Galería de Audio - Front

Galería de Audio - Front

Blogger Translate / Traductor del Blog

sábado, 6 de marzo de 2010

ULTIMA HORA...!!! - Foto Oficial Blog - Marató de Barcelona 2010 - Training Post



Efectivamente llega el día del Maratón de Barcelona 2010 (12.162 inscritos), el gran día para todos los sacrificados maratonianos y especialmente para todos aquellos que nos escribimos, saludamos e intercambiamos impresiones a través del blog. Dado que éste es nuestro Maratón, aquí en Barcelona, propongo que nos encontremos a las 8 de la mañana (30 minutos antes de la salida) justo frente a la Fuente Mágica de Montjuic en la parte posterior de la salida del Maratón, para hacernos la foto “Oficial” que luego podemos colgar en nuestros respectivos blogs como recuerdo del gran día y, por supuesto, vernos las caras y expresar los mejores deseos para todos...

Como ya sabéis yo no hago el Maratón completo pero sí que estaré corriendo y viviendo el ambiente a partir del Km. 21 y hasta el final, como tirada larga en mi preparación para el MAPOMA...

Bien, he hecho una lista de los amigos blogueros que participan en el Maratón de Barcelona, es posible que me deje a alguno, si es así os ruego que me lo hagáis saber para añadirlo a la lista de convocados para la foto oficial… Si os parece podéis dejar un mensaje de confirmación y añadir el tiempo final que esperáis conseguir...!! Después del Maratón añadiremos el resultado definitivo y podremos comparar y comentar los tiempos y las sensaciones...!! Y otras propuestas que os comentaré a partir del próximo lunes...

MARATONIANOS BLOGUEROS EN EL MARATÓN DE BARCELONA 2010
  • David – NON STOP - Tiempo previsto: 3 h. 10 min. 
  • Alex – NENIKÉKAMEN..... - Tiempo previsto: 3 h. 45 min. 
  • JM Fernández– UN BLOG DE DOS - Tiempo previsto: 3 h. 40 min. 
  • Jordi Cabau – BÚFAL VORAÇ - Tiempo previsto: 2 h. 59 min. 
  • Fran Izquierdo – VIVIENDO LA VIDA.... - Tiempo Previsto: 3 h. 50 min. 
  • Carles Puig (Karli) – SPORT A SAKO - Tiempo Previsto: 3 h. 10 / 15 min. 
  • Munta – A CORRER QUE SON DOS DIAS - Tiempo previsto: 3 h. 35 min. 
  • Ignasi Pascual– MARATONIANO NOVATO - Tiempo previsto: 3 h. 35 min. 
  • Manel Tintoré– MANUEL BINOY - Tiempo previsto: 3 h. 20 min. 
  • Agustí Jiménez– CORREDOR DE FONDO...... - Tiempo previsto: 3 h. 45 min. 
  • Pepe – EL CORAJE DE EMPEZAR - Tiempo previsto: ........??? 
  • Oscar – OSCARJET - Tiempo previsto: 3 h. 29 min. 
  • Joan Josep Corella– EXPERIENCIAS....... Tiempo Previsto: 3 h. 40 min. 
  • Rafa González– RUNNING POR EL MARESME - Tiempo previsto: 3 h. 25 min. 
  • Angel Carballal – ANGELCR72 - Tiempo previsto: menos de 4 h. 
  • Victor Manuel (Vicman) - FERNÁNDEZ A LA CARRERA - Tiempo previsto: 4h. 30 min. 
  • Jesús (Bekele) – ATLETISMO POLÁN - Tiempo previsto: 3 h. 20 min. 
  • Quico - 42,195......... - Tiempo previsto: 3 h. 30 min. 
  • Josele - DO NOT LOOK... - Tiempo previsto: 3 h. 15 min. 
I no sé si falta alguien más… Ya diréis…!! 

MARATHON IT'S A WAY OF LIFE...!!!

Los cinco supervivientes de la tirada larga de este domingo...

TRAINING POST

Dejamos atrás una semana más manteniendo la tónica de entrenamientos crecientes y con una dosis importante de estimulación orientada directamente a las fibras musculares rojas que supuestamente están cargadas de mitocondrias que me permiten generar la energía suficiente como para soportar el esfuerzo semanal con bastante dignidad…

Poco a poco voy alcanzando un nivel de serotonina que me empuja hacia adelante y me va dando alas para ir asimilando nuevas fases de mi programa de entrenamiento que cada vez más se está especializando y adaptando a los necesidades de los dos primeros objetivos que tengo marcados…

La sensaciones cada vez son mejores y creo que estoy entrando en lo que yo llamo fase de progresión consolidada. Es decir avanzo muy lentamente pero con firmeza y eso es lo que más confianza me produce considerando que en esta ocasión y en estas primeras semanas mis sesiones de entrenamiento han sido de carga física y muy exigentes (Acaba uno realmente agotado…!!) Ahora empieza la segunda fase en la que el proceso de asimilación me llevará al segundo nivel en el que introduciré algunos parámetros de calidad aunque sin llegar a utilizar las series como punto de inflexión ya que en la preparación del Maratón de Madrid así lo he decidido (Quiero prevenir en lo posible consecuencias no deseadas para tendones y articulaciones) y dado que no busco romper ningún límite, en esta ocasión pienso que es lo más acertado ya que siete días después del MAPOMA me esperan 125 Km. por el desierto de los Monegros…

Este último domingo he acompañado a un grupo de atletesvng que van a participar en el Maratón de Barcelona en la última tirada larga de su plan de entrenamiento, entre ellos Manuel Tintoré (Manuel Binoy), Ignasi pascual (Maratoniano Novato) i Albert Montaner (A correr que son dos días). Hemos salido 12 atletas a las 8 de la mañana y ya desde el inicio el ritmo ha sido vivo y en progresión... Poco a poco durante el trayecto hemos ido perdiendo elementos del grupo y aproximadamente en el kilómetro 10 hemos quedado reducidos a 6 unidades… Un servidor, como no tengo previsto correr el Maratón de Barcelona, a partir de ese punto he ido en cabeza del grupo marcando el ritmo junto a dos compañeros más hasta alcanzar los 4 kilómetros finales donde me he detenido para acompañar a Ignasi Pascual en este tramo final de su entrenamiento previo al Maratón de Barcelona e intercambiar sensaciones con él… Ignasi intentará acercarse lo más posible a las 3h. 30 min. La sesión ha sido positiva y al final hemos cubierto 22 km. a un ritmo de 4:55 que pienso que puede darle garantías para conseguir su objetivo... Al final Sólo 5 de los doce atletas hemos completado el circuito previsto.. 

Por lo demás en mi entrenamiento global, esta semana ya he empezado a subir el kilometraje y alcanzaré los 65 km. de Run más las correspondientes sesiones de Indoor Cycling, Elíptica, Swim y Mountain Bike… Tengo la percepción de que empiezo a andar por el camino correcto

38 comentarios:

  1. Como bien dices Carles, El gran DIA a llegado y desde luego que estaremos para la foto oficial.
    Slds

    ResponderEliminar
  2. Allí nos veremos, quizá deberíamos llevar algo que nos identifique porque muchos no nos hemos visto en la vida.
    Un abrazo y nos vemos el domingo

    ResponderEliminar
  3. Por cierto mi dorsal es el 10979 y espero hacer menos de 4 horas, el cuánto menos no lo sé.

    ResponderEliminar
  4. Muy buen post ! no me gustaba la idea de quedar con mucha gente y concentrarme porque el tiempo pasa volando y luego las prisas pero bueno...me apetece mucho veros a todos.Intentare dentro de mi calentamiento pasarme por ahi !!! avisare a MANUEL BINOY que le dje que le veria en el globo o luego al lado de los masajes dentro del pabellon.
    Yo voy con Rafa/running por el maresme.
    Mi tiempo previsto es 3:29.
    Un saludo y a disfrutar!!!

    ResponderEliminar
  5. Aunque no participes en los 42 kilómetros te deseo la misma suerte y el mismo ánimo que a los que lo van ha realizar entero...
    Un abrazo, Carles

    ResponderEliminar
  6. Una gran idea Carles, m'apunto a la foto, jo tinc pensat fer 03:30:35, ja veurem......

    ResponderEliminar
  7. hey q te has olvidado de mi ,intentare las 3.30
    un saludo.
    nos vemos el domingo

    ResponderEliminar
  8. No Carles, hi ha un error, volia dir 03:35:00¡¡¡¡¡¡

    ResponderEliminar
  9. Carles, bonita iniciativa, de las que hacen grupo. Esas manos llenas de vaselina saludándose...
    A mí no me verán pero si escuchan detenidamente podrán presentirme, estaré en mi tirada larga acordándome del esfuerzo que deben estar pasando todos en ese momento. Muchísima suerte, quiero muchas MMPs.

    ResponderEliminar
  10. Hola Carles, desde tu blog les deseo a todos los valientes que saldrán el domingo mucha suerte y espero que todos consigan sus objetivos.

    Un saludo
    Quique

    ResponderEliminar
  11. Ese maratón lo tengo pendiente y antes o después caerá...

    Un abrazo y suerte para todos.

    ResponderEliminar
  12. Espero que disfruteis de ese dia tan especial y que tengais buen tiempo,eso seria rematar la faena ,correr como se a echo en los entrenos y espero que a todos os salgan las marcas deseadas
    Suerte amigo

    ResponderEliminar
  13. Hola Carles, bona iniciativa la de la foto bloguera!! Jo intentarè estar entre 3h10m i 3h15m...aiaiaai què no m'agrada fer-ho tant públic que sino desprès...

    ResponderEliminar
  14. Allí estaré,intentaré hacer 3.45, seré el de la cara de pardillo

    ResponderEliminar
  15. Si no fuera por las puñeteras lesionas, estaría ahí con vosotros... Os todos todos que lo paséis genial y que consigáis los objetivos.
    Suerte

    ResponderEliminar
  16. Hola Carles, - Tiempo previsto: 3h. 20 min.si no gripamos el motor
    Slds

    ResponderEliminar
  17. Si no me pierdo y el tiempo y los nervios no lo impiden será un placer pasar por allí a conoceros.

    ResponderEliminar
  18. Allí estaremos, de la mano de Bekele y con cara de acojone.

    ResponderEliminar
  19. Me encantaría correr en Barna, ya llegará. Que lo paséis fenomenal. Ya veo que tu preparación va "científicamente" en su punto. Adeu, maco.

    ResponderEliminar
  20. Cachis, me voy a perder este pedazo de quedada con los amigos de Barcelona, me cago en toooo....
    Suerte amigo en tu Maraton, espero lo paseis lo mejor que podais dentro de lo que es una maraton.
    Disfrutala Carles.
    Saludos amigo.

    ResponderEliminar
  21. Buen post... Espero volver sobre él para leer los espacios dejados ahora en blanco y después con unas cifras acojonantes!

    Sois muchos elegidos para la gloria el domingo.

    Saludos y que todo vaya bien de verdad!

    Suerte y fuerza

    ResponderEliminar
  22. Que lo disfrutes con esa tropa de gacelas que te llevas.

    ResponderEliminar
  23. Bueno, pues ahí estaremos...Esa foto promete...
    Aunque salgo sin buscar tiempo, creo que andaré por 3.25. Un saludo.

    ResponderEliminar
  24. Me encantaria poder participar de esa fiesta con vosotros! a disfrutarlo, para mi Barcelona fue un maraton muy especial!

    ResponderEliminar
  25. ya hay nervios ¿Verdad? Bueno, tú aunque no lo corras entero seguro que lo vives como si lo hicieses.
    Suerte a todos.

    ResponderEliminar
  26. Suerte para todos los que van a participar en el maratón y que seguro agradecerán tú apoyo.
    En cuanto a tus entrenos ya vemos que todo va viento en popa, que no se tuerza y llegues a Madrid en las mejores condiciones.
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  27. Francesc del TRAM5 de marzo de 2010, 13:04

    Molts ànims a tots els que correu la Marató!
    A tots aquells que vulguin anar a animar a tots aquests corredors, el TRAM us porta a la cursa! En aquest enllaç teniu informació sobre com es veurà afectat el sevei: http://blog.trambcn.com/?p=141

    GO TRAM i GO CORREDORS!

    ResponderEliminar
  28. Hola Carles QUE LÁSTIMA no poder estar ahí,me da mucha rabia pero este año me toca Duatlón en Elche ya que he empezado con esta nueva faceta triatlética,espero que os salga todo PERFECTO Y QUE TENGAIS MUCHA SUERTE CAMPEONES.

    ResponderEliminar
  29. Hola Carles!Ens veiem el diumenge...el meu temps sera 3.35..ja saps!!!amb l'ignasi!!

    ResponderEliminar
  30. Mucho animo carles, qeu llevas unos entrenos muy buenos. Y muy buena iniciativa para que se puedan juntar todos los que por aqui os vais contando las cosas, bueno, nos vamos contando. Vas por el camino correcto y con la cabeza fria y perfecta. Asi con todo positivo, se consiguen los objetivos.

    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  31. Hola Carles, me parece muy buena idea, así podremos reencontrarnos con los que ya conocemos y saludar a los que no. Que sepas que los de Vilassar de Dalt si conseguimos nuestros objetivos hemos hecho ciertas promesas...
    Nos vemos el domingo. Un abrazo.

    ResponderEliminar
  32. Hola, Carles! Buena idea, mi idea es hacer 3h15'... luego ya veremos, no tengo la motivación de otros años.

    Un saludo y suerte para todos

    ResponderEliminar
  33. Gracies Carles, mi hijo de 6 meses se llama como tu.
    Mañana te veo , gracias por la iniciativa.

    ResponderEliminar
  34. Por supuesto que me apunto a la foto, será estimulante y servirá para salir algo más motivado.
    Yo tengo previsto hacer 3h 45 minutos y mi dorsal es el 287...
    Suerte a todos y buena carrera.

    ResponderEliminar
  35. Muchísima suerte, muchísimo ánimo y muchísima fuerza, Carles. ¡Que la fuerza os acompañe!
    ¡¡El Maratón de Barcelona es vuestro!!
    Que lo disfrutes tu y todos los que lo vais a hacer, como vosotros sabéis hacerlo.

    ResponderEliminar
  36. Carles, permíteme felicitarte por tan interesante blogs. Buenos entrenos.

    ResponderEliminar

Te invito a que aportes tu opinión... Sólo te sugiero que no lo hagas como Anónimo... Gràcias...!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

BDL - POPULAR POSTS