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sábado, 31 de diciembre de 2011

Breaking Down Limits presenta el Calendario 2012 - PhotoSport Gallery a beneficio de la Fundació Sant Joan de Déu para la ayuda en la investigación del Síndrome de Rett - Tercera entrega: Marzo 2012


Como muchos de vosotros sabéis, el pasado jueves 29 de diciembre presentamos el Calendario Digital PhotoSport Gallery 2012 para ayudar en la investigación del Síndrome de Rett. De qué estamos hablando? Imaginemos los síntomas del autismo, parálisis cerebral, Parkinson, epilepsia y desórdenes de ansiedad en una sola niña… Eso es el síndrome de Rett . Una grave enfermedad del neurodesarrollo, segunda causa principal de retraso mental en niñas después del síndrome de Down y con una incidencia de 1 por cada 10.000 niñas recién nacidas. Se considera que hay unas 350 niñas afectadas en Cataluña y unas 2.500 en todo el país.

El Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona es un centro de referencia en el tratamiento de esta enfermedad y está investigando en coordinación con otros centros nacionales e internacionales para encontrar soluciones, mejorar la calidad de vida y evitar el deterioro físico y mental de las niñas afectadas. La investigación es la única esperanza para estas niñas. Investigar es un trabajo a largo plazo y cuesta mucho dinero porque las enfermedades de baja incidencia lo tienen difícil para conseguir recursos. 

Por tanto, he decidido diseñar este Calendario Digital 2012 para brindar los trabajos fotográficos fruto de mis actividades deportivas y sumar activos en la colaboración, divulgación, sensibilización y ayuda en la investigación de este síndrome.

La Fundación del Hospital de Sant Joan de Déu se suma a la iniciativa que ahora os presento: he diseñado un calendario digital 2012 compuesto íntegramente por una selección de imágenes deportivas propias en la que he trabajado estos últimos meses. Cada una de esas imágenes ha supuesto un trabajo previo, no exento de complejidad, en el desarrollo de la idea y su posterior creación digital. No sé si bajo vuestro criterio estas imágenes merecerán la pena pero puedo asegurar que en cada una de ellas he depositado todo mi entusiasmo y capacidad creativa.

Desde este pasado jueves 29 de diciembre, con la publicación de la portada y la primera hoja del calendario correspondiente a Enero de 2012, se irán publicando cada día, de forma consecutiva, y durante los próximos 9 días, los meses que restan para completar el año 2012.

Si alguno de vosotros, tanto seguidores habituales del Blog como lectores ocasionales, queréis colaborar para la investigación del síndrome de Rett, podéis hacer la aportación económica que conjuntamente hemos propuesto desde la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. Es decir, podéis realizar, si lo consideráis oportuno, una aportación mínima de 5 €uros (Evidentemente que vuestra aportación puede ser mayor si así lo decidís), realizando un ingreso en el número de cuenta corriente de la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu: La Caixa -2100-3887-01-0200002927 indicando en el concepto del ingreso “Calendario BDLX 2012 – Rett”. Acto seguido me enviáis un correo electrónico (carlesaguilar@gmail.com) comunicando que habéis hecho vuestra aportación y seguidamente recibiréis vía mail el Calendario Digital BDLX - Rett 2012 completo para que podáis utilizarlo en cualquier formato digital.

Muchas gracias de antemano por vuestra colaboración y espero que la iniciativa sea de vuestro agrado.

Mañana Domingo 1 de enero publicación de la nueva entrega del calendario correspondiente a ABRIL 2012...

viernes, 30 de diciembre de 2011

Breaking Down Limits presenta el Calendario 2012 - PhotoSport Gallery a beneficio de la Fundació Sant Joan de Déu para la ayuda en la investigación del Síndrome de Rett - Segunda entrega : Febrero 2012


Como muchos de vosotros sabéis, ayer presentamos el Calendario Digital PhotoSport Gallery 2012 para ayudar en la investigación del Síndrome de Rett. De qué estamos hablando? Imaginemos los síntomas del autismo, parálisis cerebral, Parkinson, epilepsia y desórdenes de ansiedad en una sola niña… Eso es el síndrome de Rett . Una grave enfermedad del neurodesarrollo, segunda causa principal de retraso mental en niñas después del síndrome de Down y con una incidencia de 1 por cada 10.000 niñas recién nacidas. Se considera que hay unas 350 niñas afectadas en Cataluña y unas 2.500 en todo el país.

El Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona es un centro de referencia en el tratamiento de esta enfermedad y está investigando en coordinación con otros centros nacionales e internacionales para encontrar soluciones, mejorar la calidad de vida y evitar el deterioro físico y mental de las niñas afectadas. La investigación es la única esperanza para estas niñas. Investigar es un trabajo a largo plazo y cuesta mucho dinero porque las enfermedades de baja incidencia lo tienen difícil para conseguir recursos. 

Por tanto, he decidido diseñar este Calendario Digital 2012 para brindar los trabajos fotográficos fruto de mis actividades deportivas y sumar activos en la colaboración, divulgación, sensibilización y ayuda en la investigación de este síndrome.

La Fundación del Hospital de Sant Joan de Déu se suma a la iniciativa que ahora os presento: he diseñado un calendario digital 2012 compuesto íntegramente por una selección de imágenes deportivas propias en la que he trabajado estos últimos meses. Cada una de esas imágenes ha supuesto un trabajo previo, no exento de complejidad, en el desarrollo de la idea y su posterior creación digital. No sé si bajo vuestro criterio estas imágenes merecerán la pena pero puedo asegurar que en cada una de ellas he depositado todo mi entusiasmo y capacidad creativa.

Desde ayer jueves 29 de diciembre, con la publicación de la portada y la primera hoja del calendario correspondiente a Enero de 2012, se irán publicando cada día, de forma consecutiva, y durante los próximos 10 días, los meses que restan para completar el año 2012.

Si alguno de vosotros, tanto seguidores habituales del Blog como lectores ocasionales, queréis colaborar para la investigación del síndrome de Rett, podéis hacer la aportación económica que conjuntamente hemos propuesto desde la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. Es decir, podéis realizar, si lo consideráis oportuno, una aportación mínima de 5 €uros (Evidentemente que vuestra aportación puede ser mayor si así lo decidís), realizando un ingreso en el número de cuenta corriente de la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu: La Caixa -2100-3887-01-0200002927 indicando en el concepto del ingreso “Calendario BDLX 2012 – Rett”. Acto seguido me enviáis un correo electrónico (carlesaguilar@gmail.com) comunicando que habéis hecho vuestra aportación y seguidamente recibiréis vía mail el Calendario Digital BDLX - Rett 2012 completo para que podáis utilizarlo en cualquier formato digital.

Muchas gracias de antemano por vuestra colaboración y espero que la incitativa sea de vuestro agrado.

Mañana Sábado 31 de diciembre publicación de la nueva entrega del calendario correspondiente a MARZO 2012...

jueves, 29 de diciembre de 2011

Breaking Down Limits presenta el Calendario 2012 - PhotoSport Gallery a beneficio de la Fundació Sant Joan de Déu para la ayuda en la investigación del Síndrome de Rett - Primera entrega : Portada y Enero 2012

Maqueta previa del calendario 2012 completo durante la fase de diseño...

Se acaba un año y dejamos atrás una etapa de nuestra vida que ya empieza a formar parte de nuestra propia historia… Dejamos atrás un cúmulo de vivencias irrepetibles, proyectos que quizás no se han cumplido, experiencias de las que hemos aprendido y que nos permiten crecer como personas y como deportistas, momentos complicados y algún que otro instante de satisfacción e incluso alegría….

Es inevitable hacer balance de esta etapa que dejamos atrás y lo más habitual es recuperar aquellas situaciones, sensaciones, momentos o imágenes más significativas o con mayor trascendencia de todo aquello que nos ha acontecido.... 

En este caso tratándose de un blog deportivo en el que se relatan experiencias y retos personales relacionados con las diferentes disciplinas que practico (Running, ciclismo y natación), es lógico rememorar los retos conseguidos, las secuencias más espectaculares, los fracasos imprevistos y las circunstancias más comprometidas que uno ha vivido deportivamente hablando… Y eso es precisamente lo que he ido reflejando estos últimos años en las páginas de este Blog… 

Pero esta vez va a ser diferente. No voy a hacer ningún resumen anual.... Voy a despedir el año desde una óptica diferente, voy a mirar hacia delante respirando un soplo de esperanza y no porque no tenga momentos irrepetibles que recordar, que los hay y muy intensos, pero he querido poner en marcha una iniciativa motivadora y con un espíritu solidario. Una iniciativa que hoy presentamos y en la que os invito a participar. Una iniciativa relacionada, evidentemente, con dos de mis grandes pasiones, el deporte y la imagen, el diseño y tratamiento de imágenes… 

A lo largo de estos últimos meses he ido captando imágenes de mis actividades deportivas en diferentes disciplinas y trabajándolas digitalmente intentando siempre crear efectos y sensaciones que no dejen indiferentes a quienes las contemplan y que sean capaces de transmitir alguna emoción o reflexión, complementando algunas de esas imágenes con frases o mensajes intencionados que buscan activar algún elemento de motivación...

Por otra parte, desde mi faceta profesional como periodista especializado en salud y calidad de vida, he mantenido contacto con la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, en concreto con el departamento de investigación del Síndrome de Rett. De qué estamos hablando? Imaginemos los síntomas del autismo, parálisis cerebral, Parkinson, epilepsia y desórdenes de ansiedad en una sola niña… Eso es el síndrome de Rett . Una grave enfermedad del neurodesarrollo, segunda causa principal de retraso mental en niñas después del síndrome de Down y con una incidencia de 1 por cada 10.000 niñas recién nacidas. Se considera que hay unas 350 niñas afectadas en Cataluña y unas 2.500 en todo el país.

El Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona es un centro de referencia en el tratamiento de esta enfermedad y está investigando en coordinación con otros centros nacionales e internacionales para encontrar soluciones, mejorar la calidad de vida y evitar el deterioro físico y mental de las niñas afectadas. La investigación es la única esperanza para estas niñas. Investigar es un trabajo a largo plazo y cuesta mucho dinero porque las enfermedades de baja incidencia lo tienen difícil para conseguir recursos. 

Por tanto, mi decisión ha sido brindar los trabajos fotográficos fruto de mis actividades deportivas para colaborar en la divulgación, sensibilización y ayuda en la investigación de este síndrome.

La Fundación del Hospital de Sant Joan de Déu se suma a la iniciativa que ahora os presento: he diseñado un calendario digital 2012 compuesto íntegramente por una selección de imágenes deportivas propias en la que he trabajado estos últimos meses. Cada una de esas imágenes ha supuesto un trabajo previo, no exento de complejidad, en el desarrollo de la idea y su posterior creación digital. No sé si bajo vuestro criterio estas imágenes merecerán la pena pero puedo asegurar que en cada una de ellas he depositado todo mi entusiasmo y capacidad creativa.

A partir de hoy con la publicación de la portada y la primera hoja del calendario, iré publicando cada día, de forma consecutiva, y durante los próximos 11 días, los meses que restan para completar el año 2012.




Si alguno de vosotros, tanto seguidores habituales del Blog como lectores ocasionales, queréis colaborar para la investigación del síndrome de Rett, podéis hacer la aportación económica que conjuntamente hemos propuesto desde la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. Es decir, podéis realizar, si lo consideráis oportuno, una aportación mínima de 5 €uros (Evidentemente que vuestra aportación puede ser mayor si así lo decidís), realizando un ingreso en el número de cuenta corriente de la Fundación del Hospital Sant Joan de Déu: La Caixa -2100-3887-01-0200002927 indicando en el concepto del ingreso “Calendario BDLX 2012-Rett”. Acto seguido me enviáis un correo electrónico (carlesaguilar@gmail.com) comunicando que habéis hecho vuestra aportación y seguidamente recibiréis vía mail el Calendario Digital BDLX - Rett 2012 completo para que podáis utilizarlo en cualquier formato digital.

Muchas gracias de antemano por vuestra colaboración y espero que la incitativa sea de vuestro agrado. Hoy empezamos la publicación del calendario con la portada y el mes de enero de 2012.

Gracias por vuestra generosidad y gracias por dar una oportunidad a estas niñas.

Mañana viernes 30 de Diciembre publicaremos la hoja del Calendario correspondiente al mes de: FEBRERO 2012

martes, 27 de diciembre de 2011

Xmas Surfing...!!! Stand Up Surf - When the mountain and the sea shake hands.... Cuando la montaña y el mar se dan la mano.... Training three last days: MTB & Swim-- Entreno de los tres últimos días: MTB & Natación


Con Nacho Álvarez en la playa de Calafell... El mar y la montaña se dan la mano.....

Este 25 de diciembre por la mañana, con un sol espléndido y una temperatura agradable, he salido con la MTB para hacer un recorrido de recuperación después de la salida del día anterior con JM Bea. Hicimos una salida de algo más de 40 km por el Parque Natural del Garraf, el punto de origen estuvo situado en la Platja del Far en Vilanova a las 9 de la mañana tras desayunar un buen bocata… José M Bea y yo habíamos decidido completar el trayecto que la semana anterior dejamos justo antes de la subida infernal que nos encontramos en el Km 17,890… Se trataba pues de superar ese obstáculo y regresar a Vilanova para completar el recorrido previsto…

Lo cierto es que después de llevar ya 18 km de subida constante en las piernas, el desnivel de prácticamente 1,5 km, muy pronunciado, nos ha “castigado” sin compasión hasta el punto de que llegamos a la cima exhaustos con las pulsaciones latiendo en la garganta… Pero finalmente conseguimos superar la subida de un solo tirón y sin poner los pies a tierra… Una vez arriba un par de minutos de descanso para que nuestro diafragma recuperara la normalidad y continuamos nuestra trayectoria enfilando ya el camino de vuelta que, por suerte, ya no tenía desniveles de estas características…. En total hemos hecho un trayecto de 40,234 km con un desnivel acumulado de 604,5 m por el agradable entorno del Parque Natural del Garraf. La sensación de libertad que se respira en esos parajes es definitiva...

El resto del día la musculatura de las piernas demuestra que tiene memoria y de vez en cuando emite alguna señal de queja pero dentro de un orden… 

Dos instantáneas con José M Bea después de tocar techo en nuestra salida del sábado a 240 m de altitud...


Encuentro con Estrella... Una atleta que sube con mucha facilidad....

Pero sigamos… Como antes decía, esta mañana del domingo 25 de diciembre, me levanto a las 8 y después de un ligero desayuno decido hacer un rodaje de recuperación de la sesión de ayer. La idea es hacer de nuevo unos 40 km pero esta vez en llano y también con la MTB. Así que planifico recorrer toda la costa en dirección a Calafell por el paseo marítimo. El sol brilla en todo su esplendor y no parece que estemos en plena Navidad… Mantengo un ritmo de crucero constante y voy dando revoluciones a mis piernas de forma controlada… Lo cierto es que es un placer inigualable pedalear a escasos 50 metros de la playa con una temperatura agradable y sin ninguna presión... Durante el trayecto tengo dos encuentros inesperados de los que dejo testimonio en las respectivas imágenes... Primero me encuentro con Estrella que está haciendo un rodaje de mantenimiento para reciclar un poco los excesos de estos días… Estrella una corredora con la que comparto de vez en cuando algunos entrenos de montaña en las cercanías de la localidad de Cubelles, es una atleta que sube muy bien y cuando voy a entrenar con ella me sirve como motivación para intentar mantener su excelente ritmo en las subidas… La veo en plena forma, nos detenemos unos instantes, comentamos brevemente nuestros recientes entrenos y nos deseamos buenas fiestas además de citarnos para dentro de unos días y volver a entrenar duro en la subidas (por supuesto ella marcando el camino…)

Y algunos km después me encuentro con Nacho Álvarez... Desde el paseo marítimo de Calafell y ya de vuelta hacia el punto de inicio, veo a mi derecha un surfista que está “cazando” olas en el mar frente a mi… El mar está tranquilo y no hay apenas oleaje así que me extraña un poco… Aunque observo que lleva un remo para mover su tabla y entonces lo entiendo… Me detengo un instante ya que el contraste de una fecha tan señalada con el hecho de que alguien esté haciendo surf con el gorro de Papa Noel llama mi atención… Me acerco a la orilla y hablo unos instantes con Nacho… Pero permitidme que os haga un pequeña pincelada… Nacho Álvarez es subcampeón de España SUP y subcampeón de Cataluña en 7 y 14 km y además obtuvo el 4º puesto en el campeonato de Europa SUP Race en Saint Tropez en el 2010….

Pero para los neófitos os preguntareis que és eso del SUP, es decir, el Stand Up Paddle Surf…?? Se trata de una relativamente nueva modalidad deportiva náutica estrechamente relacionada con el surf. Consiste en remar de pie encima de una tabla de surf de gran tamaño, con la ayuda de un remo. Con ella se pueden realizar paseos en mar plana así como surfear grandes olas e incluso recorrer grandes distancias....

Su origen es muy antiguo y proviene de las islas polinesias en donde los nativos ya practicaban esta modalidad. Su atractivo radica en la gran facilidad de aprendizaje y accesibilidad para todo tipo de personas así como a la gran variedad de modalidades de uso y a una muy completa actividad física.

Así que después de charlar unos minutos con Nacho, quedamos en contactar después de fiestas para realizar alguna entrevista sobre esta nueva modalidad de surf que, desde luego, es sumamente atractiva y está basada en cuatro puntos esenciales: equilibrio, técnica, practica y sobre todo…. diversión… Tenéis que probar el Stand Up Surf…!! Qué estupendo fin de semana..!!


Y este lunes 26 de diciembre (Festivo en Cataluña) y para completar estos tres días con algo de exceso de ingesta de calorías, una buena sesión de crawl de 1000 metros más un merecido jacuzzi con relax a presión....


Enjoy Every Moment Fully.....!!!

sábado, 24 de diciembre de 2011

Rafa Molina el "Abuelo Runner" invitado en los estudios de Onda Cero Radio....

El "Abuelo Runner" frente al micrófono ...

Estoy en el estudio de grabación núm 3 de Onda Cero Radio y son las 16:30 horas de la tarde del miércoles. Acabo de finalizar la grabación de una entrevista con un doctor especialista en diagnóstico por la imagen… Ha sido una entrevista un poco compleja ya que hemos hablado sobre la evolución tecnológica y las prestaciones y aplicaciones de sistemas de diagnóstico sofisticados y de última generación como la Tomografía Axial Computerizada o el Aquilion One, un aparato que consigue volúmenes isotrópicos de órganos completos en una sola rotación. La TC Volumétrica dinámica actualmente ya es posible, siendo capaz de conseguir 640 cortes por rotación. También hemos hablado de la resonancia magnética de 3 Teslas y la gammagrafía dentro de la medicina nuclear…

Acabo la entrevista un poco saturado por la gran cantidad de datos que el doctor me ha facilitado y me dirijo al control técnico para planificar la siguiente grabación que está previsto que sea sobre las urgencias oftalmológicas.... En ese momento veo que en mi móvil hay una llamada perdida.... Compruebo que es Rafa Molina el “Abuelo Runner” quien me ha llamado...!! Acto seguido le devuelvo la llamada y me comenta que está muy cerca de Onda Cero Radio haciendo unas compras… Así que le invito a venir a la emisora para saludarnos y, aprovechando la ocasión, enseñarle las instalaciones y los estudios de emisión en directo y grabaciones y que conozca cual es el lugar donde desempeño mi labor profesional…

Me comenta Rafa la posibilidad de hacerse también un foto con mi compañera
Julia Otero que está en el estudio de al lado pero le informo que al estar en
"directo" es más apropiado no interferir y que en todo caso cuando finalice el
programa puede ser un buen momento... Así que la próxima vez tendrá
esa foto...

En apenas 10 minutos tengo ya a Rafa en el vestíbulo de la emisora... Nos saludamos efusivamente y con gran placer le enseño las instalaciones de Onda Cero Radio y le doy las explicaciones oportunas... Después del recorrido por la planta de la emisora le invito a entrar en el estudio donde realizo y edito el programa y como tenemos aún unos 30 minutos disponibles nos sentamos en la mesa del locutorio y charlamos largo y tendido sobre.... RUNNING, claro está..!! Lamentablemente el tiempo pasa muy rápido y me avisan de que el siguiente invitado está ya esperando en el vestíbulo para grabar la próxima entrevista.... Pero durante esos minutos que hemos charlado en el estudio la auténtica estrella de la radio ha sido indiscutiblemente Rafa Molina, el “Abuelo Runner” que ha tomado posesión de los micrófonos con mucho estilo, prácticamente como un profesional...!! Hemos quedado para vernos otro día con más tranquilidad y acabar de concretar algún proyecto deportivo que parece, si todo transcurre según lo previsto, que podemos compartir en un futuro...

jueves, 22 de diciembre de 2011

A New Class Of Comfort And Luxury.... Elección en Running Alone de la nuevas Mizuno Wave Enigma para inicar el nuevo ciclo.... Últimos entrenos: MTB, Road Bike, Elíptica Fit Stride & Swim


Con Ramón en Running Alone después de decidirnos por las Mizuno Wave Enigma...

Como ya comenté hace algunos días estoy en fase de "Stand By” en lo que al running se refiere… Finalmente he decidido volver a correr a partir del 1 de enero del nuevo año y empezar prácticamente de cero un nuevo ciclo que se presenta ciertamente con algunas incógnitas…   Confío en que esta pausa planificada resulte positiva para iniciar una nueva etapa deportiva que intuyo que supondrá algún cambio importante en cuanto al planteamiento y la filosofía… De momento no avanzo nada más a la espera de experimentar en primera persona las nuevas sensaciones…  En todo caso sigo en pleno proceso de desarrollo y diseño del proyecto personal  XTREM RUNNING TRACKS del que en su momento daré a conocer  los detalles y por supuesto que durante esta larga pausa no he dejado de entrenar ni un solo día en diferentes disciplinas deportivas que no supongan ningún tipo de impacto  (Bicicleta de carretera y montaña, natación, elíptica, spinning, tonificación…)

Pero precisamente estos días los he aprovechado para realizar algunas pruebas de material gracias a la colaboración de Running Alone, tienda especializada en running de Barcelona.  Además de probar la estupenda combinación de camiseta y malla larga de X Bionic que publiqué en la entrada anterior  y gracias al asesoramiento y gentileza de Ramón, responsable de Running Alone, voy a iniciar esta nueva fase de running con unas nuevas zapatillas para asfalto y entrenos en superficies  de tierra y sin exceso de piedras  (Para montaña y Trail dispongo de dos modelos: las Asics Trabuco y las Brooks Cascadia).


He estado en Running Alone y Ramón me ha asesorado sobre una amplia variedad de modelos de zapatillas de gama alta y de máxima protección, ya que para mis entrenos siempre elijo las zapatillas que me ofrecen una máxima amortiguación y sujección…  Tras probar algunos de los modelos de más reciente aparición en el mercado nos hemos decidido por las nuevas Mizuno Wave Enigma.

Acostumbro a utilizar dos pares de zapatillas al año para mis entrenos y cada vez intento cambiar de marca y modelo para contrastar las características de los diferentes fabricantes.  Antes de las Mizuno Wave Enigma he utilizado las Saucony Triumph ProGrid con un resultado excelente en cuanto  a confort y regular en cuanto a durabilidad..


Las características que me han convencido de las Mizuno Wave Enigma son estas: 

La Wave  Enigma es un zapatilla neutra con una excelente amortiguación, que se ajusta perfectamente al pie proporcionando unas sensaciones de transición y flexibilidad excelentes. A diferencia de otros modelos de Mizuno  la plataforma Wave se extiende por toda la zapatilla lo que proporciona una mayor amortiguacion y estabilidad aunque pierde un poco de respuesta en el impulso. Pero está claro que esta no es una zapatilla para velocistas, por supuesto. La plataforma Wave de amortiguación está fabricada con Pebax Rnew, un material ecológico extraído de aceites vegetales.  La mediasuela está fabricada con AP+, el material exclusivo de Mizuno que, según los expertos,  ofrece la mayor amortiguación, ligereza y memoria del mercado.

Además, las dos piezas en color rojo, Flex Controller, que incorpora la suela, actúan como propulsoras en la fase de impulsión para obtener una mejor respuesta en carrera. 

De momento son argumentos más que suficients para iniciar una nueva etapa con ellas. Sobre la marcha iremos experimentando sensaciones y resultados y extrayendo las conclusiones oportunas...


Por lo demás sigo entrenando duro, sobre todo por montaña con la BTT, estas son algunas de las imágenes de estos últimos días...

Subida en solitario a las antenas de Montgrós de Sant Pere de Ribes el domingo 27 de noviembre, con ataque
canino incluído... Desnivel de 663 m. recorrido total 51, 354 km

Recorrido por el Parque Natural del Garraf con José M. Bea... Una buena salida de 53 km y 453 m de desnivel...

Ascensión al Castell de Olérdola, este pasado domingo 18 de diciembre... Desnivel de 489 m. Recorrido total 37,567 km..

Al finalizar una de las varias sesiones de Spinning en Aqua Sport Clubs...

También incluyo semanalmente varias sesiones de Crawl en la piscina de Aqua Sport Clubs...

lunes, 19 de diciembre de 2011

X Bionic - Turn Your Sweat Into Energy - Convierte tu sudor en energia - Test de camiseta y malla de compresion


X Bionic en una marca suiza con una avanzada tecnología que trabaja diferentes áreas temáticas en el mundo del deporte. Su extenso equipo de profesionales compuesto por médicos, biólogos, ingenieros y científicos biónicos más la experiencia profesional de los atletas desarrollan un enfoque multidisciplinar para trabajar en innovaciones que revolucionan el mundo del deporte. Un alto nivel de conocimientos teóricos se combinan con los conocimientos de la práctica deportiva, en este caso el running. 

Running Alone, establecimiento especializado en running de Barcelona, es distribuidor de X Bionic y me ha brindado la posibilidad de probar una de sus más avanzadas tecnologías para running cediéndome un equipamiento completo de dicha marca. En concreto estoy probando una camiseta y unas mallas de compresión que podéis ver en las imágenes superior e inferiores. Son unas prendas que poseen una altísima elasticidad, una optima refrigeración, una eficaz gestión del sudor y que ofrecen una sensación de soporte muscular excepcional 

Cuando las he probado por primera vez realmente he notado algo diferente en cuanto a la confortabilidad que ofrecen. Por supuesto que el diseño es realmente espectacular y cuando las he tenido en mis manos he analizado punto por punto la confección de cada pieza y he de reconocer que realmente su calidad está más que contrastada pero lo que más sorprende es la capacidad termo reguladora del material textil con el que están confeccionadas. En definitiva, unas prendas para running que aún antes de haberlas probado ya transmiten la sensación de que están pensadas hasta el más mínimo detalle y con unos materiales de primera calidad.

Voy a seguir probando este material en más ocasiones para comprobar como responde en situaciones más extremas. Pero en principio parece que la expectativas son muy positivas.

Si queréis obtrener más información sobre los productos de la gama X Bionic os dejo el enlace con Running Alone donde Ramón os atenderá con mucho gusto y resolverá cualquier duda al respecto.

Primera toma de contacto con X Bionic

Las primeras sensaciones con excelentes...

La adaptación al cuerpo es muy agradable...

Aquí tenéis el enlace con Running Alone

miércoles, 14 de diciembre de 2011

100 km, 20 ilusiones, 5 obstáculos y un objetivo: llegar a la meta... Más allá del reto. Entrevista a Albert Parreño, 3º Clasificado absoluto en el Campeonato de Triatlón Olímpico de Cataluña.

100 km, 20 ilusiones, 5 obstáculos y un objetivo: llegar a la meta...

Cada año TV3, Televisión de Cataluña, pone en marcha un proyecto solidario enfocado a obtener recursos económicos para la investigación científica de enfermedades que actualmente no tienen curación definitiva. Esta iniciativa tiene una importante labor de sensibilización de la población respecto de las enfermedades a las que se dedica y de la necesidad de potenciar la investigación científica para prevenirlas o curarlas. Por ello es tan importante tanto la recaudación económica como la divulgación científica, la concienciación y educación de la sociedad en la cultura científica.

En este sentido el triatleta Albert Parreño se ha comprometido a realizar un reto personal, al que decididamente doy mi apoyo absoluto, con la finalidad de recaudar fondos y ayudar a la sensibilización sobre la regeneración y trasplante de órganos y tejidos. Una persona trasplantada consigue ganar, por término medio, unos diez años de vida. No hay que olvidar que en algún momento de nuestra vida todos podemos necesitar el trasplante de un órgano o tejido para seguir viviendo.

Albert Parreño va a intentar conseguir el reto siguiente: completar 100 km sin pausa en menos de 10 horas. El reto consiste en realizar 20 km nadando en el Canal Olímpico de Barcelona + 20 km de bicicleta de carretera + 20 km de bicicleta de montaña + 20 km de bicicleta de carretera + 20 km de carrera a pie. El reto se realizará el próximo sábado 17 de diciembre a partir de las 7 de la mañana en el Canal Olímpico de Castelldefels (Barcelona). Como punto de inicio del reto el Centro Comercial La Maquinista donará 6.000 euros para la investigación que se suman a los 1.500 que entregará Albert por su participación en la prueba. En total tenemos ya 8.000 euros que se sumarán a las aportaciones de aquellos atletas y público en general que quieran sumarse al acontecimiento del próximo sábado día 17 de diciembre. He entrevistado a Albert para que explique con todo detalle su reto personal y para que todos podáis conocer esta iniciativa. Desde aquí yo también me sumo a "Más allá del reto"...!!

Os invito a escuchar la entrevista entrando en este enlace:




lunes, 28 de noviembre de 2011

Qué es XTREM RUNNING TRACKS......? Gestando las características de una modalidad de entreno personalizada....


Como ya comenté en una entrada anterior estoy en fase de recuperación articular después de estar unos meses entrenando y compitiendo prácticamente sin pausa. En principio, me he propuesto estar unas 4 semanas sin actividades deportivas de impacto. Es decir sólo natación, bicicleta y tonificación... Este periodo de relativa baja actividad está generando nuevas inquietudes...

Lo cierto es que en estos días están confluyendo varios aspectos de mi faceta deportiva que me han animado a construir nuevas iniciativas que van dando forma y contenido a proyectos más o menos inmediatos.  Aunque hoy sólo voy a avanzar una pequeña  muestra de ello ya que más adelante me extenderé suficientemente y expondré con más detalle el resultado de mi proyecto. Desde hace ya unos meses mi evolución como runner está en marcha y percibo que esta evolución o cambio es ya irreversible por varias razones. Esto, sin duda, va a afectar a mi forma de entrenar y correr... En defnitiva, a mi perfil como corredor...  Estos dias estoy inmerso en desarrollar las bases de un nuevo ciclo que espero iniciar muy pronto y en mi mente estan fluyendo diferentes propuestas para aplicarlas en mis sesiones de entrenos de running...

De momento sólo puedo avanzar que las bases de mi nuevo sistema de entrenamiento ya estan firmemente cimentadas aunque ahora estoy desarrollando y ultimando los detalles que considero esenciales para llevar a la práctica esta nueva etapa...

Sigo trabajando en mi idea... Pero ya tengo algo que os puedo mostrar..!! Este nuevo ciclo de runner va a estar definido en determinados momentos por un sistema que he bautizado como XTREM RUNNING TRACKS y como podéis comprobar ya he diseñado una imagen identificativa del mismo....

De momento, no puedo avanzar nada más.... Aunque quizás no os parecerá nada espectacular cuando descubra los aspectos básicos de esta modalidad de entreno que, cuando esté todo perfectamente definido, os invitaré a probar... Pero lo importante va a ser tener a mano una alternativa de motivación y superación personal a la hora de realizar las diferentes sesiones de entrenamientos....

Voy a estar aún algunos días más inmerso en esta cuestión y es posible que incluso un poco desconectado pero no pierdo en ningún caso el hilo de la actualidad blogger....

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Quieres ejercer de periodista..? Formula tus preguntas a uno de los más grandes campeones: Marcel Zamora, Iron Man.... Participa en la entrevista...!!


Marcel Zamora, un indiscutible campeón, espera tus preguntas....

Este miércoles 23 de noviembre vuelve a los estudios de Onda Cero Radio en Barcelona Marcel Zamora el único triatleta que ha conseguido vencer 5 veces consecutivas en el Iron Man de Francia (Niza) y una de los mejores triatletas de nuestro país. Además también ha triunfado en varias ocasiones en el Iron Man de Mónaco y en el Enbrunman, entre un extenso currículum deportivo.

Con Marcel Zamora hablaremos de sus métodos de entrenamiento, su estilo de vida, alimentación, hidratación y, por supuesto, de sus proyectos deportivos inmediatos.  Si quieres participar en la entrevista y ejercer de periodista con Marcel Zamora, sólo tienes que dejar escrita tu pregunta como comentario adjunto y tu nombre. Durante la grabación de la entrevista con Marcel le trasladaremos todas vuestras preguntas para que él las responda y posteriormente podréis escuchar sus repuestas y comentarios en la Galería de Audio de este Blog.

Así  que animaros a ejercer de periodistas y formular  vuestras preguntas a Marcel Zamora…!! Sólo tenéis tiempo hasta el miércoles 23 de noviembre a las 15 horas…  Esperamos vuestras preguntas respecto de todo aquello que os gustaría saber en relación a cómo vive, entrena y compite Marcel Zamora, uno de nuestros Iron Man más grandes…!!


Marcel Zamora, el único atleta que ha vencido 5 veces consecutivas en el Iron Man de Francia (Niza)

sábado, 19 de noviembre de 2011

Inauguramos la Galería de Audio del Blog...!! Entrevista en Onda Cero Cataluña con Mónica Aguilera, primera corredora española vencedora del Marathon des Sables en su edición de 2010

Atención: The Breaking Down Limits Xperience incorpora una sección de audio donde iremos publicando todas las entrevistas emitidas en el programa de Onda Cero Radio (Cataluña).

La "Galería de Audio" está situada al final de la página principal del Blog. Espero que os parezca interesante.

Para aquellos lectores del Blog que estén en otros puntos de la geografía española y no hayan podido escuchar la entrevista que gravamos con Mónica Aguilera, en la galería de audio la tenéis en su totalidad. Espero que os guste...

Un lujo entrevistar a la primera corredora española vencedora del Marathon des Sables 

Este sábado, entre las 7 y las 8 de la mañana, en mi programa en Onda Cero Cataluña emitiré la entrevista con Mónica Aguilera que grabamos hace unos dias, antes de que marchara hacia Nepal para participar en el Everest Trail Race 2011 en el Himalaya.Se trata de una carrera a pie, de 6 etapas, con libertad de ritmo y de autosuficiencia en cuanto a material técnico.

Mónica es una mujer encantadora y además tuve la suerte de compartir con ella la Isostar Desert Marathon en el desierto de Los Monegros e incluso pude correr con ella unos minutos... 

Mónica es Licenciada en Ciencias de la Educación Física y el Deporte, actualmente es redactora jefe de la revista TRAIL.

Hace 13 años que compite en raids de aventura. En el 1997 se inició en el Raiverd y desde entonces hasta hoy ha dado la vuelta al mundo compitiendo en raids. Orientación, bicicleta de montaña, alpinismo, escalada, descenso de barrancos, kayak de mar, canoa, rafting, hidrospeed, patines son algunas de las disciplinas deportivas que se practican en los raids de aventura. Entre su palmarés deportivo en raids de aventura destacan los dos campeonatos de la copa del mundo de raids, el X-Adventure Raid Series World Cup, logrados los años 2000 y 2001. También ha ganado raids de prestigio internacional como el Ecomotion de Brasil, El Desafío de los Volcanes de Argentina y Chile, el Travesía Max y el 7 Cerros Medellín de Colombia o el Camdex de México.

A título individual en el 2007 inicio su andadura en carreras de montaña. En el 2010 logró vencer el prestigioso Marathon des Sables, siendo la primera atleta española que vence esta carrera. También se ha subido al pódium de una de las consideras carrera más importantes de ultra trail, el Ultra Trail del Mont Blanc (166km), finalizando en el 2007 en segunda posición y en 2009 en tercer lugar. También ha ganado la Transgrancanaria (123km) y el Trail Anteto (79km) y maratones de prestigio como el Alpino Madrileño (2008), el Marató de Sant Llorenç Savall (2008 y 2009), el Maratón Alpino Jarapalos (2008 y 2009) o el Maratón de Espadan (2007, 2008 y 2009).

Mónica Aguilera, una auténtica campeona....

jueves, 17 de noviembre de 2011

Subida al Montnegre BTT 42 km (12 edición) - Feel the sensations: Hard rain, thick mud & growing cold...





He cumplido ya los primeros 7 días sin correr después de llegar a una especie de acuerdo de facto entre A y B, como ya comentaba en mi anterior entrada… Parece que, de momento, la situación está bastante controlada y el periodista y el runner mantienen entre sí una relación que podríamos definir como políticamente correcta…. 

Este pacto de mutua conveniencia parece que sólo afecta al hecho de correr, es decir, B puede desarrollar todo tipo de actividades deportivas que no supongan un impacto en las articulaciones y tendones…..

Minutos antes de la salida... La lluvia aún era débil y pensé que podría llevar el maillot que me regaló Rafa (Abuelo Runner)
Pero finalmente ante lo que se nos venia encima me puse el cortavientos encima... Menos mal..!!

Así que B, ayer sábado por la tarde, decidió someterse voluntariamente a un descarga de adrenalina que estaba necesitando como el aire que respiramos… Esto era algo evidente puesto que su nivel de inquietud y desasosiego iba creciendo por momentos al acercarse el fin de semana….. Lógicamente A no tuvo argumentos suficientes para oponerse, ya que la iniciativa de B reunía todas las condiciones necesarias para que su propuesta fuese aceptada y consensuada por ambas partes…

B decidió buscar alguna competición de MTB que se celebrara en un radio aproximado de unos 100 km a la redonda… Y después de unos 30 min de búsqueda en la red y de descartar algunas opciones, lo encontró….!! En la localidad de Sant Celoni, a unos 53 km de Barcelona, se celebraba este domingo la marcha Montnegre BTT. Los datos que se reflejaban eran interesantes. Dos opciones: la marcha corta y la larga. La primera de aproximadamente 22 km y la segunda de algo más de 42 km. Además no hay que olvidar que la zona del Montseny es una zona paisajísticamente espectacular.

Sigue lloviendo y hay que seguir.....!! Una de las cuestas del 20 % por lo menos que al final, cuando las piernas no
responden como uno quisiera, hay que subir a pie....

El Montnegre está en esta época del año con sus múltiples cromatismos y frondosas estampas en sus fabulosos bosques de alcornoques, robles y castaños que configuran imágenes místicas con el contraste entre los claro-oscuros de los pocos rayos de luz que llegan a su interior… Previa información telefónica me comentan que el recorrido es muy variado y rompepiernas y con un desnivel acumulado de unos 1500 m…

La cosa promete….!! Así que tomada ya la decisión, preparo todos los elementos necesarios y pongo el despertador en hora para llegar sin agobios al punto de destino… Realmente me apetece ese contacto directo con la naturaleza en estado puro y disfrutar de un escenario privilegiado sin ninguna presión añadida…

Llegada al segundo avituallamiento.... Casi le pido prestado el discreto paraguas...!!

Pero ignoro por qué extraña razón parece que la épica me persigue últimamente…. Lo que parecía una mañana ideal para subir pulsaciones y dejarse llevar por las sensaciones, se ha convertido en una autentica odisea, fantástica y espectacular, por supuesto… Pero cómo he sufrido….!!

Llego a Sant Celoni media hora antes de que se dé la salida y justo en ese momento empieza a lloviznar. En el pabellón municipal de deportes de la localidad estamos aproximadamente unos 500 bikers, por lo que el ambiente es muy motivador…. Tenemos ya todo a punto para la salida y no sólo no deja de llover sino que la lluvia es más insistente…. No sé qué pensar… Hasta el día de hoy jamás he participado en ninguna competición de MTB bajo la lluvia y creo que hoy puede ser un buen día para vivir esa experiencia….

Los parajes son realmente mágicos...

La salida se retrasa unos minutos hasta que llega la policía para abrirnos paso en el primer tramo por las calles de Sant Celoni y enseguida vamos ya camino de los bosques del Montnegre… Los primeros km son de ascenso moderado y todos vamos en grupo, se forma una especie de serpiente multicolor que se desliza sinuosa entre los árboles… De momento la tierra, aunque está mojada, nos permite tener un buen control sobre la bicicleta… Poco a poco el grupo se va estirando y empieza a endurecerse el desnivel mientras me voy quedando asombrado por el entorno que nos rodea…

Gran parte del bosque está cubierto, además de por el barro, por una alfombra de hojas secas...

La lluvia durante esos primeros tramos parece que se estabiliza y no va a más aunque poco a poco va traspasando la indumentaria y nos estamos quedando calados al tiempo que la tierra del bosque se va convirtiendo en un auténtico barrizal cada vez más espeso y oscuro. Esta circunstancia la llevamos más o menos controlada en las subidas pero el recorrido cada vez es más duro y con frecuentes toboganes que nos conducen entre los árboles y varios riachuelos que discurren por las montañas… Sin olvidar que se forman inmensos charcos en mitad de los senderos y uno no sabe que encontrará la rueda bajo el agua turbia… 

A punto de iniciar el ultimo tramo de descenso y ya prácticamente sin frenos...

Las cosas cada vez se complican más.. Llevo ya más de 3 horas subiendo y bajando y estoy totalmente empapado de arriba abajo. El barro se va incrustando lentamente en la ropa y cada vez cuesta más mantener el control de la bici… La contrapartida es el magnifico paisaje que voy encontrando a mi paso, los colores de la tierra, los arboles y el follaje se ven intensificados por el agua y el contraste cromático es realmente impactante… Hasta tal punto que me detengo en dos o tres ocasiones para tomar alguna fotografía... Desde luego que esta marcha en MTB por el Montnegre es algo único..!! 

Este es uno de los tramos "fáciles" de la parte final...

Pero claro, todavía faltan más de 15 km para la llegada y lo que hasta ese momento había sido una experiencia inusual se va convirtiendo en un suplicio… Estamos a más de 600 m de altitud y estoy calado hasta los huesos, el frio poco a poco va haciendo mella en mi estado de ánimo y siento como me van abandonado las fuerzas… Por si fuera poco el terreno es cada vez más peligroso y, al menos a mí, cada vez me cuesta más controlar las ruedas para no resbalar entre el denso barrizal color gris oscuro que se va convirtiendo en una pesadilla….. 

Las ruedas de la bici se clavan en el barro y cuando no te hacen perder el equilibrio teobligan a esforzarte doblemente...

Y para acabar de celebrar la fiesta, los últimos 10 km son de descenso continuo y por si fuera poco resulta que voy prácticamente sin frenos…!! Mi vieja y fiel Trek 8000 lleva frenos de pastilla y entre el barro y el agua han perdido toda su efectividad… Las pastillas resbalan y no puedo controlar la velocidad con el riesgo evidente que ello supone en un terreno especialmente resbaladizo… En los tramos más peligrosos me duelen ambas muñecas debido al hecho de accionar los frenos al máximo prácticamente sin ningún resultado efectivo, por lo que voy frenando como buenamente puedo con un pie en el barro a modo de improvisada solución y en las pendientes realmente fuertes no me queda más remedio que poner pie a tierra para preservar mi integridad física y no caer hacia abajo deslizándome sin control como en un peligroso tobogan… 

Tuvimos que atravesar y bordear varios riachuelos...

Finalmente llego a la línea de meta tras casi 5 horas de marcha para unos 42 km…. Llego totalmente aterido de frío, no siento los dedos de las manos, especialmente la derecha, y temblando como una hoja al viento… La lluvia no ha parado ni un sólo instante e incluso en el tramo final todavía se ha hecho más insistente…. Tal y como voy me dirijo directamente a las duchas de agua caliente y me pongo debajo del agua humeante con toda la ropa…!! El agua caliente parece que me hace reaccionar y acto seguido me cambio de ropa e ingiero con voraz apetito un par de bocatas de butifarra catalana con pan con tomate y un par de cervezas que parece que me dan un poco de energía…..

Sin comentarios....

Y eso que una parte del barro ya se había disuelto por la lluvia... 

Sigue lloviendo..!! Me dirijo al coche monto la bici y de vuelta a casa…. Aunque después de unos 20 km de trayecto tengo que parar en una gasolinera a dormir un poco…. Sigo teniendo frío y estoy aun algo afectado… Duermo unos 20 minutos y me recupero…. Llego a casa me vuelvo a duchar con agua caliente y….. Creo que a pesar de todo hoy ha sido una experiencia nueva, excitante y muy dura….. Después de recuperarme empiezo a verlo todo con otros ojos… Ha sido un autentico privilegio estar 5 horas rodando por los bosques del Montnegre bajo la lluvia, el frío y el barro…. Un imprevisto bautismo extremo en la alta montaña…!! Volveré al Montnegre..!! (Espero que no llueva para entonces…)


Últimos metros antes de la llegada bajo una cortina de agua.

Aterido de frío y temblando como una hoja seca justo después de llegar a la meta...

Por cierto que A no ha podido ocultar una malévola sonrisa cuando ha leído está crónica… Aun me quedan tres semanas...
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