El Meridià Verd - XRT... Hemos llegado desde los Pirineos a la playa de Ocata... Lo hemos hecho..!! Va por los niños y niñas sordociegos de APSOCECAT....

Han sido demasiadas emociones, dolor, sufrimiento y capacidad de superación... Momentos difíciles.. Muchas horas depositadas en alcanzar este objetivo. Situaciones imprevistas, dosis de impotencia ante circunstancias que no puedes controlar... Y muchas cosas más... Pero hoy sólo cuenta la magia irrepetible de este momento entrando en la meta de la Playa de Ocata, donde el Meridià Verd se adentra en el mar.... Soy consciente de que lo de hoy ha sido algo irrepetible... En unos días entraré en más valoraciones... Pero hoy esta imagen vale mas que mil palabras... 207 km + 3 etapas + 9000 metros desnivel acumulado + autosuficiencia... Va por todos los niños y niñas que padecen sordoceguera... 

Espero poder escribir una pequeña crónica cuando ordene un poco las ideas...

GRACIAS A TODOS SIN EXCEPCIÓN... (El dolor siempre te hace mas fuerte...)

Meridià Verd -XRT...!! El gran momento se acerca, quedan 48 horas para empezar....

Sólo 2 días para iniciar el reto del Meridià Verd - XRT..!! A nivel personal quiero agradecer todas las colaboraciones recibidas con ánimo de ayudar a conseguir un objetivo que hace pocas semanas ni tan siquiera estaba planteado...

Va a ser lo más grande que nunca haya hecho pero en todo caso el esfuerzo y el camino recorrido para llegar hasta aquí habrá valido la pena... Gracias..!!

En nuestra página de Facebook iremos actualizando el desarrollo de la prueba para quienes deseen hacer un seguimiento durante los 3 días de recorrido.

Acto de presentación del reto solidario del Meridià Verd - XRT en el recinto de la Fira de Reus - ReuSport

La tarde del Domingo 9 de Junio en el recinto de la Fira de Reus - ReuSport, hemos presentado en público nuestro reto solidario Meridià Verd -XRT para dar visibilidad a las personas que padecen sordo-ceguera. ha sido toda una experiencia y queremos aprovechar el momento para agradecer especialmente a los organizadores del evento que nos hayan tenido en consideración y nos hayan invitado a realizar dicha presentación. Queremos destacar a Ramón Garcia -Vallaure, director Comercial de ReuSport y a Alberto Royo de Virginia Bay, que desde el primer momento se ha implicado en nuestro reto solidario... Para nosotros ha sido realmente un privilegio poder compartir esta primera edición de ReuSport, evento deportivo al que deseamos muichos éxitos en el futro... El equipo del XRT, Xtrem Running Tracks, se ha sentido tratado de forma inmejorable así como tambien, Josep Bernaus, representante de APSOCECAT.... Muchas gracias a ReuSport...!! Hemos grabado nuestra intervención en vídeo e intentaremos publicarlo cuanto antes...

Ponentes: Josep Bernaus (APSOCECAT) y Carles Aguilar (XRT - Xtrem Running Tracks). El acto de presentación está en catalán.

Om3gafort, los beneficios de los ácidos grasos esenciales para la actividad deportiva intensa de los corredores, ciclistas y nadadores...

Hoy quiero introducir en el Blog un tema que no es nuevo pero que aplicado a todos los que desarrollamos habitualmente actividad deportiva, en especial los que somos corredores, ciclistas o también nadamos es una cuestión que va a portarnos muchos aspectos positivos para nuestras actividades... Se trata de los llamados Omega 3 que a partir de ahora voy a incluir en mi dieta diaria con la presentación de Om3gafort del Grupo Ferrer Internacional...

Tendremos tiempo más que suficiente para ir desarrollando en las próximas semanas todos los detalles respecto de los beneficios de los Omega 3 de Om3gafort en sus presentaciones de EPA Premium y DHA Premium en cuanto a la dosificación recomendada, frecuencia de ingesta, etc... Pero hoy quiero haceros llegar, a modo de presentación algunas de sus características principales que hemos de tener en cuenta l,os que practicamos deporte de intensidad...

Los ácidos grasos poliinsaturados son esenciales y no pueden ser sintetizados por el organismo humano, por tanto necesitamos un aporte externo que debe ser suplido por la dieta. Podemos distinguir dos tipos de ácidos grasos poliinsaturados: omega 3 y omega 6.

Hoy me centraré en los Omega 3. Estos ácidos grasos de cadena larga tienen dos funciones muy importantes en el organismo: 

Aportan fluidez y permeabilidad a las membranas celulares, permitiendo el intercambio de moléculas con el medio, o con otras células, para que el órgano realice correctamente sus funciones y regulan la expresión de genes que pueden estar implicados en el desarrollo de enfermedades.

Los omega-3 de cadena larga han demostrado ser necesarios en los siguientes procesos:

• En la reducción de los estados inflamatorios sistémicos que son la base de patologías cardiovasculares y metabólicas.
• En la formación y el desarrollo del sistema neurológico desde la etapa fetal y en las fases de crecimiento infantil.
• En el mantenimiento e incluso la recuperación de las funciones cognitivas desde la edad adulta hasta la edad avanzada.
• En la regulación de la conducción del impulso nervioso en el corazón que determina la frecuencia cardíaca.
• En la regulación del metabolismo de los lípidos, actuando sobre los triglicéridos e impidiendo la oxidación del colesterol-LDL y su depósito en forma de placas de ateroma.
• En el mantenimiento de la flexibilidad e hidratación cutáneas evitando el envejecimiento provocado por los rayos UV y por otros agentes externos o derivados del envejecimiento natural.

Es en el ámbito de la actividad deportiva en las que los Omega 3 de Om3gafort tienen unos beneficios más que interesantes ya que cumplen una función determinante en varios procesos vitales: 

• Los procesos de oxidación, están muy relacionados con el envejecimiento de nuestro organismo. Aunque los omega 3 no ejercen una acción directa contra los radicales libres, no tiene una acción antioxidante, se ha demostrado que mejoran la funcionalidad de las membranas celulares y las refuerzan contra estas sustancias que son nocivas para el organismo.

Pero además no hay que olvidar que cada vez se estan descubriendo nuevos efectos de los Omega 3 vinculados a la actividad deportiva.

• Por ejemplo los omega-3 se utilizan por sus efectos a la hora de aumentar la fuerza y el rendimiento aeróbico. Parece ser esto se debe a varias acciones que ejercen en el organismo como: mejora de la producción de la Hormona del Crecimiento (HC o GH en inglés). 
• Mejoran el metabolismo del oxígeno y reducen la viscosidad sanguínea derivando en una mejora del aporte de oxígeno y nutrientes a los músculos.
• También aceleran la recuperación muscular después del esfuerzo y finalmente se ha demostrado una mejora del VO2 máximo y por tanto de la resistencia.

Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en los pescados de agua fría (arenque, caballa, salmón, sardinas, bacalao, etc.) en semillas y aceites (lino, nueces, chía, etc.), algas y en forma de alimentos enriquecidos y suplementos de omega 3.

Como os he dicho hoy tan sólo quiero ofreceros esta introducción a la experiencia de incluir los Omega 3 de Om3gafort en la dieta de los deportistas y los valores que aportan esos ácidos grasos esenciales a nuestro organismo... En próximas entradas iremos hablando de algunos conceptos fundamentales de la presentación de los Omega 3 de Om3gafort, como por ejemplo la SCC (Supercritical Concentration) y algunos destalles complementarios en relación a  otros aspectos como la Ginecología, Dermatología, Desarrollo cognitivo, Oftalmología, Salud cardiovascular y Salu integral

Con Eva Miquel Figuerol, Product Manager Ferrer HealthCare

Por otra parte el ejercicio habitual y continuado a niveles de cierta intensidad genera reacciones inflamatorias, y los ácidos grasos omega 3 desarrollan una acción directamente antiinflamatoria, altamente eficaz para los deportistas,todo ello complementado con una alimentación lo más equilibrada posible. Inhiben la producción de mediadores inflamatorios como PGE2 (prostaglandina E2), TXA2 (tromboxano A2), leucotrienos e interleukinas.

Los deportistas deben tener en cuenta también, que sus necesidades energéticas son mayores, y en una dieta saludable su principal fuente calórica son los hidratos de carbono. También deben cuidar los demás nutrientes y en especial la calidad de las grasas..

Por cierto, que también os presentaremos el llamado Reto Om3gafort... Un reto deportivo en el que podréis seguir un plan de entrenamientos, compartir el reto con vuestros amigos y recibir material deportivo además de inscribiros de forma totalmente gratuita a competiciones de alto nivel...

Seguiremos informando...!!

Meridià Verd-XRT Presentación del equipo en el reto solidario para dar visibilidad a las personas que padecen sordoguera a través de APSOCECAT

El reto del Meridià Verd - XRT sigue cumpliendo las fases previstas en el calendario... Quedan tan sólo 27 días..!! Hoy os invitamos a ver el vídeo de presentación del equipo del XRT - Xtrem Running Tracks para nuestro reto de los próximos 14, 15 y 16 de Junio: 216 km + 4.410 m desnivel positivo + 3 etapas + autosuficiencia.....  Esperamos que os guste..!!  Podeis ayudarnos dando vuestro "Me Gusta" en la página de Facebook:   Meridià Verd-XRT   Queremos llegar a los 500 "Me Gusta" con vuestra colaboración....!!

Virginia Bay (Salou/Tarragona) - El Running como punto d referencia...

Vídeo reportaje en Virginia Bay (Salou /Tarragona). Entrevista a Alberto Royo, responsable de Virginia Bay, sobre la filosofía, servicios y productos orientados a la actividad deportiva, especialmente al Running /Trail Running/Ultra Running...

  

www.virginiabay.es

HOKO ESPORT equipamiento oficial para el reto del MERIDIÀ VERD - XRT, el reto solidario para la sordoceguera...

MERIDIÀ VERD - XRT, EL RETO PARA LA SORDOCEGUERA

Hace ya unas semanas que hemos dado a conocer públicamente nuestro reto para los próximos 14, 15 y 16 de Junio…. Seremos 3 corredores anónimos, en el sentido de que cualquiera de vosotros podríais estar en nuestro lugar, correremos 3 pero queremos llevar en nuestro pensamiento a decenas, a cientos de corredores, a todos vosotros… 

Os estamos facilitando información detallada de los que representa poner en marcha un objetivo de estas características, especialmente en nuestra página de Facebook: Meridià Verd-XRT …. Los 3 miembros del equipo os vamos informando de nuestros entrenos, de nuestra preparación para afrontar esos 216 km desde El Coll de Pal en los Pirineos hasta llegar a la Playa de Ocata, El Masnou (Barcelona) en 3 etapas…

Queremos recordaros que vamos a correr por una causa por la estamos sensibilizados. Se trata de una discapacidad sensorial muy poco conocida. Las personas, niños incluidos, que son sordo-ciegas … Estas personas sordo-ciegas presentan unas características y necesidades específicas propias. La sordo-ceguera tiene muchas posibles causas, puede afectar a personas de todas las edades y no hay dos personas con sordo-ceguera iguales. Un número determinado de personas que padecen esta circunstancia presentan también discapacidades adicionales físicas, psíquicas y limitación intelectual. La asociación APSOCECAT está trabajando para intentar dar un futuro a estas personas y nosotros queremos colaborar para sensibilizar a toda la sociedad…

Y por qué hemos elegido el Merdià Verd…? Somos corredores y precisamente el Meridà Verd fue una iniciativa para conmemorar el 200 aniversario de la medición del meridiano de París que sirvió como base para definir el Sistema Métrico Decimal (Y precisamente los corredores nos movemos en metros, kilómetros…) con lo que la vinculación está muy clara… El Meridià Verd va desde Dunkerque, en Mar del Norte, entra en Cataluña por los Pirineos en el Coll de Pal y llega hasta la playa de Ocata en el Masnou (Barcelona). En concreto es el meridiano situado a 2º 20' 14,025" al este del meridiano de Greenwich…

Además de lo expuesto hoy quiero aprovechar para anunciar que la firma HOKO ESPORT va a equipar al equipo XRT - Hoko Xtrem Running en el apartado textil para  la consecución de nuestro reto solidario... Para aquellos que no conozcáis HOKO-ESPORT os diré que es un proyecto pensado y diseñado por personas que están directamente vinculadas al deporte. En concreto Joaquín, su fundador, es corredor de fondo y tiene en su haber una larga trayectoria deportiva.

Pero además de su vinculación directa con el deporte, han adquirido unos conocimientos técnicos de primer orden en al ámbito profesional y ahora centra sus esfuerzos en mejorar la experiencia deportiva de quienes utilizan las prendas de HOKO-ESPORT

HOKO-ESPORT es una empresa formada por deportistas, que fabrica ropa técnica para deportistas. Por tanto, la razón de ser de HOKO-ESPORT, no sólo son sus prendas técnicas, sino especialmente la experiencia que estas aportan a sus clientes. Los productos HOKO ESPORT tienen tres orígenes: Las necesidades de los deportistas, la experiencia del día a día en el mundo del deporte y el conocimiento técnico tras muchos años de trabajo en la industria textil. Estos tres aspectos han hecho que se fabriquen las prendas técnicas que mejor cumplen las expectativas de un deportista.

Quiero hacer una breve referencia de las características principales de las prendas técnicas de HOKO-ESPORT

Ligereza

Transpirabilidad

Propiedades térmicas excepcionales

Durabilidad

Antibacterianas

Confortables

Respetuosas con el medio ambiente

Precio increíble

La filosofía de HOKO ESPORT no es otra que tratar al deportista con el máximo espíritu de servicio. Sus prendas se ponen a disposición de los clientes a través del sistema más económico de distribución que existe en la actualidad, la tienda On Line, de esta manera el producto pasa directamente del fabricante al consumidor, sin intermediarios y sin grandes estructuras que graven el producto.

Por eso precisamente HOKO ESPORT puede ofrecer una gran calidad a un bajo coste. Toda la producción es nacional y las materias primas son de una alta calidad y provienen en su totalidad de la UE, cumpliendo todos los requisitos medioambientales exigidos.

Durante la celebración de nuestro reto solidario HOKO ESPORT ha puesto a nuestra disposición el siguiente material técnico:

Camisetas; Sakura, Hada, Kyo II

Mallas: Sayonara, Kamikaze, Banzai, Sensei

Calcetines: Kimo

Quiero agradecer a Joaquín León  fundador de HOKO ESPORT, su total predisposición para iniciar este proyecto conjunto y también a Cristina León, responsable de Marketing, sus conocimientos técnicos y amabilidad para facilitarnos al máximo todo lo necesario para afrontar el próximo reto del XRT

Foto "Oficial" de presentación del equipo del Meridià Verd -XRT (Toni Benítez - David Torre - Carles Aguilar)... Campaña de difusión en la revista "Planeta Running" del mes de Mayo 2013

Esta es la foto "Oficial" del equipo del Meridià Verd - XRT que vamos a intentar completar nuestro objetivo los próximos 14, 15 y 16 de Junio saliendo dese el Coll de Pal (Pirineos) y llagando a la playa de Ocata en El Masnou... Un total de 216 km con 4.410 m de desnivel, en 3 etapas consecutivas y autosuficiencia.... 

Tres corredores, un ilusion y un objetivo común...!! Y ademas estamos de enhorabuena..!! Nuestro reto del Meridià Verd-XRT continúa su campaña de difusión cada vez con más fuerza y ello es posible gracias a todos aquellos que nos ayudan difundiendo nuestro objetivo deportivo y la causa solidaria que conlleva como es ayudar a las personas que nacen que esa cruel discapacidad que es la sordoceguera.. Personas, (niños incluídos) que nunca podrán correr, que nunca podrán oir, que nunca podrán ver el mundo en el que viven...

Por eso precisamente, mientras llega el dia de nuestro reto queremos alcanzar los 500 "Me Gusta" en nuestra página de Facebook... Es una forma simple pero eficaz de ayudarnos en la difusión...!!

Y hoy queremos agradecer a nuestros amigos de la revista "Planeta Running" que nos hayan hecho un hueco en el número de este me de Mayo y nos hayan dedicado un espació para hablar de nuestro reto solidario... Gracias amigos de "Planeta Running" por vuestra sensibilidad para este iniciativa...!!

Aquí tenéis el artículo ampliado:

https://dl.dropboxusercontent.com/u/22844311/Planeta%20Running%20Mayo%202013.jpg

Y aquí nuestra página de Facebook:

https://www.facebook.com/pages/Meridi%C3%A0-Verd-XRT/148757985291685

Aun no nos has dado tu "Me Gusta"....? Gracias....

Mientras tanto seguimos trabajando duro..!!

Estudio de la Biomecánica en carrera para el reto del Meridià Verd -XRT por Juan Carlos Galán, (Entrenador Personal)

Como ya he comentado en una entrada posterior mi preparación para el reto del MERIDIÀ VERD-XRT es algo prioritario durante estos 2 meses previos a la gran cita... En este reto 3 corredores (David Torre, Toni Benítez y yo mismo)  recorreremos la distancia de 216 km en 3 etapas consecutivas por lo que la dureza y la exigencia física y psicológica van a ser factores determinantes...

Dado que la prioridad absoluta es ser capaz de terminar el reto y hacerlo en las mejores condiciones posibles, cuento con la colaboración, por una parte, de Juan Carlos Galán, entrenador personal, licenciado en INEF y máster en alto rendimiento del COE y de MIO:STAF, Centro de Salud, Terapias y Actividad Física, para intentar mejorar la condición física actual en la medida de lo posible y ser capaz de afrontar este objetivo con las máximas garantías...

Uno de los aspectos fundamentales, según Juan Carlos Galán , es la biomecánica de la carrera, un factor muy importante cunado se trata de un recorrido a través de mas de 200 km y que va a requerir la máxima economía de movimiento y el mínimo desgaste posible..

Es estudio y la valoración de la biomecánica de la carrera permite conocer de forma objetiva y científica las condiciones del atleta a nivel neuromuscular, propioceptivo, articular y mecánico en una actividad totalmente funcional como es la carrera a pie.

La biomecánica deportiva puede definirse como la aplicación de las leyes de la mecánica a los movimientos deportivos y su objetivo principal es evaluación de la efectividad en la aplicación de las fuerzas. El proceso a seguir es: cuantificar, cualificar y optimizar para conseguir una mejora en el rendimiento del deportista.

En este caso Juan Carlos Galán ha utilizado una cámara de alta velocidad para plasmar las imágenes en movimiento y realizar mi estudio biomecánico en carrera. El resultado de este análisis es el que ahora os invito a visualizar.

A partir precisamente de los parámetros que se han registrado es cuando hay que empezar a trabajar para corregir aquellos aspectos que pueden ser contraproducentes en carrera.

Podéis visualizar las capturas que se han hecho desde la cámara de alta velocidad y entrando en el enlace adjunto tendréis acceso a la información completa del estudio biomecánico.


Acceso al Estudio:

EVALUACIÓN BIOMECÁNICA DE CARRERA - CARLES AGUILAR

Entrada del pie en el suelo

Final de la impulsión

Alineación cabeza-hombro-cadera-rodilla -tobillo
+ Oscilación del CG

Acción de la pierna libre

Ángulo de codo (Braceo detrás)

Ángulo de codo (Braceo delante)

Espero que esta información os haya resultado útil y práctica. Desde luego para mí ha significado descubrir aspectos de mi dinámica en carrera que nunca jamás hubiera sospechado y ponerme a trabajar para corregirlos.

Cualquier duda o consulta podéis contactar con: 

• Juan Carlos Galán - jkgalanmiro@gmail.com

• Oriol Vilaplana - MIO:STAF - info@miostaf.com - Tel. 93 892 44 49

También os invito a visitar nuestra página del MERIDIÀ VERD - XRT en Facebook y colaborar con la difusión de nuestro reto solidario.

Página de Facebook: Meridià Verd - XRT

Muchas gracias...!!

Garmin Fénix, el dispositivo ideal para la ultradistancia.... Gracias a Castells Bicicletes de Barcelona...

Hace unas semanas me hice eco de la noticia de que Garmin España a través de Orbyce  Comunicación, me había cedido amablemente, en vistas a mi participación en el pasado Ultra Trail Les Fonts de Xerta, el dispositivo ideal para plantearse la participación y el seguimiento de un Ultra Trail de estas características... Un tipo de pruebas en las que se necesita un dispositivo con una batería capaz de resistir muchas horas y que, al tiempo, sea capaz de garantizar el seguimiento de la ruta especificada con la máxima fiabilidad y sin contratiempos...

He podido disfrutar de este dispositivo durante poco más de 30 días y durante este período me he ido familiarizando con algunas de sus increíbles prestaciones y su variadísima gama de posibles configuraciones...

Acostumbrado a otros modelos de Garmin, el aprendizaje del "modus operandi" del Fénix requiere su tiempo pero poco a poco y sin prisas te permite obtener un rendimiento realmente sorprendente... Pues bien, después de este período de prueba, que realmente se me hizo corto, llegué a la convicción de que este dispositivo era el ideal tanto para mis entrenos como competiciones de larga distancia.. Y, finalmente, Castells Bicicletes me ha facilitado el flamante Garmin Fénix, en este caso ya para uso personal, tras el período de prueba anterior... 

El Garmin Fenix es un reloj potente, es la primera sensación que notas al ponértelo, potente y que transmite robustez y fiabilidad. 

A diferencia de otros modelos de Garmin, este no es un reloj orientado preferentemente a la practica del running, aunque por supuesto es totalmente compatible con esta actividad... Eso sí, se han eliminado muchas de las opciones especificas de entrenamiento para los corredores aunque en este concepto de GPS no son imprescindibles ... Pero aun así se echan en falta... Su funcionalidad se basa en disponer de un altímetro barométrico, brújula y la imprescindible función de seguir los tracks sin ningún tipo de incidencias y con garantías.

Como ya he dicho, su aspecto es muy impactante y su diseño y configuración requieren hacer previamente algunas "prácticas" para dominarlo a la perfección..

Cómo complemento, el Garmin Fénix permite la utilización de algunos accesorios como la cinta de frecuencia cardíaca, un sensor de temperatura e incluso un sensor de cadencia para la bicicleta.. Y lo más importante, en modo "normal" su batería puede durar hasta 16 horas y en el modo "Ultratrac" puede llegar casi a las 50 horas reduciendo los puntos de grabación a uno por minuto, con lo que la precisión no será tan exacta pero es ideal para Ultra distancia, que es lo que yo busco...

Mención aparte merece el barómetro de incorpora y que permite predecir en el tiempo un posible cambio climatológico a partir de las fluctuaciones en la presión atmosférica.

Y también hacer una especial mención a la brújula... En caso de perdida por la montaña es un elemento imprescindible, siempre que uno sepa usarla adecuadamente.. En todo caso el Garmin Fénix permite desandar el camino gracias a su función Tracback que vuelve al origen del recorrido iniciado...

El aspecto que más me interesa es la posibilidad de seguir cualquier Track de una ruta que nunca antes hayas realizado y que puedes descargarte de la Red. 

El Fénix se conecta al PC a través de un cable en lugar del sistema inhalámbrico que utilizan otros modelos y hasta aquí puedo comentar porque aun tengo que experimentar mas a fondo con él y conocer muchas de sus posibilidades....

Pero insisto en mi convencimiento de que es el dispositivo ideal para los corredores de Ultratail y de Ultradistancia. Destacando la duración de la batería como un aspecto esencial junto a la resistencia del dispositivo, capacidad de orientación y la funcionalidad de descargar y seguir Tracks propios o descargados desde la Red.

Mi agradecimiento a Castells Bicicletes por facilitarme un dispositivo que va a ser fundamental para mis próximos entrenos y retos de Ultradistancia... Espero, en un breve espacio de tiempo, sacarle todo el partido posible a este GPS diseñado para correr en largas distancias y para la orientación en la montaña...

Castells Bicicletes distribuye toda la gama de GPS Garmin en función de las necesidades de cada deportista y con el mejor trato posible.

Para cualquier duda o consulta os dejo los datos de contacto de Castells Bicicletes:

Girona 39 - 08010 Barcelona

Correo electrónico: info@castellsbicicletes.com

Meridià Verd - XRT.... Trabajando duro en busca de resultados positivos - El vídeo de la sesión de entrenamiento presencial...

Preparar un reto de las características del Meridià Verd - XRT son palabras mayores... Quizás incluso cuando decidimos lanzar esta aventura no éramos del todo conscientes de la dificultad que comporta completar 216 km en 3 etapas consecutivas con 4.410 m de desnivel y en autosuficiencia...  Ahora ya estamos en plena fase de preparación para intentar culminar este reto solidario con la intención de ayudar a concienciar a la sociedad respecto de la situación en la que viven las personas que nacen con una enfermedad genética incurable que las convierte en personas que no pueden ver ni oír y que, en consecuencia, se ven afectadas física, psíquica e intelectualmente...

Nuestro propósito es que este reto consiga el máximo impacto en las redes sociales y que se conozca la situación precaria y con muy pocos recursos de este colectiva desfavorecido...  Para ello contamos también con APSOCECAT, la Asociación Catalana Pro Personas con sordoceguera, que está desarrollando un trabajo de soporte increíble a estas personas y con muy pocos recursos... Por eso lo único que pedimos es que nos des tu "Me Gusta" en nuestra página de Facebook "Meridià Verd - XRT" de esta forma nos ayudarás a divulgar el contenido solidario de nuestro objetivo...

Mientras tanto vamos sumando entrenos día tras día  con la mejor predisposición posible y sacrificando horas del tiempo disponible para intentar llegar en las mejores condiciones físicas y mentales... Los entrenos son duros y exigentes pero es un paso previo necesario e ineludible para afrontar este reto con unas mínimas garantías... Para ello cuento con la colaboración de Juan Carlos Galán (Entrenador personal) y MIO:STAF (Centro de Salud, Terapias y Actividad Física)... Aunque hoy por hoy creo que aun no estoy preparado para afrontar este reto tan imponente sigo trabajando duro para asimilar todo el trabajo previo de la preparación a distintos niveles...

Os dejo este vídeo de una de las sesiones presenciales que hemos realizado con Juan Carlos Galán para que os hagáis una idea del trabajo que estamos desarrollando... Aunque, lamentablemente, el período de tiempo está muy ajustado ya que tenemos apenas dos meses para que el trabajo de algunos resultados positivos....

De nuevo gracias a todos los que colaboráis con vuestros "Me Gusta  en la página de Facebook del Meridià Verd - XRT" hemos de conseguir alcanzar los 500 "Me Gusta"..!!

• Juan Carlos Galán - jkgalanmiro@gmail.com
• MIO:STAF - info@miostaf.com

Sesión Entreno Meridià Verd-XRT.. Un reto deportivo personal y solidario: 216 km + 3 etapas + 4.410 m Desnivel + Autosuficiencia para sensibilizar a la sociedad sobre la situación de las personas que padecen sordo-ceguera... Con la colaboración de APSOCECAT

Preparando la cámara de alta velocidad para las tomas de carrera en progresión 

Juan Carlos, cronómetro en mano, dando instrucciones durante las vueltas al ritmo prefijado.. 

La preparación de un reto de estas características es algo determinante para la consecución del objetivo... Correr 216 km en 3 etapas consecutivas es algo que nunca antes hemos hecho y considerando que tenemos sólo 2 meses de tiempo hay que rentabilizar al máximo las posibilidades para llegar con el mejor estado de forma posible... El reto del Meridià Verd - XRT para dar visibilidad a las personas que padecen sordo-ceguera va creciendo por momentos (pronto os daremos más noticias)... Pero al tiempo que crece nuestro reto aumenta también nuestra responsabilidad... No va a ser nada fácil pero no es imposible...!! Esta mañana he realizado una sesión de entrenamiento presencial con Juan Carlos Galán (Entrenador Personal y licenciado del INEF) ademas de colaborador de MIO:STAF (Centro de Salud, Terapias y Actividad Física) de Vilafranca del Penedés... Ha sido una sesión técnica inicial para realizar correctamente los ejercicios prescritos más una sesión de entrenamiento bajo la batuta de Juan Carlos. Durante la sesión hemos filmado un vídeo ilustrativo que próximamente publicaremos en las redes sociales y que promete ser muy interesante... De momento os avanzo unas imágenes de las sesión en la que hemos contado con la colaboración del "Increíble" José María Bea... Os recuerdo que una parte de nuestro reto, en la que todos podéis colaborar, consiste en ayudarnos a alcanzar los 500 "Me Gusta"en nuestra página de Facebook... Vamos...!!! Todos juntos podemos conseguirlo...!!!

Página de Facebook: Meridià Verd - XRT

CONTACTO:

• MIO:STAF - info@miostaf.com - 93 892 44 49 
• Juan Carlos Galán - jkgalanmiro@gmail.com 

Gracias a BES-T por su colaboración

Agradecimientos:

• Juan Manuel Abad Abad
• Juan Carlos Galán
• Oriol Vilaplana
• José María Bea González
• Vika Sunglasses
• Alejandro Resistant.

Juan Carlos, cronómetro en mano, dando instrucciones durante las vueltas al ritmo prefijado.. 

Juan Carlos Galán, José María Bea y yo mismo al empezar la sesión de entrenamiento... 

El XRT - Xtrem Running Tracks presenta el proyecto solidario Meridià Verd - XRT - 216 km + 4.410 m Desnivel + 3 etapas + Autosuficiencia para dar visibilidad a las personas sordo-ciegas y concienciar a la sociedad

Esta una primera información para dar a conocer este reto que nos hemos propuesto para los próximos 14, 15 y 16 de Junio…. Seremos 3 corredores anónimos, en el sentido de que cualquiera de vosotros podríais estar en nuestro lugar, correremos 3 pero queremos llevar en nuestro pensamiento a decenas, a cientos de corredores, a todos vosotros…

En los próximos días os iremos dando información pormenorizada de todo los que representa poner en marcha un objetivo de estas características…. Los 3 miembros del equipo os iremos informando de nuestros entrenos, de nuestra preparación para afrontar esos 216 km desde El Coll de Pal en los Pirineos hasta llegar a la Playa de Ocata, El Masnou (Barcelona) en 3 etapas…

Pero ahora queremos avanzaros que vamos a correr por una causa por la estamos sensibilizados. Se trata de una discapacidad sensorial muy poco conocida. Las personas, niños incluidos, que son sordo-ciegas… Estas personas sordo-ciegas presentan unas características y necesidades específicas propias. La sordo-ceguera tiene muchas posibles causas, puede afectar a personas de todas las edades y no hay dos personas con sordo-ceguera iguales. Un número determinado de personas que padecen esta circunstancia presentan también discapacidades adicionales físicas, psíquicas y limitación intelectual. La asociación APSOCECAT está trabajando para intentar dar un futuro a estas personas y nosotros queremos colaborar para sensibilizar a toda la sociedad…

Y por qué hemos elegido el Meridià Verd…? Somos corredores y precisamente el Meridà Verd fue una iniciativa para conmemorar el 200 aniversario de la medición del meridiano de París que sirvió como base para definir el Sistema Métrico Decimal (Y precisamente los corredores nos movemos en metros, kilómetros…) con lo que la vinculación está muy clara… El Meridià Verd va desde Dunkerque, en Mar del Norte, entra en Cataluña por los Pirineos en el Coll de Pal y llega hasta la playa de Ocata en el Masnou (Barcelona). En concreto es el meridiano situado a 2º 20' 14,025" al este del meridiano de Greenwich…

De momento esta es la carta de presentación de nuestro proyecto Meridià Verd – XRT… Estamos en marcha..!! Os invitamos a visitar nuestra página de Facebook Meridià Verd - XRT y darnos vuestro "Me Gusta"... Necesitaremos el máximo nivel de motivación....

Contamos con la colaboración desinteresada de BES-T España que nos facilita la infraestructura para la pernoctación durante las 3 etapas... Y cualquier otra colaboración para ayudar en este reto será bienvenida..

Trail Running De Luxe en el Parc Natural del Garraf...

Iniciando las primeras rampas con Neska al frente del grupo... 

Llevo unos días entrenando de nuevo de forma progresiva aunque sin acelerar al máximo las revoluciones... Se trata de volver a situarme en un punto de partida y empezar un nuevo ciclo con una sólida base física y mental... En estos últimos 3 días he seguido entrenando por sensaciones y sin ninguna presión... Para que os hagáis una ligera idea: el pasado viernes 29 de Marzo decidí realizar una tirada larga de Trail Running en solitario, al final fueron 32 km con 568 m de Desnivel... El Sábado fueron 35 km de MTB para recuperar un poco la piernas y ayer Domingo decidí realizar una de mis sesiones de natación semanales más los correspondientes ABS acuáticos... Y hoy Lunes, en teoría correspondía el día de descanso semanal... Pero ayer por la noche, de pronto, se me activaron las endorfinas y envíe un mensaje a mi compañero Toni Benitez para planificar una salida improvisada para la mañana de este Lunes, festivo en Cataluña... Dicho y hecho ..!! En principio quedamos Toni y yo para realizar una tirada larga por la zona de la carretera de Les Aigues (Barcelona) de un kilometraje sin determinar, aunque calculaba aproximadamente unas tres horas....

Una de los puntos álgidos del recorrido: la torre de vigilancia forestal de "La Desfeta" 

Habíamos quedado de esta forma y minutos antes de ir a dormir Toni me envia un mensaje y me propone cambiar el escenario de la carretera de Les Aigues por el Parc Natural del Garraf, ya que de esta forma también se apunta a la salida Óscar Lunar, que además conoce perfectamente la zona de montaña mencionada y nos va a enseñar algunos nuevos circuitos para correr en desnivel en pleno corazón del Parc Natural.

De modo que... Cambio de planes...!! Quedamos a las 7:45 de la mañana para dirigirnos al punto de partida los tres encausados a tal efecto...

Uno de los lugares "Mágicos" que hemos descubierto con Óscar... Una zona en la que la 

erosión del agua ha creado rocas con formas muy caprichosas... 

Llegamos al punto de inicio con el cielo totalmente cubierto de un gris plomizo e incluso con algunas pequeñas gotas de lluvia que se dejan caer desde las alturas... Nos cambiamos de ropa, impermeable en la mochila incluido, y empezamos a correr.... Óscar es quien nos indica el sendero a seguir ya que, como he dicho, está en su terreno habitual de entrenamiento... Finalmente, parece que no llueve y la temperatura es agradable aunque estamos rodeados de una intensa niebla cuando empezamos a ascender por las pistas ... El recorrido tiene muchos tramos de una evidente dificultad técnica y algunos desniveles son ciertamente exigentes pero el entorno tiene una belleza inusual y ello nos permite correr disfrutando de todo cuanto nos rodea.... Hemos deambulado por una serie de senderos increíbles, de lugares escondidos entre la maleza, hemos ascendido por caminos de piedras rodantes, hemos trepado por paredes de roca viva, hemos descendido por lugares técnicamente complicados... Pero sobre todo, hemos sido testigos de la grandeza de un lugar aun desconocido para muchos de nosotros: El Parc Natural del Garraf, que encierra lugares realmente magníficos para correr, disfrutar de la montaña y perderse durante unas horas lejos del mundanal ruido..

Otro de los momentos cumbre... Y nunca mejor dicho..!! Para alcanzar la cima más alta nos hemos visto obligados a trepar por una pared de roca viva durante algunos metros... Ha sido espectacular..!! 

En total han sido 17,600 km con un desnivel final de 944 m.. y a pesar de que la intensa niebla no nos ha permitido visualizar con detenimiento el paisaje, lo cierto es que la experiencia ha valido la pena y la mañana a sido realmente espectacular...

Hoka One On One Stinson... Las zapatillas de Trail Running de Hoka... Test de Trail Running para VIRGINIA BAY...

Llevo ya unas semanas entrenando con las nuevas HOKA ONE ON ONE STINSON y creo que ha llegado el momento de hablar un poco sobre ellas… De entrada son unas zapatillas con una amortiguación súper eficaz, una estabilidad y eficiencia desconocidas hasta ahora en el mercado… 

Lo primero que llama la atención es el impacto visual… No estamos acostumbrados a una estética semejante… Sorprende su presencia y esa suela aparentemente excesiva… Pero una vez te las has probado, esa presunta aparatosidad desparece casi por arte de magia... De pronto se transforman en unas zapatillas muy ligeras y con una estabilidad sorprendente… En todo caso el concepto de las HOKA ONE ON ONE STINSON está pensado para Ultrarunners que buscan correr en largas distancias priorizando por encima de todo la confortabilidad y la protección en terrenos de Trail...

Las HOKA ONE ON ONE STINSON al ser las zapatillas de Trail de la marca, han sido rediseñadas en cuanto a la suela para ser capaces e afrontar terrenos técnicos con la máxima garantí posible. La suela está desarrollada estratégicamente para resistir las condiciones más exigentes. Además la plataforma de las HOKA ONE ON ONE STINSON proporciona una gran protección y optimiza la eficiencia mecánica durante la carrera. 

Como el resto de modelos de HOKA ONE ON ONE, la STINSON mantiene el ángulo de inclinación inferior del talón a la punta de sólo 4 mm y la entresuelo ayuda al corredor a moverse de forma similar a lo que haría un corredor descalzo en una superficie blanda. La tecnología que emplea HOKA permite proporcionar una eficacia biomecánica excelente así como una amortiguación, capacidad de respuesta y rendimiento fuera de toda duda. La superficie de contacto con el suelo es superior a la de cualquier otra marca de zapatillas y ello también facilita una estabilidad lateral que sorprende al usarla…

Cuando te calzas por primera vez las HOKA ONE ON ONE STINSON, sorprende que a pesar de su imponente presencia, realmente pesan muy poco… Aunque insisto en que su estética requiere de unos días de entreno continuado para asimilar la novedad pero una vez te habitúas, lo cierto es que te acabas asociando a ellas.. Cuando empiezas a correr poco a poco te vas dando cuenta de que no tienen nada que ver con las zapatillas que antes has utilizado. Destaca su comodidad y que prácticamente te aíslan de las irregularidades del terreno. Esta circunstancia, para los amantes del Trail Running en estado puro, quizás sea un pequeño problema... Es decir, si te gusta sentir las piedras en la planta del pie, si “vuelas” sobre las rocas… Quizás esta no sea tu zapatilla ideal… 

Yo priorizo la seguridad y el confort y por tanto esta zapatilla se adapta perfectamente a mis requerimientos… Si mantienes un ritmo sostenido y sin sobresaltos, las zapatillas se encargan de ofrecerte unas sensaciones inmejorables y te ayudan a avanzar sin demasiados contratiempos y facilitando cada zancada. En todo caso en los descensos pronunciados es dónde hay que ir con más cuidado. Y si es un descenso muy técnico, entonces hay que extremar las precauciones… Pero nada más… Creo que sus virtudes compensan sobradamente sus posible carencias.. 

Se trata de un nuevo concepto de correr y desde luego requiere tener una mentalidad consolidada para entender su filosofía pero, en mi caso, puedo asegurar que las HOKA ONE ON ONE STINSON han sido toda una revelación para mis entrenos en Trail Running 

Un descubrimiento que he podido constatar gracias a la colaboración de VIRGINIA BAY…. No puedo decir más que, si te atreves a conocer un nuevo concepto de correr largas distancias, prueba las HOKA ONE ON ONE STINSON, las zapatillas de HOKA para Trail Running....

Puedes encontar toda la gama de HOKA ONE ON ONE en VIRGINIA BAY

Calle Barcelona, 11

Calle Valencia, 22 -  SALOU (Tarragona)