I Ultrasport Experience en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat - Encuentro de los Bloggers de toda España - Entrenos del fin de semana - Training Weekend Performance - Total acumulado en 4 días: 122 km...!!

I ULTRASPORT EXPERIENCE

Realmente va a ser una gran experiencia la que se ha programado para el próximo fin de semana (14 y 15 de abril) en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat (Barcelona) y he tenido la suerte de ser uno de los seleccionados por Bioibérica para este "I Ultrasport Experience"...

Bioibérica es un laboratorio creado en 1975, especializado en la investigación, fabricación y comercialización de biomoléculas para la industria farmacéutica. 

Bioibérica se ha convertido en un líder reconocido en salud articular, y como tal encabeza los estudios sobre el área de la condroprotección, un nuevo campo terapéutico de la salud, que incluye todos los tratamientos destinados a retrasar, estabilizar y reparar las lesiones del cartílago. La compañía también ha participado en la investigación avanzada del cartílago y en estudios científicos de ensayos clínicos a gran escala.

La división de Nutrición Deportiva de Bioibérica investiga y desarrolla soluciones para mejorar la salud de las personas. Su gama de productos ha sido desarrollada pensando en las necesidades de los deportistas. 

La Gama Rendimiento Articular está formada por complementos nutricionales y cremas para masaje articular que cuidan y nutren las articulaciones del deportista con componentes naturales de máxima eficacia y testados con estudios clínicos. De esta forma aseguran su entrenamiento al aportarle los elementos que contribuyen a mantener sus propiedades biomecánicas.

Bien, pues desde esa división de nutrición deportiva de Bioiberica se ha organizado el "I Ultrasport experience" en las instalaciones del reconocido CAR (Centro de alto rendimiento de Sant Cugat en Barcelona) donde se preparan y entrenan los mejores atletas de élite a nivel estatal en prácticamente todas las dispciplinas deportivas...

Los responsables de Bioibérica a traves de su Portal "Siempre en play" han seleccionado a 14 atletas populares y bloggers de toda España en tres disciplinas deportivas: running, bicicleta y natación y los han invitado ha pasar un fin de semana en el CAR de Sant Cugat para compartir experiencias y conocimientos y, sobre todo, recibir información especializada por parte de los mejores especialistas en salud deportiva, nutrición y entrenamiento. Yo he tenido la inmensa fortuna de ser uno de los seleccionados por la división de Nutricion Deportiva de Bioibérica y hace unos dias recibí la notificación para participar en dicho "Stage"... Para que os hagais una idea esta es la relación de deportistas/bloggers que vamos a encontrarnos el próximo fin de semana en al CAR de Sant Cugat:

RELACIÓN DE BLOGGERS PARTICIPANTES EN EL I ULTRASPORT EXPERIENCE

• http://www.almasyrunner.es/.............................................................Alfonso 
• http://www.daniperis.com..................................................................Daniel 
• http://carlesaguilar.blogspot.com.es/..................................................Carles 
• http://chematriatlon.blogspot.com.es/................................................Chema 
• http://ironrobert.blogspot.com.es/......................................................Robert 
• http://www.irontriax.com/...................................................................Pep 
• http://ferranbuxeda.blogspot.com.es/.................................................Ferrán 
• http://partepiedrasmtb.blogspot.com.es/............................................Miguel Ángel 
• http://davidrunner69.blogspot.com.es/...............................................David 
• http://blogs.deia.com/corrernoesdecobardes/.....................................Iker 
• http://antolifauria.blogspot.com.es/....................................................Antolí 
• http://ferranpintor.blogspot.com.es/....................................................Ferran 
• http://off-the-record.blogs.elle.es/......................................................Cristina Mitre 
• http://unmnpercrrerdenitidedia.blogspot.com.es/...............................Marta Prats 

Esta experiencia, que promete ser muy interesante, además de un auténtico lujo para nosotros, tiene la siguiente agenda:

Sábado, 14 de abril

9.00 - 12.00 h - Traslados y llegada al CAR
12.00 - 13.30 h - Visitas a las instalaciones del CAR
13.30 - 15.00 h - Comida en el CAR
15.00 - 17.30 h - Inicio I UltraSport Experience: hacia la mejora del rendimiento

• Dra. Vicky Pons, CAR de Sant Cugat
• Dr. Daniel Martínez, I+D Nutrición Humana Bioiberica
• Sr. Josef Ajram, Ultradeportista

17.30 - 18.00 h - Descanso
18.00 - 19.00 h - Interpretación de las pruebas de esfuerzo:

• Dr. Joan Riera, Laboratorio de Fisiología del CAR de Sant Cugat

19.00 - 20.00 h Entreno (sesión running)

•  Con Josef Ajram

22.00 h - Cena en el Restaurante “Casa Blava” de Sant Cugat

Domingo, 15 de abril

8.30 - 9.00 h - Desayuno en el Hotel Adagio de Sant Cugat
9.00 - 13.00 h - Entreno Artroactive outdoor

• Con Josef Ajram (sesión bike) y el Bi-campeón del Mundo de Deportes de Aventura Lluís Capdevila (sesión running)

13.00 - 14.30 h Comida y despedida en el CAR. Desplazamientos a lugar de origen

Algunos comentarios a destacar son el hecho de experimentar in situ una prueba de esfuerzo con la tecnología más avanzada que utilizan los atletas de élite, los conocimientos especializados de los doctores que nos van a atender y por supuesto los entrenamientos que vamos a realizar con Josef Ajram, ultrafondista, y con Lluís Capdevila, dos veces campeón del mundo de deportes de aventura. Van a ser varias ser sesiones de ciclismo y running que vamos a disfrutar al máximo.

De modo que aprovecho para agradecer a Bioibérica esta deferencia personal y la posibilidad de convivir durante un fin de semana con otros atletas-Bloggers de toda España, aprender juntos y compartir nuestras experiencias y vivencias...

Sólo queda una semana..!!

Os dejo algunas fotos de las instalaciones del CAR de Sant Cugat

ENTRENOS DEL FIN DE SEMANA... TRAINING WEEKEND PERFORMANCE...

Respecto al tema de los entrenos y aprovechando que he tenido 4 días libres, me he dedicado a hacer  el máximo volumen posible, pensando ya en el próximo 28 de abril , día en que se celebra el UTBCN donde, sin duda, me van a poner gusto de km y desnivel acumulado...

El resultado ha sido este... Un total de 122 km de volumen en estos 4 días....!!

El jueves fueron 13 km de running en un formato mixto trail/asfalto y sin forzar la máquina y el viernes 1000 m de crawl, ya que el sábado por la mañana tenía prevista una salida en MTB junto a José M Bea... Hacia ya algunas semanas que Jose M me comentó la posibilidad de realizar el trayecto Vilanova-Tarragona por la zona del interior siguiendo caminos de montaña que discurren, más o menos, paralelos a la costa y, efectivamente, el sábado fué el dia elegido...

Trayecto Vilanova - Tarragona en MTB

Perfil del desnivel... No es excesivo pero al final todo suma...

En total fueron 73 km con un desnivel acumulado de 1.003,9 metros en un tiempo de 4 h 53 min... El recorrido es realmente bonito y no excesivamente técnico. La vuelta en tren, por supuesto..!!

Un pequeño riachuelo que tuvimos que cruzar sin mayor incidencia...

 

Un alto en el camino con Jose M Bea...

Una instantánea con el pantano de Gaià al fondo... Sobre el km 50 aproximadamente...

Y hoy domingo, tras el descanso activo de ayer en el que sólo hice 5 km de walking por el paseo marítimo de Vilanova, correspondía volver a tomar contacto directo con la más pura esencia del Trail Running, ya que el calendario no perdona y hay que esforzarse al máximo para llegar a final de mes lo más predispuesto posible para el gran evento... (me canso con sólo pensarlo...)

Así que decidí irme a dormir pronto (sobre las 23:15 horas ) y no me puse el despertador para que fuese mi reloj biológico el que tomará la decisión de poner fin a mis sueños... La primera sensación al despertar es que las piernas estaban aún un poco cargadas de los 73 km del sábado a pesar de que no fuimos excesivamente rápidos y, una vez me levanto, intento mentalizarme de que he de afrontar en solitario 30 km de Trail Running...

Tengo la inmensa suerte de tener en las cercanías de casa increíbles
trayectos para practicar Trail Running..!!

El desnivel del trayecto de hoy... Al final se nota un poco el cansancio...

Me pongo en pie a las 9:00 horas y con mucha lentitud, como resistiéndome interiormente, me voy preparando todo el material para la salida... Una vez he desayunado y con poca convicción me pongo en marcha... Sé que lo ideal seria completar el circuito que tengo programado pero también intuyo que no se me va a hacer cómodo... Así que elijo un ritmo moderado y empiezo el trayecto previsto con las piernas aun algo resentidas de la salida en MTB... Sin embargo poco a poco las sensaciones van mejorando y voy ganando confianza... Como es habitual, tengo programados varios puntos de avituallamiento (aproximadamente cada 60 min.) mientras que el día es totalmente soleado e incluso conforme avanza la mañana el calor se deja notar con más intensidad... 

Tras las primeras 3 horas parece que voy algo mejor de lo que esperaba y estoy convencido de que voy a conseguir completar el entreno... Finalmente, concluyo el trayecto en 3 h 58 min de Trail Running con un desnivel acumulado de 484,9 m  para un total de 30.780 km... Acabo cansado pero no a nivel cardiovascular sino en la zona de los gemelos y ambos talones... Y el balance final, a pesar de las molestias físicas, considero que es positivo...

Intentaré esta semana hacer un par de salidas de Trail con menos volumen y el fin de semana próximo será algo diferente... Espero no llegar demasiado cansado al Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat, a la cita con el "I Ultrasport experience" y con todos los Bloggers que hemos sido seleccionados...

Una zona "mágica" del bosque por la que ya he pasado en varias ocasiones pero hoy quería llevarme un recuerdo...