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jueves, 7 de marzo de 2013

UT Les Fonts - 120 km - 3 Etapas - 6000 m desnivel + - Selección de equipamiento y material técnico...


Esta entrada va a consistir en la presentación de todo el equipamiento que voy a utilizar en esta III Edición del Ultra Trail Les Fonts de Xerta… Cómo ya he comentado en alguna ocasión competir en un Ultra Trail no es ninguna broma y requiere una preparación física y mental de alto nivel. En eso se basa fundamentalmente la posibilidad de concluir con éxito la aventura… En eso y en algunos otros factores que son imprevisibles (Climatología adversa, molestias físicas imprevistas, problemas digestivos…)

El otro factor a considerar es el equipamiento para la competición que, en según qué momentos, puede ser de vital importancia. El equipamiento es siempre una cuestión personal en la que el corredor debe ser capaz de seleccionar los componentes de la misma con mucho cuidado ya que la comodidad, el confort, la capacidad de respuesta del material, su fiabilidad, etc, pueden ayudarnos a mantener viva nuestra progresión y supervivencia a través de los kilómetros..

En mi caso, he confeccionado una relación de material que creo cubre perfectamente todas mis necesidades y que me ofrecerá garantía suficiente cuando requiera utilizar las prestaciones de cada uno de los elementos…

Empezaremos por las zapatillas. Voy a llevar las HOKA ONE ON ONE STINSON (Ver aquí) de VIRGINIA BAY, las zapatillas de Trail Running de HOKA. Unas zapatillas con un concepto revolucionario y que cada vez tiene más adeptos en el mundo del running. Zapatillas diseñadas para cubrir largas distancias minimizando las consecuencias de los impactos... En VIRGINIA BAY son especialista en todo la gama de HOKA ONE ON ONE...

Y para continuar con el tema básico del calzado, llevaré mis pies y articulaciones perfectamente protegidas con los soportes plantares (Plantillas) de PLANTILLAS DEPORTIVAS IANES. Recientemente he recibido mis plantillas personalizadas (Ver aquí) y llevo ya varios centenares de km con ellas. Las plantillas cumplen varias funciones importantes como dar estabilidad al pie y, en consecuencia, un mayor equilibrio que va a repercutir no sólo en nuestras piernas sino también, y por extensión, en nuestras caderas y espalda que de esta forma descansan mejor y se recuperan antes de esfuerzos intensos y continuados como va a ocurrir en el UT Les Fonts.

En cuanto a las mallas y a la primera capa, no hay duda posible…. El equipamiento técnico de HOKO-ESPORT ofrece la máxima garantía. Las mallas serán las KOBE y la camiseta de compresión la FUYU. Prendas que ya utilicé en la última edición de las 24 horas de Atletismo en Pista (Barcelona) con excelentes resultados. Y, por supuesto, los calcetines serán los KIMO sin ningún género de dudas…

La segunda capa corresponde a la chaqueta HOKA MAN (Ver Aquí) de OS2O una prenda que reúne unas prestaciones increíbles y que ofrece una calidad totalmente contrastada, con ella se corre con una sensación de total comodidad… Y en caso de que el tiempo lo imponga también llevaré el gorro térmico WIND CUTTER KHAN (Ver aquí) para preservar la pérdida de calor.

En el apartado de dispositivo GPS la elección es un aspecto determinante. Y aquí dispondré del flamante GARMIN FENIX (Ver aquí). Un excelente GPS de GARMIN diseñado para las travesías de larga distancia, es decir, los Ultras, y con una duración de la batería que permite seguir los tracks durante horas y horas sin que la batería se resienta en exceso Sin ningún género de dudas el mejor GPS para una prueba de estas características…

En caso de lluvia en la montaña iré preparado para solventar esa situación con el impermeable LAFUMA SPEED TRAIL JACKET de INTEMPERIE, (Ver aquí), transpirable y resistente al agua por completo además de muy ligero. Si el frío se deja notar en las manos utilizarle los guantes GORE GLOVES ESSENTIAL (Ver aquí) con protección a prueba de viento y agua… No quiero olvidarme de los bastones, elementos muy útiles en la montaña. Voy a llevar los BLACK DIAMOND DISTANCE (Ver aquí), fabricados en aleación ligera de aluminio, están compuestos por 3 tramos interconectados por un cable interno que al tensarse deja los bastones completamente montados y listos para su uso inmediato. La mochila debe reunir unas características muy bien diseñadas ya que es el medio de transporte de todo el material, cuando no se utiliza durante la competición. La elección a recaído en la SALOMON ADVANCED SKIN 12 L (Ver aquí). Una mochila testeada en las más duras condiciones y que soportará a la perfección los 120 km por las montañas gracias a INTEMPERIE

En este Ultra Trail tenemos una etapa totalmente nocturna. La salida está prevista a las 9 de la noche y por tanto una pieza ineludible es el frontal. Este tema lo tengo resuelto gracias a NATURALSHINE. En concreto voy a llevar el modelo HALF EGG 1000 TRAIL (Ver aquí) el foco mas pequeño y potente del mercado y que puede utilizarse tanto para trail cómo para el casco de la bicicleta. Es un elemento lumínico que garantiza al máximo la movilidad del deportista y que se adecúa perfectamente a las necesidades del momento. 

Ya he dicho en otra ocasión que otro aspecto al que muchas veces no prestamos atención es el antes y el después de la competición y, en este caso mucho mas, durante los intervalos en las 3 etapas... Ahí es donde entra en juego la chaqueta ZOOT ULTRA XOTHERM SOFTSHELL (Ver aquí) de RUNNING ALONE. Una prenda técnica que tiene un tacto especialmente suave y facilita el mantener una temperatura corporal realmente agradable. La tecnología Zoot WRKS ofrece protección para viento y lluvia ligera, es térmica, ya que consta de tres capas que permiten respiración para mantener el cuerpo seco y caliente.

Sigamos con un complemento, para mi imprescindible... Yo siempre entreno y compito con gafas solares. Más que una costumbre para mí es una necesidad. Me siento cómodo y protegido del exceso no ya tan sólo de rayor solares sino también de demasiada claridad. Para este Ultra Trail voy a llevar dos modelos de VIKA. La PH 16 FOTOCROMÁTICA (Ver aquí) y la K 004 B (Ver aquí)… Estas gafas protegen al 100% de los rayos ultravioleta UV y UVA/400 y cuentan con Foam con inserciones de Coolmax para mayor ventilación La K 004 B dispone de varillas desmontables y posibilidad de cambiar por goma adaptable para ciclismo, montaña o esquí. Dos alternativas en función de mis necesidades o sensaciones pero ambas absolutamente fiables…

En cuanto a la hidratación mi garantía de solución es RESISTANT con sus dos productos estrella: RESISTANT HIDRO (Ver aquí) y RESISTANT EXTREME (Ver aquí) que se formulan con componentes alimenticios de última generación para desarrollar una funcionalidad específica. La filosofía de RESISTANT permite que sus productos estén elaborados sin conservantes y de forma prácticamente natural, con los más estrictos controles sanitarios y farmacéuticos.

También, por supuesto, llevaré algunas barritas energéticas cómo recurso de emergencia en caso de necesidad alimentaria… Las barritas LONG ENERGY y HIGH ENERGY (Ver aquí) de ISOSTAR cumplen con creces la necesidad de ingerir algo sólido si se plantea esa circunstancia…

Y hablando de recuperación activa no van a faltar en mi mochila los productos BES-T. Una nueva forma de alimentarse con aminoácidos, aplicándolos allí donde más eficaces son: directamente sobre la piel. La gama de productos de BES-T, AMINO POWER, AMINO ENDURANCE y AMINO RECOVERY (Ver aquí) incrementan el aumento de fuerza y energía favoreciendo la disponibilidad de oxígeno y de sustancias alimenticias incrementando el rendimiento, la capacidad de resistencia y ayudan a catabolizar más rápidamente las sustancias creadas con el ejercicio, tales como el ácido láctico y el amoniaco. Sin dejar de lado que el cuerpo después del ejercicio necesita que se le facilite un enfriamiento adecuado y una regeneración óptima. Todo ello nos lo ofrecen los productos BES-T.

Y por último, y a pesar de que estoy hablando de una competición controlada y con capacidad de asistencia sanitaria y médica, no está de más facilitar la identificación y los datos esenciales en caso de necesidad... Por ello llevaré conmigo la pulsera de seguridad IDENTITYESSENCE… Así iré mas tranquilo durante el recorrido….

Y creo que no me dejo nada en el tintero... Ha sido una selección muy exhaustiva y realizada con el máximo interés. Ahora sólo falta que el resto de la maquinaria (Es decir, yo mismo...) funcione a la perfección y que sea capaz de responder a las expectativas... Ser capaz de culminar las 3 etapas del Ultra Tral Les Fonts y convertirme en "FINISHER", que es mi objetivo final....

Espero conseguirlo y en el empeño, mientras mantenga mi energía operativa, daré lo mejor de mí mismo...

jueves, 28 de febrero de 2013

Mi próxima Ultra experiencia: Ultra Trail Les Fonts (Xerta -Terres de l'Ebre (Tarragona) , 8, 9 y 10 de marzo 2013 - 3ª Edición 120Km - 6.000 m D+



Afrontar un Ultra Trail siempre es una decisión compleja y arriesgada... Sobre todo considerando los diferentes factores que influyen posteriormente en el resultado del mismo. Muchos de esos factores dependen directamente de uno mismo pero hay otros factores externos que son imprevisibles y cuya interacción puede ser decisiva no tan sólo para alcanzar el objetivo final y cruzar la linea de meta, sino incluso para no verse en la necesidad de abandonar en un punto determinado del recorrido. La preparación física y mental en fundamental para intentar culminar con éxito todo el esfuerzo y la preparación realizada.

La satisfacción que supone conseguir alcanzar ese objetivo es algo inenarrable, hay que vivirlo, sin ningún género de dudas... Después de muchas horas de constante esfuerzo, de superación física y mental, de vivir momentos épicos y otros realmente duros, de ser solidario con aquellos compañeros que puedan necesitar tu ayuda o tus ánimos durante el recorrido, de luchar, a veces en solitario,  contra las inclemencias del tiempo: la lluvia, el frío, el viento, la niebla, la noche en sí misma....  Un corredor Ultra se distingue por tener un perfil especial, ni mejor ni peor que otro tipo de atletas, no se trata de establecer comparaciones, cada distancia genera su propio entorno en el que los corredores se integran y se sienten identificados... Ser Ultrarunner es tener una tipología diferenciada como corredor e incluso como persona, una filosofía propia de interpretar los ritmos y las distancias, de relacionarse con la naturaleza, de vivir a fondo cada uno de los kilómetros perdido en la montaña o en el desierto... De vivir intensamente el simple hecho de correr a otro nivel...

Ese cúmulo de experiencias y sensaciones voy a volver a vivirlas los próximo 8. 9 y 10 de Marzo en el Ultra Trail Les Fonts de Xerta (Tarragona).... Tras mi última competición del pasado mes de diciembre en las 24 horas de Atletismo en Pista de Can Dragó (Barcelona) que se saldó con un éxito inesperado y una experiencia inolvidable con el Xtrem Running Team (David Torre y yo mismo), me he dedicado a descansar durante los primeros días y a ir aumentando paulatinamente el volumen de los entrenos aunque sin ningún objetivo prefijado... Mi actual visión de las largas distancias se centra preferentemente en los retos personales y no tanto en las competiciones oficiales....

Pero tuve conocimiento de la celebración del UT Les Fonts y del entorno en que iba a discurrir esta prueba y eso fue algo especialmente atractivo pero lo que especialmente supuso un aliciente para mí, fue la posibilidad de participar en un Ultra Trail por etapas, algo nuevo y que nunca hasta ahora he experimentado... Estar corriendo y compitiendo durante 3 días consecutivos, compartiendo experiencias junto a los otros corredores y corriendo en plena naturaleza.. Era una propuesta que no he podido rechazar...!!

3 etapas en 3 días, 120 Km con 6000 m. D+, del viernes por la noche hasta el domingo al mediodía! Un fin de semana inolvidable en el que habrán momentos de euforia y también de sufrimiento, pero siempre con la voluntad de seguir adelante para así poder concluir las 3 etapas y ser "Finisher" de la tercera edición del UT les Fonts.

Hoy os avanzo el kilometraje de las 3 etapas y en una próxima entrada hablaremos de las características.

La primera etapa es una etapa nocturna con salida el viernes 8 de Mayo a las 9 de la noche. Son 23 km con un desnivel positivo acumulado de 350 m.




La segunda etapa se inicia el Sábado 9 de Marzo a las 6 de la mañana. Son 70 km con 4.000 m de desnivel positivo acumulado.




 Y por último la tercera etapa se inicia el Domingo 10 de Marzo a las 8 de la mañana con 27 km de recorrido y 1700 m de desnivel positivo acumulado.



En una próxima entrada os daré más detalles de cada una de las etapas, del material obligatorio y el equipamiento técnico que voy a llevar y de las expectativas de mi participación en esta excepcional experiencia...





Con las bebidas funcionales Resistantt Hidro y Extreme en mi mochila
seguro que mantendré mi rendimiento físico y mental al más alto
nivel...


miércoles, 27 de febrero de 2013

Las HOKA ONE ON ONE STINSON de VIRGINIA BAY han sido las zapatillas elegidas para correr el Ultra Trail Les Fonts de Xerta (Tarragona) Con el asesoramiento de Alberto Royo....


Cada vez faltan menos días para el inicio del Ultra Trail les Fonts de Xerta (Tarragona) - 120 km en tres etapas y 6000 m de desnivel +, todo un reto, sin duda...!! Antes de centrarme en las próximas entradas en las características del UT Les Fonts y valorar  a fondo la forma en la que voy a enfrentarme a este descomunal reto quiero avanzaros que voy a correr esta durísima prueba equipado con las HOKA ONE ON ONE STINSON, las zapatillas de Trail Running de HOKA ONE ON ONE..

Con Albereto Royo durante el proceso de selección de las Hoka One on One....


Ya tuve la posibilidad de correr las 24 horas de Atletismo de Can Dragó, por cierto con excelentes resultados, con las HOKA BONDI S gracias a la colaboración del establecimiento VIRGINIA BAY de Salou (Tarragona) que son distribuidores de esta marca de origen francés y de su responsable  Alberto Royo, que también es corredor, y una excelente persona...  HOKA ONE ON ONE es una zapatilla con un concepto revolucionario que cada vez tiene más adeptos entre los corredores de larga distancia. La suela de estas zapatillas tiene hasta un 50% más de superficie que las zapatillas tradicionales y un 35 % más de tacos de goma, con lo que se consigue una adherencia mucho más efectiva además del refuerzo de goma que incorpora la media suela y que ofrece una gran estabilidad incluso en terrenos técnicos. Una de sus características principales es la gran confortabilidad en largas distancias. 


Estaba claro.. Alberto Royo me sugirió utilizar la Hoka One on One Stinson para correr el UT LES FONTS...
Él sí que sabe...!!

También añadir que, según estudios realizados, las zapatillas HOKA han sido diseñadas para trabajar los grupos musculares de la espalda y ayudar de esa forma a mantener una posición erguida incluso en terrenos con superficie muy irregular. 

No es una zapatilla para correr a ritmos elevados pero cumple perfectamente el objetivo para el que ha sido diseñada. 

Antes de despedirnos en la entrada de VIRGINIA BAY en Salou... Dónde Alberto Royo estará encantado
de ofreceros su asesoramiento profesional...

Todo la gama de HOKA ONE ON ONE puede verse en VIRGINIA BAY con el asesoramiento de Alberto Royo, además realizan para su zona de influencia en Tarragona, diversos HOKA TEST, en los que se pueden probar los diferentes modelos y testearlos sobre la marcha… Os iré informando de los próximos eventos de HOKA a través de VIRGINIA BAY… 

Así que estas dos semanas previas al UT Les Fonts voy a entrenar en Trail Running con las nuevas HOKA ONE ON ONE STINSON... Creo que será una gran oportunidad de experimentar nuevas sensaciones... 

Por lo demás, en VIRGINIA BAY podréis encontrar todo tipo de equipamiento técnico de marcas de prestigio como ADIDAS, NIKE, REEBOK, NEW BALANCE, JOMA, SPEEDO, etc… con la seguridad de recibir el mejor asesoramiento de la mano de Alberto Royo, su responsable… VIRGINIA BAY está en la calle Valencia 22 de Salou (Tarragona) y en breve os iremos informando de más novedades para los amantes del running…

lunes, 18 de febrero de 2013

Quieres la camiseta técnica oficial del Ultra Trail les Fonts...? - Ya tenemos los ganadores de las 2 camisetas oficiales...!!


QUIERES LA CAMISETA OFICIAL DEL ULTRA TRAIL LES FONTS...???

Los próximos 8, 9 y 10 de Marzo voy a estar presente en la salida del Ultra Trail Les Fonts en Xerta (Tierras del Ebro - Tarragona) para intentar convertirme en Finisher...!!!. Después de los éxitos de las pasadas ediciones, vuelve el UT Les Fonts con más ganas: 3 etapas en 3 días, 120 Km con 6000 m. D+. Del viernes por la noche hasta el domingo al mediodía! Un fin de semana inolvidable con momentos de euforia y también de sufrimiento, pero corriendo hacia delante para así poder acabar las 3 etapas y ser Finishers del III UT les Fonts.

Tenemos 2 camisetas Oficiales del UT LES FONTS para regalaros. Tenéis que responder una pregunta y dejar la respuesta en un comentario adjunto. Recordar que debéis indicar la talla de la camiseta. "L" o "M"...

Que tengáis suerte y espero vuestras respuestas a una pregunta concreta:

EN LA ETAPA REINA DEL UT LES FONTS DE 70 KM, CUANTOS CONTROLES DE PASO ESTÁN ESTABLECIDOS..??

Mucha suerte..!! El plazo para el concurso finaliza mañana próximo domingo 17 de Marzo....


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