 |
El equipo Xtrem Running Team (David Torre y Carles Aguilar) en plena acción durante un entreno conjunto
de 32 km en el Canal Olímpico de Castelldefels (Barcelona) |
Como ya sabéis hace unos días presentamos oficialmente el equipo que vamos a competir los próximos 15 y 16 de diciembre en las 24 horas de atletismo en las pistas de atletismo de Can Dragó (Barcelona) en la modalidad por parejas. Estos últimos días David Torre y yo estamos trabajando duro para prepararnos de la mejor manera posible con la intención de afrontar este reto descomunal... Y lo cierto es que no es nada fácil afrontar una prueba de estas características... Os comento algunos de los detalles referentes a los entrenamientos... En las salidas largas hay que intentar buscar un terreno similar al que se desarrollará en la competición. Es decir, asfalto o entrenos en pista de atletismo. Sobre todo los entrenos en pista nos van a ayudar mucho no tan sólo en al aspecto físico sino también en el mental... Sin duda la mentalidad es un factor determinante para la consecución del objetivo, de él va a depender en gran medida nuestra supervivencia hasta los últimos metros de la prueba.
Por otra parte, en este tipo de entrenos hay que intentar mantener un ritmo muy regular y constante, sin altibajos, y muy parecido al que vamos a llevar durante la competición... Es el llamado ritmo de ultrafondo y os aseguro que es algo realmente complicado ya que por inercia uno tiende siempre a dejarse llevar y rodar más rápido de lo deseable con lo que desperdiciamos una cantidad de energía irrecuperable. Este aspecto es muy importante, hemos de ser capaces de encontrar un ritmo de crucero adecuado a nuestras características personales y que nos permita correr con una cierta comodidad.. Insisto en que cualquier exceso durante las primeras horas de competición vamos a pagarlo a un altísimo precio.
Dado que durante la prueba vamos a correr también durante toda la noche, hemos de intentar habituarnos de alguna forma a soportar esta circunstancia y el lógico cansancio acumulado en las horas nocturnas... Hay varias alternativas: desde consumir algún producto que contenga una dosis adecuada de cafeína y que hemos de probar antes o utilizar intervalos de música en nuestro MP3.
Durante estas semanas previas hemos hecho varias tiradas largas de 30 km y alguna de 40 km intentando encontrar el ritmo aconsejable, cosa difícil, como antes he comentado...
También es fundamental, ya que en este caso hablamos de una competición por relevos, alternar la carrera con pausas programadas para beber y comer convenientemente a espacios de tiempo regulares para regenerar nuestros depósitos de energía.
En cuanto al equipamiento, llevaremos todo lo necesario para combatir, sobre todo, las bajas temperaturas nocturnas. En este caso no habrá problema ya que tendremos junto a la pista todo nuestro arsenal dispuesto... A pesar de todo se preveen bajas temperaturas nocturnas, lo que será una dificultad añadida, sin duda...
Sobre el papel, nuestra estrategia va a consistir en realizar relevos de 60 min cada uno, empezando a un ritmo algo por debajo del previsto e intentando reservar las máximas energías para momentos complicados que seguro llegarán durante la prueba... Esta frecuencia en los relevos puede ir variando a lo largo de la competición debido a algunas circunstancias que puedan presentarse y para las que hemos de estar preparados, como por ejemplo, alguna pequeña indisposición de los miembros del equipo, necesidad de recuperar energías durante algo más de tiempo, alguna pequeña molestia física, sensación de agobio por estrés, etc...
Al ser una competición en pista cerrada tendremos la pequeña ventaja de estar todos los corredores en activo en un mismo recinto por lo que nunca estaremos completamente solos, lo que sin duda va a agradecerse enormemente...
No tenemos ningún objetivo de kilometraje predefinido, nuestra misión va a ser hacer el máximo número posible de kilómetros en función de nuestra capacidad de resistencia y, en última instancia, conseguir finalizar la prueba...
Somos conscientes de la gran dificultad que supone enfrentarse a un reto de estas dimensiones pero, al tiempo, estamos convencidos de que va a ser una experiencia inolvidable...
Por mi parte acabo esta semana con un total de 100 km de running + 120 km de Road Bike + 2 km de Crawl + 2 sesiones de tonificación... El tiempo disponible ya no da para más... Queda todavía una semana más de volumen y la siguiente ya toca reducir el kilometraje para llegar al día 15 de diciembre con la sensación de estar algo más descansado..
Por lo demás hemos de manifestar una vez más nuestra gratitud a los colaboradores que nos ayudan y nos motivan con su apoyo:
Y hoy hemos de dar la bienvenida a nuestro equipo de colaboradores a GAP SOFAS:
GAP SOFÁS es una cadena de4 tiendas especializada en ofrecer cuatro conceptos esenciales a sus clientes: Calma, confort, descanso y alegría.
Cada entorno determina un estado de animo y en
GAP SOFÂS trabajan para proporcionar a sus clientes y amigos todo aquello que se necesita para vivir mejor.
En
GAP SOFÂS queieren que sus clientes se sientan bien y por eso disponen de una amplia gama de tapiceria y descanso.
Una particular filosofia y un espiritu de renovacion constante han hecho que GAP SOFÂS sea una de las empresas lideres en el sector con capacidad para adaptarse a los nuevos tiempos.
GAP SOFÁS son fabricantes de emociones...
HOKO ESPORT
HOKO-ESPORT es una empresa formada por deportistas, que fabrica ropa técnica para deportistas. Por tanto, la razón de ser de
HOKO-ESPORT, no sólo son sus prendas técnicas, sino especialmente la experiencia que estas aportan a sus clientes. Los productos
HOKO tienen tres orígenes: Las necesidades de los deportistas, la experiencia del día a día en el mundo del deporte y el conocimiento técnico tras muchos años de trabajo en la industria textil. Estos tres aspectos han hecho que se fabriquen las prendas técnicas que mejor cumplen las expectativas de un deportista.
Por lo tanto el XTREM RUNNING TEAM (David Torre y Carles Aguilar) va a participar en las 24 horas de atletismo equipado con las prendas técnicas de HOKO-ESPORT.
Os haré una breve referencia de las características principales de las prendas técnicas de HOKO-ESPORT
- Ligereza
- Transpirabilidad
- Propiedades térmicas excepcionales
- Durabilidad
- Antibacterianas
- Confortables
- Respetuosas con el medio ambiente
- Precio increíble
La filosofía de HOKO- ESPORT no es otra que tratar al deportista con el máximo espíritu de servicio. Sus prendas se ponen a disposición de los clientes a través del sistema más económico de distribución que existe en la actualidad, la tienda On Line, de esta manera el producto pasa directamente del fabricante al consumidor, sin intermediarios y sin grandes estructuras que graven el producto.
Por eso precisamente HOKO-ESPORT puede ofrecer una gran calidad a un bajo coste. Toda la producción es nacional y las materias primas son de una alta calidad y provienen en su totalidad de la UE, cumpliendo todos los requisitos medioambientales exigidos.
VIRGINIA BAY
VIRGINIA BAY es un establecimiento especializado en calzado, calzado deportivo y textil para la practica de fútbol, running, fitness, patines in-line y piscina de Salou (Tarragona).
VIRGINIA BAY colabora activamente en la organización y esponsorización de diversos eventos, cuenta con un equipo de Raids en el haber del cual figuran participaciones en Raids tan prestigiosos como Raiverd, X- Race World Tour, C.E.D.A (copa de España de deporte de aventura), etc.
Con sus dos establecimientos ubicados en la zona mas céntrica de Salou ofrecen a los deportistas gran variedad de artículos y material de las marcas mas punteras, como Hoka, Adidas, Nike, Reebok, Joma, Speedo, New Balance, Oakley, Mistral, Suunto y muchas más. Además de todo tipo de complementos para el deporte y la moda como gafas, mochilas, balones, etc
En este caso VIRGINIA BAY nos ha recomendado la utilización de la zapatillas HOKA ONE ON ONE para realizar los entrenos que restan hasta la fecha de las 24 horas de Atletismo y la propia competición.
Las
HOKA ONE ON ONE son unas zapatillas que ofrecen un concepto revolucionario. En concreto vamos a correr con el modelo HOKA BONDI S. La suela de estas zapatillas tiene hasta un 50% más de superficie que las zapatillas tradicionales y un 35 % más de tacos de goma, con lo que se consigue una adherencia mucho más efectiva además del refuerzo de goma que incorpora la media suela y que ofrece una gran estabilidad además tienen un perfil de transición muy estudiado, gracias al cual consigues un 2% más de zancada, que traducido a distancia en una maratón, equivaldría a unos 800 m de más.
RESISTANT
Y respecto al tema de la hidratacíon vamos a utilizar los dos productos estelares que nos ofrece
RESISTANT.
RESISTANT HIDRO Y
RESISTANT EXTREM son preparados funcionales especialmente indicados para la preparación, concentración y rendimiento deportivo.
La filosofía de RESISTANT permite que sus productos esten elaborado sin conservantes y de forma prácticamente natural, con los más estrictos controles sanitarios y farmacéuticos Con la colaboración de las mejores empresas y profesionales del sector.
Los productos RESISTANT (Resistant Hidro y Resistant Exteme) se formulan con componentes alimenticios de última generación para desarrollar una funcionalidad específica, estos componentes son:
D-Detaglucano1.31.6, Vitamina C y Isomaltulosa.
Son productos muy efectivos ya que al mezclarse en el mismo instante del consumo, guardan todos sus nutrientes y cualidades intactas para provocar el máximo efecto en el organismo.
¿PORQUÉ 1.31.6 D-GLUCANO PARA EL DEPORTE?
Los atletas y deportistas están constantemente bajo el efecto del estrés físico. Esto tiene un efecto directo en nuestras defensas corporales. D-Detaglucano1.31.6 tomado antes y después del entrenamiento nos ayuda a soportar naturalmente los mecanismos de defensa corporales.
D-Detaglucano1.31.6 permite a los atletas y deportistas llegar a sus límites sin compromiso en sus defensas.
Muchos profesionales deportistas usan activamente D-Detaglucano1.31.6 para mejorar su rendimiento deportivo.
EFECTOS BENEFICIOSOS:
- Aumentan las respuesta del sistema inmunitario sin sobreestimulación y sin riesgo de crear problemas de autoinmunidad.
- Preventivos contra infecciones víricas y bacterianas en general.
- Eficaces contra Herpes e infecciones ocasionales como aftas y llagas.
- Muy eficaces contra infecciones pulmonares infantiles y adultas crónicas.
- Previenen o minimizan los efectos de la mononucleosis infecciosa (enfermedad del beso).
- Excelentes para el tratamiento de diarreas, tanto las causadas por el rotavirus como por otros patógenos intestinales.
- Evitan el descenso inmunológico por estrés, como el que sufren algunos deportistas de competición.
- Actúan como sinérgicos probióticos aunque no posee efecto prebiótico.
- Incrementan el efecto de algunos antibióticos y vacunas.
- Poseen un buen regulador TH-I/Th-2 en casos de alergias e inflamaciones crónica.
- Excelente regenerador tópico de la piel.
Gracias a HOKO ESPORT, VIRGINIA BAY, RESISTANT y GAP SOFÁS por su apoyo y colaboración...!!
