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domingo, 9 de septiembre de 2012

Trail Running con ecos del verano y muy buenas vibraciones en el Parque Natural del Foix y salida en MTB para completar el trabajo...

El castillo presidiendo el pantano de Foix nos a dado la bienvenida a nuestra sesión de Trail Running

Estamos ya en pleno mes de Septiembre... Poco a poco las temperaturas se van suavizando y parece que se empieza a entrenar un poco más a gusto cada día. Por mi parte durante este pasado mes de Agosto y tras descansar totalmente durante 15 días después de la odisea del Isostar Desert Marathon, me he dedicado, y seguiré haciéndolo durante unos días más, a entrenar según lo que me apetece, sin ningún plan predeterminado y sin forzar la máquina en absoluto... Es decir, sin ninguna presión e intentando disfrutar y vivir cada momento al máximo de mis posibilidades... Un día me decido por una sesión de running, al día siguiente me decanto por la bicicleta y después me sumerjo en la piscina y caen 1000 m de crawl, en alguna otra ocasión me regalo una dosis de trail puro y duro por el Parque Natural del Garraf o me lanzo a una travesía de 80 km en mountain bike....

Y así están pasando estas últimas semanas, realizando lo que podríamos definir como un período de mantenimiento enfocado simplemente a preservar esa base física y mental necesaria para que el mecanismo de supervivencia funcione correctamente y uno sea capaz de orientar su actividad diaria para responder a las exigencias y requerimientos con una mínima solvencia...


Rafa y yo en uno de los tramos iniciales del trayecto...

Lo cierto es que el resultado de esta fase en la que me encuentro es más que positivo y mis sensaciones  permanecen en un nivel de auto-complacencia a la espera de que llegue el momento de tomar una decisión en el ámbito deportivo que implique un nivel mucho mayor de exigencia personal...

Y precisamente en este orden de cosas... El pasado martes recibo la llamada de Rafa Molina, más conocido en la blogosfera como el Abuelo Runner, y me comenta que le apetece quedar para el fin de semana y hacer una ruta de trail running... Por supuesto que la idea me encanta y además Rafa, es una persona entrañable, así que me pongo manos a la obra y le doy a elegir dos rutas de trail para que sea él quien tenga toda la responsabilidad y decida el recorrido....

Las opciones que le propongo a Rafa son estás: la primera es una ruta introduciéndonos en el Parque Natural del Garraf desde Sant Pere de Ribes hacia el interior. Es una ruta de unos 19 km y el recorrido es algo más abrupto y con muchos senderos repletos de las típicas piedras de esa zona. La segunda ruta es totalmente diferente, aunque el kilometraje es muy similar, unos 18 km, pero en este caso, bordeando la zona del pantano de Foix, en el Parque de mismo nombre, la zona tiene algo menos de desnivel pero las vistas son mucho más agradecidas puesto que durante una buena parte del recorrido se corre con las aguas del pantano bajo los pies...


Antes de dejar el pantano y adentramos en el bosque, nos hacemos una foto sobre la misma presa del embalse...

Finalmente Rafa se decide por la opción del pantano de Foix y quedamos citados el sábado a las 7:30 de la mañana en Vilanova... Puntualmente nos reencontramos en la zona acordada y tras tomar un café nos dirigimos al punto de salida en Castellet a unos 8 km de Vilanova, en la zona alta del pantano sobre la que se divisa una magnífica panorámica del entorno...

Así que una vez equipados con nuestras mochilas y nuestras reservas de agua emprendemos la marcha siguiendo la ruta elegida, que por cierto es una ruta nueva que me he descargado de Internet y a pesar de que he entrenado en varias ocasiones por esa zona, una buena parte de ese recorrido es desconocido para mí, por lo que he de seguir constantemente las indicaciones del GPS... El trayecto es absolutamente atractivo con unos parajes muy frondosos y un terreno que no es excesivamente técnico excepto en algunos tramos cortos de apenas unos cientos de metros... De vez en cuando hemos de detenernos unos segundos para encontrar el camino correcto mientras esperamos la señal del GPS y Rafa y yo vamos charlando de cualquier cosa menos de running.. (jejeje..) En cuanto al desnivel tampoco puede decirse que el recorrido sea de alta montaña, ni mucho menos, pero nos hemos encontrado algunas subidas en las que nos hemos visto obligados a guardar silencio...


Corriendo ya en pleno bosque  por el Parque Natural del Foix...

Al concluir nuestro trayecto, por suerte sin ninguna incidencia, nos hemos regalado un desayuno en el bar de Castellet para celebrar el aniversario de Rafa que fue hace pocos días... Y hemos aprovechado ese momento para valorar alguna propuesta cara a próximos retos deportivos que hemos de acabar de perfilar todavía... A todo esto, hemos estado corriendo prácticamente 2 horas para una distancia de 18 km de un Trail Running realmente agradable a la contemplación del entorno y que al final se ha hecho un poco corto...

Hemos querido descender hasta la misma orilla del pantano, donde mucha gente va a pasar el día pescando...

Después, mi buen amigo Rafa y yo, nos hemos despedido hasta una próxima ocasión y un servidor, para completar el entreno matinal se ha desplazado a las instalaciones de Aqua Sport Clubs y ha completado una sesión de natación con 1000 m de crawl...

Una mañana espléndida que habrá que volver a repetir, no Rafa..??.... 


El desayuno post Trail... Con las cervezas bien frías y muy satisfechos por la experiencia compartida...


Y al día siguiente decidí realizar una salida en MTB para "recuperar" un poco las piernas... Fueron 52 km en un tiempo aproximada de 4 horas y con un desnivel moderado.... La primera parte del recorrido en zona de montaña y la segunda a nivel del mar... Sin ningún tipo de agobios e intentando disfrutar del entorno al máximo... La temperatura era calurosa pero sin alcanzar los rigores de estos últimos días, así que pude acabar con buenas sensaciones, dentro del lógico cansancio, y después de comer una pequeña y reparadora siesta...


Una vez superado el ecuador de la salida ya camino de la playa para seguir rodando junto al paseo marítimo... Es una suerte tener el mar y la montaña en apenas 10 minutos de diferencia... 


11 comentarios:

  1. En buena compañia los entrenos se hacen mas amenos. Un saludico.

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  2. Madre mia vaya dos que os habeis juntado.Saludos.

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  3. As calcado perfecta tu explosión en la entrada, pasamos una mañana de las que nos gusta, haciendo lo que nos llena de satisfacción... que es disfrutar corriendo por la montaña y rematar la mañana con unas cervecitas.
    Carles tu sabes que siempre que mi trabajo me lo permita, estoy dispuesto a dias como el de hoy.

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  4. Sigues manteniendo la forma, y estos entrenamientos en plan tranquilo te ayudarán a recuperar mucho mejor el cuerpo del esfuerzo hecho en agosto. El entorno y la compañía también harán lo suyo.
    Un saludo.

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  5. Hola Carles !!! vaya maravilla de mañana que habeis tenido que pasar, 2 horitas de trail y con una compañia inmejorable, este mes de agosto yo tambien lo he dedicado al trail running cada dia disfruto mas de estos entrenamientos es una maravilla y la cervecita fresquita de despues tambien jeje.

    Un abrazo.

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  6. Vaya Carles, veo que el espíritu de entreno no ha decaído y seguro que tras esos 15 días de vacaciones has vuelto con más energía (a las fotos me remito).

    Desde luego te has pegado un buen entreno en muy buena compañía, como siempre.

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  7. Con ese compañero de entrenos cualquiera...estoy seguro que se os ha pasado volando la mañana. Buena gente y buen rodaje.

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  8. Vaya entrenos que te metes Carles, y en fantástica compañía. La verdad es que leer tus salidas me da mucha motivación.

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  9. Como os lo pasáis, con la compañia y los parajes da gusto consumir km, seguro que se os ha hecho cortísimo.

    Un saludo

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  10. Menudo desayuno que os regalasteis, pero bien merecido sin duda! a seguir disfrutando así Carles!

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  11. No hay nada como hacer lo que mas nos gusta con buena compañia, se os ve felices y eso es lo importante, la salida en mtb la guinda perfecta. buen finde si señor

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