Galería de Audio - Front

Galería de Audio - Front

Blogger Translate / Traductor del Blog

domingo, 30 de noviembre de 2008

17 Mitja Marató de Tarragona





Diumenge, 30 novembre 2008
  • Temps chip (Real): 1:41:54
  • Mitja x Km.: 4:47
  • Lloc general: 869
  • Arribats meta: 1.549
  • Categoria: M4
  • Lloc M4: 89
  • Arribats meta M4: 180
Després de la Mitja Marató de Castellbisbal, i amb els ànims més elevats, per les bones sensacions assolides, la següent mitja que tenia programada era la de Tarragona. Una mitja que he fet només dos vegades i que tenia ganes de retrobar-me amb ella, ja que l’any passat no vaig poder participar-hi…

Donades les expectatives de les darres setmanes em feia molta il·lusió acabar-la al voltant de 1:40:00, però tampoc estava especialment capficat amb el temps, doncs soc plenament conscient que les millores en les curses de fons han de ser progressives i sostingudes, esgarrapant minuts al crono sense preses i assimilant els entrenaments…

De qualsevol manera, en principi, comptava amb el suport presencial d’en Manel i d’en Rafa ja que estava previst que tots dos participessin a la mitja... En Manel com a referència al capdavant i en Rafa com a company per intentar assolir el temps que persegueixo…. Però… finalment en Manel no va poder participar a la mitja per raons d’última hora i en Rafa si que va participar... Però no ens vam veure durant tota la cursa (Ni al principi, ni al final ni durant el recorregut…!!!) encara que el més sorprenent es que al final varem entrar a meta amb només 37 segons de diferencia…. Increïble….!!!

Respecte de la cursa haig de dir que la vaig fer tot sol de principi a final... La idea que tenia era proposar-li al Rafa que anéssim plegats per intentar fer el sub 1:40, peró al no veure’ns vaig quedar-me una mica a l’expectativa del que podria passar… La cursa va anar sense ensurts, vaig començar a un ritme bastant correcte, els primers 10 Km. en 47:43, i només se’m va fer una mica pesat el tram de l’espigó i el Serrallo (del Km. 11 al 17, anada i tornada)… Tot i això els tres últims km.de la mitja els vaig fer a un bon ritme d’aprox. 4:42 i vaig acabar amb bones sensacions, encara que no vaig poder baixar de 1:40…

Realment a aquestes alçades te n’adones del gran esforç físic i mental que suposa aconseguir rebaixar poc més d’un minut en una mitja marató….. Però en definitiva, considero que la meva progressió segueix avançat pel bon camí……

domingo, 9 de noviembre de 2008

13 Mitja Marató de Castellbisbal







Diumenge, 9 novembre 2008
  • Temps chip (Real): 1:42:42
  • Mitja x Km.: 4:51
  • Lloc general: 267
  • Arribats meta: 563
  • Categoria: M5
  • Lloc M5: 34
  • Arribats meta M5: 99

RETROBAR BONES SENSACIONS A LA MITJA MARATÓ...!!!

Després de la Marató del Mediterrani em vaig plantejar continuar la meva particular progressió sense preses però sense pauses i mantenir el nivell d’entrenaments amb la regularitat necessària. La Mitja Marató de Castellbisbal era una d’aquelles curses que, per diferents circumstàncies, mai havia pogut fer i la veritat es que en tenia ganes…. Molts companys m’havien parlat en el sentit que era una cursa molt dura i exigent, i l’idea m’era atractiva....

Així que desprès de parlar amb el meu amic Manel i planificar quines serien les mitges maratons que faríem fins la propera Marató de Barcelona 2009… Doncs tocava fer-la…!!! Varem anar a Castellbisbal el Manel, el Rafa i jo… I la veritat que la cursa en va agradar molt (recorregut i entorn) i a més, suposo que això també va influir, em va anar molt millor del que em pensava…

Realment la cursa es dura i exigent i sorprenentment jo em vaig trobar amb energies suficients per fer-la de menys a més, i fins i tot, mantenint un ritme progressiu en les pujades i a les baixades i al pla per sota de 4:45…

Bé.. Una mitja per retrobar-me amb les bones sensacions i que obre noves expectatives de futur… Encara que no oblido que baixar només un minut requereix un esforç considerable….

Experiència positiva…
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

BDL - POPULAR POSTS