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sábado, 18 de mayo de 2024

Competir... Un acto de reflexión

 


Hace unos años era un “adicto” a las competiciones e incluso coleccionaba dorsales (10 km, medias maratones, maratones, ultras….) pero tras experimentar una evolución interna de determinados conceptos mentales y físicos llegue a ciertas conclusiones y deje de competir…. ¿Porqué?

La filosofía de cualquier competición es la búsqueda y captura de un resultado óptimo que esté por encima de otros resultados en condiciones similares. Si analizamos el concepto de competir en su acepción más saludable podemos definirlo como una voluntad de superación y evolución. Pero si seguimos esta dinámica de forma automática podemos llegar a un nivel digamos “neurótico” y ese afán competitivo lo llevamos al nivel de basarlo todo en nuestro esfuerzo y sacrifico para conseguir aprobación y admiración por parte aquellos que no puede alcanzar nuestro status.

El espíritu competitivo mal entendido potencia nuestro perfil menos sano y evoluciona hasta convertirse en la búsqueda constante de ese reconocimiento y/o admiración que centramos en la comparación en relación al fracaso de los demás. De modo que inmersos en este círculo no somos capaces de encontrar una satisfacción real que consiga conformar nuestro espíritu y nos introducimos de forma inconsciente en una atmósfera nada apetecible, experimentamos sensaciones en absoluto deseables como cansancio acumulado, malestar, envidia, estrés, ansiedad, inseguridad… Esto nos empuja a intentar alcanzar el máximo de nuestras posibilidades, la comparación es constante e inevitable…

La reflexión interna sobre nuestras posibilidades reales y la aceptación de las mismas es desplazada por la necesidad de reconocimiento externo y nos convierte en dependientes de los demás y esto influye en la activación de nuestro propio desequilibrio mental.

Por cierto, mi última competición “oficial” fue en las 24 horas en pista… Desde entonces puede decirse que he sido un corredor más equilibrado.

¿Cuál es tu reflexión?


jueves, 4 de agosto de 2016

Todos podemos hacer locuras.... Pero cuando hacemos algo así, estamos locos...?


Todos podemos hacer locuras.... Pero cuando hacemos algo así, estamos locos...?

El cuerpo humano tiene varios sistemas de defensa para combatir las altas temperaturas. En primer lugar utiliza la dilatación de los vasos sanguíneos superficiales provocando una mayor circulación del torrente sanguíneo y, en consecuencia, un enrojecimiento de la piel que facilita que el calor se disperse con mayor facilidad.

Por otra parte se incrementa la transpiración a través de la piel porque el sudor al evaporarse ayuda a reducir la temperatura en la superficie de nuestra piel y finalmente se potencia el mecanismo de circulación de aire en los pulmones para permitir una mayor pérdida de agua en forma de vapor y una más eficaz ventilación pulmonar.

Aunque no hay que olvidar que un exceso de sudoración tiene también sus riesgos. Con una pérdida del 1% aparece la sensación de sed, con el 2% perdemos capacidad de resistencia al esfuerzo y a partir de 5% se acelera progresivamente el ritmo cardíaco y puede aparecer una creciente pasividad, vómitos y calambres musculares además de fatiga extrema. La pérdida máxima de líquido que puede soportar nuestro organismo es aproximadamente del 15 %.

En el entreno de esta mañana creo que he sobrepasado el 5 % ...

Atravesar el desierto de Los Monegros en solitario, en una sola etapa por la salud mental es una locura pero la pregunta es: ¿Estoy loco?

El deporte ayuda a superar los problemas de salud mental.. Aquí puedes colaborar con nosotros...


domingo, 24 de julio de 2016

Xtrem Desert Tracks: Fase "caliente" en los entrenos


Estamos ya de lleno metidos en la fase "caliente" de los entrenos pero antes quiero anunciaros que esta semana vamos a entrevistar a un experto psiquiatra que nos va a hablar sobre la salud mental desde el punto de vista clínico y el próximo fin de semana vamos a emitir la entrevista de presentación de la Federació Salut Mental Catalunya. Entrevistas que luego publicaremos en esta página para que todos las podáis escuchar y entender un poco más la problemática personal y social que viven las personas que padecen trastornos mentales.

Os recuerdo que todo este proyecto está orientado a recaudar fondos para el programa "Deporte y salud" de la Federació Salut Mental Catalunya porque el deporte, sin ningún género de dudas, ayuda a superar los problemas de salud mental a muchas personas, especialmente niños...

Por lo que respecta a este fin de semana he de decir que me he sometido a una auténtica prueba de fuego corriendo en horas de máxima sensación térmica y lo cierto es que he acabado exhausto y con las piernas pidiendo clemencia... Suerte que en los últimos kilómetros he encontrado varias fuentes y he podido refrescarme porque iba a punto de dimitir... Pero claro en la travesía del desierto de Los Monegros NO voy a encontrar fuentes y eso es algo me tiene muy preocupado (espero no tener pesadillas)....

He aprovechado este fin de semana para empezar a probar el equipamiento textil personalizado para este evento que hemos diseñado conjuntamente con ‪#‎TugaWear‬ en concreto una de las mallas del diseño Concept 2 y la impresión es absolutamente confortable, sin ningún tipo de contratiempos... Iremos comentando más detalles del equipamiento tanto en esta página como en el Blog... Muchas gracias a TugaWear por su aportación.

Por lo demás, ya sabéis que la Federació Salut Mental Catalunya a puesto en marcha una página en "Mi Grano de Arena" para que de forma voluntaria, aquellos que quieran aportar alguna cantidad para el programa "Deporte y salud" dedicado las personas con problemas de salud mental puedan hacerlo. 

Esta es la página:


domingo, 26 de junio de 2016

"Todos podemos hacer locuras y Carles Aguilar va a cometer una muy pronto"


Según la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 4 personas tendrá un problema de salud mental a lo largo de su vida.

En la Federació Salut Mental Catalunya trabajamos desde hace 20 años para hacer más fácil la vida de las personas con problemas de salud mental y sus familias. Les acompañamos para mejorar su calidad de vida, velamos por la no discriminación y la igualdad de oportunidades y garantizamos la defensa y el ejercicio de sus derechos en todos los ámbitos de la vida. Actualmente damos apoyo a más de 60 entidades de toda Catalunya, que agrupan a unas 6.000 familias, personas con problemas de salud mental y amigos.

Nos hace mucha ilusión que este verano Carles haga una locura para la salud mental. Su reto será tan grande como lo es cada día el de muchas personas que se enfrentan y luchan para superar las dificultades. No tenemos que olvidar que tanto de día como de noche el escenario será de los más desafiante y este es precisamente el mayor atractivo del reto: cruzar corriendo sin detenerse y en solitario el "infierno" del desierto de los Monegros durante 118 km. . Las altas temperaturas que acostumbran a registrarse en la zona durante el verano pueden superar frecuentemente los 43 grados.

Desde la Federació Salut Mental Catalunya sabemos que el deporte es fundamental para nuestra salud física y mental. Por ello trabajamos para la recuperación de las personas con trastorno, su inclusión social y laboral, y para hablar de salud mental sin estigmas ni miedos.

Ayudando a Carles a superar su reto, estaremos ayudando a miles de personas a superar el suyo. ya podeis colaborarar directamente en este enlace: 
Y también tendréis más información en nuestra página oficial de Facebook:

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