Panorámica desde la terraza en la playa de Sitges poco antes de las 8 de la mañana
mientras saboreábamos un café...
Este domingo correspondía como entrenamiento una salida larga y de una cierta "calidad" en este inacabable y a veces tedioso proceso de recuperación del tendón de Aquiles del pie izquierdo que ya me tiene un poco fastidiado, en el sentido de que la mejoría es evidente pero muy lenta y como no es aconsejable forzar el tema para evitar posibles recaídas, pues a uno se le presenta un conflicto cuando la mente está preparada para afrontar ritmos y esfuerzos más comprometidos pero la respuesta física es más discreta porque el susodicho tendón se queja si uno intenta forzar un poco más de lo aconsejable y además la dinámica de carrera es menor ya que los entrenos actuales también deben ser a ritmos mucho más controlados...
En fin, que hoy había decidido, aprovechando que en Sitges se celebrada la media maratón, hacer mi tirada larga corriendo "infiltrado" entre los mas de dos mil corredores inscritos... Cómo que uno no está en condiciones de competir pero hecha de menos ese ambiente (me he comprometido conmigo mismo a no volver a competir en 2 meses...), pensé que seria una buena idea realizar esta mañana el primer "test" serio de respuesta del tendón de Aquiles en una media maratón integra... Así que junto a Joan Josep Corella nos dirigimos a Sitges a primera hora de la mañana con tiempo más que suficiente para que él recogiera su dorsal y tomar un café en una terraza frente al mar...
Antes de la salida nos encontramos con algunos de los miembros de atletesvng que también participaban en la competición y charlamos comentando las últimas incidencias minutos antes
de la salida...
Por mi parte y después de mucho pensarlo me había propuesto completar el recorrido de la media maratón para analizar el resultado final (sensaciones al correr 21 km) cosa que no hacia desde hace varios meses, aumento o disminución de la molestia en el tendón, antes, durante y después de la carrera y sobre todo el volver a respirar el ambiente competitivo, aunque fuese de forma "extraoficial"...
El propósito era realizar el recorrido a una media de 5 min/km, lo que vendría a ser el ritmo de Maratón en estos momentos, e intentar mantener esa media durante todo el recorrido... y ver que pasaba después...
Foto gentileza de Xalo
Finalmente he conseguido lo que me proponía. He acabado el entreno de hoy (21,097 km) con una media final de 5:02 min/km. La molestia en el tendón no ha ido a más. En ese aspecto creo que el tema está estabilizado, es decir estoy en un proceso de mejoría constante pero muy lenta... Lo que en el fondo me tranquiliza algo, aunque es desesperante... Físicamente me he encontrado un poco cargado de piernas, sobre todo entre los km 16 al 19... Y mentalmente he ido muy bien con ganas de darle marcha al cuerpo, pero era un "quiero y no puedo"... En definitiva el balance final creo que es moderadamente optimista: he conseguido acabar una media maratón a un ritmo regular y con la molestia controlada aunque todavía presente...
Con algunos de los compañeros de entrenamiento a mitad de carrera...
Últimos metros...... (Foto gentileza de Xalo)
Al menos he vuelto a respirar el ambiente competitivo que tanto echaba de menos... Ahora a seguir entrenando y a mantener esa progresión lenta pero, creo que evidente... Cómo hecho de menos las medias maratones a 4:25...!! (Je, je...)
