Galería de Audio - Front

Galería de Audio - Front

Blogger Translate / Traductor del Blog

lunes, 30 de marzo de 2009

Mitja Marató de la Calçotada (Valls)

Valls - Alió - Bràfim - Puigpelat - Valls 

Valls 

Bràfim 


Jordi Martí, Carles Aguilar, Jordi Cabau i Albert Muntaner instants abans de la sortida... 

 
Amb el Jordi Cabau, futur imminent sub 3:00 h. al Marató d'Empúries.....!!! 

Durant la cursa al pas per Bràfim (Km. 10) i a un ritme en positiu....!! 

Després de la cursa, ja amb la incorporació d'en Manel Tintoré.... 

Diumenge, 29 de març del 2009
  • Temps xip (Real): 1:36:04
  • Ritme Mig x Km.: 4:34
  • Lloc general: 127
  • Arribats meta: 393
  • Categoria: M6
  • Lloc M6: 12
  • Arribats meta M6: 39 


FREQÜÈNCIA CARDÍACA MITJA: 145
FREQÜÈNCIA CARDÍACA MÀXIMA: 158 

Aquesta ha estat la primera mitja marató desprès de Barcelona 2009… Des del passat 1 de març hem seguit els entrenaments a bon ritme, però sense arribar a nivells massa extenuants i hem anat gaudint de les bones sensacions que ens va deixar el Marató de Barcelona. Però la veritat es que ja teníem una mica de ganes de tornar a experimentar les sensacions de la competició i varem decidir que Valls seria un bon moment per retrobar-nos amb el crono… Es una mitja molt agradable pel recorregut, camps de vinyes, verd i terra llaurada al voltant dels corredors, encara que realment es una mitja dura i exigent pels desnivells i pujades que té incorporades. Es a dir que no és una cursa per fer temps espectaculars…

Aquest mati del diumenge les expectatives climatològiques eren absolutament desfavorables. A les 8 del matí a Vilanova teníem pluja, temperatura baixa i una mica de vent.. Tot i això ens hem equipat amb l’impermeable i hem enfilat l’autopista cap a Valls, mentalitzant-nos de que la cursa seria encara més dura del previst... un cop hem arribat a la sortida, pràcticament ha deixat de ploure i això ha estat una bona noticia...!! Uns minuts abans hem coincidit amb el Jordi Cabau, el Jordi Martí i l’Albert Muntaner i juntament amb el Manel Tintoré ens hem fet algunes fotos…

D’aquesta manera han donat el tret de sortida... Aquesta mitja marató per a mi es molt especial ja que em recorda al meu amic i també maratonià , Josep Inglada, malauradament desaparegut, ja que en la seva darrera etapa, quan entrenàvem plegats i ell estava en un moment de forma espectacular, va ser aquí, precisament a Valls, la única vegada que vaig aconseguir arribar a la meta abans que ell… Sempre, especialment en aquesta mitja marató, el tinc a la memòria…

Minuts després de la sortida en Jordi Cabau ens ha saludat i tot seguit a anat cap endavant al seu ritme, intentant controlar una mica la seva sortida súper explosiva, i evidentment ho ha aconseguit..!! En Jordi Martí, directament ha desaparegut de la nostra vista uns instants abans i a l’Albert Muntaner l’hem situat uns quants metres davant nostre… Avui en Manel i jo, en principi, i coneixent la duresa de la mitja teníem previst, com fem darrerament, fer-la plegats i a un ritme viu però sense necessitat d’esgotar les reserves d’energia... seguint aquesta dinàmica hem anat aproximadament fins el Km. 5... En aquest moment en Manel m’ha indicat que s’aturava uns segons per fer les seves necessitats fisiològiques i que de seguida tornaria al meu costat… Jo li he dit que val i he mantingut el ritme durant un parell de Km. amb la sorpresa de que no el veia venir i això m’ha entranyat ja que ell habitualment en un tram de 300 ó 400 metres accelera i es torna a posar a la meva alçada… Però avui no ha estat així i, davant del dubte i com que jo en aquell moment tenia molt bones sensacions he decidit seguir endavant augmentant el ritme de manera progressiva i posant fins i tot en risc el poder arribar al final de la cursa sense defallir... La veritat es que jo mateix m’he quedat sorprès perquè, malgrat els desnivells del recorregut, he anat tota l’estona a un ritme mig impensable abans de començar (al voltant de 4:30 x Km.) i fins i tot en alguns Km. del recorregut he fet uns parcials certament sorprenents per a mi (Km’s. 7, 8, 9 i 10 a 4:20. Km’s 13 al 18 a 4: 18)... 

Així he arribat al final de la cursa, evidentment una mica cansat per l’esforç però realment satisfet pel temps aconseguit: 1:36:04 (2:30 minuts menys que fa tres anys)... Evidentment, estic convençut de que si el Manel hagués pogut anar al meu ritme, entre tots dos encara haguéssim baixat, com a mínim 1 ó 2 minuts menys, però al final de la cursa m’ha comentat que avui s’ha trobat cansat i amb les cames carregades, ja que els darrers tres dies no havia pogut entrenar i això a ell, sembla que no li prova massa bé. De qualsevol manera el seu temps final es molt acceptable (1:41:28) i segur que a la propera mitja tornarà al seu excel·lent nivell. En Jordi Cabau també ha fet un gran crono (1:27::42) i continua la seva progressió cap a Empúries. En Jordi Martí ha fet un temps envejable (1:22:03) i en Albert Muntaner, també ha fet una gran cursa (1:41:00) i fins i tot al final s’ha emocionat una mica…. 

En definitiva una cursa molt agradable per a tots i una matinal molt entretinguda. Malgrat les inclemències meteorològiques….!!

4 comentarios:

  1. Tens raó. Lo únic que ens pot tocar allò que no sona seria el temps. Els pronòstics són pesimistes. S'hauran d'anar seguint.
    Salut i potes!

    ResponderEliminar
  2. Vas fer una marca molt maca. Quin premi a l'esforç i la constància.
    Felicitats.

    ResponderEliminar
  3. felicitats!!estas amb una forma envejable..continua així!fins aviat.

    ResponderEliminar
  4. Gracies per les teves paurales, Carles. La petita tormenta interior ja ha passat. Nos vemos el jueves.

    ResponderEliminar

Te invito a que aportes tu opinión... Sólo te sugiero que no lo hagas como Anónimo... Gràcias...!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

BDL - POPULAR POSTS