Galería de Audio - Front

Galería de Audio - Front

Blogger Translate / Traductor del Blog

martes, 31 de enero de 2012

Montgrós Trail Training - Introducing Xtrem Running Tracks (XRT) - Preparación previa XRT - Reencuentro con buenas sensaciones, grandes corredores y mejores personas...


El bosque, el contraste de la luz, los senderos... Un trail running con una magia especial....

Lo cierto es que a veces se presentan las posibilidades sin ningún tipo previo de planificación y realmente he de reconocer que es algo que me motiva mucho... Sobre todo cuando esa alternativa coincide plenamente con las previsiones que uno lleva valorando cara al fin de semana....

Recién iniciado mi proyecto XRT, en mi mente empiezan a bullir infinidad de ideas sobre próximas salidas... Vuelvo a estar motivado... Esa sensación de iniciar, a estas alturas, una nueva singladura me está incentivando de forma insospechada... Quiero hacer muchas cosas, pero tengo que ser consecuente y pensar con la cabeza y no con las piernas... Hace poco más de tres semanas que empecé a correr después de la pausa programada de 2 meses y, evidentemente, todavía no estoy en condiciones de realizar ningún tipo de alarde y las pequeñas molestias que todavía permanecen deben ir paulatinamente asimilando esta nueva etapa... Así que he de frenar mis impulsos...!! Por lo pronto, el sábado decido realizar una salida en MTB en plan regenerador, con desniveles pero sin llegar a porcentajes excepcionales, se trata de ir rodando sin presión pero con un pedaleo regular... Al final, y bajo una ligera lluvia, finalizo el recorrido con 31,370 km y 2 horas 26 min por los caminos que rodean la zona entre Vilanova y Sant Pere de Ribes... A todo esto, al llegar a la localidad de Sant Pere de Ribes, me detengo unos minutos para saludar a unos compañeros de la llamada Penya Ribes, un grupo de corredores de esa localidad con los he compartido muchos entrenamientos anteriormente aunque ahora hace algún tiempo que no coincidimos....

Me encuentro con Joan Guerra y algunos amigos que, casualidades de la vida, cuando yo llego están planificando la salida del domingo... Después de unos minutos de charla resulta que van ha hacer un recorrido para preparar el Cross de Sant Pau, que se celebra el próximo domingo 5 de Febrero, y me comentan que después de efectuar el reconocimiento del circuito van a alargar el recorrido unos cuantos km más parar completar una tirada larga... Me dicen que en total serán unos 20 km con una primera parte de subida pura y dura, hasta el pico del Montgrós para iniciar después el correspondiente descenso y finalizar el recorrido por las pistas y senderos de tierra que rodean la montaña... Y me invitan a participar..!!

Lo cierto es que mi previsión era realizar este domingo unos 20 km como fase previa de preparación para inciar el asalto al primer nivel del XRT - STARTER pero no había previsto hacerlo con desniveles importantes, ya que quiero ir adaptándome de forma progresiva y sin cometer ningún tipo de despropósito... Pero lo cierto es que al final me convencen y confirmo mi presencia para compartir con ellos la salida...  Les comento mis planes y parece que todos coincidimos en los ritmos a seguir... Se trata de hacer una tirada de unas 2 horas sin llegar a ritmos extenuantes, la idea es ir asimilando kilometrajes más largos...


De derecha a izquierda: Joan, Félix, Josep, Anna, Ramón y yo mismo en la cima del Montgrós...

Así que quedamos para encontrarnos a las 9 de la mañana en el punto de salida en Sant Pere de Ribes... Me levanto a las 8 de la mañana y resulta que hay que abrigarse bien ya que a nivel del mar y a esa hora tenemos 5º, por lo que en la cima de la montaña presupongo que la temperatura bajará de forma notoria a pesar del Sol que parece que va a lucir a lo largo de la mañana..... Una vez preparada la indumentaria llego al punto de encuentro a la hora exacta y en pocos instantes nos reunimos los corredores que vamos a compartir este "Trail Running": Anna, Joan, Félix, Josep y Ramón.. Conozco a todos excepto a Anna... Una vez hechas las presentaciones y con una sensación térmica muy fría empezamos el recorrido. Tras un par de km de asfalto por las calles de la localidad entramos en las primeras rampas del Montgrós... La última vez que subí, hace ya unos cuantos años, recuerdo que acabé “muerto” por lo que pienso que he de ser precavido y no forzar más de la cuenta, aunque mis compañeros me indican que no se trata de subir fuerte sino de mantener un cadencia regular.... Y vamos hacia arriba... Como ya he dicho en otras ocasiones, el entorno es espectacular, lo que propicia el hecho de correr acompañado de sensaciones muy positivas... Vamos haciendo pequeños grupos y vamos intercambiando anécdotas y planes futuros,  cada uno cuenta sus vivencias y proyectos...  Ana me comenta que próximamente va ha hacer su primer Maratón en Barcelona y que está ya en plena fase de preparación... Tras unos 55 minutos de ascenso continuado para unos 7 km llegamos a la cima del Montgrós donde están situadas las antenas de comunicación que dan cobertura a toda la zona... El ascenso a sido duro, con algunos tramos en los que te ves obligado a detenerte y aflojar el ritmo, pero después de todo hemos alcanzado al cumbre y ha sido menos “terrible” de lo que suponía.... Hacemos un pequeño alto en el camino de un par de minutos, algunos de los compañeros utilizan su propio avituallamiento, yo espero un poco más adelante... Ahora viene un  largo tramo de descenso con un par de repechos para entrar seguidamente en la parte final del recorrido llaneando por la base del macizo...

Después de la correspondiente foto en la cima iniciamos el descenso... El ambiente entre todos los compañeros es de total complicidad entre bromas varias y algún que otro "espabilado" que toma un atajo para situarse al frente... Parece que la buena sintonía  nos va a ofrecer una mañana espléndida...   Vamos a un ritmo regular sin altibajos y mantenemos el grupo bastante compacto por lo que nos alternamos todos los corredores en encuentros esporádicos que propician comentarios mutuos...  Una vez finalizamos la fase de descenso y estamos ya en las pistas de tierra, llevamos en las piernas algo más de 13 km de Trail y se empieza a notar un ligero cansancio pero ahora estamos en el tramo final y restan aproximadamente unos 8 km para completar la mañana...

Interiormente me alegro mucho de haber aceptado la invitación de mis compañeros ya que mis sensaciones son buenas y pienso que como primera introducción a la fase inicial del XRT me  parece ideal.. Además de la complicidad existente entre todos, he de decir que la mañana ha sido diferente, incluso diría que algo “mágica” gracias al contacto directo con el entorno... La sensación de correr en plena naturaleza disfrutando sin ningún tipo de presión innecesaria del Trail Running en la mejor compañía... Habrá que repetir, sin duda...


Celebrando el final del entrenamiento como mandan los cánones...

Finalmente llegamos al punto de salida con la satisfacción de haber completado un recorrido que nos ha ofrecido todo lo que puede desear un corredor: un poco de asfalto, pistas forestales, senderos, ascenso duro y exigente, descenso técnico y descenso rápido... Excepcional...!! (Aunque en los tramos de descenso me freno para evitar impactos innecesarios en la rodilla)

En total ha sido 21,420 km de puro Trail Running, en un tiempo de 2 h 17 min y con un desnivel acumulado de 844 m...

Tras la llegada al punto de salida, Ramón y Anna tienen un poco de prisa y deciden marchar a sus respectivas obligaciones... El resto, es decir, Joan, Félix, Josep y yo mismo vamos a celebrar la salida y el reencuentro, como es habitual entre los corredores, con unas cervezas bien frías y algún que otro bocata...!!!

Después de despedirnos yo completo mi entreno dominical desplazándome a las instalaciones de Aqua Sport Clubs y realizando 800 metros de crawl en la piscina y quedo como nuevo...!!

En resumen, he de decir que la mañana ha sido magnífica. Con muy buenas vibraciones por el recuentro con los amigos, por el entorno y por las sensaciones... Un Trail Running “mágico” sin duda, como he intentado reflejar en la fotografía del principio, por cierto...

21 comentarios:

  1. No creo que les costara mucho convencerte, la verdad... ;)

    Y una buena foto y una buena cerveza, que no falten!!! ;) Me alegro leer esas buenas sensaciones, Carles is back!

    ResponderEliminar
  2. Veo que bebes una buena bebida isotonica despues del entreno jajajaja.Saludos crack.

    ResponderEliminar
  3. Muy buen entreno, a mi la montaña me esta enganchando mas y como no lo mejor la birrica de despues. Un saludico.

    ResponderEliminar
  4. Ay amigo Carles! Es verdad que un buen grupo un domingo por la mañana hace que el día sea especial.
    La foto final de avituallamiento líquido es todo un reflejo de camadería ¿no?
    Qué envidia!

    ResponderEliminar
  5. Asi da gusto empezar un nuevo plan.

    ResponderEliminar
  6. Buen fin de semana Carles, muy completo. Parece que es imposible reservar nada, esto es como una droga para nosotros, jeje...
    Buena semana y a seguir así.

    ResponderEliminar
  7. Bonitos entrenos y preciosa foto para encabezar la entrada.

    ResponderEliminar
  8. Rodeado de buena gente todo es mucho mas facil, ademas as iniciado el plan prácticamente sin darte cuenta... espero compartir contigo alguna salidita de estas.

    ResponderEliminar
  9. Has empezado como se debe... despacito y rodeado de buena gente...
    saludos crack

    ResponderEliminar
  10. Pero qué fin de semana tan completo! me alegro que hayas disfrutado tanto! por cierto, la barba te queda genial! mmmua

    ResponderEliminar
  11. Gran día de entreno, 21 km de trail y de postre a nadar. No parece que hayas estado sin correr dos meses. Felicidades.

    ResponderEliminar
  12. Buen entreno, Carles, y si es compañía mucho mejor.

    Saludos!!!

    ResponderEliminar
  13. A mí me hubieran convencido en 10 segudos :-) Desde luego un planazo para el domingo.

    Te veo muy bien con muchas ganas.

    ResponderEliminar
  14. buen entreno se nota que la rodilla esta mucho mejor y tu motivación también ,me alegro.
    un saludo.

    ResponderEliminar
  15. Correr por la montaña siempre es muy agradecido y si es con buena compañía más. Así da gusto que los kilómetros pasen.
    Se te ve muy motivado y me algero.

    ResponderEliminar
  16. Muy buen entreno por el monte! Buenos kms y las sensaciones viendo las fotos se ven que son buenas. Saludos.

    ResponderEliminar
  17. No me estraña que te convencieran en compañía estas cosas siempre gustan más.

    ResponderEliminar
  18. Bonita salida y fenomenal el entreno...

    ResponderEliminar
  19. Veo Carles que ya le vas metiendo de nuevo caña al cuerpo y si es en buena compañia,mejor que mejor,21 kms y solo 3 semanas de entrenamiento...que maravilla,no se te ha olvidado correr,eh???.Definitivamente veo que el trail te ha enganchado.
    UN abrazo.

    ResponderEliminar
  20. Esta bien eso de pensar con la cabeza y mucho mejor darse un caprichito con los amigos.
    Vamos a por ese objetivo, sin prisas pero sin pausas.
    Un saludo.

    ResponderEliminar
  21. Ja!!! apenas iba a añadir mi comentario y ya tienes otra entrada Carles.
    Regresas fuerte y sobre todo esa tirada en la montaña y en compañia de excelentes corredores, es un lujo que hay que disfrutar y sobre todo, las cervecitas al final.
    Un abrazo hermano!!!

    ResponderEliminar

Te invito a que aportes tu opinión... Sólo te sugiero que no lo hagas como Anónimo... Gràcias...!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

BDL - POPULAR POSTS