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lunes, 19 de julio de 2010

Un atleta que no está motivado no vale nada....


“Un atleta que no está motivado no vale nada”
 Xesco Espar - Licenciado en Ciencias de la Educación Física del INEFC 

“Si buscas resultados diferentes, ¿Porqué haces siempre lo mismo?”
 Albert Einstein

CLAVES PARA NO DESMOTIVARSE 
  • Establecer objetivos reales: Ser conscientes de que en un período corto de tiempo no podemos lograr objetivos irreales, con constancia y perseverancia podremos poco a poco obtener mejoras que nos permitirán seguir avanzando hacia nuestro objetivo final. Disfrutar de los pequeños logros nos permitirá avanzar hacia otros más ambiciosos.
  • Registrar los progresos: Conforme vayamos avanzando en nuestro entrenamiento deberemos registrar las mejoras y avances.
  • Divertirse: Elegir una actividad que nos permita divertirnos, probar cosas diferentes y encontrar esa actividad que nos haga sentir a gusto con su realización.
  • Variedad: Las rutinas acaban cansando, así que ir cambiando de actividades e innovar nos mantendrá motivados.
  • Socializar la ejercitación: Contra el aburrimiento no hay nada mejor que hacer deporte acompañado además de poder ampliar el círculo de amistades.
  • Visualizar la meta que nos gustaría lograr: Preguntarnos, ¿cómo me sentiría si lograra el objetivo que tengo?

25 comentarios:

  1. Tuve a Xesco como profesor en la Universidad, cuando estudiaba INEF, y la verdad es que es probablemente una de las personas que conozco que sabe sacar lo mejor de cada deportista y motivarlo al 200%. Un crack!

    Su nuevo libro ("Jugar con el Corazón") es altamente recomendable!

    Saludos

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  2. Luchar contra la desmotivación, una de las cosas más difíciles. Constancia, perseverancia y,sobre todo,divertirnos.
    Saludos Carles.

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  3. Hay que tener cierto nivel de alegría interior para volcarse en una actividad que exige tanto sacrificio. Hay que buscarse por dentro y encontrar ese poco que hace que nos movamos.

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  4. Muy buenos consejos, Carles, como siempre, muy edificante leerte.

    Saludos, amigo!

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  5. Todas son claves pero me marco dos por encima del resto, OBJETIVOS REALES Y DIVERTIRSE.
    Nos vemos Carles

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  6. Buena entrada y mejor foto Carles!

    Saludos

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  7. De motivación tu siempre andas sobrado, buena entrada

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  8. Buen tema. En mi caso además de hacer ejercicio para mantenerme en forma y controlar el peso (aliciente más que suficiente), he sociabilizado el asunto, lo cual ha sido fundamental.
    Lo de la diversión es otro aspecto fundamental, no todo va a ser sufrir.
    Salu2

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  9. Buenos consejos. Sobre todo lo de divertirse y hacer amigos lo cumplo a rajatabla, es fundamental ;)

    un fuerte abrazo

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  10. Esta noche he soñado que cruzaba la meta de Nueva York... Mi interior se esta creyendo que podemos hacerlo!

    Un abrazo,

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  11. Muy buena entrada, seguro que más de uno se anima con la lectura de la misma.

    saludos

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  12. Tomo nota, maestro, que últimamente estoy algo flojo de motivación.

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  13. Pronto nos vas a contar algo nuevo...

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  14. Qué buenos consejos y qué foto más chula! gracias por la entrada Carles, un placer leerte siempre, bicos

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  15. Me gustan esas claves, gracias Carles...

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  16. buena entrada y que decir de las claves,necesarias para seguir gustandote esto del running,salu2

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  17. Buenos consejos amigo. gracias por compartirlos. un saludo.

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  18. buena entrada, buenas reflexiones. Un saludo!

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  19. Menos lo de compartir entrenos cumplo todo, así que no me falta motivación...jeje

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  20. Tendremos en cuenta esos consejos, jeje. Gracias carles.

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  21. Tengo que reconocer que a mí no me cuesta nada estar motivado, siempre tengo algún reto que cumplir.

    Lo cierto es que sin alguna motivación no es posible realizar ni esta ni ninguna otra actividad.

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  22. En la vida sin motivación no se alcanza nada; buenas claves.
    Un saludo.

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  23. Creo que tocaste los puntos mas importante para mantener la motivación al 100%.

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  24. Carles por lo menos conociste un camino nuevo no?jajajaja.
    Mira que tamos artos de decirte que no te dejes el tupe largo que se te enrean los bichos. jajajja
    Un saludo crack.

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