Entrenament divendres 1 de maig del 2009: Caprabo (Sitges) - Ermita de la Trinitat

 

Aquesta és la peculiar ermita que trobem al arribar a dalt .....

INTERPRETACIÓ DE LES DIFERENTS GRÀFIQUES...

Gràfica que reflexa la frequència cardiàca (línia vermella) i el percentatge de 

desnivell positiu i negatiu

Gràfica que reflexa la frequència cardiàca i el ritme per km (línia blava)

DIVENDRES, 1 DE MAIG DEL 2009

• TEMPS: 1:16:05
• RITME MIG x KM.: 5:41
• CALORIES: 998 

Aquest mati ens hem llevat amb pluja. Una pluja persistent que ens ha fet pensar que possiblement les pistes forestals estaríen totalment impracticables pel fang i l'agua... Tot i aixó en Manel i jo ens hem dirigit cap al punt de sortida on havíem quedat amb els companys de atletesvng per anar plegats i pujar des del Caprabo de Sitges fins a l'Ermita de la Trinitat... 

Haig de dir que tot i que el cami, en un primer tram, es el mateix que el que fem habitualment cap a la Plana Novella, mai haviem anat fins aquest punt per desconeixement de la direcció a seguir... Així que un cop ens hem trobat tots (Erem uns 10 corredors) hem enfilat el cami direcció a l'Ermita de la Trinitat.. I la veritat és que ens ha agradat molt aquest nou circuit. Ens ho hem pres amb tranquilitat i a un ritme molt relaxat i gaudint del recorregut amb un plovisqueig molt suau que fins i tot s'ha fet agradable. Un cop hem arribat a dalt de l'ermita hem gaudit de les magnífiques vistes a mar i muntanya i de l'aroma a terra mullada que ens envoltava i desprès d'uns minuts de conversa distesa hem tornat pel mateix camí fent algunes aturades tècniques per esperar al més endarrerits.. 

Ha estat un entrenament entretingut on hem comentat diferents possibilitats de fer variacions en el recorregut i tots hem acabat satisfets i amb bona predisposició per repetir l'experiència a uns ritmes potser més exigents.....