Completada la tercera salida XRT-Starter..!! Accedo al siguiente nivel: XTR-Longer.... Km acumulados miércoles y jueves: 64,480 Running + MTB... Run Into The Next Level..!!

Pequeño alto en al camino para el primer avituallamiento, sobre el km 10..

Parece ser que finalmente esta semana  va a ser muy intensa… Y sólo es jueves..!! Lo cierto es que ya he superado el primer nivel de Xtrem Running Tracks…!! El pasado fin de semana cumplí con las expectativas y realicé mi segunda salida XRT-Starter (2h 53 min/31,040 km), el lunes completé el fin de semana con otros 38,370 km de MTB… Y el lunes decidí recuperar un poco con 1000 metros de crawl… La recuperación parece que fue efectiva y mi progresión en esta fase de asimilación de las salidas XRT está siendo aceptable… Se trata de ir poco a poco adaptándome a las salidas de larga distancia, incrementando cada vez la duración de las mismas (Recuerdo que en el XRT se trata de contabilizar las salidas por tiempo y nunca por km realizados. Las salidas XRT-Starter, el  primer nivel del XRT, deben ser de una duración mínima de 2 h 45 min) y después de la sesión de natación del lunes parece que volvía a tener hambre de km, así que el martes volví a calzarme las Mizuno Enigma y realicé una salida de unos 10 km sin forzar en absoluto… Las sensaciones fueron positivas y en mi cabeza empezó a rondar la idea de intentar la tercera salida XRT-Starter el mismo miércoles por la mañana…

Me fui a dormir con esta idea rondándome en la mente y con alguna que otra duda fui vencido por el sueño, ya que para este próximo fin de semana tengo alguna perspectiva de entrenos algo exigente e intento dormir todo el tiempo que me es posible… 

Este es el recorrido de la tercera salida XRT-Starter del miércoles: 30,450 km... 

El miércoles por la mañana me levanto las 7:30 minutos y como un autómata empiezo a vestirme para salir a correr… Todavía no he tomado la decisión pero parece que esté siguiendo una especie de automatismo programado que me empuja a preparar esa salida aunque interiormente todavía este algo  indeciso… 

Siguiendo ese impulso me preparo la mochila con los avituallamientos y el agua necesaria para cubrir esa salida XRT a la que parece que estoy irremisiblemente abocado… La climatología se mantiene estable, como ha ocurrido estos últimos días. El termómetro rondando los 15 grados y sin nubes en el cielo… Empiezo a correr todavía sin la plena convicción de lo que finalmente voy a hacer… No tengo un circuito establecido y dejo que sea mi intuición la que me marque la dirección a seguir… Noto aun un ligero cansancio en las piernas, supongo que debido a la acumulación de km de estos últimos días, pero mientras los minutos van pasando parece que me voy acomodando al ritmo establecido… Las sensaciones anímicas son cada vez más positivas y me voy auto convenciendo de que hoy puedo completar esa salida con éxito…  El recorrido, en general, no tiene desniveles fuertes, ya que tampoco se trata de “castigarme” en exceso…. Mi objetivo es simplemente ir adaptando mi organismo a las salidas cada vez más largas y hacerlo sin excesos ni presiones añadidas, de forma que cuando termine cada salida, al margen del lógico cansancio, mi capacidad de asimilación me permita recuperarme lo antes posible… El XRT pretende una adaptación progresiva a las largas distancias basándose en el volumen y la resistencia... Si lo que buscas es un entreno de velocidad, con series rápidas y orientado a distancias más cortas, esto no es lo más aconsejable... El XRT te invita a correr a otro nivel...

XRT-Starter... Últimos km volviendo al punto de salida...

A todo esto, he dado ya buena cuenta de los primeros 10 km y corresponde el primer avituallamiento que, por cierto,  consiste en un puñado de pasas y otro puñado de avellanas… He descubierto que para las salidas de largo recorrido, es mucho más apetecible este tipo de comida en lugar de las barritas energéticas o los geles, que no descarto seguir utilizando, pero que en estos días de salidas XRT no me apetecen demasiado…

Sigo la marcha improvisando el recorrido según mis sensaciones y sin mayor novedad llega al km 20… No estoy excesivamente cansado y después de volver a comer un poco, todas mis dudas se han disipado y me lanzo hacia la consecución del objetivo XRT-Starter disfrutando de una excelente mañana iluminada por un sol primaveral… Tras prácticamente 3 horas de recorrido para 30,450 km cumplo con lo previsto….

Con esta tercera salida XRT-Starter he ascendido un nivel...!! A partir de ahora tengo en el horizonte el XRT-Longer, salidas de una duración mínima de 3h 45min…  Esto ya empieza a ponerse serio, sin duda..!!

Pero de momento sólo pienso en recuperarme y ya veré si en los próximos días intento una salida de este perfil o me quedo durante algún tiempo más en el nivel XRT-Starter… Esa es otra de las características del sistema Xtrem Running Tracks. Es decir, se necesitan tres salidas del nivel anterior para acceder al siguiente, pero ese salto de nivel puede elegirse cuando el corredor lo considere oportuno…  Uno puede mantenerse en el nivel adquirido el tiempo necesario hasta que sea el momento adecuado, no hay ningún tipo de presión para las salidas. La decisión es totalmente personal y depende de las necesidades y objetivos de cada uno…

MTB Free Ride...!! Roca pura y dura... Dificultad máxima, riesgo de caída evidente...!!

Así que, feliz y contento, con estas expectativas, esta mañana del jueves he decidido hacer otra salida de MTB para “soltar” un poco las piernas… He elegido un circuito de un perfil moderado, excepto en un par de puntos dónde me he encontrado con dos subidas de las que te obligan a acomodarte en el sillín… He notado las piernas un poco rígidas pero creo que tras 35,451 km y un desnivel positivo de 348 m,  la recuperación del esfuerzo de ayer es positiva… En total han sido, entre ayer miércoles y hoy jueves, un volumen de 65,482 km…

Tengo algo previsto para este sábado pero aún no he tomado la decisión definitiva, así que para acabar de soltarme tengo pendiente un sesión de 1000 m de crawl para esta tarde a última hora….

En principio mañana viernes descansaré pensando en lo que me espera este próximo fin de semana…

Segunda salida Xtrem Running Tracks (XRT - Starter) en solitario... 2 horas 53 min / 31,040 km.... Una mañana espléndida... Run Into The Next Level...!! + MTB: 3 horas 53 min / 38,37 km - Total Weekend: 69,41 km

Primer sector del recorrido de  la salida XRT-Starter...

La semana pasada completé el Trail  sobre nieve Viladrau – La Garriga de 31 km… Pudo haber sido perfectamente mi segunda sesión de XTREM RUNNING TRACKS (XTR-Starter). Pero decidí que no la contabilizaría como tal ya que en ningún momento consideré este Trail como una sesión XRT… 

Pero este último viernes ya empecé a darle vueltas a la posibilidad de realizar el fin de semana mi segunda sesión “oficial”  XRT-Starter… Ya comenté en su momento que al poner en marcha el sistema XRT se trataba de partir desde cero e iniciar de esa forma una nueva etapa con otros conceptos y otra filosofía como corredor de larga distancia… Y así lo he hecho.

Esta mañana del sábado ya había decidido lanzarme en solitario a por esa segunda sesión, aunque tenía otras alternativas para salir a correr, lo que realmente me apetecía era disfrutar conmigo mismo de un buen puñado de km… Así que voy a relatar el desarrollo de esta segunda sesión, aprovechando para comentar algunos aspectos que ayuden a clarificar los conceptos esenciales del XRT…

Ruta XRT-Starter - 2 horas 53 min / 31,300 km / Desnivel: +452,1 m / - 438,8 m

Atravesando la zona de bosque mediterráneo camino de Sitges...

Esta semana, después del Trail del pasado domingo, he intentado mantener un nivel elevado de entrenamiento pero sin presionarme en absoluto ya que es fundamental,  después de un esfuerzo semejante, recuperar lo mejor posible… Dado que el jueves realicé una salida en MTB de 51 km, el viernes, y en vistas de la sesión de hoy de XRT, sólo fui a la piscina para hacer 600 m de crawl más una sesión de abdominales acuáticos… El viernes, a eso de las 11 de la noche, (Algo poco habitual en mí..) me metí en la cama intentando conciliar el sueño lo antes posible ya que había decidido realizar la sesión XRT-Starter. No pongo el despertador y dejo que sean mis biorritmos los que decidan cuando mi organismo ha descansado lo suficiente y  activen mis mecanismos músculo-esqueléticos para ponerme en marcha…

A eso de las 8:15 minutos me despierto y con tranquilidad absoluta me preparo toda la indumentaria para la salida de running… Miro el cielo y observo que tendremos una mañana despejada y que el Sol no va a tardar demasiados minutos en aparecer en escena. La temperatura es agradable, unos 13º, y la mañana invita a correr….

Al fondo las montañas que señalan el inicio del Parque Natural del Garraf...

Una vez vestido, en ayunas, (Nunca como antes de correr)  y con los avituallamientos perfectamente ordenados en la mochila, son las 9:15 min de la mañana y empiezo a correr… Hoy quiero realizar mi segunda sesión XRT-Starter siguiendo absolutamente la directrices que publiqué en su momento…  Inicio el recorrido con un ritmo cómodo que me permita calentar los músculos convenientemente y dirijo mis pasos hacia la vecina localidad de Sant Pere de Ribes. He planificado, durante el trayecto, tres puntos de avituallamiento en los km 10, 20 y 25… Poco a poco voy entrando en calor, hasta el punto que tengo que despojarme del cortavientos y me quedo tan sólo con la camiseta térmica de SportHG de la que hablé en la entrada anterior…. Más que suficiente… Voy realmente cómodo y con una agradable sensación de la que es cómplice esa magnífica e iluminada mañana que estoy disfrutando… Y por supuesto, no voy mirando en ningún momento el reloj... Mi ritmo de carrera está en sintonía con mi mente y mi cuerpo, fluye suavemente... (En el XRT el único factor que sirve como  referencia orientativa es el tiempo final de la salida, nunca los ritmos intermedios…) No hay que estar pendientes de ritmos en absoluto ya que se trata de elegir aquel ritmo en el que nos encontremos más a gusto en función de nuestras propias sensaciones o impulsos... Se pretende, de alguna forma, que seamos capaces de adaptarnos a cada momento y a cada circunstancia, física y mental,  durante el entreno o competición… Y hay muchos factores que inciden: nuestra propia capacidad de resistencia, el desnivel del terreno, la climatología, etc. El XRT no fiscaliza en absoluto las reacciones de cada corredor, antes al contrario, las prioriza por encima de cualquier circunstancia...

Antes de llegar a Sant Pere de Ribes tengo la posibilidad de atravesar una zona de bosque mediterráneo en la parte con más desnivel del recorrido, que me llena de aire oxigenado y puro los pulmones… Estoy empezando con muy buenas sensaciones, sin duda..

Llego al punto que previamente me he marcado como primer avituallamiento, en el km 10,800.. Me detengo apenas un minuto y medio. Me como una barrita energética con sabor a plátano (Que me sienta de maravilla)  más tres sorbos de Recuperation Sport… Y acto seguido vuelvo a enfilar un tramo de carretera camino hacia Sitges… Intento mantener un ritmo de crucero sin grandes oscilaciones, cada vez tengo más claro que para las largas distancias lo mejor es acostumbrar a nuestro organismo a mantener un ritmo lineal durante el mayor tiempo posible… Correr más tiempo, correr mayor distancia y asimilar todo ello sin llegar a limites exhaustos.. Es uno de los pilares en los que se asienta el XRT…

Tercer avituallamiento en el puerto deportivo de Aiguadolç en el km 20...

Dejo atrás la zona más montañosa y después de una última gran subida, llego a la cima y veo a mis pies la localidad de Sitges con el mar delimitando toda la línea del horizonte… Y visualizo en la lejanía el puerto deportivo de Aiguadolç, donde tengo previsto mi segundo avituallamiento, sobre el km 20… Empiezo el descenso hacia el mar… Físicamente me encuentro bien, he conseguido estabilizar el ritmo, y estoy realmente motivado en este trayecto matinal…  Justo a la entrada de Sitges, me detengo un instante en un supermercado y compro una bolsa de pasas, que utilizaré en mis siguientes avituallamientos, ante la perspectiva de tener que ingerir un gel que llevo en la mochila pero que no me apetece en absoluto… Voy avanzando con total convencimiento... Hay instantes en que me siento inmerso totalmente en mi propia cadencia, siento que mi cuerpo, poco a poco, se está transformando en un mecanismo infalible, que corre de forma automática, siguiendo un impulso que se proyecta desde el interior… Es una sensación que aparece en varias ocasiones durante el trayecto… Y eso me insufla nuevos ánimos..

A todo esto llego al segundo punto de avituallamiento ya ubicado en el puerto deportivo de Aiguadolç en Sitges… En pocos kilómetros he pasado de la montaña a nivel del mar… Me detengo y abro la bolsa de pasas que compré en el supermercado… Realmente están muy sabrosas y me apetecen mucho... Ingiero un buen puñado y bebo otros tres grandes sordo de Recuperation Sport….. Estoy ya en el km 20,300... Y tengo aún ganas de seguir corriendo… Creo que he elegido un buen momento para esta salida XRT-Starter… Tras esa breve pausa, me reincorporo al recorrido pensando ya en completar la tercer fase de la salida... Los últimos 10 km…

El símbolo del XRT indica que he concluido con éxito la salida XRT-Starter...

Dejo el puerto deportivo y me dirijo hacia el paseo marítimo en dirección al punto de inicio… (Recuerdo que en la salidas XRT se trata de no regresar por el mismo trayecto sino buscar rutas alternativas para dotar al entrenamiento de una mayor variedad en el entorno, algo que constituye, sin duda, otro elemento de motivación)... Una vez he atravesado toda la zona del litoral de Sitges giro a la derecha y voy el busca de la carretera que me llevará hasta Vilanova… En ese sector circulan varios grupos de ciclistas que me animan al pasar a mi lado, cosa que se agradece enormemente… Estoy ya en la carretera y me quedan tan sólo algo más de 4 km para completar la salida…. En ese punto doy buena cuenta de mi último avituallamiento y vuelvo a ingerir un buen puñado de pasas al tiempo que acabo de succionar las últimas gotas de agua…  Tengo frente a mi un par de km de subida constante en una larguísima recta… Hago una valoración de la situación y, aunque las piernas ya estan un poco castigadas, decido que tengo energía suficiente para enfrentarme a ese tramo final… El sol sigue iluminando el paisaje y mi estado de ánimo es muy bueno a pesar del lógico cansancio… Voy subiendo la recta interminable, reduzco un poco el ritmo, y veo que estoy muy cerca de culminar con éxito esta sesión XRT- Starter…

Superada esa última dificultad…. Miro el crono y observo que llevo ya prácticamente 2 horas y 53 minutos corriendo y el kilometraje final es de algo más de 31 km…. Me detengo y paro el FR405… Misión cumplida..!! He completado una segunda sesión XRT-Starter técnicamente perfecta, ya que se han cumplido todos los requisitos necesarios…!!  Y además la variación del entorno ha sido espectacular: asfalto, tierra, senderos, montaña, mar... Así que con tranquilidad y la sensación de haber disfrutado enormemente, me dirijo a desayunar (Es casi la una del mediodía pero creo que me merezco esa recompensa…)

A partir de ahora sólo me queda un tercera sesión XRT-Starter para subir al siguiente nivel, el XRT-Longer, en el que las salidas deberán ser de una duración mínima de 3 horas 45 min… Pero de eso ya hablaremos en su momento... (Recuerdo que las salidas de XRT se contabilizan únicamente por la duración de las mismas independientemente de los km realizados, que se indican tan sólo como simple orientación... Es decir, que un corredor puede perfectamente, por ejemplo en el caso del nivel XTR-Longer, correr 34 km  mientras que otro puede llegar, por ejemplo, a los 37 ó 39... Sin que eso suponga ningún tipo de inconveniente)

En la progresión establecida en el XRT, se requieren un mínimo de tres salidas del nivel anterior para intentar un salida del siguiente nivel… Aunque considerando que el XRT da total libertad al corredor para decidir cuándo y cómo quiere acceder al nivel superior, cabe la posibilidad de que un corredor, después de haber realizado tres salidas XRT-Starter, decida mantenerse un tiempo más en ese nivel y siga realizando más salidas XRT-Starter hasta que considere que es el momento adecuado para intentar el XRT-Longer y así sucesivamente… La libertad de elección del corredor en el XRT es fundamental…!!

El resto del día descanso absoluto y el domingo corresponde otra sesión de MTB de largo kilometraje para preparar el próximo objetivo previsto para el 18 de marzo del que próximamente comentaré los detalles…

Esta es la ruta MTB de este domingo:

RUTA DELS TRES PICS

Distancia: 38,370 kilómetros
Desnivel acum. subiendo: 963,8 metros, bajando: 960,5 metros
Grado de dificultad:  Moderado/Fuerte
Tiempo:  3 horas 53 min 35 seg

Para completar el fin de semana y como fase previa de mi próximo objetivo fijado para el 18 de marzo que voy a compartir con José M Bea, decidimos realizar una ruta de montaña con un desnivel que nos permita empezar a emplearnos a fondo...

Decidimos que lo mejor será explorar una nueva ruta para descubrir otros trayectos y enfrentarnos a lo desconocido...

José M Bea es el encargado de buscar un ruta a través de Wikiloc y cargarla en el GPS... La elegida es  la "Ruta dels Tres Pics", cuyo nombre nos hace presuponer que será algo exigente. Además la experiencia nos va a servir para probar sobre el terreno cómo funciona el tema de explorar rutas descargadas desde Internet para utilizarlas en próximos entrenos tanto en MTB como corriendo...

José M Bea y yo después de alcanzar la primera cumbre del recorrido... Una primera subida con tramos muy
técnicos y difíciles...

Así que después de desayunar de forma relajada nos ponemos en marcha a las 9:20 minutos de la mañana siguiendo las indicaciones del GPS... Y parece que el sistema funciona perfectamente ya que nos va indicando, en cada momento la dirección a seguir sin ningún margen de error...

La subida a la primera cumbre de la ruta ya la conocía de un entreno anterior y es una buena prueba de esfuerzo para empezar la mañana, sobre todo, en un primer tramo muy "agradable" con mucha piedra afilada... Nos situamos en lo alto, junto a las antenas de comunicación que dan cobertura a toda la zona, y después de recuperar el aliento durante un par de minutos, iniciamos el descenso para enfrentarnos a la segunda cumbre...

El trayecto hacia el segundo punto de inflexión es mucho más duro en cuanto a desnivel con un ascenso que se hace interminable, aunque técnicamente es algo más asequible... Pero lo cierto es que las piernas empiezan a pedir clemencia y se resienten de los 31 km de running de ayer, cosa que ya suponía que podría ocurrir....

José M Bea y yo en todo lo alto... La  mañana estaba con el cielo cubierto de nubes...

Por su parte, José M Bea va mucho más entero que yo y se sitúa al frente marcando el recorrido de la ruta y yo, en muchos tramos, voy sufriendo e intentando mantener las distancias... Realmente esta es una ruta que no permite demasiadas alegrías... Y que me demuestra que tengo aún mucho margen de mejora, sobre todo en los descensos rápidos y técnicos donde mi falta de seguridad es un freno a la velocidad...

En el km 23,50 cuando llevamos ya poco más de 2 horas de trayecto alcanzamos la segunda cumbre de la ruta.... Lo que es de un gran alivio ya que el ascenso ha sido interminable... Hacemos un breve alto para comer y beber un poco y enfilamos ya el tercer y último sector. Un tramo repleto de toboganes, los típicos rompepiernas, que acaban de alegrarnos la mañana... Finalmente conseguimos también coronar el tercer pico y a partir de este punto todo es ya un descenso continuo hacia le nivel del mar....

Por mi parte la experiencia ha sido dura pero positiva.. Un nuevo test de calidad tanto para la BH Peak 6.9, una máquina excelente, como para mi capacidad de recuperación y esfuerzo...

He acabado cansado, evidentemente, pero satisfecho al haber sumado en dos días más de 69 km de calidad y esfuerzo continuado...

Un agradable encuentro al principio de la salida en MTB del pasado jueves...

Ah..!!  Y que no se me olvide... El pasado jueves hice también una salida en MTB de 51,325 km, eso  sí, con menor desnivel que la de hoy,  y al inicio del recorrido me encontré, en el paseo marítimo de Vilanova, con una gran corredora y dos gran corredores: Estrella, David y Tómas (Bombero de Barcelona) realizando una salida de running... Les acompañé durante unos 5 km y luego me fui a mi aire...

RUN INTO THE NEXT LEVEL...!!

Full Weekend... Total: 67,100 km (Xtrem Running Tracks - Starter + MTB)... Iniciando el sistema Xtrem Running Tracks y testando la BH Peak 6.9...!! Good sensations at last...!!

Todo el grupo después de finalizar la primera fase del recorrido de 20 km...

Este fin de semana ha sido absolutamente completo se mire por dónde se mire... A pesar que, de momento, no ha aparecido la nieve... Aunque sí que hay alguna perspectiva para la semana próxima pendiente de confirmar....  Parece que las gélidas temperaturas van a mantenerse durante algunos días más lo que me da aún alguna posibilidad de conseguir realizar unos kilómetros sobre esa superficie... Ya lo comentaré en su momento...

Empezaremos por este domingo dado que es el día establecido por la mayoría de runners para el ritual de la “tirada larga”...  En principio, tenia tres opciones a elegir: la primera consistía en desplazarme hasta la vecina localidad de Sant Pere de Ribes para participar en el llamado Cross de Sant Pau, una carrera de montaña de 14 km con una dura subida al principio y que fue precisamente el recorrido que realicé el pasado domingo, como entreno, más 5 km que añadimos a la parte final todo el grupo de corredores que compartimos dicho entrenamiento. La otra alternativa era sumarme al grupo de corredores de atletesvng que tenían prevista un tirada de unos 20 km en terreno con poco desnivel, ya que muchos de ellos estan preparando o la media Maratón de Barcelona o el propio Maratón de la Ciudad  Condal y la tercera posibilidad era lanzarme en solitario a hacer la tirada larga y sin ningún rumbo preestablecido... 

Instantánea de la segunda fase del recorrido, ya en solitario, durante los últimos 7 km... 

Finalmente y después de varias elucubraciones, me decido por la segunda opción ya que además, hacia ya algún tiempo que no coincidía con mis compañeros de atletesvng, tras los dos meses de descanso planificado que llevé a efecto en noviembre y diciembre pasados...

Una vez tomada la decisión, salgo hacia el punto de encuentro a las 8:15 min de la mañana con un frío sepulcral de apenas 2º... Llego al lugar establecido y me reencuentro con algunos de los compañeros con los que he compartido muchos de los entrenamientos maratonianos en los últimos años y con algunos otros de reciente incorporación a los que no conocía.. Una vez hechas las presentaciones, unos minutos de charla previa y dada la gélida temperatura ambiental, rápidamente nos ponemos en marcha dirección a Cunit... Me confirman que la previsión es hacer 20 km en total y una vez hemos corrido los primeros 3 km de calentamiento se hacen dos grupos: en el primero aquellos que tenían planificado un cambio de ritmo en su plan de entrenamiento y en el otro grupo los que vamos a ritmo de crucero constante...

Recorrido y desnivel de la salida XRT-Starter de este domingo...

Realmente se me hace muy cómodo mantener el ritmo mientras vamos charlando de diferentes aspectos relacionados con nuestros respectivos proyectos, objetivos e incidencias varias... Y así, después de 1 hora 50 min y prácticamente 19 km llegamos ya al punto de salida... Mis compañeros finalizan aquí su entreno y yo me detengo brevemente para hacernos un fotografía como recuerdo de este entreno compartido y... decido seguir corriendo en solitario... En ese instante tengo in mente completar al menos un par de km más y llegar a la distancia  “oficial” que correspondería a una media maratón... Físicamente me encuentro bien... Quizás los gemelos empiezan a estar un poco cargados pero no me molestan lo suficiente... De modo que me despido de todos ellos con un fuerte apretón de manos y sigo mi camino....  Tras unos km más me doy cuenta de que mi FR405 marca un tiempo de 2 horas 15 min cuando ya he sobrepasado el km 23 y, en mi mente empieza a rondar la idea de completar mi primera salida XRT – Starter...!! Analizo la situación y veo que sólo me faltan 30 min más para alcanzar las 2 horas 45 min reglamentarias y así añadir a mi, aun impoluto historial XRT, una primera salida que reúna todas la condiciones exigidas....  Así que una vez tomada la decisión, ingiero el avituallamiento que llevo en la mochila, un poco de agua y... Ya totalmente decidido, voy a completar esa primera sesión XRT-Starter..!! El cansancio empieza poco a poco a dejarse notar, reduzco un poco el ritmo y la cuenta atrás cada vez es más dura y exigente... Los gemelos se quejan un poco más pero no me impiden completar la salida... Finalmente consigo mi primera XRT- Starter en 2 horas 45 min 36 seg para 27,100 km y un desnivel acumulado de 313,20 m ... Objetivo cumplido...!! 

Una vez he echado buena cuenta del desayuno, las piernas reflejan el esfuerzo realizado y poco a poco me voy recuperando... Realmente hoy no tenia prevista esa salida XRT pero los hechos se han desarrollado de esa forma... Quizás aun no estoy totalmente preparado para mantener esos largos recorridos a ritmos un poco más alegres, pero tratándose de una salida XRT los ritmos siempre son un factor secundario ya que se trata de correr durante más tiempo, de correr más lejos y de disfrutar de cada momento a lo largo del trayecto... En todo caso lo que realmente importa es que he completado esa salida sin ninguna simtomatologia física preocupante y, sobre todo anímicamente, esta actuación de hoy me insufla nuevos ánimos y nuevas energías  para seguir progresando por ese camino...

Un fotografía realmente original, no...??

Y ahora vamos a por el sábado... Por la mañana tenia prevista una salida de largo recorrido con la MTB... Así que tocaba abrigarse de forma exhaustiva ya que la previsión era absolutamente terrorífica y por supuesto había que ser previsor... A las 8:30 de la mañana nos reunimos en el punto de encuentro José M Bea y un servidor. A esa hora el termómetro marca tan sólo 1º de temperatura ambiente pero la sensación térmica en mucho más dura ya que sopla un viento siberiano que corta la piel... Pero ya estamos pertrechados con la correspondiente indumentaria y además yo voy a estrenar los guantes de invierno que me ha facilitado Pau Foguet de Castells Bicicletas, después del desagradable episodio de días atrás en los que casi sufro principio de congelación en los dedos de ambas manos...  

Antes de iniciar nuestro recorrido, José M Bea y yo desayunamos convenientemente sendos bocatas para empezar el trayecto con el estómago lleno y un poco de calorías para combatir el frío reinante... Tras una amena charla y después de entrar algo en calor, nos situamos en nuestras máquinas y empezamos a pedalear... Nuestra idea es hacer un recorrido improvisando sobre la marcha de aproximadamente unas 3 horas...

Empezamos dirigiéndonos hacia las montañas cercanas con un pedaleo que el viento gélido dificulta por momentos... Como contrapartida hay que decir que la mañana se presenta luminosa al máximo ya que el sol empieza a surgir en todo lo alto con un esplendor inusitado aunque no calienta en absoluto... Vamos recorriendo diferentes caminos y senderos mientras decidimos sobre la marcha la dirección seguir, aunque hoy consensuamos no afrontar desniveles excesivos ya que la duración de la salida será mas larga y no queremos emplearnos a fondo... De esta forma vamos descubriendo nuevos recorridos que van quedando memorizados en formato digital para próximas ocasiones... La nota simpática es el hecho de encontrarnos en un punto del recorrido, en la entrada de una zona comercial cerca de Sitges, un enorme gallo de cartón piedra que llama nuestra atención.... Ignoramos la función de dicha estructura ya que parece que no responde a ningún reclamo comercial... En todo caso es una buena excusa para dejar constancia del encuentro con una magnifica imagen fotográfica...!!  En total han sido 40 km de recorrido en 3 horas 32 min... Y la sensación de haber disfrutado plenamente  de la mañana a pesar de una pequeña caída sin consecuencias serias de José M Bea debida a un imprevisto desequilibrio en la parte final del recorrido...

Recorrido y desnivel de la salida en MTB del sábado

Punto y aparte merece el hecho de los guantes de invierno gracias a los que he podido completar ese recorrido sin sufrir las nefastas consecuencias de las gélidas temperaturas en lo dedos de las manos...

Fui a visitar a Pau Foguet de Castells Bicicletas y le comenté la incidencia, sin más dilación, Pau me aconsejó y me ofreció unos guantes de invierno para poder circular sin ningún tipo de problemas... Los Pro X-Pert WP, son unos guantes ciclistas de invierno que están diseñados para mantener las manos calientes. De hecho, los guantes cortavientos son especialmente útiles para este propósito, ya que evitan que el aire frío llegue los mismos... Muchos modelos incorporan una membrana impermeable que impide que la capa aislante se humedezca, lo que es importante, ya que el agua transmite el frío rápidamente. Por su forma se adaptan anatómicamente a la posición normal de las manos sobre el manillar, ya que están arqueados.

Por tanto, la experiencia de esta mañana con los guantes Pro X-PERT WP ha sido espectacular... A pesar del frío y del viento mis manos se ha mantenido completamente aisladas de las bajas temperaturas y la comodidad y tacto de los guantes me ha permitido rodar con un confort total al controlar el manillar de la bici sin ningún tipo de problemas

Os dejo algunos datos de esos magníficos guantes: 

• Son ideales para circular a una temperatura de entre los -10º a 5ª de temperatura.
• Forro del guante de construcción impermeable y transpirable para mantener las manos cómodas y confortables.
• Fibra de carbono en la palma de la mano con silicona antideslizante que facilita el agarre necesario en la conducción y manipulación de los frenos.
• Detalles reflectantes 3M para mejorar la visibilidad al amanecer o al atardecer
• Puños ceñidos para sellar el guante con facilidad.

Los guantes Pro X-Pert WP en plena acción....

Por tanto un fin de semana muy completo con un total de 67,100 km recorridos, con mucho frío, con la primera salida XRT - Starter  y, sobre todo, con un gran satisfacción por haber disfrutado al máximo de cada instante de cada kilómetro... Y con nuevas fuentes de motivación que están empezando a surgir...

RUN INTO THE NEXT LEVEL...!!