El entreno de hoy supone, eso sí, una generosa dosis de buenas vibraciones y optimismo moderado para el próximo domingo en el que simplemente espero poder acabar el Maratón lo más entero posible y sin molestias para así dejar atras de forma definitiva este período "oscuro" por el que pasado estos últimos meses...
Para finalizar la sesión matinal, después de desayunar, he hecho 1000 metros de crawl más contento que un pez en el agua.....
De los 9 corredores que nos hemos reunido, 3 han participado en el Maratón de Sevilla, 4 vamos a correr el Marató de Barcelona y dos de ellos estan dándole vueltas al tema para una próxima ocasión... La verdad es que ya de buen principio nos hemos impuesto un ritmo alegre y el grupo se ha empezado a estirar... Unos minutos después he hechado un vistazo al GPS y he visto que ya en el km 3 ibamos a 4:58 y todos tan frescos, charlando y comentando anécdotas de los últimos maratones vividos... Sin duda eso ha supuesto que pensara que quizás ibamos un poco rápidos y que después pagaríamos las consecuencias.... Pero no sólo no hemos bajado el ritmo sino que, creo que de forma inconsciente, poco a poco hemos ido aumentando la intensidad hasta el punto de que en los últimos km ya ibamos rondando los 4:30 y sin excesivo esfuerzo... Realmente he de decir que yo he sido el primer sorprendido por ello. Supongo que esas buenas sensaciones que he experimentado son fruto de los entrenos de las últimas semanas y de que he asimilado bien el esfuerzo realizado... En total hemos hecho 17,250 km a un ritmo medio de 4:53 min/km
Por supuesto que estoy muy satisfecho del entreno de hoy... Todo el grupo hemos comentado que las sensaciones han sido muy positivas... Aunque prefiero ser más prudente y, aun considerando la buena experiencia de esta mañana, soy consciente de que no ha sido más que un entreno y que el Maratón es algo más, se escribe en mayúsculas... Así que seguiré pecando de prudente y no correré ningún riesgo innecesario ya que saliendo de una lesión tan larga y tediosa prefiero no arriesgar sin necesidad alguna...
El entreno de hoy supone, eso sí, una generosa dosis de buenas vibraciones y optimismo moderado para el próximo domingo en el que simplemente espero poder acabar el Maratón lo más entero posible y sin molestias para así dejar atras de forma definitiva este período "oscuro" por el que pasado estos últimos meses...
Para finalizar la sesión matinal, después de desayunar, he hecho 1000 metros de crawl más contento que un pez en el agua.....
Podéis ver los detalles en este enlace: Quedada Marató de Barcelona 2011
Me parede ok, por allí estaré
ResponderEliminarque disfrutéis mucho de la carrera y del ambiente.
ResponderEliminarpedazo de cracks.
Força!!!!!!
Muy buenos presagios, te vas a sorprender el domingo que viene, ya verás! Da gusto correr en grupo, damos mucho más de nosotros mismos que solos, ¿verdad? En la maratón seremos un grupillo de más de 10.000 personas, seguro que algo ayuda... ;)
ResponderEliminarCarles,lo tienes hecho ya, has llevado una gran disciplina en todos los entrenos que has estado haciendo para esta maraton, y los resultados tienen que ser positivos, te deseo las mejores sensaciones y que disfrutes tela,saludos
ResponderEliminarCarles ya solo queda rematar la faena, con el trabajo realizado y tener un buen día.. buen crono seguro, nos vemos el sábado. ABUELO RUNNER
ResponderEliminarGenial Carles! Llegas a BCN con buenas vibraciones y eso es muy importante. Todo el pescado está vendido, pero vas con la consciencia de que has hecho bien los deberes. Muchos ánimos!!!
ResponderEliminarMucha suerte para ti y para todos los que corréis. ¡Estás en forma!
ResponderEliminarYa está aquí! Seguro que va genial. Suerte!
ResponderEliminarBravo Carles, no hay nada mejor que terminar con buenas sensaciones y optimismo de cara a lo que os espera. Mucha suerte!!
ResponderEliminaranimo para el próximo domingo, espero que todo vaya fenomenal, que preparado si que estás...
ResponderEliminarHola Carles, como ya te he dicho me alegro muchísimo de como vas. Estoy seguro de que en BCN estarás perfecto (realmente es una enseñanza para todos como haces las preparaciones de un gran evento y sobretodo después de una lesión). Espero poder animarte el domingo, y ver como cruzas la meta con un buen tiempo y buenas sensaciones
ResponderEliminarMientras me tragomillas el domingo, me acordaré de vosotros... Venga, este entreno genial!!!
ResponderEliminarSuerte el domingo, Carles.
ResponderEliminarEsperamos tu cronica.
¡¡Animo Carlos y a todos los campeones que el Domingo disfrutareís por las calles de Barcelona, habeís echo bien el trabajo y lo vaís a demostrar!!.
ResponderEliminarOs queda la semana más dura: La de espera.
ResponderEliminartodo son dolores, miedos, catarros fantasma, angustia, no dormir, imprevistos, percances, todo se vuelve en contra...
¡Que pase pronto!
Mucha suerte en ese Maratón de Barcelona, Carles. ¡Muchísima suerte!
ResponderEliminarSiento haberme descolgado tantísimo del proyecto BRT. Espero reincorporarme lo antes posible a él.
Un fortísimo abrazo, querido amigo.
Mucha suerte Carles, me alegro que las sensaciones de esta ultima tirada larga hayan sido tan buenas, seguro que el Domingo te sale una buena carrera.
ResponderEliminarUn saludo.
Me parece genial tu actitud ante el gran reto, me voy a estar acordando de vosotros ese día. Mucha suerte y a disfrutarlo!!
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