El corredor inteligente (03)

 

Son muchas las razones por las que podemos considerar que un corredor es inteligente... La inteligencia no tiene porqué estar relacionada necesariamente con tener conocimiento privilegiado sobre las capacidades o cualidades personales. Existen factores que pueden permitir reconocer a un corredor inteligente.

Vamos a ir conociendo algunas de esas cualidades que definen a un corredor inteligente... Cómo convertirte en uno de ellos, desarrollar habilidades que permitan alcanzar tus metas y ser más eficiente al utilizar los recursos disponibles.

Estos son los tres siguientes factores:

- 𝗔𝘂𝘁𝗼𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹

Los corredores inteligentes son capaces de superar la impulsividad al planificar metas claras, explorar estrategias alternativas y considerar consecuencias antes de que se conviertan en hechos irreversibles. Los expertos han confirmado una conexión entre autocontrol e inteligencia. En un reciente estudio, los corredores tuvieron que decidirse entre dos recompensas motivacionales: elegir entre obtener una MMP u obtener un podio en la próxima carrera.

Los resultados demostraron que los corredores que escogieron obtener un podio en la próxima carrera –es decir, esos que tuvieron más autocontrol- en general tuvieron mayor puntuación en las pruebas de inteligencia. Los corredores inteligentes no se preocupan por aquellas cosas que no pueden controlar cuando se enfrentan a situaciones como el desnivel, recorridos técnicos, problemas musculares o estomacales, etc.

- 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮́𝘀

Algunos psicólogos discuten que la empatía, estando sintonizado a las necesidades y sentimientos de otros corredores menos inteligentes, y actuando de una forma sensible a esas situaciones, es un componente central de la inteligencia emocional. Los corredores emocionalmente inteligentes usualmente se interesan mucho en conectar con nuevos corredores y aprender más sobre ellos.

- 𝗛𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮

Los corredores inteligentes son capaces de ver patrones donde otros no pueden. Eso se debe a su habilidad de conectar pensamientos paralelos entre ideas aparentemente disparejas. Este tipo de conexiones es una marca de creatividad que, dependiendo del perfil de corredor, puede estar estrechamente relacionado con el índice de inteligencia.

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗿𝗮́ .../...

#Eaglerun

20210821 La esencia de la Ultra Distancia (Solo Sumner + Eaglerun)

Ultra Distancia entre cuatro paredes

El planteamiento de un atleta de ultra distancia encerrado entre las cuatro paredes de su casa de forma no voluntaria genera ciertas situaciones y dudas físicas, mentales y existenciales…

En esencia, todo depende de qué tipo de beneficios podemos extraer de una situación semejante. Uno de los factores que podemos explotar es la intensidad ya que estamos aislados y podemos concentrar nuestra energía en nosotros mismos sin ningún factor externo que pueda desviar nuestra atención.

Al dedicar todo nuestro esfuerzo de forma más intensa podemos conseguir algunas ventajas como trabajar de forma más específica nuestra musculatura, entrenar la resistencia e incluso quemar calorías de forma exponencial dado que el tiempo que estaremos entrenando será más productivo.

En cuanto al estrés que supone realizar actividad física durante el confinamiento es necesario asumir que esta es una situación temporal y que es inevitable no pensar en espacios abiertos mientras entrenamos y ello suponga una carencia emocional. Hemos de intentar que nuestra sesión de entreno interior no se convierta en una pura mecánica deportiva, en este sentido la música puede ser un elemento indispensable.

Es evidente que para el corredor de ultra distancia supone una situación cuando menos inusual a la que debemos enfrentarnos, aunque para algunos seamos atletas “runnoréxicos” algo obsesionados por el hecho de correr y que debido al confinamiento corramos el riesgo de sobrentrenarnos. No debemos perder el control ni la perspectiva de nuestras acciones deportivas ni su impacto en nuestra vida cotidiana ya que algunos factores pueden influir después de forma negativa tanto a nivel psicológico como físico.

Es comprensible que los corredores sufran ese “factor biológico” que genera la ausencia de endorfinas físicas y que sintamos esa ausencia de sustancias químicas que producen sensaciones placenteras en nuestro organismo y el área cerebral específica reclame su dosis correspondiente, algo que está clínicamente demostrado. Por tanto, sería deseable no sobrevalorar el hecho de correr y darle una presencia absoluta sobre otras prioridades en la vida. Y, por supuesto, ser capaces de respetar los períodos de recuperación después de un ejercicio intenso y más aún cuando este se realiza en espacios cerrados y con un posible riesgo de lesión.

Entrenar y correr es un estilo de vida, sin ningún género de dudas, pero sería deseable que nuestra vida no girara en torno a ello porque puede llevarnos a la ansiedad, depresión, irritabilidad, etc.

Hemos de entender que realizar sesiones de entreno excesivas o grandes desafíos en espacios cerrados va en detrimento de nuestra salud física y mental. A partir de ahí cada uno debe tomar sus propias decisiones …

La Ultra Distancia en tiempos del coronavirus

En mi progresión como corredor de largas distancias he pasado por diferentes etapas hasta alcanzar un nivel en el que creo que he conseguido el estado más próximo al equilibrio físico y emocional. 

La experiencia de correr decenas y decenas de kilómetros en solitario, atravesando lugares desconocidos, a veces inhóspitos y en formato de autosuficiencia me ha dotado de una sólida estructura más incluso mental que física para afrontar ciertas situaciones límite. 

Hace tiempo que descubrí que correr largas distancias en solitario es una escuela de aprendizaje enorme, aunque complicada para asimilar determinadas condiciones límite que puedan presentarse. Correr en estas condiciones incentiva la capacidad humana de asumir con flexibilidad momentos críticos y sobreponerse a ellos con los recursos que tenemos a mano e intentar salir fortalecido de la experiencia. 

Correr en silencio a través de distancias interminables potencia la posibilidad de reestructurar los propios recursos psicológicos en función de las necesidades surgidas y utilizar estas situaciones extremas para potenciar los recursos disponibles. 

Cuando me planteo un recorrido de larga distancia no pienso en su dureza sino en los momentos difíciles que me podré encontrar. No me refiero únicamente a una estrategia prefijada sino a mantener una actitud diferente y a otra forma de afrontar las dificultades ya que después de superar las barreas físicas y mentales llega el momento de la calma. 

Pero mantener esta actitud no es algo innato. No nacemos con ella. Es una aprendizaje largo y no exento de disciplina. Se trata de ser conscientes de que en este trayecto vital hemos de estar predispuestos a seguir desarrollando nuestras capacidades al máximo posible. 

También es interesante tener algún modelo del que podamos extraer algunas enseñanzas, aunque asimismo podemos investigar el camino por nosotros mismos. Ello implica que todos podemos alcanzar ese nivel si somos conscientes de modificar algunos de nuestros hábitos y actitudes. 

Correr largas distancias es un desafío físico y mental que genera muchas situaciones adversas, que a veces te abocan al fracaso de forma irremediable. Yo he fracasado varias veces, he visto impotente como mi objetivo se desvanecía en el aire, como las fuerzas físicas y mentales quedaban totalmente inermes pero esta realidad vivida me ha hecho crecer, me ha permitido asentar sólidamente mis cimentos y prepararme para afrontar nuevas metas. He fracasado varias veces, pero no me he dado por vencido. He dado lo mejor de mí mismo y cuando esto no ha sido suficiente he aprendido a reflexionar y fortalecer mis puntos débiles. 

Soy corredor de ultra distancia y esta actitud mental me acompañará siempre para enfrentarme a los retos que plantea la vida.

"Hell Canyon Run (Extended Play) desafío solidario para luchar contra el Alzheimer

Este año iba a ser un año en el que no me había planteado realizar ninguna acción en la linea de mis 10 anteriores experiencias de carácter deportivo/social/solidario simplemente por el hecho de romper un poco la rutina y cambiar la dinámica de mis últimos diez desafíos pero las circunstancias han sido otras y ya estamos de nuevo en marcha.

Hoy damos ya a conocer el contenido del nuevo proyecto que desde ahora ya está en activo y que vamos a difundir a varios niveles.

Imagina que una de las personas que más quieres empieza a mostrar síntomas como cambios en la personalidad, deterioro en la capacidad de movimiento o al caminar, dificultad para comunicarse, bajo nivel de energía, pérdida de memoria, cambios de estado de ánimo, problemas de atención y orientación... y que estos síntomas van empeorando de forma progresiva ...

Estas circunstancias son premonitorias del Alzheimer. El proceso de duelo tras el diagnóstico de una persona querida con Alzheimer se inicia ya en ese mismo momento y supone preparase para compartir un duro camino a través de la evolución de la enfermedad, y enfrentarse a emociones y sentimientos que con frecuencia pueden ser contradictorios.

Yo mismo viví en mi familia una experiencia con esta terrible enfermedad y hemos decidido lanzar un proyecto deportivo para aportar toda la información posible y difundir a través de las redes sociales la necesidad de una mayor sensibilización sobre esta enfermedad que cada vez afecta a personas más jóvenes y que no tiene curación posible.

Además de la sensibilización sobre el Alzheimer intentaremos que se generen por parte de todos y en la medida de lo posible, algunas aportaciones para ayudar en la investigación para encontrar. lo antes, posible un tratamiento eficaz y, con suerte, una cura definitiva para esta cruel enfermedad. Todo esta acción está canalizada a través de la Fundación Alzheimer Catalunya.

Desde hoy iremos informando de todas las acciones al respecto y durante las próximas semanas todo nuestro esfuerzo e interés estará centrado en este proyecto tanto a nivel deportivo como de contenidos del mismo.

Iremos informando tanto en el aspecto deportivo como en el de la acción social...!!!

Atracción fatal por las rotondas

ATRACCIÓN FATAL POR LAS ROTONDAS
(26 octubre 2019 - Agencia RunMedia)

Existen ciertas actitudes que son un riesgo potencial en sí mismas, especialmente si hablamos de ultra distancia.

Este es el caso de Eaglerun, conocido atleta de ultra distancia, que ha manifestado públicamente la atracción irreprimible que experimenta cada vez que encuentra una rotonda en su recorrido.

Según sus propias palabras, Eaglerun ha manifestado: "Cuando estoy corriendo y veo a lo lejos la señal de una rotonda y me voy acercando a ella siento una sensación muy especial. mi corazón da un vuelco y experimento un impulso interior que me empuja a dar varias vueltas a cada rotonda como una acción mecánica programada que me insufla grandes dosis de energía y, automáticamente, me dirijo a la siguiente rotonda con un estado de ansiedad creciente"

Eaglerun realiza periódicamente esta acción de riesgo sin ningún tipo de autorización y con el tráfico rodado abierto por lo que varios conductores se han quedado literalmente paralizados al ver al atleta dando vueltas en cada rotonda sin previo aviso.

Eaglerun recuerda a los conductores que: "Una vez dentro de la rotonda tengo preferencia de paso"

20190914 Eaglerun - The Limit Is In Yourself

#EAGLERUN

Lenovo TAB 10 de Telematic, una herramienta para antes y después de correr

Hoy voy a comentar la experiencia con una herramienta que aunque no la llevo encima cuando estoy corriendo sí que es un elemento de mucha utilidad una vez he concluido los entrenos o las etapas de mis experiencias de larga distancia que posteriormente, como ya es de dominio público, se publican imágenes y vídeos en las redes sociales.

Pero antes de publicar esas imágenes espectaculares primero hay que visualizarlas y posteriormente editarlas para que sea expuestas con la mayor calidad posible y adaptadas a las necesidades de cada proyecto.

Y en este sentido he contado con la aportación de una de las firmas que colaboran conmigo en mi faceta deportiva. Se trata de Telematic, empresa de servicios telemáticos orientada a las PYMES, dirigida por Josep Jané, también atleta y responsable de Telematic en Vilanova i La Geltrú (Barcelona)

El instrumento en cuestión es la tablet Lenovo TAB 10. Un dispositivo con unos visuales que destacan desde todos los ángulos sin cables y con pantalla de alta definición (1280 x 800) de 25,65 cm (10,1"). La TAB 10 es fantástica para ver todo tipo de fotografías y vídeos que además cuenta con la tecnología IPS que significa que las fotos y los vídeos se ven perfectas desde cualquier ángulo.

Algunos aspectos destacables de la Procesador Qualcomm® Snapdragon™ 210 de cuatro núcleos a 1,3 GHz TAB 10 son estos: sistema operativo Android 6.0, batería de hasta 10 horas, Pantalla táctil HD IPS de 25,65 cm (10,1") (1280 x 800), Conectividad Wi-Fi 802.11 b/g/n, almacenamiento de 16 GB ampliable hasta 64 GB con microSD, peso de 320 gr, 2 cámaras: una frontal de 2 MP con enfoque fijo y otra trasera de 5 MP con enfoque automático y 2 altavoces con tecnología Dolby Atmos.

Toda esta tecnología permite además que la experiencia con la Lenovo TAB 10 mientras visualizo y selecciono las imágenes que posteriormente editaré sea también muy agradable y divertida…

Y, por cierto, además dispone también de completísimas opciones de software a varios niveles…

En resumen, un dispositivo que se ha convertido ya en un elemento esencial en mis proyectos…!!

El periodista Carles Aguilar cumple su reto en Formentera - Diario de Ibiza

Ophiusa Endurance Xperience en la revista Salud Plus Diabetes

Ophiusa Endurance Xperience - Training Hard 01

El Servicio de Rehabilitación del Hospital Quirón Salud colabora con una experiencia de ultra distancia en la isla de Formentera para sensibilizar a la sociedad sobre la diabetes

Tienda de campaña Pinguin Echo 1 de Balmat. La solución para la ultra distancia en supervivencia..

Hace ya algún tiempo que tengo pensado incluir el concepto de "supervivencia" en mis próximas experiencias de ultra distancia. Es algo que me atrae profundamente.... Planificar una ruta, determinar la distancia, etapas, puntos de paso, altitud, orografía, etc .. Y ser capaz de cumplir con este objetivo dependiendo de uno mismo, utilizando los recursos propios y el equipamiento que uno sea capaz de transportar. Y en este sentido un elemento fundamental cuando llegue el momento de pernoctar en cualquier punto kilométrico es llevar encima una tienda de campaña en la que resguardarse de la inclemencias del tiempo, ya sea frío o calor, viento o lluvia...

Dado que mis experiencias de ultra distancia las realizo básicamente corriendo necesito minimizar al máximo el volumen y el peso de los elementos que deba transportar durante varias horas cada jornada y en el caso de la tienda de campaña es lago complicado dado el volumen y peso que comportan.

En este sentido y a través de la información y consejos de Lluís Maté, experto en montaña de la tienda especializada Balmat en Barcelona he conseguido disponer de una tienda de campaña ultraligera para una persona que reúne las características que considero imprescindibles para cubrir mis necesidades.

El modelo de Pinguin Echo 1, una tienda de campaña ultraligera, proporciona excelentes prestaciones en condiciones difíciles independientemente de la época de la temporada. Su estructura estable puede soportar cualquier tipo de condición climática y los materiales utilizados resisten incluso las más exigentes condiciones atmosféricas. Los tejidos ultraligeros ayudan a reducir el peso manteniendo los parámetros de resistencia incluso en la alta montaña.Dispone de una entrada lateral con un pequeño pasillo y su estructura se basa en una aleación de aluminio.

El peso total es de apenas 1,8 Kg y dispone de 3 ventanillas de ventilación. la altura interior es de 95 cm y su tamaño una vez desmontada y comprimida en la funda es de 40 x 12 cm.

De modo que ya he encontrado la solución idela para mis futuras aventuras en plena naturaleza gracias a Balmat y a la tienda de campaña Pinguin Echo 1. Espero poder comprobar sus prestaciones en un breve espacio de tiempo.

Y si queréis tener más información referente a todo lo relacionado con los deportes de montaña os dejo el enlace de Balmat en Barcelona.

Adidas Energy Boost 3, acumulando energía en cada kilómetro....

Llevo ya unos meses entrenando con la más reciente innovación de Adidas, la Energy Boost 3, que me facilitó INTERSPORT OLARIA  y creo que ahora es el momento de explicar, brevemente, algunas de las sensaciones que he experimentado con ellas y, por supuesto, algunos detalles de su estructura.

El modelo Energy Boost fue el que eligió Adidas para implementar su, por aquel entonces, revolucionario sistema de amortiguación Boost. después de ese momento el sistema Boost ya se ha consolidado como uno de los más efectivos y rentables de la actualidad gracias a su rendimiento excelente.

No soy partidario de realizar exámenes exhaustivos y repletos de detalles técnicos ya que para mi lo más importante es la sensación de comodidad y rendimiento que me proporciona la zapatilla, independientemente de su análisis técnico, pero aún así voy a comentar algunos aspectos  que considero significativos,

El peso de la zapatilla se ha incrementado ligeramente respecto al modelo anterior y se ha dotado a la suela de una cantidad mayor de goma Adiwear con la intención de obtener un mayor porcentaje de amortiguación y agarre y también se ha incorporado el popular sistema de torsión de Adidas en la zona central para potenciar la estabilidad y la durabilidad de las zapatillas.

En cuanto al llamado "upper" presenta un aspecto inmejorable, con un tacto de flexibilidad muy apreciable y una sensación de sujeción muy agradable gracias a la tecnología Techfit. Además toda la estructura de la zapatilla está diseñada sin costuras de ningún tipo y el pie se adapta perfectamente de una forma muy natural y sin forzar en absoluto el gesto.

En cuanto a la parte posterior se ha potenciado la estructura FitFrame que permite un ajuste más seguro y aporta una mayor sensación de seguridad y estabilidad en la zona del talón. En lo que al "drop" se refiere se mantiene la misma dimensión que en el modelo anterior (10 mm) 

En resumen, las Energy Boost 3 es una zapatilla para entrenos diarios e incluso para competiciones de media distancia básicamente por asfalto e incluso por pistas de tierra suave. Es una zapatilla neutra y apta para aquellos que utilizamos plantillas de corrección.

Finalmente añadiré que el resultado global de las zapatillas es excelente. Lo único que en mi caso quiero comentar  como aspecto a mejorar es la durabilidad de la suela en la parte posterior de las zapatillas (zona del talón ) ya que quizás debido a mi forma de correr sufren un desgaste excesivo en la parte exterior de dicha zona lo que acorta ostensiblemente la vida útil de la zapatilla..

20161013 Desert Lost Tapes

Las cintas perdidas de una de las aventuras por el desierto... (El extraño caso de un documento audiovisual que se consideraba irrecuperable)

©Eaglerun Network Productions

#EaglerunTheHumanUltraRunner

Xtrem Desert Tracks - Flying Over The Desert (Primordial Landscape)

Tenemos disponible la versión XDT del vídeo a través del desierto de Los Monegros de nuestro reto Xtrem Desert Tracks... Son imágenes fascinantes...!! (Os recomiendo disfrutarlas en pantalla grande y con el sonido elevado) Las imágenes han sido filmadas utilizando un dron y la música ha sido compuesta por Angel Docampo Martínez.

Yo salgo ahora para Los Monegros ya que mañana estaré corriendo por esos parajes indescriptibles...!! Espero que os guste y sirvan estas imágenes para que podáis visualizar algunos de los lugares del recorrido de este reto para la Federación Salud Mental Cataluña...

Gracias a todos y nos vemos por el desierto..!!!

#XtremDesertTracks

#EaglerunTheUltraXplorer

6 Horas de Resistencia Solidaria de Martorell - Los corredores somos gente solidaria

Se dice que los corredores son, somos, gente solidaria y de ello tengo pruebas más que evidentes pero he de decir que, en general, los corredores de ultra distancia son aun más solidarios y generosos si cabe.... Ser solidario no es algo puntual, es un concepto que pienso que va unido a los genes de la mayoría de corredores, Cuando uno lleva ya algún tiempo corriendo de forma habitual se nos enciende una luz que nos lleva a participar en competiciones de carácter solidario en las que una parte del importe de la inscripción se dedica a ayudar a determinados colectivos desfavorecidos o a afectados por enfermedades raras que requieren aportaciones económicas para su investigación y tratamiento.

El corredor ejerce la solidaridad de forma espontánea y ese sentimiento va creciendo al tiempo que aumentan los kilómetros recorridos pero a lo largo de los años esa capacidad solidaria aun puede dar una vuelta de tuerca más, aun se puede dar un paso al frente y eso ocurre cuando el corredor, tras unos años de experiencia personal, decide convertirse en organizador de una competición de carácter solidario con todo el ingente esfuerzo organizativo que ello conlleva, las interminables gestiones necesarias y la colaboración desinteresada de todo aquel que se implica en el proyecto.

Foto: Cargill Cares Spain (Charlie)

Pero para poner en marcha un evento de estas características se necesita una gran convicción y fuerza de voluntad y esa capacidad organizativa se pone mucho más a prueba cuando año tras año se trabaja duro para mantenerse y mejorar la iniciativa sin esperar nada a cambio. Tan sólo la pura y simple satisfacción personal al comprobar que la respuesta de la gente supone un nuevo y constante aliciente para seguir trabajando en esa línea.

Foto: Cargill Cares Spain (Charlie)

Foto: Cargill Cares Spain (Charlie)

Carles Salvador es el "Alma Mater" de este evento que yo desconocía hasta hace unas horas pero antes de comentar la prueba en sí he de decir que la finalidad principal de este evento consiste en recoger alimentos (Leche y aceite de forma prioritaria) para las familias necesitadas a través de la Cruz Roja del Baix Llobregat Nord (Barcelona), entidad que luego se encarga de repartirlos de forma racional a las familias más desfavorecidas.

Foto: Cargill Cares Spain (Charlie)

Foto: Cargill Cares Spain (Charlie)

En esta tercera edición se ha superado el récord de participación absoluta lo que demuestra que esta convocatoria tiene un gran futuro por delante. Todos los participantes pueden elegir el formato de competición. desde aquellos que van a luchar por el triunfo final o los mejores puestos en el ranking hasta aquellos que acuden a dar 2, 5 ó 10 vueltas. Todos son bienvenidos y todos ellos aportan su dosis de esfuerzo y solidaridad.

El ambiente es realmente fantástico y el escenario idílico para correr aunque hay que decir que el circuito de 2,6 km, aproximadamente, cada vuelta es duro por el desnivel acumulado que presenta pero aun así merece la pena vivir intensamente la experiencia.

Foto: David Jiménez

En total han participado más de 150 corredores y también va en aumento el número de corredores que completan las 6 horas de la convocatoria deportiva. He de decir que entre el grupo de corredores que iba a competir por el triunfo absoluto en la prueba el nivel era realmente alto y finalmente los 6 primeros clasificados acabaron juntos en la misma vuelta y superando todos ellos los 70 km en total. Una cifra sorprendente...

Pero hay que significar que absolutamente todos los participantes, desde los que hicieron sólo una vuelta a los que completaron las 6 horas merecen un especial reconocimiento por colaborar en esta 3ª Edición de las 6 Horas de Resistencia Solidaria de Martorell.

En mi caso, lamentablemente, tuve conocimiento de esta convocatoria la noche anterior aunque pude contactar con la organización y gracias a su gentileza pude aportar mi esfuerzo y colaboración durante el desarrollo de la prueba y tuve la posibilidad de saludar a muchos amigos corredores de ultra distancia. Algunos venían sólo a entrenar, otros a competir pero he de decir que el ambiente que compartimos fue de lo más entrañable.

Esta es una de las pruebas de resistencia mejor organizadas que he visto y a pesar de ser un evento de carácter local todos los colaboradores y voluntarios se han comportado de una forma muy profesional y han estado en todo momento atentos a las necesidades de los corredores.

Foto: Cargill Cares Spain (Charlie)

Finalmente he de decir que se han recaudado más de 500 kg de alimentos en un evento en el que el deporte y la solidaridad han convivido de una forma envidiable.

Foto: Cargill Cares Spain (Charlie)

Sólo me queda volver a felicitar públicamente a todos los voluntarios,  a los corredores y especialmente a Carles Salvador, máximo responsable del evento que estuvo toda la mañana trabajando al máximo y cuidando de los más mínimos detalles.

Así que  expectante para la próxima edición ...!!

En la imagen inferior  tenéis el enlace al Blog oficial del evento con más información:

Eaglerun - Running Give Wings To Your Mind ...

#Eaglerun

#EaglerunTheHumanUltraRunner

Optimal BCAA de Megaplus. Desarrollo muscular y síntesis de proteínas para el deportista.

Desde hace unos meses me he integrado en el Team Megaplus y siguiendo el recorrido a través de mis experiencias de ultra distancia hoy quiero comentar algunos conceptos que avalan la filosofía de Megaplus desde hace ya algunos años. 

La gama que Megaplus pone al alcance del deportista, desde 1994 es muy amplia en el campo de la nutrición dietética, productos alimenticios, fundamentados en las más modernas investigaciones dentro del campo médico-deportivo.

La intención es siempre mejorar el rendimiento físico de los deportistas mediante el desarrollo y fabricación de complementos nutricionales de calidad.

Megaplus se distingue por desarrollar productos pensando siempre en la calidad y el sabor. El departamento de I+D se esfuerza cada día para encontrar las formulas perfectas. Como resultado, se ofrecen al deportista productos de eficiencia superior y un sabor agradable.

Por otra parte el rendimiento deportivo, tiene relación directa con la calidad de la alimentación ingerida por el deportista y para Megaplus el ejercicio del deporte que se practica junto con una ingesta de alimentos sólidos y líquidos constituye la combinación ideal para lograr una excelente condición física. Los productos de Megaplus, especialmente diseñados para este fin, cumplen los más altos estándares de calidad ya que están sometidos a los controles más estrictos.

Hoy quiero presentaros uno de los productos que estoy utilizando últimamente en mis entrenos de fuerza y resistencia se trata de los aminoácidos ramificados. El desarollo muscular se nutre de BCAA (aminoácidos ramificados) y glutamina, que al mismo tiempo previene el catabolismo muscular en situaciones de estrés oxidativo.

Es muy importante para el tejido muscular para poder incrementar la síntesis proteica y disminuir el catabolismo.

Los ingredientes de este producto son: 

L-glutamina, L-leucina, L-isoleucina, L-valina, acidulante (ácido cítrico), edulcorantes (acesulfamo K, sucralosa, neohesperidina DC), antiaglomerante (dióxido de silicio).

Sin aspartame, sin lactosa y sin gluten.

Y su consumo es muy fácil: 

Tomar 10 g en un vaso de agua (una cucharadita dosificadora), antes y después del ejercicio.

Sencillamente he de decir que el resultado es altamente recomendable…!!!

Aqui tenéis más información: