Virginia Bay (Salou/Tarragona) - El Running como punto d referencia...

Vídeo reportaje en Virginia Bay (Salou /Tarragona). Entrevista a Alberto Royo, responsable de Virginia Bay, sobre la filosofía, servicios y productos orientados a la actividad deportiva, especialmente al Running /Trail Running/Ultra Running...

  

www.virginiabay.es

Meridià Verd - XRT.... Trabajando duro en busca de resultados positivos - El vídeo de la sesión de entrenamiento presencial...

Preparar un reto de las características del Meridià Verd - XRT son palabras mayores... Quizás incluso cuando decidimos lanzar esta aventura no éramos del todo conscientes de la dificultad que comporta completar 216 km en 3 etapas consecutivas con 4.410 m de desnivel y en autosuficiencia...  Ahora ya estamos en plena fase de preparación para intentar culminar este reto solidario con la intención de ayudar a concienciar a la sociedad respecto de la situación en la que viven las personas que nacen con una enfermedad genética incurable que las convierte en personas que no pueden ver ni oír y que, en consecuencia, se ven afectadas física, psíquica e intelectualmente...

Nuestro propósito es que este reto consiga el máximo impacto en las redes sociales y que se conozca la situación precaria y con muy pocos recursos de este colectiva desfavorecido...  Para ello contamos también con APSOCECAT, la Asociación Catalana Pro Personas con sordoceguera, que está desarrollando un trabajo de soporte increíble a estas personas y con muy pocos recursos... Por eso lo único que pedimos es que nos des tu "Me Gusta" en nuestra página de Facebook "Meridià Verd - XRT" de esta forma nos ayudarás a divulgar el contenido solidario de nuestro objetivo...

Mientras tanto vamos sumando entrenos día tras día  con la mejor predisposición posible y sacrificando horas del tiempo disponible para intentar llegar en las mejores condiciones físicas y mentales... Los entrenos son duros y exigentes pero es un paso previo necesario e ineludible para afrontar este reto con unas mínimas garantías... Para ello cuento con la colaboración de Juan Carlos Galán (Entrenador personal) y MIO:STAF (Centro de Salud, Terapias y Actividad Física)... Aunque hoy por hoy creo que aun no estoy preparado para afrontar este reto tan imponente sigo trabajando duro para asimilar todo el trabajo previo de la preparación a distintos niveles...

Os dejo este vídeo de una de las sesiones presenciales que hemos realizado con Juan Carlos Galán para que os hagáis una idea del trabajo que estamos desarrollando... Aunque, lamentablemente, el período de tiempo está muy ajustado ya que tenemos apenas dos meses para que el trabajo de algunos resultados positivos....

De nuevo gracias a todos los que colaboráis con vuestros "Me Gusta  en la página de Facebook del Meridià Verd - XRT" hemos de conseguir alcanzar los 500 "Me Gusta"..!!

• Juan Carlos Galán - jkgalanmiro@gmail.com
• MIO:STAF - info@miostaf.com

Ultra Trail Les Fonts 2013 - El vídeo reportaje...!!!

Climbing mountains and fighting against the elements ... How hard is the summer ...!

Esta mañana he decidido realizar el recorrido del STBCN...  Casi 23 km con un desnivel de unos 900 m.  Hacia varias semanas que no subía a la montaña y me he quedado literalmente "planchado"... Entre el sofocante calor y la terrible humedad más el ataque imprevisto de las abejas asesinas ha sido una mañana completa...!!  Ahora me voy a nadar un poco para darle movimiento a las articulaciones que estoy un poco "tieso"....

Isostar Desert Marathon 2012 - Carles Aguilar - Embajador del Infierno - 114 km - Desierto de Los Monegros - El vídeo (Full Edition)

Unos días después de finalizar el Isostar Desert Marathon publicamos el vídeo que registré en el transcurso de la carrera como "Embajador del Infierno" en su versión reducida. Hoy tenemos ya el vídeo en su versión completa ya editado y que recoge todos los momentos más relevantes del recorrido por el desierto durante esos interminables 114 km... Son 18 min 20 seg que espero sea de vuestro agrado porque es un documento visual irrepetible... Gracias..!!

Isostar Desert Marathon 2012 - Carles Aguilar - Embajador del Infierno - 114 km - Desierto de Los Monegros - El vídeo (Short Edition)

Esta es la primera versión del vídeo del Isostar Desert Marathon que he filmado durante el recorrido como "Embajador del Infierno"...  Son 10 min 48 seg. en los que podéis visualizar un resumen de las imágenes grabadas durante los 114 km por el desierto de Los Monegros.... Espero que sirvan tan sólo para que os hagáis una ligera idea de lo que significa correr una prueba extrema de estas características que exige al máximo toda la capacidad personal de resistencia, sacrificio y espíritu de supervivencia...  (En los momentos más duros no tenía fuerza mental suficiente para filmar nada...)

En unos días publicaré la versión más larga con nuevas imágenes... De momento espero que disfrutéis de esta primera entrega...

GRACIAS...!!

Breaking News..!! Isostar Spain publica el tercer vídeo de la serie "Embajadores del infierno"... Quieres verlo..?? - Noticias de Isostar - Ranking de los vídeos más populares

   

Noticias de ISOSTAR:

Una vez acabada la semana, os pasamos un ránking de los vídeos más visitados de los 7 "Embajadores del infierno". Cada lunes os iremos mostrando la lista de cómo van las visualizaciones de los vídeos. Esta semana...

• Carles Aguilar: 1.906 
• Albert Plaza: 1.779 
• Valentí Sanjuan: 1.703 
• Sergi Labori: 1.076 
• Arantza Ugalde: 592 
• Fito Arévalo: 455 
• Jordi Caballero: 306 

De momento me he colocado en una posición de privilegio pero aún queda mucho camino por recorrer... Ahora hay que mantener el tipo como sea... Vuestra colaboración puede ser definitiva...!!

BREAKING NEWS SUMMARY

Podéis seguir viendo los 2 primeros vídeos de la serie "Embajadores del infierno" en estos enlaces:

• Vídeo 1 - Presentación: http://youtu.be/vnEp6QU7Jjg
• Vídeo 2 - Rutinas Post entrenos: http://youtu.be/vWxjIjTfGZ0

Difusión multimedia del reto de los "Embajadores del Infierno"

• Aqua Sport Clubs & Spa - Noticia sobre el primer vídeo - AQUÍ
• Centros Médicos Creu Blanca - Notícia sobre el primer vídeo y control médico - AQUÍ
• Siempre en Play en Facebook - Notícia sobre el primer y segundo vídeo - AQUÍ
• Canal You Tube Blogs - Entradas "Embajadores del infierno" - AQUÍ
• Isostar Spain en Twitter - #IDMRunners - tweet - AQUÍ
• Hoko-Esport en Facebook - Publicación sobre el segundo vídeo -AQUÍ
• MIO:STAF en Facebook - Publicación sobre el segundo vídeo - AQUÍ
• Aqua Sport Clubs & Spa - Noticia sobre el segundo vídeo - AQUÍ
• Centros Médicos Creu Blanca - Noticia sobre el resultado de la revisión médica - AQUÍ
• Centros Médicos Creu Blanca - facebook - Noticias sobre el control médico - AQUÍ
• Hoko-Esport en Facebook - Noticia sobre el tercer vídeo - AQUÍ
• Aqua Sport Clubs & Spa -Noticia sobre el tercer vídeo - AQUÍ
• Siempre en Play en Twitter - Noticia sobre el tercer vídeo - AQUÍ

QUIERES COMPARTIR LOS VÍDEOS DE LA SERIE "EMBAJADORES DEL INFIERNO" ... ?

Bloggers/Runners que han compartido los vídeos en sus respectivos Blogs o en el Facebook. Lista de enlaces de la difusión del reto "Embajadores del Infierno"...

• Mauricio Casas Baltiérrez - en Facebook - Mauricio Casas Baltierrez (Titan del Asfalto)
• Celina Sánchez Tardío - en Facebook - Celina Sanchez Tardio
• José Carlos Ojeda - en Facebook - José Carlos Ojeda García del Moral
• Emilio Azuaga - en Facebook - Azuaga Gómez Emilio
• Javier Balbuena - en Facebook - No hay doló. Hay pundonnó.
• Daniel Cabezas - en Twitter - @DanielCbzs
• Javier R. González - en Twitter - @spiritugonzalez
• Franismalop - en Twitter - Franismalop
• Reinosa Running - en Twitter - Reinosa Running
• Alex Uriarte - en Twitter - Alex
• Iker - en Twitter - Iker
• Trail Running Garraf - en Facebook - Trail Running Garraf
• Vanessa Veiga - en Twitter - @vaneveiga79 
• Robert Mayoral - en Twitter - @Robertmayoral31

Si compartes alguno de los vídeos de la serie "Embajadores del infierno", por favor, házmelo saber..!!

Sigo sin tiempo disponible prácticamente para nada que no sea comer, dormir, trabajar y entrenar... Así que durante esta etapa estoy mucho más activo comentando los entrenos y las novedades referentes al #IDM través de Facebook y de Twitter..

Gracias..!! Y nos seguimos comunicando..

Hard Working Again Under the Sun.... Completado el entreno de hoy con un 10 mil al 75% FCM + 10 cambios de ritmo de 200 m a 85 % FCM..... Mejor de lo previsto.... Running got me started.....! 

Segundo vídeo de la serie "Embajadores del infierno" publicado por Isostar Spain - Quieres verlo..?? Isostar Desert Marathon - Carles Aguilar - Embajador del infierno

ISOSTAR Y LOS "EMBAJADORES DEL INFIERNO"

Seguimos adelante con la acción de Isostar, un evento destacado para potenciar esta segunda edición del Isostar Desert Marathon: Los Embajadores del Infierno…!!

Siete corredores populares compartirán a través de una serie de vídeos producidos por ellos mismos los aspectos más importantes de su preparación física y mental para el gran reto. Tres de ellos, repetirán el 14 de julio la experiencia del ultramaratón en el desierto de Los Monegros. Los otros cuatro restantes se enfrentarán al desafío por primera vez. El objetivo de esta acción no es otro que acompañar al resto de participantes en el proceso de entrenamiento y preparación de la prueba. El relato real de cada corredor ayudará a toda la comunidad a tener en cuenta aspectos relevantes relacionados con los entrenamientos, el material necesario, las lesiones, la hidratación, la alimentación, la motivación, etc.

De esta forma todos estos vídeos que están disponibles en el canal de You Tube de Isostar  van a convertirse en una guía visual de lo más útil para toda la comunidad, aunque sobre todo para los corredores que prueban el sabor del desierto por primera vez.

Yo también formo parte de los  “Embajadores del Infierno”..!!  A partir de ahora soy uno de ellos y además del primer vídeo de presentación que Isostar acaba de publicó en el canal de You Tube, en el que os cuento un poco sobre mi trayectoria previa antes de llegar a este reto (Enlace Vídeo 1), en las próximas semanas se publicarán dos nuevos vídeos en los que iré comentando algunos aspectos, desde mi propia visión, relacionados directamente con el reto del IDM. El trabajo previo de realización y producción de los videos es una actividad apasionante aunque exige una capacidad de concentración absoluta para que el resultado final sea aceptable e interesante para el público de las redes sociales…

El grupo de “Embajadores del Infierno” está compuesto por corredores de distintas edades y niveles (Seis hombres y una mujer). Por tanto, no vamos a competir entre nosotros ya que incluso vamos a participar en el Isostar Desert Marathon en diferentes distancias… Pero sí que va a haber otro nivel de  competición pública entre los 7 “Embajadores del Infierno”.  Como os he dicho, en el canal de Isostar  de You Tube se pueden, visualizar todos los videos publicados… El lunes 25 de Junio los tres vídeos que hayan conseguido el mayor número de visualizaciones pasarán a la final. Y el vencedor de dicha final será elegido por los fans de Isostar Spain en Facebook mediante votación popular.

De esta forma el ganador será nombrado “Embajador de Embajadores del Infierno”…!! A partir de ese nombramiento la misión del vencedor será muy especial: recibirá como premio la cámara Midland AEE SD19F. Esta cámara, el nuevo producto estrella de Midland, representa la nueva generación de las llamadas cámaras de acción, que responden a los deseos de todos los aficionados que quieran inmortalizar sus salidas deportivas y tendrá que mostrar a todos como se vive la Isostar Desert Marathon desde dentro, filmando su odisea por el desierto de Los Monegros…!!

Que os parece..?? Suena muy bien, no...??

En primer lugar, os invito a ver tanto el vídeo de mi presentación como “Embajador del Infierno” como el segundo recién publicado (Serán 4 vídeos en total..) Y, si os han gustado, espero que los visualicéis muchas veces y lo comentéis a vuestros seguidores tanto en los vuestros propios Blogs como en el Facebook y el Twitter…!! Hemos de conseguir muchas visualizaciones para llegar a la final y optar al ser el “Embajador de Embajadores”..!!! Vamos…!! Cuento con vuestra colaboración…!!

Notícias de ISOSTAR:

Una vez acabada la segunda ronda, os pasamos un ránking de los vídeos más visitados. Cada lunes os iremos mostrando la lista de cómo van vuestras visualizaciones. Esta semana...

• Valentí Sanjuan (2): 1.251 
• Albert Plaza (2): 1.040 
• Carles Aguilar: 806 
• Sergi Labori (2): 751 
• Fito Arévalo (2): 384 
• Arantza Ugalde: 272 
• Jordi Caballero: 112

(...)  Número de vídeos publicados a 28 de mayo

Como podéis comprobar me mantengo en tercera posición pero tengo que mejorar esa clasificación....!! Cuento con vuestra colaboración...!!

ISOSTAR DESERT MARATHON - BREAKING NEWS...!!

Aquellos que aún no hayan visto el vídeo de presentación tienen la posibilidad de visualizarlo en este enlace del canal de You Tube de Isostar Spain:

Carles Aguilar - Embajador del infierno - Isostar Desert Marathon - Vídeo 1

BREAKING NEWS SUMMARY

Difusión multimedia del reto de los "Embajadores del Infierno"

• Aqua Sport Clubs & Spa - Noticia sobre el primer vídeo - AQUÍ
• Centros Médicos Creu Blanca - Notícia sobre el primer vídeo y el control médico para el reto - AQUÍ
• Canal You Tube Blogs - Entradas "Embajadores del infierno" - AQUÍ
• Isostar Spain en Twitter - #IDMRunners - tweet - AQUÍ
• Hoko-Esport en Facebook - Publicación sobre el segundo vídeo -AQUÍ
• MIO:STAF en Facebook - Publicación sobre el segundo vídeo - AQUÍ
• Aqua Sport Clubs & Spa - Noticia sobre el segundo vídeo - AQUÍ

Si alguno de vosotros quiere compartir este primer vídeo o los próximos en sus respectivos Blogs o en el Facebook y me lo hacéis saber, añadiré vuestros enlaces en esta relación de difusión del reto "Embajadores del Infierno"...

Gracias y os pido disculpas por no tener más tiempo disponible para comentar vuestros Blogs... Seguimos en contacto..!!

Isostar Desert Marathon - The Breaking Down Limits Factors...!! - Difusión multimedia vídeos "Embajadores del infierno"

A estas alturas ya sabéis que estoy totalmente inmerso, en cuerpo y alma, en la preparación del Isostar Desert Marathon que por cierto está resultando durísima hasta extremos insospechados y me está dejando totalmente "planchado"... Además he tenido la suerte de que Isostar Spain me designara como uno de los "Embajadores del infierno" y compagino mis entrenos con la filmación de los diferentes vídeos que Isostar Spain nos ha encargado como referencia de nuestra preparación personal para este evento (Al final de esta entrada tenéis más información...)..... Así que lo que no me sobra es precisamente tiempo...

El concepto inicial de este Blog “The Breaking Down Limits Xperience” resume en parte la filosofía de quien suscribe “ La experiencia de romper límites”... Desde hace tiempo siento la necesidad de ir un poco más allá dentro de mis posibilidades, lógicamente... Desde hace meses estoy buscando opciones que me permitan experimentar nuevas perspectivas en mis retos personales y en mi particular forma de entender y de vivir el running... (Xtrem Running Tracks, es un ejemplo práctico de lo expuesto, en el que sigo trabajando actualmente...)

En esta nueva fase voy más allá de cronómetros y marcas personales, busco simplemente retos o proyectos que supongan que el hecho de cruzar la meta lleve implícita la mayor de las recompensas: la satisfacción interior, el sentir que realmente uno ha crecido con esa experiencia, que la ha vivido intensamente, que se ha hecho más fuerte… Vivir a fondo aquello que no puede comprarse con bienes materiales, lo que no tiene precio alguno, lo que es la pura esencia de mi filosofía como corredor…. 

En definitiva, una forma de poner a prueba la capacidad de resistencia del organismo en situaciones límite que realmente me ha seducido y que se corresponde, como antes decía, con mi propia filosofía… 

La decisión está tomada y, al margen de que ocurra cualquier posible imprevisto, espero estar en la línea de salida a mediados del próximo mes de julio... Lo realmente importante, lo que va a suponer alcanzar el objetivo va a ser cruzar la línea de llegada en las mejores condiciones posibles y superando todos los obstáculos y dificultades que, estoy totalmente convencido, se presentarán en los casi 120 km de dura travesía por el desierto de Los Monegros...

Así que voy a recuperar el análisis que realice hace algún tiempo pensando precisamente en los factores que pueden ser determinantes en una prueba de extrema dureza como es el Isostar Desert Marathon...

THE BREAKING DOWN LIMITS FACTORS 

• Distancia 
• Resistencia 
• Fuerza 
• Ritmo 
• Mentalidad 
• Control 
• Aclimatación 
• Calor 
• Hidratación 
• Lipotimia 
• Shock 

FACTOR ONE - DISTANCE

El primer factor a considerar es la distancia. Correr un Maratón no es, evidentemente, algo que deba infravalorarse. La sucesión de kilómetros a un ritmo constante querámoslo o no acaba pasando factura a nuestro organismo. En el Isostar Desert Marathon seguro que habrán varios factores que potencialmente podrán afectarme en el desarrollo de una competición tan atípica como esta y cualquier mínima incidencia o cálculo erróneo puede tener un impacto decisivo en el resultado final. Después de 20 maratones puedo decir que es una distancia que tengo bastante asimilada, aunque nunca jamás le he perdido el respeto. Pienso que en un Ultra Maratón como el Isostar Desert Marathon en que se corre durante muchos km por los terrenos irregulares que conforman esa superficie inhóspita, un factor fundamental para conservar la máxima energía será salir lento durante los primeros km y no dejarse llevar por las ansias de avanzar al principio... El cuerpo es muy sabio y hay momentos en los que no asimila bien trabajar a una velocidad más acelerada (me ha ocurrido en más de una ocasión) y hay que saber escucharlo porque en esos momentos es cuando necesita recuperar energía perdida.

Lo fundamental para mi será mantener en todo momento el respeto a la distancia y en todo caso planificar el recorrido de forma gradual, siempre pensando en asimilar los km que quedan y olvidarme de los que ya haya recorrido (Es decir, pensar: me quedan 17 km, me quedan 16 km.... En lugar de: llevo 23 km, llevo 24 km...) Otro aspecto que creo interesante poner en práctica durante el recorrido será el intentar romper la monotonía que seguramente generará el hecho de correr decenas de km por unos parajes hostiles y desérticos con la vista fija en el horizonte. Tendré que intentar romper esa monotonía con pequeños cambios de ritmo, apenas perceptibles, pero que supongan una ligera variación en el ritmo de crucero que lleve… Es una estrategia asequible que acostumbra a dar buenos resultados. Otro aspecto que puede ser determinante durante la travesía del desierto es asociarme con algún o algunos otros corredores. La compañía siempre genera complicidad, no es aconsejable correr solo, y ayuda a sobrellevar los momentos difíciles y complicados, que, no me cabe la menor duda, me estarán esperando durante el recorrido. Aunque estoy preparado mentalmente para, en caso contrario, hacer el Ultra Maratón en solitario.

En el transcurso del recorrido la tensión y el impacto son elementos constantes y ello supone un desgaste continuado a nivel muscular y una actividad estresante para nuestro organismo. En este caso, el factor distancia se va a ver incrementado, como he dicho, por los terrenos irregulares que vamos a atravesar lo que implica, sin duda, un trabajo extraordinario a nivel del aparato locomotor. hasta hace poco estaba acostumbrado a correr el 90 % de mi tiempo por asfalto y tengo aún mi fisiología, mi musculatura y mis tendones adaptados a esa superficie. Correr casi 120 km por un tipo de terreno compuesto básicamente por tierra y piedras supone un castigo añadido que espero soportar empleando a fondo mi capacidad de sufrimiento y sobrellevarlo con la mayor dignidad posible… A nivel muscular el riesgo más evidente va a consistir en el cansancio extremo de los cuádriceps y la posibilidad de sufrír las tan temidas rampas o calambres que se asocian frecuentemente a los esfuerzos prolongados en las largas distancias y que afectan sobre todo a los gemelos. Así que se trata de prevenir, en la medida de lo posible, estos episodios tan dolorosos e incapacitantes para la carrera ya que es evidente que, entre otros factores, la aparición de los calambres van asociados a la fatiga muscular excesiva… Así que tengo que entrenar especialmente este factor y sobre todo considerando las condiciones ambientales del desierto de Los Monegros que son muy propicias para la aparición de los fatídicos “Heat cramps” (Calambres por calor) que pueden acabar con mi carrera en cualquier momento…

FACTOR TWO - RESISTANCE

El factor resistencia es otro de de los puntos inevitables a considerar para concluir este objetivo con éxito. La resistencia es lo que permite realizar un esfuerzo prolongado durante largas distancias. En este caso pienso que mi capacidad de resistencia, al menos hasta ahora, es aceptable, aunque nunca la he puesto a prueba en situaciones extremas. A nivel aérobico mi entrenamiento me permite, al menos sobre el papel, soportar varias horas de carrera continua. La resistencia es un elemento que no se consigue de un día para otro. Al margen de las características innatas de cada corredor requiere un periodo largo y consistente de entrenos periódicos para establecer una buena relación con la capacidad de recuperación aeróbica. La oxigenación muscular es un factor determinante durante el Maratón y una buena táctica va a consistir en estudiar y conocer perfectamente mi capacidad de respuesta en aquellos momentos en que requiera un aporte extra de energía. Cuando uno lleva ya algunos años de entrenamiento constante alcanza cierta sensación de confianza en cuanto al nivel de eficiencia cardiaca. En todo caso no he de olvidar que aun tengo un pequeño margen de tiempo para incrementar el nivel de resistencia, pero para ello he de ser perseverante en los entrenamientos, sobre todo en los de larga distancia, y esforzarme al máximo para ser capaz de hacer una lectura correcta de mi capacidad de resistencia muscular. En este sentido a partir de ahora voy a incrementar el trabajo semanal con pesas específicamente orientado al tren inferior..

ISOSTAR DESERT MARATHON - BREAKING NEWS...!!

Por otra parte y referente al Isostar Desert Marathon, esta semana se publicará el segundo vídeo de la serie "Embajadores del Infierno" que espero que sea interesante para todos... Aquellos que aún no hayan visto el vídeo de presentación tienen la posibilidad de visualizarlo en este enlace del canal de You Tube de Isostar Spain:

Carles Aguilar - Embajador del infierno - Isostar Desert Marathon - Vídeo 1

BREAKING NEWS SUMMARY

Difusión multimedia del reto de los "Embajadores del Infierno"

• Aqua Sport Clubs & Spa - Noticia sobre el primer vídeo - AQUÍ
• Centros Médicos Creu Blanca - Notícia sobre el primer vídeo y control médico para el reto - AQUÍ 
• Canal You Tube Blogs - Entradas "Embajadores del infierno" - AQUÍ

Si alguno de vosotros quiere compartir este primer vídeo o los próximos en sus respectivos Blogs y me lo hacéis saber, añadiré vuestros enlaces en esta relación de difusión del reto "Embajadores del Infierno"... En cuanto Isostar Spain publique el segundo vídeo lo comunicaré en el Blog.......

Gracias y os pido disculpas por no tener más tiempo disponible para comentar vuestros Blogs... Seguimos en contacto..!!

X Maratón de Los Monegros - El Vídeo - I'm Finisher...!! - In The Desert Absolutely The Mind Is The Essential Factor...!!

A Great Experience Where You Decide Your Own Cadence

In The Middle Of The Desert... But... It's Very Hard, My Friend...!!!

Vídeo Llegada - XXXII Donostia Maratoia - 29 Noviembre 2009

We are the champions my friends

And we'll keep on fighting till the end

We are the champions We are the champions

No time for losers 'Cause we are the champions of the world

Carles Aguilar

Tiempo Oficial: 3 h. 24 min. 06 seg.

Tiempo Real: 3h. 23 min. 33 seg