Estudio de la Biomecánica en carrera para el reto del Meridià Verd -XRT por Juan Carlos Galán, (Entrenador Personal)

Como ya he comentado en una entrada posterior mi preparación para el reto del MERIDIÀ VERD-XRT es algo prioritario durante estos 2 meses previos a la gran cita... En este reto 3 corredores (David Torre, Toni Benítez y yo mismo)  recorreremos la distancia de 216 km en 3 etapas consecutivas por lo que la dureza y la exigencia física y psicológica van a ser factores determinantes...

Dado que la prioridad absoluta es ser capaz de terminar el reto y hacerlo en las mejores condiciones posibles, cuento con la colaboración, por una parte, de Juan Carlos Galán, entrenador personal, licenciado en INEF y máster en alto rendimiento del COE y de MIO:STAF, Centro de Salud, Terapias y Actividad Física, para intentar mejorar la condición física actual en la medida de lo posible y ser capaz de afrontar este objetivo con las máximas garantías...

Uno de los aspectos fundamentales, según Juan Carlos Galán , es la biomecánica de la carrera, un factor muy importante cunado se trata de un recorrido a través de mas de 200 km y que va a requerir la máxima economía de movimiento y el mínimo desgaste posible..

Es estudio y la valoración de la biomecánica de la carrera permite conocer de forma objetiva y científica las condiciones del atleta a nivel neuromuscular, propioceptivo, articular y mecánico en una actividad totalmente funcional como es la carrera a pie.

La biomecánica deportiva puede definirse como la aplicación de las leyes de la mecánica a los movimientos deportivos y su objetivo principal es evaluación de la efectividad en la aplicación de las fuerzas. El proceso a seguir es: cuantificar, cualificar y optimizar para conseguir una mejora en el rendimiento del deportista.

En este caso Juan Carlos Galán ha utilizado una cámara de alta velocidad para plasmar las imágenes en movimiento y realizar mi estudio biomecánico en carrera. El resultado de este análisis es el que ahora os invito a visualizar.

A partir precisamente de los parámetros que se han registrado es cuando hay que empezar a trabajar para corregir aquellos aspectos que pueden ser contraproducentes en carrera.

Podéis visualizar las capturas que se han hecho desde la cámara de alta velocidad y entrando en el enlace adjunto tendréis acceso a la información completa del estudio biomecánico.


Acceso al Estudio:

EVALUACIÓN BIOMECÁNICA DE CARRERA - CARLES AGUILAR

Entrada del pie en el suelo

Final de la impulsión

Alineación cabeza-hombro-cadera-rodilla -tobillo
+ Oscilación del CG

Acción de la pierna libre

Ángulo de codo (Braceo detrás)

Ángulo de codo (Braceo delante)

Espero que esta información os haya resultado útil y práctica. Desde luego para mí ha significado descubrir aspectos de mi dinámica en carrera que nunca jamás hubiera sospechado y ponerme a trabajar para corregirlos.

Cualquier duda o consulta podéis contactar con: 

• Juan Carlos Galán - jkgalanmiro@gmail.com

• Oriol Vilaplana - MIO:STAF - info@miostaf.com - Tel. 93 892 44 49

También os invito a visitar nuestra página del MERIDIÀ VERD - XRT en Facebook y colaborar con la difusión de nuestro reto solidario.

Página de Facebook: Meridià Verd - XRT

Muchas gracias...!!

Meridià Verd - XRT.... Trabajando duro en busca de resultados positivos - El vídeo de la sesión de entrenamiento presencial...

Preparar un reto de las características del Meridià Verd - XRT son palabras mayores... Quizás incluso cuando decidimos lanzar esta aventura no éramos del todo conscientes de la dificultad que comporta completar 216 km en 3 etapas consecutivas con 4.410 m de desnivel y en autosuficiencia...  Ahora ya estamos en plena fase de preparación para intentar culminar este reto solidario con la intención de ayudar a concienciar a la sociedad respecto de la situación en la que viven las personas que nacen con una enfermedad genética incurable que las convierte en personas que no pueden ver ni oír y que, en consecuencia, se ven afectadas física, psíquica e intelectualmente...

Nuestro propósito es que este reto consiga el máximo impacto en las redes sociales y que se conozca la situación precaria y con muy pocos recursos de este colectiva desfavorecido...  Para ello contamos también con APSOCECAT, la Asociación Catalana Pro Personas con sordoceguera, que está desarrollando un trabajo de soporte increíble a estas personas y con muy pocos recursos... Por eso lo único que pedimos es que nos des tu "Me Gusta" en nuestra página de Facebook "Meridià Verd - XRT" de esta forma nos ayudarás a divulgar el contenido solidario de nuestro objetivo...

Mientras tanto vamos sumando entrenos día tras día  con la mejor predisposición posible y sacrificando horas del tiempo disponible para intentar llegar en las mejores condiciones físicas y mentales... Los entrenos son duros y exigentes pero es un paso previo necesario e ineludible para afrontar este reto con unas mínimas garantías... Para ello cuento con la colaboración de Juan Carlos Galán (Entrenador personal) y MIO:STAF (Centro de Salud, Terapias y Actividad Física)... Aunque hoy por hoy creo que aun no estoy preparado para afrontar este reto tan imponente sigo trabajando duro para asimilar todo el trabajo previo de la preparación a distintos niveles...

Os dejo este vídeo de una de las sesiones presenciales que hemos realizado con Juan Carlos Galán para que os hagáis una idea del trabajo que estamos desarrollando... Aunque, lamentablemente, el período de tiempo está muy ajustado ya que tenemos apenas dos meses para que el trabajo de algunos resultados positivos....

De nuevo gracias a todos los que colaboráis con vuestros "Me Gusta  en la página de Facebook del Meridià Verd - XRT" hemos de conseguir alcanzar los 500 "Me Gusta"..!!

• Juan Carlos Galán - jkgalanmiro@gmail.com
• MIO:STAF - info@miostaf.com