Feria del Corredor del Maratón de Barcelona 2012 .. Las imágenes... Y salida de Trail running del domingo... 30 km... Con otras sensaciones....

Puntualmente el grupo de maratonianos  y miembros del BRT estaban en plena tertulia a eso de las 5 y pocos minutos de la tarde en la entrada principal de la Feria del corredor: Eric Vela, Miquel Xirau, Pancho, José Brehcist, Marcos (Bel_ga_rion), Toni Benítez, Rafa Molina, Raúl Lalinde, Isidro Gilabert y yo mismo... Ha sido un placer saludar a todos aquellos que han querido compartir esas horas previas al Maratón e intercambiar sensaciones, ilusiones y experiencias...

Unos minutos después aparece Óscar Rodriguez (Como siempre tan puntual.. jejeje) y Eric Vela ya se ha despedido porque quiere ver el partido del Barça, (queda disculpado)... Así que se impone una nueva fotografía para inmortalizar el momento..!!

En el stand de la Feria del Corredor dela Canet Race con Raúl Estevez, gran corredor, amigo y uno de los organizadores de dicha competición, y el encuentro con Estrella y David, compañeros en muchos entrenamientos de montaña en la zona de Cubelles...

Con Alexandra Panayotou, ultrafondista y una mujer sencilla y extrovertida con la que da gusto conversar, sin ningun tipo de divismo ni prepotencia, entre otros retos ha conseguido la Ultra Pyrene, superar los 1000 km en 12 dias (2010) y recorrer en solitario 2010 km en 31 días, (2009)... Aproveché el encuentro en la Feria del Corredor para quedar con ella y grabar una próxima entrevista en Onda Cero Radio...

También pude saludar a Ramón Salvatella de Running Alone, el establecimiento de Barcelona que me facilita todo el material de running y que también ha estado presente en la feria del Corredor conjuntamente con la firma BV Sport.... Su stand ha sido uno de los más frecuentados por el público...

Y precisamente hablando de BV Sport, uno de los atractivos de la Feria del Corredor
fue este equipamiento de compresión de dicha firma que espero probar muy pronto
en una próxima competición y cuya tecnología y prestaciones para el corredor son
excepcionales... Os tendré informados...

Y precisamente en esta edición del Marató de Barcelona estábamos dando soporte desde el Blog y también desde el
BRT a la lucha para recaudar fondos en la investigación del síndrome de Rett... Estuve en el stand de la feria saludando
 a la madre de una de las niñas afectadas, Josele, el padre, estaba descansando ya que también participaba en el Maratón empujando el carro con su hija afectada por esta enfermedad... Aprovecho para agradecer a todos cuantos habéis
participado en esta campaña desde el Blog y desde el Portal del Bloggers Running Team... Uno sólo es consciente
de la gravedad del problema cuando, por desgracia, lo sufre en su propio ámbito familiar y mientras tanto acostumbramos
a mirar para otro lado.... No cuesta nada ser generoso con proyectos como este...

TRAIL RUNNING EL DOMINGO 25 DE MARZO MIENTRAS EL MARATÓ DE BCN RUGÍA POR LA CALLES DE LA CIUDAD...

Primeros km de Trail Running con una tenperatura que poco a poco ha ido pasando factura...

Ayer sábado en la Feria del Corredor del Marató de Barcelona y después de las fotografias que habeis visto, todo el grupo estuvimos dando una vuelta por la inmensidad del recinto, viendo los diferentes stands y comentando las novedades más relevantes de la feria.. El ambiente fue muy agradable y las conversaciones, evidentemente, estuvieron girando en torno a los diferentes entrenos, planes de Maratón, expectavivas para el domingo, etc.. Es decir, una conversación sumamente aburrida para cualquier persona que no esté inmersa en el mundo de los corredores... He de decir que realmente fue un placer compartir esos minutos con todos los amigos que decidieron acudir a la cita... Cada uno de ellos son gente sencilla, amable y, sobre todo, transpiran una pasión sincera por el deporte con una complicidad absoluta entre todos sin ningun tipo de subterfugios que puedan interpretarse de forma errónea... Es una suerte el hecho de que este deporte nos hace, a la gran mayoría, ser personas abiertas y dispuestas al dialogo más transparente...

Despues de más de 1 hora y media de recorrido intreminable, decidimos descansar unos minutos en el bar de la Feria del Corredor y algunos de los runners, en especial aquellos que tienen niños pequeños en casa, empiezan a desfilar hacia sus aposentos... Yo les dejo en el bar ya que tengo algunas citas concertadas en algunos stands y les indico que volveré en cuanto pueda... Despues de otra hora de idas y venidas por la Feria regreso al bar, finalizamos la tertulia del momento y nos despedimos con un fuerte apretón de manos todos y cada unos de los que mañana van a correr en el Maratón... Me preguntan si mañana voy a correr el Maratón de Barcelona... y les comento que no lo tengo previsto, que, en principio, tengo planificada una salida de Trail Running de 30 km en vistas a mis próximos compromisos deportivos... Pero he de reconocer que, por unos minutos, me asalta la idea de dejar el Trail Running para otra ocasión y presentarme mañana en la linea de salida... (....!!!)

Yo aún me quedo unos minutos más en la feria porque tengo aun alguna otra cita a la que acudir.... Y en total resulta que llegué a las 17:00 horas y me marcho a las 20:00 horas y... Estoy muy cansado de pasear y estar esas tres horas prácticamente en pie... Necesito sentarme un buen rato....

Regreso a casa en tren... y planifico la salida de Trail Running de mañana, que la he diseñado en vistas a mi participación el próximo domingo 1 de abril en el NIX TRAIL (Carrera de montaña + nieve) en Espot, Lleida... Pretendo hacer unos 30 km con un desnivel acumulado de unos 600 m...

Como no tengo ninguna prisa dejo que sea mi propio despertador biológico el que me ponga en pie... Eso ocurre a las 10 de la mañana... Se nota que estaba cansado de los paseos por la feria, sin duda...  Lentamente me levanto e inicio el ritual de vestirme convenientemente para el entreno de la mañana... Mientras voy pensando que a esa hora mis amigos ya estaran corriendo por las calles de Barcelona y llevaran ya un buen rato sudando...  

Me pongo en marcha siguiendo la ruta preestablecida y ya de buen principio el calor se deja notar...  Los primeros 13 km son de ascenso constante y me lo tomo con traquilidad pero a un ritmo regular... A eso del km 20 empiezo a notarme muy cansado, las piernas estan cada vez más tensas y la sensación general empieza a ser desagradable... Mi primer pensamiento hace referencia al paseo de ayer por la Feria del Corredor que quizás fue demasiado largo... También achaco esea sensación de cansancio generalizado al hecho de que quizas aun no esté totalmente recuperado de los 80 km del domingo pasado en la Transmaresme... No sé... Pero sea como fuere, cada kilómetro que avanzo se me hace mas duro y las piernas cada vez estan más rígidas... Me detengo en varias ocasiones para beber un buen trago de Recuperation y como algunas barritas.... Aun así, com más pena que gloria, alcanzo el km 25 y tengo por delante una par o tres de repechos que, a estas alturas, se me hacen insalvables...   Estoy agotado.... Así que, muy a mi pesar, decido acabar esos último 5 km caminado a paso vivo pero sin correr.... La sensación de rigidez en las piernas es tan fuerte que me lo impide y no quiero forzar más de la cuenta sin necesidad... Bastante he hecho con llegar hasta aquí...

Así que finalizao el entreno con una sensación inesperada por lo desagradable... Cansancio general y dolor en las piernas, aunque mentalmente estoy entero y eso es lo que más me preocupa... Podría seguir corriendo pero mi cuerpo no obedece las órdenes de mi cerebro... y ante eso poco más puedo hacer.... Resignación...

En fin, llego a casa e intento restaurar energias con una buena comida y a esperar que esta semana consiga recuperar las buenas sensaciones y el ritmo en las piernas  ya que el próximo domingo tengo prevista mi participacion en el Nix Trail en Espot, Lleida y, ciertamente,  me gustaria disfrutar del evento como se merece gracias a la gentileza de Mónica Aguilera, a quien espero volver a saludar personalmente..!!!

Aun con las piernas frescas antes de llegar al calvario a partir de km 25... Y el Sol apretando sin remisión...

Barcelona Marathon 2011. The Chronicle - Maratón Barcelona 2011. La Crónica - The Finish Line...!! La fotos de la llegada a meta. Reportaje completo.

Marató Barcelona 2011 The Finish Line...!! 

Marató Barcelona 2011... The Finish Line...!! 

Últimos 100 metros antes de cruzar la meta.... Esfuerzo final..!! 

EXPO ESPORT - LA FERIA DEL CORREDOR

Minutos antes de la salida del Marató de Barcelona 2011

El sábado por la tarde me dirijo a la Expo Esport (Feria del corredor) para recoger el dorsal y empezar a vivir el preludio del Maratón por dentro.. Hemos quedado unos cuantos Bloggers de Barcelona y Madrid para saludarnos e intercambiar sensaciones…. Poco a poco nos vamos encontrando… En primer lugar justo en la puerta de entrada al recinto veo a Javier Hervías (El monstruo de Leganés) y nos saludamos efusivamente, luego un fuerte abrazo con Celina (Más vale lenta que nunca), también con Alicia, Silvia, Serafín y demás acompañantes… Vamos a recoger nuestro dorsal mientras comentamos un sinfín de anécdotas y por supuesto lanzando los flashes a diestro y siniestro, ya que el encuentro merece la pena, es una ocasión única…!! Después nos dirigimos a la zona verificación de chips, punto de encuentro predeterminado…

Todos los Maratonianos de Leganés: Celina, Alicia, Sílvia, Serafín y Javier... 

Con Javier Hervás. El monstruo de Leganés... 

Allí coincidimos con otro grupo de maratonianos Maier (Abuelo runner), Isidro Gilabert, Quico Lacambra, Eric Vela (Rotterdam), Oscar y Héctor Lunar, Pedro Silva y también aparece por sorpresa Kiko (Corriendo voy, corriendo vengo) que ha venido casi de incógnito y Pepe, un compañero suyo que ha participado en el Marathon des sables.. En fin un encuentro memorable…!! El ambientazo en la feria del corredor es espectacular, un recinto grandioso y rebosante de público… Sin duda una de las mejores ferias a las que he asistido… Vamos paseando durante casi una hora y al final, ya un poco cansados, decidimos cada uno regresar a los puntos de origen para acabar la jornada descansando y tratando de visualizar el gran día que nos espera mañana… 

Verificación del chip... 

Arriba. Daniel, Paco, Carles, Isidro y Oscar.. Abajo: Rafael, Javier y Héctor... 

Con Pepe y Kiko 

Oscar, Rafael, Isidro, Carles, Eric y Javier... 

Con Isidro Gilabert y Oscar Rodríguez 

Con Quico Lacambra 

Sobre las 19:00 h. regreso a casa para preparar todo el equipamiento del Maratón y dejarlo dispuesto para la ocasión…. La sensación de que el Maratón está aquí es cada vez mas inminente y ya en la cama cuesta un poco conciliar el sueño, aunque al final consigo descansar lo suficiente… A las 6 de la mañana en pie..!! Desayuno y hacia la Avenida María Cristina de Barcelona…

La Font Màgica de Montjuic justo frente a la llegada del Marató...

MARATÓ DE BARCELONA EDICIÓN 33 - 6 DE MARZO DE 2011 - EL MARATÓN NUMERO 1 DE ESPAÑA

Esta nueva edición del Maratón de Barcelona tenía un significado especial para mí, básicamente por el hecho de que suponía mi regreso al Maratón después de casi un año de estar forzosamente alejado de su hipnótica y, a veces malévola, influencia…. Tras la mejoría progresiva de mi lesión en el tendón de Aquiles del pie izquierdo me fui animando al ver que poco a poco las buenas sensaciones iban regresando a mi cuerpo y a mi espíritu aunque soy consciente que ha sido una apuesta arriesgada... El trabajo de recuperación se ha ido desarrollando bajo supervisión tanto médica como fisioterapeuta y a pesar de que la evolución ha sido lenta pero constante, lo cierto es que no había podido realizar un plan de entreno como en otras ocasiones para afrontar este Maratón… Apenas 5 semanas antes me decidí a realizar algunas sesiones del Plan A de Jack Daniels junto con algunas tiradas largas los domingos… Esto me ha permitido adquirir un fondo de base aceptable aunque la parte más débil ha sido la intensidad de los ritmos ya que después de 4 meses parado y de 3 meses más sin poder correr en condiciones, lo cierto es que este periodo pasa factura querámoslo o no… Llegado a este punto tomé la decisión de inscribirme la última semana antes de que se cerrara el plazo del que a priori se ha convertido en el primer Maratón de España y el sexto de Europa, sin duda todo un éxito, y además considerando que en un par de años la organización del Marató de Barcelona espera llegar a los 20.000 inscritos, las expectativas son alucinantes.. Y por si fuera poco lo tenemos en casa..

Con Eric Vela (Rotterdam) , Rafael (Maier) y Bartolomé antes de la salida del Maratón...

Por tanto pensé que la ocasión era ideal para probarme de nuevo y comprobar en primera persona hasta qué punto la lesión había afectado mi integridad física y mental como maratoniano. Así que una vez inscrito ya no había vuelta atrás y a pesar de que confiaba plenamente en mi capacidad de sufrimiento, llegado el caso, no las tenía todas conmigo respecto de la reacción fisiológica ante semejante reto.

Después de 14 maratones anteriores, este iba a ser al número 15, era pues inevitable que mi mente analítica comenzase a hacer valoraciones previas respecto del tiempo aconsejable que iba a emplear para finalizar el Maratón sin arriesgar en exceso… Ese era un factor clave, ya que mi experiencia maratoniana me permite intuir aproximadamente cual es el tiempo razonable en el que puedo acabar un Maratón según mi estado de forma en cada momento, y lo cierto es que el margen de error es mínimo… Mi estado de forma previa al Maratón, incluso valorando la mejoría de la últimas semanas, me hacía pensar en la posibilidad objetiva de completar el Maratón en un tiempo final de 3:45:00 a un ritmo x km de 5:20... Es lo que yo consideraba razonable para acabar en perfectas condiciones y sin castigar en exceso el tendón lesionado. En ese objetivo me fui centrando estos últimos días… Definitivamente en otras circunstancias esta edición del Maratón de Barcelona hubiese sido un buen punto de inflexión para intentar el asalto a la MMP que conseguí en Donostia en 2009 (3:23:33). El escenario reunía todos los requisitos: ambiente, organización, recorrido favorable…etc. Pero lamentablemente no era este era el momento adecuado…

Y llegamos al día señalado el 6 de marzo de 2011… Me levanto a las 6 de mañana después de pasar una noche relativamente tranquila pero con poco sueño… Ya tengo todo el material de combate preparado de la noche anterior, así que desayuno un par de plátanos y un sorbo de zumo de naranja y me dirijo hacia la salida del Marató en la Avenida María Cristina Barcelona… Durante el trayecto voy dándole vueltas a lo que acontecerá en pocas horas… A pesar de todo las dudas me asaltan. Sé perfectamente que dada mi incompleta preparación para este Maratón cualquier fallo en la estrategia o en el ritmo me puede costar muy caro... Eso sin contar la posible reacción del tendón de Aquiles ante el “castigo” que supone 42,195 km de impactos continuados..

Pero ya no puedo echarme atrás… A las 7:30 de la mañana llego a la zona de la salida del Maratón y aparco el coche a pocos metros de la Font Mágica de Montjuic. El ambiente ya empieza a ser bullicioso. Numerosos grupos de maratonianos cumplen con el ritual de hacerse las fotografías previas a la salida mientras otros empiezan las respectivas sesiones de estiramientos. Seremos más de 15.000 maratonianos por las calles de Barcelona. Lo nunca visto..!! Sin duda el Maratón más multitudinario que jamás se ha celebrado en España hasta la fecha… Una ocasión de lujo..!! Estoy ya vestido y nos encontramos un grupo de Bloggers para hacernos unas fotos y comentar brevemente nuestras sensaciones.. Faltan pocos minutos para que comience el Maratón y los cajones en la Avenida María Cristina están ya a rebosar de maratonianos con un ansia incontrolable por echarse a correr… Nosotros nos despedimos deseándonos lo mejor y cada uno busca su lugar entre la multitud….. Me situó en el cajón correspondiente a menos de 3:30 horas, no porque tuviese la intención de salir a por ese crono, sino por una cierta ”comodidad” al intentar evitar, en la medida de lo posible el embudo que presumiblemente se produciría en el primer km de recorrido…

La élite de los keniatas en el Marató... El vencedor Levi Omari Matebo se ha impuesto con

 una marca de 2h.07’31, la cuarta mejor del mundo este año...

Unos minutos antes se da la salida al grupo de élite, donde están los habituales keniatas que lucharían por la victoria final….. Tras unos instantes de murmullos continuados en el ambiente, se produce el gran momento y la marea humana, nunca mejor dicho, que suponen 15000 personas intentando correr es un espectáculo multicolor realmente impresionante.. Empezamos a avanzar unos metros simplemente caminando, de pronto nos detenemos pero rápidamente volvernos a caminar un poco más rápido… Hasta que por fin justo cuando alcanzo el arco de salida puedo empezar a trotar, han pasado ya casi 6 minutos…. El griterío es ensordecedor, la música de la megafonía nos incita a ir un poco más rápido… 15.000 deseos, ilusiones, promesas, retos…. Están en juego a partir de este momento…!!

Me pongo en marcha sin haber hecho antes ningún tipo de calentamiento, hace ya algunas maratones que he tomado la decisión de no hacerlo, de hecho los dos primeros km ya me sirven como fase previa para entrar en el ritmo adecuado… Me sorprende que, una vez dejamos atrás la plaza de España y enfilamos la calle Creu Coberta, y a pesar de la gran aglomeración de corredores se puede correr con cierta holgura… El Marató de Barcelona está en marcha..!! En esos dos primeros km voy adaptando mi ritmo al de los demás maratonianos ya que avanzamos como si se tratara de una gran mole uniforme en movimiento. La respiración empieza a ser acompasada y voy adecuado mi ritmo a mis propias sensaciones.. Esto acaba de empezar, falta todo un mundo por recorrer y el Maratón siempre nos puede jugar una mala pasada pero yo tengo muy clara cual va a ser mi estrategia, voy a intentar en todo momento tomar mis propias decisiones y no dejarme llevar por la inercia del Maratón... La temperatura aun es algo fresquita, pero se augura una mañana soleada y con calor al alza….. Mi intención inicial está perfectamente definida. He de mantener un ritmo estable y sin grandes oscilaciones durante todo el Maratón, a ese ritmo regular he supuesto que el tendón sufrirá menos y en todo caso ese ritmo es, en principio, el de rodar a 5:20 min x km para acabar en 3:45:00… 

Se cumplen los primeros 5 km del Maratón, después de pasar por el campo de FC Barcelona estamos en la Diagonal a punto de dar un giro de 180 grados y regresar de nuevo, prácticamente en paralelo, hacia el campo de futbol unas calles más abajo… Y en ese momento hago un primer balance de este tramo del Maratón. Mi FR 405 me indica que estoy rodando a 4:47 min x km…. Voy muy cómodo y bien centrado, pero mi sistema de control secuencial me avisa que ese ritmo es demasiado rápido para lo previsto y está fuera de cálculo…. Así lo entiendo yo también pero me cuesta reconocerlo ya que cuando las sensaciones son buenas uno tiene la tendencia de dejarse llevar… Durante unos minutos estoy inmerso en un debate interno sobre la decisión tomar y finalmente tomo una determinación que no suponga asumir un riesgo excesivo pero que al tiempo me permita disfrutar de esas buenas sensaciones….

km 35 antes de pasar por el Arc de Triomf.. Totalmente concentrado en el ritmo.. 

Foto de Quico Lacambra.

Decido descartar el ritmo inicialmente previsto de 5:20 y me propongo, a partir de ese instante, mantener durante el resto del Maratón un ritmo medio de 5:15 min x km…. y me olvido de intentar ir ni un metro más allá por debajo de 5… Una vez he tomado esa decisión me siento ya menos presionado y pienso que de esa forma tendré también una motivación añadida al intentar bajar unos minutos el tiempo inicial previsto… Lo cierto es que, por suerte, y hasta el km 38 no hay mucho más que contar. En todo momento voy llevando el control de la situación... Voy rodando con absoluta tranquilidad y sin ninguna incidencia, lo que me permite ir ganando puntos de confianza en el sentido de que el Maratón no me jugará una mala pasada… Mi respiración es tranquila y pausada, mis piernas responden a la perfección y la lesión parece que está controlada… Mientras voy avanzando voy buscando a algún maratoniano conocido al que poder saludar o incluso formar un equipo circunstancial durante algunos km, pero no veo a nadie… El público esparcido por las calles de Barcelona, en su mayor parte anima cuando pasamos a su lado, aunque hay otros que simplemente nos ven pasar en silencio... Qué pensarán..? Me pregunto… La mañana es espléndida. En las zonas de sombra se deja sentir una cierta sensación de frescor y en la zona soleada se nota el calor pero sin ser agobiante…. Sigo avanzando con total determinación y llegamos ya a la primera media maratón y las buenas vibraciones continúan, miro el crono y hago una cálculo rápido… Veo que llevo una ligera acumulación de segundos perdidos en el cómputo global de la primera mitad del Maratón y decido compensarlos en los próximos km para equilibrar la balanza, por lo que aumento ligeramente el ritmo a partir del km 22. Como antes he dicho mi idea es que al final consiga realizar las dos medias maratones en un tiempo similar con una diferencia mínima… Soy consciente de ese pequeño cambio de ritmo porque empiezo a avanzar a otros maratonianos (En el punto de la media maratón mi posición en carrera es la 5.931 y acabaría entrando en la meta en la posición 4.837… Es decir, en la segunda parte del Maratón he adelantado a 1.094 corredores simplemente manteniendo un ritmo constante)

Ritmo constante... Concentración... 

Cada vez con mayor certeza tengo la percepción de que no tendré excesivos problemas para mantener el tren de marcha y voy disfrutando del Maratón contemplando los mil y un detalles del entorno… Sin duda Barcelona ha conseguido situarse en la élite de los maratones mundiales… Según la organización esperan llegar a los 20.00 inscritos en un par de años… Sigo corriendo y en algunos tramos el público aplaude sin cesar, parece que poco a poco el ambiente se va caldeando y se empieza a vislumbrar el tramo final del Maratón... En la zona de la Diagonal coincido unos minutos con Rafa González (Running por el Maresme) y me dice que está acompañando a su hermano que en esos momentos iba un poco atrás… Me acompaña unos metros y se queda para ayudarle…. Yo sigo mi ritmo y durante unos minutos tengo un conflicto interno, que por suerte pude resolver con solvencia… Voy ya camino del 30 y estoy bastante entero y mentalmente muy fuerte, el cansancio es lógico a estas alturas pero está bajo control y desde el principio he mantenido un ritmo regular y sostenido… Miro el GPS y en ese instante voy a un ritmo de 4:54 min x km… Estoy concentrado en la carrera y ya intuyo los últimos km del Maratón, mis piernas responde bien y tengo la tentación de darlo todo y vaciarme en esta parte final… La memoria interna de mis piernas recuerdan los últimos maratones en los que he hecho exactamente eso: lanzarme los últimos 10 km al máximo… 

Paso apoteósico en el km 35 por el Arc de Triomf... 

Durante unos metros aumento el ritmo... Me dejo abducir por la llamada del Maratón, por su irresistible magnetismo…. Pero finalmente, quizás en un momento de espontánea lucidez, el sentido común se impone ante el ansia de arañar algunos minutos al crono... Recuerdo los malos momentos que he pasado estos últimos meses, el dolor intenso en la fase aguda de la lesión, las semanas en el dique seco sin poder correr y decido que no vale la pena arriesgar... Durante la fase previa al Maratón me comprometí conmigo mismo a hacer este Maratón sin ninguna presión, simplemente para volver a recuperar la normalidad después de la larga lesión del tendón de Aquiles izquierdo y poder finalizar mi Maratón número 15 con buenas sensaciones y dentro de un tiempo razonable y así lo escribí varias veces en el blog… Por tanto la decisión a pesar del impulso favorable es la correcta...

Así que vuelvo a recuperar el ritmo de crucero previsto y me mentalizo de que sólo tengo que acabar sin forzar más de la cuenta… Voy ya camino del km 35 y antes del último giro a la izquierda para pasar por debajo del Arc de Triomf me llama Quico Lacambra desde la acera parapetado tras su cámara de fotos… Lo veo y me acerco a él un instante, le saludo y le hago el signo de la victoria con un amplia sonrisa y sigo adelante… El paso por el Arc de Triomf es apoteósico, se forma un pasillo de público por el que prácticamente hemos de pasar de uno en uno con un ambientazo de fábula… He pasado ya el km 35..!!

km 41... Saludando a Oscar y viendo al final de la calle las columnas de la Plaza de España..

Foto de Oscar Lunar

Realmente voy muy bien, mentalmente perfecto y no hay señal ni sospecha alguna de que aparezca el fatídico muro en cuestión (Ni está ni se le espera...) lo que me indica que al menos la base física de resistencia es la correcta… Encaro ya la parte final del Maratón: Paral.lel, Ronda Sant Pau y Sepúlveda.. Unos km que, si vas tocado físicamente, se hacen eternos y durísimos, hace algunos años he vivido la experiencia en primera persona y sé lo que digo... Yo mantengo mi ritmo de crucero y en este tramo vuelvo a ser testigo de lo expuesto... Durísimos km finales en los que cada uno corre cómo puede y a muchos sólo les mantiene en pie el saber que la meta está ya a sólo tres km, otros van literalmente arrastrando las piernas... Pero ahí es donde te das cuenta que acabar un Maratón no está al alcance de cualquiera, independientemente del tiempo final, es una lucha con uno mismo que, visto desde fuera, quizás no se valora lo suficiente…

Llego al último km con alguna molestia en el cuádriceps derecho, un pequeño dolor que no me dificulta mantener el ritmo pero que se mantiene constante. Ya veo el final de la calle Sepúlveda con las columnas de la plaza de España al fondo. El público aplaude y yo, inconscientemente, me relajo un poco... En ese momento me saluda Oscar (Oscarjet) que está también con su cámara fotográfica tomando instantáneas del Maratón... Le hago un gesto con el brazo y sigo avanzando, estoy ya en los últimos 500 metros.. Ya es mío, el Maratón está resuelto a mi favor..!! Entro en los últimos 100 metros, una amplia avenida que se ilumina especialmente en las retinas de los maratonianos.. Estos últimos metros son para disfrutarlos, para vivirlos en toda su intensidad.. Disminuyo un poco el ritmo, he llegado totalmente entero sin grandes molestias y muy centrado mentalmente… Levanto los brazos como signo de reencuentro con la épica del Maratón… Acabo el Maratón en 3:40:42.... Casi 5 minutos menos de lo que indicaba mi previsión.. Estoy satisfecho.... Ya son 15…!! Y espero que a partir de ahora recupere esa confianza que estos últimos meses me ha faltado…. Conforme uno va creciendo como maratoniano, se va dando cuenta del gran valor que tiene el hecho, simplemente, de cruzar la meta, incluso mas allá de las marcas personales…

Cruzo la meta con los brazos en alto y descanso un par de minutos.. Acto seguido vuelvo sobre mis pasos hasta el km 41 para intentar animar a algunos maratonianos que intuyo que aún no han llegado, busco a los compañeros de atletesvng y puedo animar a Francisco Lobo que hoy completa su primer Maratón, también corro unos metros con Javier Hervás (Maratonianos de Leganés) y con Alicia que entran juntos en meta y completan el Maratón con un tiempo excelente (MMP para Javier y primer maratón para Alicia)… También busco a Celina pero no la veo pasar… Luego me entero que no corría con la camiseta verde del club y eso me ha despistado, habrá pasado frente a mi pero no la he visto… (Celina también completa con éxito su primer Maratón)…

Con Alicia, Silvia, Celina, Serafín y Javier los maratonianos de Leganés que han triunfado en el Marató de Barcelona

Una mañana fantástica en Barcelona. Finalmente tras unos largos minutos viendo pasar a los maratonianos vuelvo a la línea de meta, me cambio de ropa y volvernos a reencontrarnos con los miembros de club Maratonianos de Leganés que han acabado todos absolutamente contentos por haber conseguido completar el Maratón con excelentes sensaciones, creo que el Maratón de Barcelona ocupará desde ayer un lugar muy especial en su memoria... Charlamos unos minutos, nos hacemos unas últimas fotos para el recuerdo y nos despedimos ya que tienen que regresar a Madrid lo antes posible y deseamos que en un futuro próximo podamos volver a coincidir en algún otro Maratón… Aunque a partir de ahora tendremos un punto en común en nuestra trayectoria deportiva...

Con Celina después de que completara su primer Maratón con nota alta..!! 

EL DÍA DESPUÉS...

Esta mañana del lunes me he levantado con agujetas en el cuádriceps derecho y un pequeño dolor en el tendón de Aquiles izquierdo… Respecto de las agujetas es algo absolutamente normal y no tiene mayor incidencia y el dolor del tendón también era algo previsible ya que a pesar de que la evolución es favorable aun estoy en fase de fortalecimiento y era razonable que después de un Maratón quisiera quejarse un poco….

Mis sensaciones, analizadas ahora ya en frio, han de ser necesariamente positivas. He vuelto a acabar un Maratón en condiciones, sin sufrir ni pasar por momentos extenuantes, cardiovascularmente perfecto, siendo capaz de controlar la situación en cada momento y cumpliendo con las previsiones…. Ahora, como es lógico, voy a descansar unos días para recuperar el desgaste sufrido y de momento no voy a hacer ningún nuevo planteamiento… Simplemente voy a dejar pasar unos días para ver como evoluciono y dejaré que sean mis sensaciones las que dicten mi futuro deportivo en los próximos meses…

Gracias a todos.

Breaking News...!!! - Marató de Barcelona 2011 - Completada con éxito mi Maratón núm. 15...!!

La lesión del tendón de Aquiles izquierdo prácticamente no ha molestado. He conseguido mantener el ritmo regular y sin oscilaciones que más o menos tenia previsto... Sufriendo un poco al final, pero por cuestiones musculares ya que el entreno que he realizado no ha sido el más idoneo para el Maratón. He cruzado la meta super contento...!! Empieza una nueva etapa...

Tiempo Final: 3:40:42

En próximos días las fotos, el antes, el durante y el después del Maratón...

GRACIAS A TODOS POR VUESTRO SOPORTE...!!

Marathon Finish Line Barcelona 2011...??

La Finish Line (Línea de llegada) de mis tres últimos maratones... El próximo domingo 6 de marzo en Barcelona espero que pueda repetir esta instantánea al cruzar la meta... No voy a hacer ninguna marca personal ni a batir ningún reto sólo quiero llegar en perfectas condiciones y con la lesión totalmente olvidada... Será mi Maratón número 15 y quiero añadir esa foto a mi colección en la Avenida María Cristina de Barcelona.... Nos vemos el domingo...!! Suerte a todos...!!

Para los que vengais al Marató de Barcelona desde cualquier punto de España debéis saber que en el Portal del BRT hemos publicado una propuesta para vernos el próximo sábado y el domingo.

Podéis ver los detalles en este enlace: Quedada Marató de Barcelona 2011

Surprising Good Things At Last...!! Última tirada larga antes del Maratón. Quedada en el Marató de Barcelona...!!!

Todo el grupo de maratonianos (excepto dos que todavia no se ha estrenado) que hemos hecho la última tirada antes de Barcelona... Buena mañana y mejores sensaciones...

Ahora sí que puedo decir que esto ya está visto para sentencia....!! Esta mañana ha sido la última tirada larga antes del Maratón con toda la incògnita que ello supone.. Empezar a escuchar el cuerpo, valorar las reacciones al correr, controlar la respiración, analizar el tipo de zancada, mirar de reojo el ritmo que marca el FR405... En fin, era una salida a ritmo suave con la intención de disfrutar del último entrenamiento "serio" con la compañía de otros maratonianos... Nos hemos citado a las 8 de la mañana con la intención de hacer 17 km en total por el circuito que nos sirve para rodar en llano junto al mar...

De los 9 corredores que nos hemos reunido, 3 han participado en el Maratón de Sevilla, 4 vamos a correr el Marató de Barcelona y dos de ellos estan dándole vueltas al tema para una próxima ocasión... La verdad es que ya de buen principio nos hemos impuesto un ritmo alegre y el grupo se ha empezado a estirar... Unos minutos después he hechado un vistazo al GPS y he visto que ya en el km 3 ibamos a 4:58 y todos tan frescos, charlando y comentando anécdotas de los últimos maratones vividos... Sin duda eso ha supuesto que pensara que quizás ibamos un poco rápidos y que después pagaríamos las consecuencias.... Pero no sólo no hemos bajado el ritmo sino que, creo que de forma inconsciente, poco a poco hemos ido aumentando la intensidad hasta el punto de que en los últimos km ya ibamos rondando los 4:30 y sin excesivo esfuerzo... Realmente he de decir que yo he sido el primer sorprendido por ello. Supongo que esas buenas sensaciones que he experimentado son fruto de los entrenos de las últimas semanas y de que he asimilado bien el esfuerzo realizado... En total hemos hecho 17,250 km a un ritmo medio de 4:53 min/km

Por supuesto que estoy muy satisfecho del entreno de hoy... Todo el grupo hemos comentado que las sensaciones han sido muy positivas... Aunque prefiero ser más prudente y, aun considerando la buena experiencia de esta mañana, soy consciente de que no ha sido más que un entreno y que el Maratón es algo más, se escribe en mayúsculas... Así que seguiré pecando de prudente y no correré ningún riesgo innecesario ya que saliendo de una lesión tan larga y tediosa prefiero no arriesgar sin necesidad alguna...

El entreno de hoy supone, eso sí, una generosa dosis de buenas vibraciones y optimismo moderado para el próximo domingo en el que simplemente espero poder acabar el Maratón lo más entero posible y sin molestias para así dejar atras de forma definitiva este período "oscuro" por el que pasado estos últimos meses...

Para finalizar la sesión matinal, después de desayunar, he hecho 1000 metros de crawl más contento que un pez en el agua.....

 

Para los que vengais al Marató de Barcelona desde cualquier punto de España debéis saber que en el Portal del BRT hemos publicado una propuesta para vernos el próximo sábado y el domingo.

Podéis ver los detalles en este enlace: Quedada Marató de Barcelona 2011

Marató Barcelona 2009

TEMPS REAL: 3:33:11
MILLOR MARCA PERSONAL..!!!

FITXA TÈCNICA MARATÓ BARCELONA 2009

• Temps real final: 3.33:11
• Lloc general final: 2.765
• Ritme x Km.: 5:04
• Mitja marató 1: 1:48:02
• Mitja marató 2: 1:45:10
• Lloc Cat.: 516-V45M

TEMPS PARCIALS

• Km. 5: 28:46 - Lloc Km. 5: 3.837
• Km.: 10: 53:53 - Lloc Km. 10: 3.944
• Km. 15: 1:19:23 - Lloc Km. 15: 3.923
• Km. 20: 1:44:43 - Lloc Km. 20: 3.848
• Km. 25: 2:09:43 - Lloc Km. 25: 3.745
• Km. 30: 2:35:06 - Lloc Km. 30: 3.612
• Km. 35: 3:00:33 - Lloc Km. 35: 3.327
• Km. 40: 3:25:11 - Lloc Km. 40: 2.934

• Km. 0 al Km. 5: 26:38
• Km. 5 al Km. 10: 25:08 
• Km. 10 al Km. 15: 25:30
• Km. 15 al Km. 20: 25:20
• Km. 20 al Km.25: 25:01
• Km. 25 al Km. 30: 25:23
• Km 30. al Km. 35: 25:28
• Km.35 al 40: 24:29
• Km. 40 al 42,195: 10:09

La font de Montjuich i l'ambient abans de la sortida

Els calaixos comencen a omplirse. Ja falta poc pel tret d'inici del Marató.

En Manel Tintoré, en Josep Antoni Córdoba i jo minuts abans de situar-nos als calaixos
de l'Avinguda Maria Cristina

En Joan Josep Corella, en Joan Antoni Córdoba i jo al voltant del km 21. Més frescos que una rosa...

En Joan Josep Corella i jo a la Diagonal. al voltant del km 27 camí de la Torre Agbar
i a un bon ritme...

Ja tot sol al pas per l'Arc del Triomf i accelerant directament cap a l'Avinguda Maria Cristina...

Un magnífic fi de festa per gaudir del nostre gran éxit al Marató de barcelona 2009...

Dues instantànies d'en Josep Antoni, en Manel, en Giovanni i jo al restaurant El Bestiari del Born durant la degustació d'uns deliciosos plats de cuina contemporània com a celebració del Marató de Barcelona 2009 ..

EL MARATÓ EN MAJÚSCULES: BARCELONA 2009

Aquest Marató d’avui ha estat un Marató diferent per diversos motius.. Era el tercer Marató en un període de temps relativament curt ( Saragossa , 28 de setembre del 2008 i Mediterrani, 19 d'octubre del 2008), però era el primer dels tres que he afrontat amb unes mínimes garanties de haver fet un entrenament regular i una mica seriós, el que m’ha permet tenir una base física acceptable, tot i que la preparació més o menys específica no la varem començar fins el mes de gener, desprès d’any nou.. Han estat unes setmanes molt intenses i exigents amb una certa disciplina per tal de extreure el màxim rendiment a les sessions d’entrenaments, esgarrapant hores als horaris de feines i fent autentiques meravelles entre setmana...

Haig de dir que he tingut la sort de compartir els entrenaments amb el meu amic Manel, una persona amb la que tinc una sintonia i una complementarietat especial alhora d’entrenar, de marcar ritmes i de patir plegats (Crec que d’aquesta circumstància ens hem beneficiat tots dos..) Els dies que hem compartit l’entrenament han estat els que ha tocat fer sèries i tirades llargues i ens ho hem plantejat amb seriositat i sense excedir-nos en els ritmes, però alhora buscant sempre la màxima rendibilitat a l’esforç fet...

Altres dies també hem compartit entrenaments amb el Josep Antoni Córdoba, en Rafa Carvajal, en Joan Josep Corella i el grup d’atletesvng amb els que vam fer un parell de tirades llargues i jo pel meu compte també he fet alguna sortida amb l’Albert Gràcia, en Jordi Cabau, l’Estrella Ollé i en David García... i no vull oblidar-me dels massatges de recuperació i rehabilitació del meu genoll, que durant unes setmanes m'ha tingut força preocupat i que gràcies a en Toni Gordo, del Centre Arnau de Vilanova, he aconseguit que no suposi cap molèstia ni impediment per entrenar ni, evidentment, per competir.... Se’ns dubte que tot plegat també a contribuït a l'èxit del Marató del diumenge...

Las perspectives del diumenge eren optimistes abans de la sortida, a jutjar pels cronos que havíem fet en les dues darreres mitges maratons (1:38 h. a Sitges i 1:35 h. a Gavà) i sobre tot a les sensacions assolides, encara que parlant amb el Manel, em va suggerir que féssim plegats el Marató per fer 3:30 h. tots dos, i el cert es que, potser per una excessiva prudència li vaig dir que no m’atrevia, que tenia del calaix, uns metres mes enrere i em trobo el grup d'atletesvng:en Xalo, en Jordi López, en Joan un cert respecte als darrers km`s del Marató i a la meva resposta en el tram final, ja que considerava que no havia fet els Km’s previs suficients... Així que li vaig dir que, en principi, jo sortiria a intentar fer 3:40 h. i segons em trobés al tram final ja veuria que feia...

A les hores li vaig comentar a en Joan Josep Corella si volia intentar que anéssim plegats per fer 3:40 h. tots dos,encara que ell , en principi, volia fer 3:45. h... I em fa l’efecte que fins l’últim moment s’ho va estar repensant o no ho tenia massa clar... D’altra banda el nostre company Josep Antoni Córdoba, que el diumenge debutava en la seva primera marató, estava molt preocupat i insegur sobre si tan sols aconseguiria acabar-la,per molt que el Manel i jo li repetíssim constantment que, amb el kilometratge i la constància que porta habitualment (surt a córrer pràcticament tos els dies), no hauria de tenir cap problema. Però el noi seguia insistint en que dubtava en arribar al final.......

D’aquesta manera arriba el moment i em situo a la línia de sortida. En Manel se’n va al globus de 3:30 h. i jo em quedo amb el Josep Corella, el Josep Valldosera, el Diego Muñoz, el Manel Megias i algun altre que no recordo el nom... Els hi pregunto el temps que volen fer i tots estaven d’acord en intentar fer 3:30 h., així que un cop donat el tret de sortida decideixo quedar-me prudentment una mica enrere, ja que ells surten a un ritme més ràpid, fins i tot m’atreveixo a comentar-los que potser van una mica accelerats, però, evidentment, no m’escolten i se’n van endavant....

Un cop deixem enrere els primers 2 km., aquest grup esmentat mica en mica es va distanciant i en Joan Josep Corella i jo ens trobem plegats, amb el Josep Antoni Córdoba “camuflat” al darrera, (no ens vam adonar que venia amb nosaltres fins gairebé el Km. 20...). I així anem devorant Km... Intentant controlar els ritmes per no anar massa ràpids (encara que tant el Polar d’en Joan Josep com el meu FR405, no els marcaven correctament degut al cel ennuvolat del diumenge i als edificis dels carrers), de tant en tanta anem fent comentaris sobre l’ambient de la cursa i sobre la dinàmica que portem, això es un senyal evident de que anem relaxats i a un ritme constant, sense grans oscil•lacions... Al final dels primers 10 Km. em trobo amb la companyia i els ànims d’en David García, que ha fet els primers 10 Km. del Marató com a rodatge. Ens acompanya fins la Plaça d'Espanya i em diu que m'espera a l'arribada i que també segurament vindrà l'Estrella Ollé a veure el final del Marató...... En aquesta primera part del recorregut coincidim també uns km. amb l'Albert Gràcia que està fent el seu primer Marató i va a un ritme més conservador, ens saludem i al cap d'una estona es queda enrere..... Creuem l el primer mig marató en el tems que tenia previst: 1:48 h., encara que en Joan Josep em comenta que, segons les seves previsions, potser anem una mica ràpids (ell volia passar la mitja en 1:53 h.), però el cert es que no varem afluixar i varem mantenir el ritme controlat fins al Km. 30 i concentrats en la cursa...

Haig de dir que l’ambient del diumenge al Marató va ser excepcional, millor que mai, en aquest aspecte el Marató a guanyat molts punts i els corredors ho agraeixen...

Com és normal a partir del Km. 30, tot i que les sensacions son positives, el cansament físic ja comença a deixar-se notar mica en mica, però jo tinc una determinació molt clara i li comento a en Joan Josep Corella que hem de mantenir el ritme que portem fins el Km 35 i a partir d’aquí tirar endavant a per totes o resistir fins el final... Una de les sorpreses positives és comprovar que en Josep Antoni Córdoba, tot calladet i sense fer soroll, s’ha acoblat al darrere nostre i manté un bon ritme de creuer... Així que vaig em giro varies vegades per animar-lo i encoratjar-lo...

Del Km. 30 al 35 son els km., més difícils física i mentalment, en Joan Josep em diu que es nota una mica cansat, més que al seu primer Marató a Saragossa, i que pateix unes molèsties musculars a les cames... Jo li comento que aixó es normal i que la seva preparació actual es molt més potent que fa 6 mesos, que intenti no afluixar i mantenir el ritme fins el 35, que jo no tinc intenció de tirar, que anem molt bé per fer una bona marca i que pràcticament sense esforçar-nos gaire anem passant molts grups de corredors... Així continuem amb determinació fins arribar al voltant del Km. 34, ens trobem amb un noi estirat al terra, la policia ens demana que no ens aturem, tothom està nerviós.. Sirenes, motos que corren, ambulàncies, crits... Es el corredor irlandès Colin Dunne, inconscient amb la policia controlant el trànsit i els sanitaris atenent-lo i fent-li una massatge cardíac... Passo al seu costat, es un noi jove, ple de vitalitat, el veig cap a munt amb els ulls tancats, absolutament pàlid, però amb una expressió de pau i tranquil•litat inusual, no es mou, segueixen fent-li massatge cardíac.. El deixo enrere, em giro i miro a en Joan Josep i en Josep Antoni.. No diem res, seguim endavant... però durant uns minuts no deixem de pensar en el que hem vist, son moments d'un gran impacte... Malauradament no es va poder fer res per la seva vida, un vida que a vegades es així de cruel... Aquest Marató va dedicat a ell...!!

Els darrers 2 km. fins arribar al 35 són una mica més complicats i durs, tenint a la ment l’escena que hem viscut. Però, es clar, la vida i el Marató continuen i finalment arribem tots tres al Km., preestablert, el 35... En Joan Josep diu que va cansat que no es veu amb cor de pujar el ritme, i jo no vull pressionar-lo, el cert es que ha estat fent una gran cursa molt per sota del temps que ell pensava, i ha complert com un campió els primers 35 Km., i jo el veig capacitat per mantenir-lo fins el final, sense un patiment excessiu, encara que amb l’esforç i dificultat que això comporta....

En aquest moment li comento que vaig a fer un canvi de ritme fins el final (darrers 7,195 Km.) i que sinó puc mantenir-lo l’espero i entrem plegats... Ell em diu que endavant.. i, dit i fet..!! Poso la directa, accelero i decideixo mentalitzar-me pensant que estic fent una mena de sèrie de 7 Km., arrencant a 4:30 i arribant al final per sota de 5:00 per Km. (Penso en las sèries que he fet amb el Manel Tintoré i em concentro en la respiració...) Em trobo bé, amb bones sensacions, amb potencia a les cames i no sé perquè amb una energia interior que em dona forces per anar avançant i avançant corredors i més corredors i així no afluixo fins l’arribada, cansat, evidentment, però sentint que puc fer-ho sense quedar-me exhaust i amb forces suficients. Després he comprovat que al Km. 30 ocupava el lloc 3.612 en la classificació general i al final acabaré el 2.765... (gairebé he avançat 1.000 corredors en els darrers 12 Km.)

En els darrers 2 km. vaig passant a uns quants companys d'atletesvng que estaven superant moments més o menys difícils i a tots els vaig animant: en Xalo, que em diu que te problemes al peu però que no em preocupi que pot acabar, en Manel Megias, li faig una palmadeta per animar-lo, en Josep Valldosera i en Diego Muñoz que van cap a meta al seu ritme i també els saludo, en Jordi López que ho està passant malament, patint i lluitant a un kilòmetre i mig de l’arribada però sense defallir.... També veig a molts altres corredors lluitant contra ells mateixos, extenuats, corrent gairebé per inèrcia (aquests moments complicats me’ls conec molt d'aprop, perquè també els he patit) i només amb una fita en la seva ment: creuar la línia d’arribada, poder acabar el Marató i resarcir-se d’un esforç titànic que ha merescut tanta suor i tant patiment.. es el Marató, el mític Marató…!!

Els últims 500 metres apoteòsics, centenars de persones escridassant als corredors, en aquell moment no escolto a ningú, vaig totalment concentrat, mantenint el ritme, esgotant les últimes reserves d'energia, la boca tancada amb un gest de ràbia i satisfacció intentant esgarrapar els últims segons al crono... Un cúmul de sensacions que recorren la pell de dins cap a fora, últims metres... Creuo la línia, i faig una ullada al crono, l’aturo i veig que he fet el millor temps possible: 3:33:11, he fet , per segona vegada, marca personal i tanco els punys satisfet amb mi mateix, satisfet per l’esforç individual i compartit, sabedor que la fita principal la he assolit, el temps del crono, es tan sols una motivació mes, he arribat sencer, física i mentalment, encara amb forces, he acabat un altre Marató i he recuperat la confiança...

De seguida vaig atrobar-me amb el Manel Tintoré, que ha complert el seu objectiu amb escreix i ha entrat 4:41 minuts abans que jo, com és habitual en ell, un corredor molt regular en les seves maratons i que avui també a assolit un temps espectacular i desprès, la gran sorpresa, 3:40 minuts mes tard arriba en Josep Antoni Córdoba, que ens deia i insistia en que no seria capaç d’acabar una marató... (Sense comentaris...!!), en Josep Antoni, emocionat, deixa escapar unes llàgrimes de cocodril i s’abraça a nosaltres i finalment amb un gran temps i també millor marca personal fins ara en Joan Josep Corella amb 3:38:46 que ha sabut resistir i patir els darrers km., com un campió i ara ja té un gran temps de referència en el Marató, que no serà fàcil superar-lo, però que se’ns dubte es un objectiu que està al seu abast....

Desprès de recuperar-nos uns minuts hem començat a comentar les experiències de cadascú i ens hem anat a celebra-ho amb un fantàstic dinar a un restaurant d’alt standing de Barcelona convidats pel nostre amic Josep Antoni, ja que prèviament havíem pactat que si acabava la Marató estàvem tots convidats i si no podia creuar la línia d’arribada el convidàvem nosaltres…

Així que un magnífic fi de festa del Marató de Barcelona 2009, que hem compartit amb més de 9.000 corredors... Molts han pogut acabar i assolir la seva pròpia fita personal, altres simplement corrien per creuar l’arribada, altres ho han intentat però no han pogut… Aquesta es la grandiositat de la Marató, i només per això, per l’esforç i superació personal que representa mereixen el reconeixement de tots…!!!

ABANS DEL MARATÓ...