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martes, 29 de diciembre de 2020

20201229 The Year of Eaglerun


Desde hace 8 años se publica este resumen en imágenes del año que termina... Evidentemente no ha sido un año fácil y son muchos los momentos de dificultad que se han vivido pero es importante intentar quedarse siempre con las mejores sensaciones posibles y creo que este resumen gráfico intenta trasmitir en cada imagen una dosis de motivación para este próximo 2021 ....

#Eaglerun
#EaglerunTheHumanUltraRunner

sábado, 26 de diciembre de 2020

Un mochila que no debe comprarse en este web.....


Hacía algunos meses que parecía que los piratas del running estaban algo desubicados, el mar estaba en calma y habían dejado de utilizar mi imagen ... Pero resulta que, antes de acabar el año, han vuelto a la carga. Es decir, a la caza y captura de gente de buena fe que se decide a comprar determinados productos sin sospechar que es un fraude absoluto…

En esta ocasión he descubierto un web que, utilizando una imagen mía, evidentemente sin mi autorización, vende “supuestamente” una de las mochilas de Ultra Trail que he utilizado, en concreto la Raidlight Ultra Bottle 8L … Una mochila que rondaba los 90 euros, si no recuerdo mal, la “venden” a 43,99 Euros, aunque quién la compre es posible que se quede sin la mochila y sin el dinero…

Este tipo de “negocio” online realmente es muy difícil de controlar y me sabe mal por quienes caen en la trampa y más tarde se dan cuenta del engaño…

Sólo comprar en webs seguras y de empresas o marcas reconocidas..!!

jueves, 24 de diciembre de 2020

Tren superior en el Complejo Deportivo del Parc del Garraf

Después de un gran esfuerzo físico (y también mental) es algo básico dedicar un tiempo a entrenar los grandes grupos musculares que integran el tren superior con la intención de fortalecer al máximo esta zona y obtener grandes beneficios y, al tiempo, mejorar la postura corporal, prevenir dolores de espalda provocados por el continuo impacto y, especialmente, prevenir lesiones.

Muchos deportistas, en especial, los corredores, se centran en trabajar las piernas de forma casi exclusiva con lo que conseguimos un evidente desequilibrio del cuerpo en relación al tren inferior, lo que puede provocar molestias e incluso futuras lesiones. 

Tampoco hay que olvidar que los grandes grupos musculares como el trapecio, los lumbares, pectorales, los dorsales son una parte fundamental de nuestro sistema muscular y que si fortalecemos y aumentamos esas grandes masas musculares conseguiremos un mayor gasto calórico a través del ejercicio previo, y además aceleraremos la pérdida de grasa corporal. 

En definitiva, el entrenamiento periódico de la estructura del tren superior ayuda también a definir la musculatura. Esto supone que no hemos de olvidar el componente estético y que ayuda a potenciar la autoestima a pesar de que los beneficios principales son la mejora postural y la prevención de lesiones. Por eso precisamente, como decía al principio, tras la experiencia de “Hell Canyon Run” y el impacto que ello ha supuesto, realizo de forma intensiva varias sesiones semanales alternando tren superior e inferior en las instalaciones dentro deportivo del Parc del Garraf, entidad que ha colaborado en el proyecto de forma directa y que cuenta con unes instalaciones de primer nivel.

Aquí tenéis una pequeña muestra de algunos de los ejercicios que integran la rutina del tren superior....

#Eaglerun









sábado, 19 de diciembre de 2020

Back to Trail ...!! CimAlp Xperience

 







Después de una prudente etapa de recuperación y reestructuración músculo-esquelética (dentro de un orden), de forma progresiva voy a volver a perderme por los caminos y senderos que encuentre a mi paso …

Ahora no tengo ningún proyecto a medio plazo (ni tampoco lo necesito) se trata de correr sin presión para que el proceso de readaptación pueda consolidarse de forma adecuada para afrontar nuevas aventuras que, sin duda, llegarán en su justa medida y a su debido tiempo...

Hoy he aprovechado, al empezar esta nueva fase, para probar y presentar el nuevo equipamiento de CimAlp para este invierno. Durante unas horas he podido verificar la textura y consistencia de los materiales y la adaptabilidad de las distintas piezas textiles al movimiento....

En los próximos días iré probando nuevos elementos del equipamiento para tener una idea más aproximada de su comportamiento... De momento las sensaciones del material son muy positivas y, en el aspecto físico, aún me quedan unas semanas para ponerme al mínimo nivel exigible para extraer las mejores prestaciones físicas posibles.

Para quienes estén interesados detallo parte del equipamiento de CimAlp que hoy he probado para este invierno 2020. 
  • Verdon H – Hombre – Camiseta de manga larga de Trail Running
  • Expert – Hombre – Mallas térmicas running invierno
  • Nuance – Hombre - Gorro de Trail Running
  • Skin vest – Hombre – Chaleco cortavientos Ultraligero

miércoles, 25 de noviembre de 2020

Sporty & Hell Canyon Run lanzan su equipamiento oficial..... Es un regalo...!!!






Tal y como avanzamos hace unos días vamos a lanzar varios diseños de material textil relacionados con "Hell Canyon Run". Es una forma de agradecer a muchos de vosotros el apoyo y los comentarios recibidos.

Sporty ha confeccionado una serie de elementos basados en diseños originales que vamos a regalar mediante un sencillo sorteo...!!

No os vamos a pedir (si no queréis) que compartáis nada ni que etiquetéis a ningun amigo.... Simplemente os planteamos algunas preguntas (de fácil respuesta) y, entre todos los que acierten, sortearemos los distintos complementos.

Únicamente debéis dejar en un comentario adjunto la respuesta que creéis que es la correcta a alguna de estas preguntas y ya está..!!

Tenemos tres modelos de braga de cuello... ¿Cuál de ellos te gusta más...?

Puedes responder a alguna de estas preguntas....? (Con sólo que aciertes una de ellas es suficiente)

- Sporty es una empresa textil ubicada en Pineda de Mar (Barcelona) pero ¿En qué año se fundó?

- ¿Cuánto gramos pesan las camisetas técnicas de Sporty?

- ¿Cómo se llama la fibra que facilita la termoregulación en las camisetas de Sporty?

Suerte...!!!

 https://www.digisporty.com/

#HellCanyonRun
#Sporty
#EaglerunTheHumanUltraRunner

viernes, 20 de noviembre de 2020

Hell Canyon Run & Sporty - ¿Lo quieres?


Tal y como avanzamos hace unos días vamos a lanzar varios diseños de material textil relacionados con "Hell Canyon Run". Es una forma de agradecer a muchos de vosotros el apoyo y los comentarios recibidos.
Sporty ha confeccionado una serie de elementos basados en diseños originales que vamos a regalar mediante un sencillo sorteo...!!
No os vamos a pedir (si no querèis) que compartáis nada ni que etiquetéis a ningun amigo.... Simplemente iremos haciendo algunas preguntas (de fácil respuesta) y, entre todos los que acierten, sortearemos los distintos complementos.
Únicamente debeis dejar en un comentario adjunto la respuesta que creeis que es la correcta y ya está..!!

Empezaremos hoy con la braga de cuello oficial de "Hell Canyon Run" y un sencilla pregunta: 

Sporty es una empresa textil ubicada en Pineda de Mar (Barcelona) pero ¿En qué año se fundó?

Suerte...!!!


#HellCanyonRun
#EaglerunTheHumanUltraRunner

viernes, 13 de noviembre de 2020

#HellCanyonRun finaliza con éxito y queremos celebrarlo...!!!


Estoy en fase de recuperación, acabando de restructurar el sistema músculo-esquelético... Mientras tanto Sporty y yo mismo hemos decidido celebrar la finalización de #HellCanyonRun de forma que podamos agradecer el apoyo recibido por muchos de vosotros...
En breve vamos a regalar algunos elementos del equipamiento oficial diseñado de forma exlcusiva. Para empezar hemos pensado en 3 modelos de braga de cuello con tres diseños diferentes y totalmente originales...
Si quereis obtener alguno de estos modelos de forma totalmente gratuita, estad atentos...!! En breve os diremos cómo hacerlo (será muy sencillo para que todo el mundo tenga su oportunidad...)
#Eaglerun
#EaglerunTheHumanUltraRunner
#EaglerunTheUltraXplorer
#HellCanyonRun

 

miércoles, 28 de octubre de 2020

Descenso al infierno ...?

 

Ya en el Valle de Laguar (Alicante)... Buenas noches...!! Será complicado poder dormir con cierta tranquilidad... Mañana bajamos a los infiernos...

#kmcontraelolvido
#HellCanyonRun
bit.ly/HellCanyonRun

sábado, 24 de octubre de 2020

Hell Canyon Run bajo estado de alarma.....



El pasado mes de marzo fuimos todos confinados debido al estado de alarma que supuso un duro golpe a todos los niveles.

En el aspecto deportivo/social por lo que a mi respecta, tuco como consecuencia la cancelación de toda la campaña de difusión/entrenos para el proyecto "Hell Canyon Run".

Semanas después, tras unos meses de incertidumbre y momentos difíciles pudimos reestructurar todo el proyecto y, tras superar diversas dificultades, decidimos volver a lanzarlo....

La situación actual vuelve a ser muy delicada... Estamos ya en plena segunda ola de contagios. Muchas comunidades autónomas ya han solicitado al Gobierno la declaración de un nuevo estado de alarma que además supondrá la instauración del llamado "toque de queda" que puede ser el preludio (espero equivocarme) de un nuevo confinamiento total...

Pero el proyecto no puede esperar más... Voy a arriesgarme a intentar llevarlo a efecto estos últimos días de octubre. No queremos plantearnos un nuevo aplazamiento.

Correr bajo la amenaza de un "toque de queda" o un nuevo estado de alarma con confinamiento incluído, no ayuda en absoluto. Mentalmente supone una presión añadida y espero que físicamente no sea un peso más que sobrellevar... Y que al menos, sea lo que fuere lo que ocurra, en caso de decretarse estos próximos dias un nuevo estado de alarma con confinamiento incluído pueda regresar sin mayores complicaciones... 

Veremos lo que ocurre estos próximos dias...

Gracias...

#HellCanyonRun
#Eaglerun
bit.ly/hellCanyonRun

viernes, 23 de octubre de 2020

20201022 Entrevista Nación Salud TV - Carles Aguilar


Chema Nieto entrevista #Nación Salud TV  al Dr. Darío Fernández, médico de familia y psicólogo clínico; Santiago Durán, gerente y responsable de la Clínica Durán y Asociados; y Carles Aguilar, periodista y promotor de Hell Canyon Run para sensibilizar a la sociedad sobre el Alzheimer y sus consecuencias.

@ChemaNieto
@Alzheimer_Cat
#HellCanyonRun
bit.ly/HellCanyonRun

miércoles, 21 de octubre de 2020

Entrevista Canal Blau TV - Hell Canyon Run



Entrevista en el programa "El Raconet" de Canal Blau TV con Iván Fernández para explicar todos los detalles del proyecto deportivo/social "Hell Canyon Run" para sensibilizar a la sociedad sobre el Alzheimer y sus consecuencias a nivel personal., familiar y social.

#HellCanyonRun
#kmcontraelolvido
bit.ly/hellcanyonrun

viernes, 11 de septiembre de 2020

Cover Mask Runner's Spirit - Taymory by Eaglerun

 

A estas alturas parece claro que las mascarillas han venido para quedarse con nosotros durante un largo período de tiempo... Una vez que, de momento, hemos pasado la fase más crítica de la pandemia, la mascarilla se ha convertido ya en un elemento incluso obligatorio en nuestro deambular cotidiano.

En mi caso, no me siento ajeno a este planteamiento y he optado por utilizar mascarillas homologadas y de total garantía y además con un diseño que se ajusta a mi personalidad por lo que las llevo de forma muy cómoda y totalmente protegido, ya que las mascarillas de Taymory disponen de un filro interior intercambiable.

Y, en el aspecto más comercial, las mascarillas son un nuevo elemento de marketing y se están convirtiendo incluso en objetos de regalos de promoción publicitaria y de imagen de marca.
En el catálogo de la nueva Collection Cover Mask de TaymoryT teneis dónde elegir mascarilla de diseño personalizable que puede ser reutilizada e incluye un filtro BFE 99% reemplazable.



martes, 8 de septiembre de 2020

We Are Mountains.....

 

En esta nueva temporada de Trail Running voy a estar equipado con el material técnico de una marca de gran prestigio a nivel de deportes outdoor y de montaña que desde 1964 equipa a grandes profesionales como guías de alta montaña y expertos en deporte.

Es uma marca francesa que llega a España para dar a conocer su excelente gama de productos a diferentes niveles. La base de operaciones de la marca está situada al pie de los Alpes entre Vercors y Monts d’Ardèche y, de momento, en nuestro pais, sus productos estam disponibles sólo a través de la venta online.

El eslogan de la marca es "We are mountains".... Creo que ya he dado muchas pistas, no...?

Alguién es capaz de resolver el enigma...?

jueves, 13 de agosto de 2020

Eaglerun: Introspección más allá de la distancia ...

Las definiciones siempre son temporales, son conceptos cambiantes de un lapso de vida determinado que acaba por diluirse en el tiempo… Pero a veces uno siente la necesidad de definirse aunque sea temporalmente y de forma intuitiva… Así que intentaré explicar la génesis de Eaglerun en el menor espacio de tiempo posible… (No creo que lo consiga…)

Los conceptos básicos son fáciles de escenificar… Soy corredor, me siento corredor desde hace muchos años pero ahora no voy a extenderme en la evolución hasta llegar a este preciso instante... Simplemente voy a intentar plasmar las sensaciones con las que convivo en esta fase de mi vida como corredor… A estas alturas el concepto de este hecho va más allá de correr para competir contra nadie ni tan siquiera me atraen especialmente las competiciones que se organizan para la gran masa de corredores al uso… Dentro de las propias limitaciones que impone la situación contractual que nos corresponde vivir, mi espíritu se mantiene alerta y atento a cada una de las alternativas en las que pueda desarrollar mis expectativas personales… Correr es algo ancestral, una actitud ante la propia existencia que no está exenta de un filosofía implícita de vida…

Dentro de mí hace tiempo que se ha generado una especie de cataclismo neuronal que, creo, ya es irreversible. O quizás resulte que finalmente he descubierto mis propias raíces primarias y esa necesidad vital poco a poco se va apoderando de mis capacidades sensoriales… La necesidad creciente, no tan sólo de correr, sino de hacer de ese circunstancia un acto de vida es algo consustancial a mi existencia. Conceptos tan explícitos como: distancia, lejanía, horizonte, tiempo, sendero, cadencia… etc, son vocablos omnipresentes en mi vida cotidiana… Y no, no es una simple obsesión… Eaglerun nació hace miles de años y seguramente se ha reencarnado en generaciones anteriores. Lo que ocurre es que no siempre revela su identidad en el momento adecuado y en eso consiste la continuidad de su propia esencia…

Necesito mostrarme tal y como Eaglerun es realmente… Sin ningún género de dudas ni subterfugios y eso requiere un espacio en el tiempo… Eaglerun no pretende ser nada fuera de lo común… Nunca será un héroe ni un referente para nadie… Eaglerun es alguien que quiere descubrirse a sí mismo a través de la distancia, a través de kilómetros de silencio y superación… Es difícil encontrar palabras que describan ese cúmulo de sensaciones y sentimientos que habitan en la mente pero, al tiempo, es necesario expresarlos a pesar de esas dificultades… El tiempo es un factor incuestionable, acostumbra a jugar en contra de nuestros deseos y aspiraciones… Así que la dinámica del pensamiento debe trabajar a ritmos acelerados para que las ideas permanezcan despiertas durante más tiempo… Eaglerun, lo sabe…. También es un esclavo del tiempo… Pero ser consciente de tu propia realidad te permite conocer a fondo el terreno por el que circulas…


sábado, 11 de julio de 2020

Eaglerun Powered by Collection Cover Mask de Taymory



A estas alturas parece claro que las mascarillas han venido para quedarse con nosotros durante un largo período de tiempo...  Una vez que, de momento, hemos pasado la fase más crítica de la pandemia, la mascarilla se ha convertido ya en un elemento incluso obligatorio en nuestro deambular cotidiano.

Lo más adecuado, e incluso inteligente, es utilizar una mascarilla reutilizable por varios motivos. Además, la mascarilla es ya un elemento de moda, un aprenda con la podemos acabar de perfilar la imagen que queremos dar sin olvidar, por supuesto, la parte más importante, el elemento de protección.

No todos llevamos las mismas piezas de ropa ni los mimos diseños o colores, así que las mascarillas también se adaptan a los gustos personales y ofrecen unas posibilidades prácticamente infinitas.

Lo cierto es que todos hemos de utilizar la mascarilla en nuestro día a día y hemos de sentirnos a gusto con ellas. Precisamente por ello, las marcas se esfuerzan por ofrecer mascarillas de protección homologa junto a diseños y colores atractivos.

Y, en el aspecto más comercial, las mascarillas son un nuevo elemento de marketing y se están convirtiendo incluso en objetos de regalos de promoción publicitaria y de imagen de marca.

En mi caso, no me siento ajeno a este planteamiento y he optado por utilizar mascarillas  homologadas y de total garantía y además con un diseño que se ajusta a mi personalidad por lo que las llevo de forma muy cómoda y totalmente protegido, ya que las mascarillas de Taymory disponen de un filro interior intercambiable.


La "Collection Cover Mask" de Taymory supone un amplio abanico de posibilidades dónde elegir y además se ajusta perfectamente al contorno del rostro, son muy cómodas y son diferentes...!! (Y por si fuera poco fabricadas en España)

Sin duda esta es mi elección...!!

Aquí tenéis algunas características tècnicas:
Cubre mascarilla reutilizable con filtro interior BFE 99% (Filtración Bacteriana) para adulto. Tejido exterior 80% PES (Polyester) y 20% EA (Elastan) Standard 100 OEKO-TEX. Elástica, hipoalergénica y transpirable. Absorve el sudor. Secado rápido. Protección de rayos UV 50 UPF. Bordes elastizados. Aperturas laterales para reemplazo de filtro bacteriano. Incluye filtro interior antibacteriano de doble capa TNT 80g UNE 0064 (no reutilizable). Pack de filtros opcionales, Incluye bolsa zip de seguridad impermeable. Talla única. Origen: España.

Lavado y desinfección con detergente normal y agua a temperatura entre 60º-90º (ciclo normal de lavadora). Sumergir la cubre mascarilla, sin el filtro interior, en dilución de lejía 1:50 con agua tibia durante 30 minutos. Después lavar con agua y jabón y aclarar bien para eliminar restos de lejía y dejar secar. No usar secadora. Productos virucidas adicionales: utiliza cualquiera autorizado por el Ministerio de Sanidad Español Norma 14476 sobre actividad virucida. Ciclos de lavado y secado según condiciones indicadas por el Ministerio de Sanidad Español. 

martes, 26 de mayo de 2020

Zona Zero con Extrem Recovery Endurance


Mientras la gran mayoría de territorios de este país está ya situado en la zona uno e incluso en la zona dos yo, personalmente, estoy a punto de entrar en la zona zero...

La expresión zona zero surge como traducción de la expresión inglesa Ground Zero. Ésta tiene su primer uso en relación al Proyecto Manhattan y el bombardeo de las ciudades japonesas de Hiroshima y Nagasaki. El uso de este término se define como la parte de tierra o suelo inmediatamente debajo de una explosión de bomba en el caso de un arma nuclear.

Evidentemente, no hemos sufrido el impacto de ninguna explosión nuclear. Nuestro enemigo es biológico e invisible y, sin mucho esfuerzo, ha conseguido paralizar más de medio mundo...
Por lo que respecta al aspecto deportivo, el proyecto “Hell Canyon Run” para la Fundación Alzheimer Catalunya, entró en fase de hibernación hace ya casi 3 meses con la paralización de toda la actividad prevista debido a la necesidad de atender otras prioridades.

Ahora, lentamente, pensamos en volver a la fase de ignición, aún sin ninguna fecha concreta, ni una nueva planificación definitiva, pero con toda la predisposición necesaria. Volvemos a activar todos los resortes para ir recuperando la forma física y la estructura mental necesaria para un proyecto de esta envergadura y uno de los factores fundamentales al aumentar la intensidad de los entrenos es la recuperación tras el esfuerzo...

En este aspecto, tengo depositada mi total y absoluta confianza en EXTREM RECOVERY ENDURANCE: Batido de proteínas, hidratos, aminoácidos, vitaminas y mineral de MEGAPLUS. Sencillamente una dosis brutal de energía que me espera cuando vuelvo a casa para recuperar fuerzas. Y, además, por qué no decirlo, es una fuente de motivación saber que al finalizar podré saborear su excelente sabor...

Practicar deporte de forma intensa, es fundamental que tus músculos y tu organismo en general se recuperen del esfuerzo a que han sido sometidos. Para conseguir ese objetivo la marca de nutrición deportiva MEGAPLUS ha desarrollado un nuevo producto:

EXTREM RECOVERY ENDURANCE: Batido de proteínas, hidratos, aminoácidos, vitaminas y minerales.

En esta composición está especialmente formulada para la obtención del mantenimiento de la masa muscular con las diferentes tipos de proteínas que lo componen, además de reponer el glucógeno gastado con los hidratos que lleva, tiene las vitaminas y electrolitos necesarios para la recuperación global.

- Vitaminas: Son necesarias para una óptima recuperación sobre todo las antioxidantes para evitar el stress oxidativo y la inflamación producidos por los intensos y prolongados esfuerzo físicos.

- BCAA: Imprescindibles para la recuperación muscular, ya que ha falta de glucógeno son los aminoácidos más habituales que utiliza el organismo como energía.

- Electrolitos, restablecer el equilibrio salino de la célula es fundamental para que se obtenga una buena respuesta muscular.

INGREDIENTES: concentrado de proteínas de SUERO DE LECHE obtenido por ultrafiltración (WHEY) & emulgente (lecitina de SOJA), dextrosa, CASEINATO CÁLCICO MICELAR, fructosa, L-glutamina, L-leucina, L-isoleucina, L-valina, cacao en polvo desengrasado, aromas, cloruro sódico, cloruro de potasio, carbonato de magnesio, espesante (goma xantana), edulcorantes (acesulfamo K, sucralosa, neohesperidina DC), vitamina C, vitamina E, nicotinamida, vitamina A, ácido pantoténico, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B9, vitamina B12.

RECOMENDACIÓN DE CONSUMO: para preparar una bebida mezcle 50 g (4 cacitos dosificadores) en 250 ml de agua. Tomar en los 30 minutos posteriores a la realización del ejercicio físico.

SABOR: chocolate

Tú decides, yo recomiendo simplemente que lo pruebes....

domingo, 26 de abril de 2020

Ultra Distancia entre cuatro paredes



El planteamiento de un atleta de ultra distancia encerrado entre las cuatro paredes de su casa de forma no voluntaria genera ciertas situaciones y dudas físicas, mentales y existenciales…

En esencia, todo depende de qué tipo de beneficios podemos extraer de una situación semejante. Uno de los factores que podemos explotar es la intensidad ya que estamos aislados y podemos concentrar nuestra energía en nosotros mismos sin ningún factor externo que pueda desviar nuestra atención.

Al dedicar todo nuestro esfuerzo de forma más intensa podemos conseguir algunas ventajas como trabajar de forma más específica nuestra musculatura, entrenar la resistencia e incluso quemar calorías de forma exponencial dado que el tiempo que estaremos entrenando será más productivo.

En cuanto al estrés que supone realizar actividad física durante el confinamiento es necesario asumir que esta es una situación temporal y que es inevitable no pensar en espacios abiertos mientras entrenamos y ello suponga una carencia emocional. Hemos de intentar que nuestra sesión de entreno interior no se convierta en una pura mecánica deportiva, en este sentido la música puede ser un elemento indispensable.

Es evidente que para el corredor de ultra distancia supone una situación cuando menos inusual a la que debemos enfrentarnos, aunque para algunos seamos atletas “runnoréxicos” algo obsesionados por el hecho de correr y que debido al confinamiento corramos el riesgo de sobrentrenarnos. No debemos perder el control ni la perspectiva de nuestras acciones deportivas ni su impacto en nuestra vida cotidiana ya que algunos factores pueden influir después de forma negativa tanto a nivel psicológico como físico.

Es comprensible que los corredores sufran ese “factor biológico” que genera la ausencia de endorfinas físicas y que sintamos esa ausencia de sustancias químicas que producen sensaciones placenteras en nuestro organismo y el área cerebral específica reclame su dosis correspondiente, algo que está clínicamente demostrado. Por tanto, sería deseable no sobrevalorar el hecho de correr y darle una presencia absoluta sobre otras prioridades en la vida. Y, por supuesto, ser capaces de respetar los períodos de recuperación después de un ejercicio intenso y más aún cuando este se realiza en espacios cerrados y con un posible riesgo de lesión.

Entrenar y correr es un estilo de vida, sin ningún género de dudas, pero sería deseable que nuestra vida no girara en torno a ello porque puede llevarnos a la ansiedad, depresión, irritabilidad, etc.

Hemos de entender que realizar sesiones de entreno excesivas o grandes desafíos en espacios cerrados va en detrimento de nuestra salud física y mental. A partir de ahí cada uno debe tomar sus propias decisiones …

sábado, 11 de abril de 2020

La Ultra Distancia en tiempos del coronavirus


En mi progresión como corredor de largas distancias he pasado por diferentes etapas hasta alcanzar un nivel en el que creo que he conseguido el estado más próximo al equilibrio físico y emocional. 

La experiencia de correr decenas y decenas de kilómetros en solitario, atravesando lugares desconocidos, a veces inhóspitos y en formato de autosuficiencia me ha dotado de una sólida estructura más incluso mental que física para afrontar ciertas situaciones límite. 

Hace tiempo que descubrí que correr largas distancias en solitario es una escuela de aprendizaje enorme, aunque complicada para asimilar determinadas condiciones límite que puedan presentarse. Correr en estas condiciones incentiva la capacidad humana de asumir con flexibilidad momentos críticos y sobreponerse a ellos con los recursos que tenemos a mano e intentar salir fortalecido de la experiencia. 

Correr en silencio a través de distancias interminables potencia la posibilidad de reestructurar los propios recursos psicológicos en función de las necesidades surgidas y utilizar estas situaciones extremas para potenciar los recursos disponibles. 

Cuando me planteo un recorrido de larga distancia no pienso en su dureza sino en los momentos difíciles que me podré encontrar. No me refiero únicamente a una estrategia prefijada sino a mantener una actitud diferente y a otra forma de afrontar las dificultades ya que después de superar las barreas físicas y mentales llega el momento de la calma. 

Pero mantener esta actitud no es algo innato. No nacemos con ella. Es una aprendizaje largo y no exento de disciplina. Se trata de ser conscientes de que en este trayecto vital hemos de estar predispuestos a seguir desarrollando nuestras capacidades al máximo posible. 

También es interesante tener algún modelo del que podamos extraer algunas enseñanzas, aunque asimismo podemos investigar el camino por nosotros mismos. Ello implica que todos podemos alcanzar ese nivel si somos conscientes de modificar algunos de nuestros hábitos y actitudes. 

Correr largas distancias es un desafío físico y mental que genera muchas situaciones adversas, que a veces te abocan al fracaso de forma irremediable. Yo he fracasado varias veces, he visto impotente como mi objetivo se desvanecía en el aire, como las fuerzas físicas y mentales quedaban totalmente inermes pero esta realidad vivida me ha hecho crecer, me ha permitido asentar sólidamente mis cimentos y prepararme para afrontar nuevas metas. He fracasado varias veces, pero no me he dado por vencido. He dado lo mejor de mí mismo y cuando esto no ha sido suficiente he aprendido a reflexionar y fortalecer mis puntos débiles. 

Soy corredor de ultra distancia y esta actitud mental me acompañará siempre para enfrentarme a los retos que plantea la vida.

domingo, 8 de marzo de 2020

Burgos, correr respirando la historia ...

Disponía solo de tres horas para correr por esta ciudad que ya tuvo un asentamiento humano en el cerro del castillo que domina la ciudad en el Neolítico (4.500 años a.C). Algo más tarde, en la baja Edad Media el Rey D. Pedro de Castilla establece jornales para los obreros e instaura la reglamentación de los menestrales. Burgos continúa acelerando su historia durante el reino de los Trastámara, participando activamente en el continuo ir y venir de las flotas laneras.

En el siglo XV Burgos empieza a apuntar aires de grandeza. Los Reyes Católicos, en 1494, establecen el Consulado en Burgos, dando a la Ciudad el monopolio para todo el comercio de las lanas castellanas. Algo después después la ciudad cae en la oscuridad, durante el siglo X, y gran parte del siglo XI, hasta 1071.

Es imposible no hablar del Cid que quedó indisolublemente unido a Burgos con la jura de Santa Gadea y el destierro.

Alfonso VIII establece su corte en Burgos y funda en los alrededores el Monasterio de las Huelgas, y comienza la construcción de las murallas de la Ciudad.

Fernando III celebró en Burgos sus Bodas con Dª Beatriz de Suabia. La sencilla catedral románica de Alfonso VI se derriba y en su lugar se levanta el suntuoso edificio gótico que se completará durante largo tiempo.

A partir de este momento, con la Catedral posee Burgos un punto central en torno al cual la ciudad toma su sentido y conciencia de ser. De burgo militar se transforma en burgo mercantil.
Por los caminos van y vienen mercancías, pero también formas artísticas y literarias, El Camino de Santiago fue vital para Burgos en este periodo.

El siglo XIX trae dos acontecimientos: Uno político y otro institucional de vital importancia: La Guerra Napoleónica y las Cortes de Cádiz. Burgos resiste desde su entrada en España y en la Ciudad, a los franceses y soporta durante cuatro años la presencia en su recinto de tropas extranjeras.

En el siglo XIX, Burgos se convierte en capital de provincias, con el Real Decreto de 30 de noviembre de 1834 nace definitivamente la provincia, y como instrumento anejo a ella, la Diputación Provincial, que entra de lleno en la vida administrativa a partir de 1837 La Audiencia Territorial viene a Burgos en 1834.

El crecimiento físico de la Ciudad se orienta en un sentido determinado. Se abandona definitivamente la altura del Castillo, destrozado por las minas y la artillería, e influidos por el gusto de la nueva sociedad decimonónica, que era eminentemente burguesa

El siglo XVI es para Burgos el siglo de plenitud. En los monumentos finales del siglo XV y comienzos del siglo XVI, la Ciudad que había nacido sobre un medio agrícola, vuelve las espaldas al campo y dedica a funciones polarizadas en torno al Comercio. Puede asegurarse que es durante el siglo XVI cuando Burgos explota al máximo las ventajas de su situación y emplazamiento.

A finales del siglo XVI, asistimos a una desintegración de la Ciudad. Las principales causas no fueron, exclusivamente, internas, alcanzaron una categoría superior: Las guerras de Flandes, el descubrimiento de América, el centralismo de los monarcas absolutos agravado con las circunstancias del traslado de la Capital a Madrid. También influyeron otras causas de carácter localista, como las famosas pestes, que castigaron a Burgos, principalmente en el último cuarto de siglo, diezmando su población.

Ya en el siglo XX, la Dictadura de Primo de Rivera, con sus reformas y su inyección momentánea de vida sobre las actividades económicas y las vías de comunicación, conmueven a la Ciudad. Entre otros aspectos Burgos enriquece sus industrias con la instalación, en 1930, de la fábrica de Seda Artificial.

La guerra civil de 1936-39 puso a Burgos en una especial coyuntura, al establecerse aquí el embrión de las estructuras administrativas de los sublevados: inicialmente la Junta de Defensa Nacional, sustituida por la Junta Técnica del Estado tras la proclamación de Franco cómo Jefe del Estado el 1º de octubre, y en 1938 el primer Gobierno del "Nuevo Estado” bajo su presidencia. El último parte de guerra anunciando que "la guerra ha terminado", firmado por Franco, se emitió desde Burgos el 1º de abril de 1939.

En este siglo la ciudad y sus administraciones apuestan, a través del Plan Estratégico de Burgos (2001-2015) por una serie de proyectos y de líneas de actuación decisivas para el futuro de la ciudad en el ámbito urbanístico, económico, cultural y de bienestar social de los ciudadanos.
Ahora mismo Burgos es la única ciudad de Castilla y León cuyo censo de población mantiene una tendencia al alza.

De modo que después de interesarme por esta breve pincelada histórica de Burgos he realizado un recorrido tanto por la zona urbana de la ciudad, el cauce del río Arlanzón y, sobre todo, el Castillo de Burgos y el cerro de San Miguel…

Me llevo una experiencia muy especial de mi recorrido por la ciudad de Burgos donde además pude disfrutar de varios elementos de la naturaleza, viento, frío, sol, lluvia y nieve ...

“Señor caballero, los caballeros andantes han de acometer las aventuras que prometen esperanza de salir bien dellas, y no aquellas que de en todo la quitan; porque la valentía que entra en la jurisdicción de la temeridad, más tiene de locura que de fortaleza.”














sábado, 22 de febrero de 2020

Extrem Recovery Endurance de Megaplus ... Un auténtico potencial de recuperación para largas distancias ...


En los deportes la larga distancia un aspecto fundamental es que nuestros músculos y nuestro organismo puedan obtener de forma fácil una correcta recuperación después del intenso esfuerzo a que lo hemos sometido.

En el mercado existen productos que están pensados para obtener este efecto. Yo he probado varios y puedo afirmar que "Extrem Recovery Endurance" es el que mejores resultados me ha ofrecido. Lo estoy utilizando desde hace tiempo y estoy totalmente satisfecho con el potencial de recuperación que ofrece y, ademas, tiene un sabor a chocolate espectacular...

Este producto está desarrollado por MEGAPLUS, especialistas en nutrición deportiva, y se trata de un batido de proteínas, hidratos, aminoácidos, vitaminas y minerales.


En esta composición esta especialmente formulada para la obtención del mantenimiento de la masa muscular con las diferentes tipos de proteínas que lo componen, además de reponer el glucógeno gastado con los hidratos que lleva, tiene las vitaminas y electrolitos necesarios para la recuperación global.

- Vitaminas: Son necesarias para una optima recuperación sobre todo las antioxidantes para evitar el stress oxidativo y la inflamación producidos por los intensos y prolongados esfuerzo físicos.

- BCAA: Imprescindibles para la recuperación muscular, ya que ha falta de glucógeno son los aminoácidos más habituales que utiliza el organismo como energía.

- Electrolitos, restablecer el equilibrio salino de la célula es fundamental para que se obtenga una buena respuesta muscular.

INGREDIENTES: concentrado de proteínas de SUERO DE LECHE obtenido por ultrafiltración (WHEY) & emulgente (lecitina de SOJA), dextrosa, CASEINATO CÁLCICO MICELAR, fructosa, L-glutamina, L-leucina, L-isoleucina, L-valina, cacao en polvo desengrasado, aromas, cloruro sódico, cloruro de potasio, carbonato de magnesio, espesante (goma xantana), edulcorantes (acesulfamo K, sucralosa, neohesperidina DC), vitamina C, vitamina E, nicotinamida, vitamina A, ácido pantoténico, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B9, vitamina B12.

domingo, 2 de febrero de 2020

Raidlight, chaqueta Top Extreme MP + ... No se le puede pedir más....!!


Hoy quiero volver a recordar los orígenes de mi relación con la marca Raidlight que, de alguna forma, está ligada a mis inicios como corredor de larga distancia, algo que ya he explicado alguna vez... 

Fue en el año 2012 cuando tuve la oportunidad de participar por primera vez en el Isostar Desert Marathon, el primer ultra maratón desértico de Europa. Por aquel entonces una de mis fuentes de inspiración era el corredor de ultra distancia Marco Olmo. Raidlight diseñó una mochila con la colaboración del propio Marco Olmo a la que llamó precisamente Olmo... 

En aquel momento yo tenía un acuerdo de colaboración con una tienda de running en Barcelona, que lamentablemente ya no existe, y decidimos que iría al Isostar Desert Marathon completamente equipado con el material técnico de Raidlight, incluida la mochila Olmo, por supuesto... 

Desde entonces Raidlight siempre ha sido santo de mi devoción y, a poco que las circunstancias lo permiten, intento llevar siempre que corro algún elemento con el sello de sello de Raidlight porque, como he dicho, la marca va ligada a momentos épicos que he vivido. 



En esta ocasión tengo la suerte de utilizar la chaqueta Top Extreme MP, uno de los productos mejor valorados de Raidlight que me han facilitado para los entrenos de invierno en la fase de preparación de “Hell Canyon Run” la experiencia de ultra distancia que, finalmente, se realizará esta próxima primavera debido a determinados inconvenientes operativos, de modo que voy a pasar todo el invierno con testeando a fondo esta pieza técnica de alta gama. 

La chaqueta Top Extreme MP es impermeable, transpirable y cortaviento con un peso mínimo y que ofrece una máxima protección, transpiración y resistencia. Además, es resistente al desgarro y se le puede dar un uso todo terreno ya que protege de la lluvia, transpira, es cómoda, ligera y cuando se pliega no ocupa prácticamente espacio y, por si fuera poco, cabe en el bolsillo… 

Hay algunos detalles interesantes como los bolsillos laterales con cremallera sellada, capucha ajustable en tres puntos, solapa para proteger la barbilla de enganchones, todas las costuras están termo selladas, también incorpora elementos reflectantes para para mayor visibilidad, visor transparente para visualizar el GPS… 

Y algunos detalles más que os invito a descubrir... 

Yo ya la he probado con lluvia intensa y, próximamente, lo haré con temperaturas gélidas y nieve. Realmente estoy encantado con esta propuesta técnica de Raidlight y, por mucho que lo intento, no le encuentro ningún punto débil (lo digo sinceramente...)


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