Domingo, 21 de febrero de 2010 - La hipófisis se manifiesta..!! I Want More Endorphins... Where You Are...? Challenge One/Two - Third Week

Dispuesto a iniciar una de las sesiones de Indoor Cycling de cada semana...

TRAINING POST

Una semana más en la que he mantenido la tónica de los últimos días... Es decir sesiones de entrenamientos intensos y exigentes, llevando un poco al límite mi propia capacidad de resistencia… En esta primera fase de mi proyecto deportivo realmente el proceso es de adaptación a las cargas de trabajo buscando siempre la respuesta del organismo al estímulo del entrenamiento constante. Y eso a veces se hace esperar más de la cuenta y mientras tanto uno va realmente agotado y un poco a la expectativa... Pero esta última semana, parece que, aunque de forma tímida, mi organismo me ha enviado un mensaje cifrado en clave positiva que, evidentemente, le agradezco de forma explícita ya que llevo varios días estresando mi sistema músculo esquelético sin resultados perceptibles... 

Finalmente este fin de semana, sábado y domingo, parece que esos pequeños péptidos (Léase endorfinas) que genera mi hipófisis han empezado a inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor y el cansancio y como consecuencia ha disminuido mi ansiedad y ha aumentado proporcionalmente la sensación de bienestar… Por fin después de 15 días experimento una experiencia positiva...!!

Éste sábado tal y como tengo planificado en vistas a mis dos primeros retos deportivos de esta temporada (Maratón de Madrid y Maratón de Los Monegros: 126 km. en Mountain Bike 7 dias después) correspondía una salida en bicicleta de montaña y hoy domingo una tirada larga de running más la sesión de Crawl en la piscina… Por tanto mantenía una cierta prevención ya que el fin de semana anterior acabé ciertamente agotado y mentalmente algo afectado...

Finalmente ayer sábado la salida en Mountain Bike consistió en 41,910 Km. en 2 h. 49 min. con un desnivel de 210 m. La verdad es que en todo momento fui bastante cómodo en las subidas y la sensación en las piernas fué de potencia controlada... Esta mañana he decidido hacer una tirada de 25 km. Los primeros 12,500 Km., acompañando a dos maratonianos que van a participar el Maratón de Barcelona el próximo 7 de marzo: Ignasi Pascual (Maratoniano Novato) y Manel Tintoré (Manuel Binoy), en ese punto kilométrico he dado la vuelta y he encarado el camino de regreso yo sólo para completar mis 25 km. Bien, he de decir que por primera vez desde el Maratón de Donostia, hoy he experimentado la sensación de correr en clave de Maratón, física y mentalmente hablando, corriendo a un ritmo progresivo y muy relajado, sintiendo la dinámica de mis zancadas con una cadencia muy fluida, cardiovascularmente muy compensado y sin apurar en ningún momento. En total han sido 25 km. en 2 h. 6 min., a un ritmo medio x km. de 5:05. He acabado la tirada larga con la mente muy centrada y con el espíritu del Maratón corriendo por mis venas… Acto seguido el correspondiente desayuno y después, para dar por concluida la mañana, correspondía la sesión de natación en la piscina de Aqua Sports Clubs, he realizado 50 series de Crawl que en total suman 1.000 metros, con una buena eficiencia en las brazadas y sincronizando perfectamente la respiración……

Así que como conclusión he de decir que hoy estoy ciertamente esperanzado por este incipiente síntoma de mejora del nivel de forma general... Aunque he decidido mantener una semana más la presión en los entrenos, antes de empezar a subir el kilometraje y variar algunos aspectos de la planificación semanal….

Por cierto que el resto de entrenamientos de la semana que hoy acaba han sido muy similares a la semana anterior. Indoor Cycling, Fitness, Elíptica, Abdominales, Swim...

I WANT MORE ENDORPHINS, WHERE YOU ARE...??