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sábado, 12 de octubre de 2013

100 Km Pedestres Villa de Madrid - Campeonato de España de Ultrafondo en Ruta con COLNATUR - 20 Octubre 2013





En pocos días, 7 en concreto, voy a estar corriendo por las calles de Madrid una prueba realmente dura y exigente tanto a nivel físico cómo mental. Se trata de intentar correr 100 km en un plazo máximo de 11 horas. Para preparar una prueba de estas características se necesita un período de entrenamiento largo e intenso. 

Este tipo de actividad física continuada no está exenta de algunos riesgos que afectan especialmente a nuestro sistema articular. Este problema, en mayor o menor grado, todos lo hemos sufrido a lo largo de nuestra actividad deportiva y es un tema que me preocupa bastante ya que de él puede depender nuestra continuidad en el ámbito del deporte. 

Las articulaciones son las zonas de contacto entre huesos que permiten el movimiento. Cada articulación está formada por los huesos que la integran, el cartílago que los protege para evitar su desgaste por rozamiento, los ligamentos que unen los huesos de la articulación entre sí y los tendones que unen los músculos al hueso.

Todos los tejidos de la articulación están conformados por fibras de colágeno que les aportan resistencia y elasticidad. Así, el colágeno constituye el 60% del peso seco de la matriz del cartílago.

He estado recopilando información sobre cual seria la forma más natural y efectiva de intentar compensar ese desgaste progresivo del cartílago que protege los huesos de las articulaciones, los ligamentos y los tendones...




He llegado a la conclusión de que la proteína responsable que forma esas estructuras y que les aporta grosor, resistencia y elasticidad es el colágeno que además también tiene un papel activo en lo que se refiere a las fibras musculares y los músculos en sí mismos...

Finalmente he encontrado un colágeno asimilable puro que actúa como nutriente de nuestras células y que les ayuda en el proceso de regeneración. Esta proteína, al ser de carácter alimentario, carece de contra indicaciones y tampoco presenta efectos secundarios no deseados...

Con tan sólo la ingesta diaria de 10 gramos disueltos en cualquier líquido (agua, zumos, leche, infusiónes, etc..) es suficiente. Lo más práctico y recomendable es tomarlo por la mañana antes de empezar nuestra actividad diaria... Así de fácil...!!




De modo que durante estos últimos meses he complementado mi dieta diaria con esa dosis de COLNATUR y de esta forma contribuyo a mantener mis articulaciones protegidas y además con la garantía de que es un alimento natural y sano, que no presenta efectos secundarios negativos para la salud, no engorda, ni da falsos positivos en los test de dopaje

Si queréis más información sobre COLNATUR ahí os dejo el enlace:






1 comentario:

  1. Mucha suerte en ese gran reto; has entrenado duro y seguro que lo supreraras con creces. Mucho ánimo.
    Un abrazo.

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