Presentación en Barcelona del IDM - Isostar Desert Marathon - El peor momento, el peor lugar...

De izquierda a derecha: Albert Giné (Atleta), Isabel de Fuenmayor (Isostar), Nil Bohigas (Director de la carrera)  y
 la Dra. Nieves Palacios jefe del Servico de Endocrinologia y Nutrición del Centro de Medicina del Deporte de Madrid

Isostar tuvo la gentileza de invitarme el pasado jueves 3 de Mayo a la presentación de la segunda edición del Isostar Desert Marathon en Barcelona. Os transcribo la información e imágenes de dicha presentación. 

Fue realmente muy interesante...!!

"La hidratación y la estrategia son el camino para ganar el Isostar Desert Marathon”

Con estas palabras definía la clave de la carrera el corredor Albert Giné, segundo atleta español en el Marathon des Sables 2012, que este verano participará en el reto de Isostar.

Los detalles de la segunda edición de Isostar Desert Marathon se han desvelado esta pasado jueves en Barcelona en la presentación oficial. La carrera de ultradistancia, que este año tomará la salida el 14 y 15 de julio, regresa al desierto de Los Monegros pero estrena recorrido.

Se ha presentado en Barcelona la segunda edición de Isostar Desert Marathon, la única ultramaratón desértica de Europa, que este año volverá a Los Monegros el 14 y 15 de julio. Isabel de Fuenmayor, Product Manager de Isostar, Nil Bohigas, director de la prueba, Dra. Nieves Palacios, experta en hidratación y nutrición y el corredor de élite Albert Giné, han sido los encargados de desvelar los detalles de la esperada Isostar Desert Marathon 2012.

Pasión por las carreras desérticas

Albert Giné ha participado en la presentación del reto deportivo del verano. Gracias a su experiencia en carreras extremas como el Marathon des Sables, Giné sabe muy bien qué significa enfrentarse a un desafío de estas características: “en este tipo de pruebas tan duras, como corredor ganas muchos valores y como persona, regresas cambiado. El compañerismo y la solidaridad están muy presentes en estas carreras”, ha destacado Albert. Este año, él estará en la línea de salida en Los Monegros, una carrera a la que no ha dudado en calificar como “el des Sables nacional”.

Y precisamente, recordando sus días en el Sahara  y anticipándose a su participación en Isostar Desert Marathon ha destacado que “ser finisher, cuando corres una carrera tan extrema, no se puede explicar con palabras. La sensación cuando cruzas la meta es indescriptible”. Giné valora muchísimo el esfuerzo de todos los corredores y ha destacado en especial el trabajo de los finishers. Tras muchos años de experiencia en competiciones muy variadas, el atleta catalán ha asegurado que “el Isostar Desert Marathon no lo gana el que va más rápido, sino el que se hidrata mejor y sabe plantear con cabeza la carrera”.

Con Nil Bohigas, Director del Isostar Desert Marathon y atleta que ha corrido en nueve ediciones del Marathon des Sables

Carrera en autosuficiencia y con recorrido secreto

Tras el rotundo éxito de la primera edición, en la que participaron 300 corredores, la organización prepara con mimo el regreso de la prueba desértica más destacada del verano. Más de 110 kilómetros, “una carrera non-stop de ultradistancia donde los corredores deben llevar todo lo necesario para superar el reto”, ha resaltado Nil Bohigas. La planificación de todo este material es clave a la hora de enfrentarse a la prueba e “implica una  selección muy estudiada de la carga de la mochila”. Nil, además, ha remarcado que se trata de una carrera que se desarrolla tanto de día como de noche (el límite para realizarla es de 27 horas) y, por ello, “el contraste de las condiciones y la temperatura pueden ser muy extremas”.

La situación estratégica del campamento, emplazado en el desierto de Los Monegros, “nos ofrece un aislamiento, lejos de la civilización que hacen aún más especial esta carrera”, ha comentado Nil Bohigas. El recorrido será en forma de bucle pero hasta el mismo momento de la acreditación y la recogida de dorsales no se desvelará el trazado exacto de la carrera. Este misterio, según el director de la prueba, “es muy atractivo y hace que todo el mundo se enfrente al terrero por primera vez y en igualdad de condiciones”.

Entre la hidratación y la experiencia vital

Otro elemento que ha centrado la atención en la presentación de Isostar Desert Marathon 2012 ha sido la importancia de la hidratación. Isabel de Fuenmayor ha remarcado que en esta prueba “el agua y la bebida isotónica Isostar con hidratos de carbono y sales minerales se convierten en un elemento vital, y deben gestionarse y conservarse a conciencia desde el principio hasta el final”. La exigencia y el esfuerzo que supone Isostar Desert Marathon lo convierten en “un desafío para todos los corredores donde la hidratación va a ser básica para afrontar las condiciones extremas de Los Monegros en esa época del año”. Por eso, Isostar se convierte en el mejor aliado de los participantes para alcanzar la ansiada meta.

Sobre la importancia de la hidratación también ha hablado la Dra. Nieves Palacios. “Esta prueba, lejos de empezar el 14 de julio, comienza el día en que el corredor decide participar, ya que la preparación también forma una parte esencial de la carrera”.

Con Albert Giné, segundo clasificado español, en la edición del Marathon des Sables 2012

El infierno Isostar Desert Marathon vuelve a Los Monegros

El único ultramaratón desértico que se celebra en Europa regresa con su segunda edición el próximo 14 y 15 de julio. Con un recorrido completamente nuevo, la lucha contra el calor extremo volverá a ser el principal enemigo de los valientes que acepten el reto de cubrir los 110 km de recorrido en autosuficiencia.

Isostar Desert Marathon encara su segunda edición bajo el lema de “El peor momento, el peor lugar”, un auténtico infierno deportivo. El único ultramaratón desértico en autosuficiencia de Europa vuelve con ganas de superarse, sentimiento que comparte con los que serán los corredores que se atrevan con el desafío este 2012. Y es que ese afán de romper límites, de vencerse a uno mismo, a la distancia y al extremo calor son las señas de identidad de esta prueba en la que Isostar será el mejor aliado para superarla.

Un recorrido completamente nuevo

La segunda edición de Isostar Desert Marathon repite ubicación, el desierto de Los Monegros, sin embargo, estrena un nuevo y misterioso recorrido. Más de 110 km de trazado a través de las llanuras del inhóspito paraje aragonés. La exacta señalización del recorrido será el secreto mejor guardado por la organización y solo en el momento de las acreditaciones y la recogida de dorsales los corredores descubrirán el trazado del mismo.

Dos son las características principales de este nuevo recorrido. La primera, tiene que ver con la ausencia prácticamente total de desniveles a lo largo de los kilómetros. El trazado plano, con menos cambios en el terreno que en la primera edición, será un aliado para los participantes frente a los demás elementos a los que se deberán enfrentar. De hecho, la segunda característica está directamente relacionada con el calor: la ausencia de sombra expondrán a los corredores a la constante vigilancia del Sol. Convirtiendo la hidratación en un aspecto clave para superar este reto.

Un auténtico desafío

La aventura de Isostar Desert Marathon va más allá del reto físico, la fortaleza mental es una de las claves para alcanzar la meta tras los más de 110 km de carrera. Tras la marcha del sol, la soledad y oscuridad del desierto se convierten en un duro enemigo al que hacer frente. El escenario, tanto de día como de noche, es de lo más desafiante y ese, precisamente, es uno de los mayores atractivos de esta prueba.

Muchos factores intervienen en la motivación del corredor para seguir adelante. Una correcta planificación y la dosificación de esfuerzos es imprescindible si se quiere conseguir el reto. Las altas temperaturas que se registran en la zona durante el mes de julio, que en la pasada edición superaron los 43 grados, añadirán dificultad a la carrera.

En la mano de cada participante estará la previsión alimentaria, mientras que el avituallamiento de agua y bebida isotónica correrá a cargo de la organización. La bebida isotónica con hidratos de carbono y sales minerales Isostar para una correcta hidratación en estas condiciones extremas, se repartirá cada 10 a 15 kilómetros a través de los controles de paso planificados durante el recorrido. Al inicio de la carrera, además, se entregará a todos los participantes un kit energético Isostar para acompañarles en este difícil reto.

A lo largo de las 27 horas de tiempo límite establecido para completar el recorrido, cada corredor deberá cargar con todo el material necesario y obligatorio en una mochila. Este material será revisado por la organización justo antes de dar comienzo a la carrera. Una linterna frontal, una luz roja de posición trasera, una manta de supervivencia, gorra y gafas de sol, un silbato, una brújula o un teléfono móvil serán algunos de los elementos imprescindibles para tomar la salida de la carrera más esperada del verano.

Con Ana Bailón, aquién conocí en la pasada edición del IDM y con quién compartí momentos de tensión...
Ahora ya es una consumada Blogger y atleta..

Una carrera sostenible, siguiendo criterios conservacionistas

Planificada bajo criterios sostenibles y conservacionistas, la carrera está vinculada desde su concepción a la naturaleza. De hecho, el desierto aragonés es una de las razones de ser de la prueba, que se llevará a cabo bajo estrictos criterios ecológicos. La organización, siguiendo la estela de la primera edición, prevé implementar toda una serie de medidas para evitar cualquier impacto en este paisaje. Una de las medidas tomadas en este sentido, que ya se empleó en la pasada edición, es la de penalizar a aquellos corredores que se deshagan de cualquier residuo de forma indebida. Todo el material empleado en la prueba estará marcado con el dorsal del atleta, detalle que hará posible su identificación en caso de ser necesario. Para evitar esta situación, la organización repartirá una pequeña bolsa porta residuos a cada participante que tendrán que cargar a lo largo de toda la carrera y entregar al finalizar la competición.

En cuanto a la señalización del recorrido, el dibujo del trazado se indicará con spray de pintura biodegradable aplicada a las piedras, hitos del  camino y con señales en el suelo. Esta pintura desaparece en unos cinco días por el efecto de los rayos ultravioleta, no es corrosiva y evita que tras ese periodo de tiempo quede ningún tipo de rastro.

El premio Isostar Desert Marathon, un billete para el Marathon des Sables

Isostar Desert Marathon está claramente inspirada en la mítica aventura del des Sables. Y como no podía ser de otra manera, los más rápidos en cruzar la meta en Los Monegros se harán con un premio estrechamente ligado al maratón africano. El primer hombre y la primera mujer en la clasificación ganarán la inscripción para participar en la próxima edición del Marathon des Sables 2013 y lo harán formando parte del equipo oficial Isostar Desert Marathon.

Tras unos meses de espera, los ganadores de la primera edición de Isostar Desert Marathon, Telmo Veloso Coimbra y Susana Oliveira Simoes, disfrutaron de su merecido premio en abril de este 2012. Dispuestos a hacer un buen papel vistiendo las camisetas del equipo oficial Isostar Desert Marathon, el matrimonio portugués tomó la salida de la carrera de ultradistancia más importante del mundo con gran ilusión.

Tras 240 km, 7 días y 6 etapas, Telmo registro una meritoria 13ª posición, mientras que Susana logró pasar por la meta del Marathon des Sables en sexta posición de la categoría femenina y 51ª en la clasificación general. Después de su dominio en Los Monegros y el excelente resultado conseguido en el Marathon des Sables, el matrimonio valora en estos momentos repetir la experiencia en el Isostar Desert Marathon 2012.

Starter, la hermana pequeña de IDM

Y para los que aún no se sientan con fuerzas de superar el centenar de kilómetros pero tengan ganas de desierto, la carrera Starter se disputará el domingo 15 de julio, en una distancia más reducida, de 40 a 45 km que se deberá realizar en un tiempo límite de 7 horas. Como su hermana mayor, la Starter también será una carrera a pie desértica en autosuficiencia alimentaria y tendrá duras condiciones ambientales, pero en un recorrido más corto, lo que la convierte en una competición mucho más asequible. Esta prueba está diseñada para ser una carrera introductoria al mundo de las carreras desérticas en autosuficiencia en las que los participantes han de cargar con su equipo formado por comida y material obligatorio.

Un largo recorrido antes del pistoletazo de salida de IDM,  la preparación

Según la Dra. Nieves Palacios Gil de Antuñano Especialista en Endocrinología y Nutrición y en Medicina de la Educación Física y el Deporte este tipo de prueba no comienza el primer día de la competición, sino en el momento en el que se decide participar en ella y se inicia el entrenamiento, y termina con la satisfacción de haber alcanzado el objetivo propuesto al llegar al final de este gran desafío. Hay que pensar que para resistir una carrera tan dura hay que entrenar mucho y de una manera adecuada. Estos entrenamientos, una alimentación e hidratación correctas y elegir bien los suplementos que hay que tomar son las claves para llegar en forma el día de la prueba y superarla.

La estrategia de hidratación es tan importante como la estrategia de la propia carrera, y más si es de larga duración. En primer lugar, para evitar los problemas de salud que produce la deshidratación (disminución del apetito, calambres, mareos, dolor de cabeza...) y, en grado extremo, el golpe de calor, y en segundo lugar, para mantener el rendimiento físico; un dato importante: la pérdida de tan sólo el 2% del agua corporal disminuye el rendimiento en un 20%.

Isostar y la hidratación, los mejores aliados para la carrera

Durante la práctica deportiva con altas temperaturas, se pierden grandes cantidades de agua pero también de sales minerales a través del sudor por lo que no es suficiente beber sólo agua ya que hay que reponer todos los electrolitos perdidos. Como consecuencia de una mala hidratación se puede dar una hiponatremia (descenso de sodio en sangre). Se ha descrito en competiciones de larga duración, en las que los participantes ingieren exceso de líquido, sin suficiente aporte de sodio. Por eso se recomiendan las bebidas isotónicas con hidratos de carbono y sales minerales (sodio), para evitar la deshidratación y reponer el sodio perdido por el sudor y los hidratos de carbono gastados durante el ejercicio. El desgaste físico que supondrá para los participantes una prueba tan dura como este ultramaratón convierte a Isostar, referente mundial en nutrición deportiva, en su mejor aliado.

Los productos Isostar acompañarán en todo momento a los duros atletas que acepten el reto. Pero más allá de las 27 horas de carrera, la hidratación es fundamental también tanto en la larga fase previa, de entrenamientos y preparación, como en la fase posterior, destinada a la recuperación. La gama de bebidas que Isostar tiene en el  mercado, cubre las necesidades de estas tres etapas presentes en cualquier competición.

Isostar ofrece una amplia gama de bebidas deportivas isotónicas con hidratos de carbono rápidamente asimilables (azúcares) y minerales (sodio, potasio, calcio, magnesio) gracias a las que se evita la deshidratación, se mejora el rendimiento físico y se  facilita la recuperación:

De la misma manera, Isostar también cuenta con una amplia gama de productos y complementos ricos en hidratos de carbono y proteínas como pueden ser barritas y geles energéticos, batidos de proteínas o suplementos, etc. para cubrir todas las necesidades del deportista en una  prueba de este tipo.

Todo listo en Los Monegros

Isostar Desert Marathon, por segundo año consecutivo, movilizará el personal y los servicios necesarios para asegurar la perfecta marcha de la competición. Habrá una caravana de apoyo, integrada por vehículos de acompañamiento que será la encargada de que la prueba pueda celebrarse al más alto nivel organizativo.

Las duras condiciones en las que se desarrollará el ultramaratón obligará a ser rigurosos respecto a la seguridad de los participantes. Cualquier tipo de necesidades estarán cubiertas por el equipo organizativo liderado por No Limit, experimentado en otras pruebas deportivas de parecidas características. La infraestructura, la intendencia y el operativo estarán calculados en todos sus detalles.

Asimismo, el recorrido de Isostar Desert Marathon ya ha sido estudiado y calibrado para conseguir una prueba de calidad y categoría internacional. Además, los medios de comunicación dispondrán facilidades para seguir el evento.

Inscripciones abiertas a partir del 26 de abril

Tras los 300 participantes de la primera edición, en este segundo año la organización de Isostar Desert Marathon espera superar con creces el número de inscripciones. El gran éxito del estreno en 2011, junto con el hecho de que se está haciendo un hueco en el calendario internacional de competiciones, hacen presagiar que ésta será una edición mucho más multitudinaria, con una mayor presencia de corredores procedentes de fuera de nuestras fronteras.

Desde el 26 de abril  los corredores interesados deberán tramitar su matrícula. La única forma de inscripción será la vía online y a través de la web:

www.isostardesertmarathon.com

Las plazas para ambas pruebas serán limitadas, por lo que el orden de registro y pago será el criterio empleado para identificar a aquellos participantes que tengan cabida en Isostar Desert Marathon. La inscripción para el ultramaratón tendrá un coste de 95 euros y la Starter de 45 euros.

El reto, en ebullición en las redes sociales

El pasado año, junto con los preparativos de lo que fue la primera edición, Isostar Desert Marathon aterrizó en las redes sociales. La tímida comunidad de los inicios ha ido dejando paso progresivamente a una auténtica familia de corredores y deportistas apasionados que encuentran en los perfiles oficiales de Isostar Spain un espacio en el que interactuar, hacer preguntas y recibir respuestas entre ellos y estar al día de las novedades más destacadas del universo deportivo.

Gran parte de la conversación siempre ha girado en torno al desafío Isostar Desert Marathon y, tras más de un año trabajando para difundir tanto la información como el espíritu de la carrera, el 23 de abril arranca la acción on line más destacada de esta segunda edición: Embajadores del Infierno. Seis corredores amateurs compartirán a través de una serie de vídeos producidos por ellos mismos los aspectos más importantes de su preparación para el gran reto. Dos de ellos, repetirán el 14 de julio la experiencia del ultramaratón en Los Monegros.  Los otros cuatro restantes se enfrentarán al desafío por primera vez. El objetivo de esta acción no es otro que acompañar al resto de participantes en el proceso de entrenamiento y preparación de la prueba. El relato real de cada corredor ayudará a toda la comunidad a tener en cuenta aspectos relevantes relacionados con los entrenamientos, el material necesario, las lesiones, la hidratación, la alimentación, la motivación, etc.

Así, cuando nos encontremos a pocos días del arranque de la segunda edición de Isostar Desert Marathon, todo el material producido (que estará disponible en el perfil oficial de Isostar Spain en Youtube) se convertirá en una guía visual de los más útil para toda la comunidad, aunque sobre todo para los corredores que prueban el sabor del desierto por primera vez.

Coincidiendo con el arranque de esta acción, a través del Facebook de Isostar Spain, se pondrá en marcha un concurso de vídeos. El concurso, patrocinado por Midland, premiará al ganador con una cámara AEE SD19F. Esta cámara, el nuevo producto estrella de Midland, representa la nueva generación de las llamadas cámaras de acción, que responden a los deseos de todos los aficionados que quieran inmortalizar sus salidas deportivas.

Las voces del desierto

Estos párrafos son el relato en primera persona de alguno de los corredores que aceptaron el reto de “El peor momento, el peor lugar” y participaron en el Isostar Desert Marathon 2011.

Telmo Veloso y Susana Olivera, ganadores de Isostar Desert Marathon 2011

“Ganar esta prueba fue una victoria totalmente inesperada y que nos hizo soñar con el Marathon des Sables. Nuestra idea era probar, participar… ¿pero ganar?, ¡y encima los dos! Fue una de las mayores alegrías de nuestra vida.

Nos encanta el calor y, aunque costó bastante llegar a la meta, en la pasada edición de Isostar Desert Marathon sufrimos unas temperaturas extremas. El calor que sentimos era un calor absolutamente insoportable, mucho peor que el que hemos pasado este año en el Marathon des Sables. Fue un gran desafío.

A los corredores de esta segunda edición les recomendamos que comience lentamente y hagan un buen uso del agua y las bebidas Isostar. Si se arranca muy rápido y no se consigue una hidratación suficiente, se puede sufrir mucho. El consejo final: que se diviertan y disfruten de esta magnífica experiencia.”

Abel Noé Rodríguez, finisher de la Starter en 69ª posición

“Mi compañero y yo intentamos desconectar del desierto charlando sobre como habíamos llegado hasta aquí. Me contó que era su primera carrera larga, y que no tenía prisa por incrementar sus retos. Creo en el dicho “sin prisa, pero sin pausa”.

Aproximadamente en el km 33 las piernas ya no responden igual, y comenzamos a correr casi arrastrando los pies, para intentar consumir la menor energía posible en cada paso. Pero el suelo irregular, seco, duro y con piedras de todos los tamaños no nos permite seguir con esa técnica por mucho tiempo. Así que lo único que nos queda ya, es animarnos el uno al otro ¡con frases de apoyo! Se crea un clima de fraternidad increíble. Cuando corres durante 4 horas en esas circunstancias junto a otra persona hasta ese momento desconocida, compartiendo el sufrimiento, al final llegas a un nivel de amistad alucinante.

Nos acercamos a los 500 últimos metros y ¡corremos con todas nuestras fuerzas! 100 metros antes de meta, escuchamos aplausos tímidos de algunas personas del público que se atrevió a ir hasta allí para apoyar. Eso nos da mas ánimo si cabe, y cruzamos la meta con la sensación de haber cambiado como deportistas y como personas. Siento que habrá un antes y un después de la Isostar Desert Marathon.”

Joan Paredes, ganador de la Starter

"La prueba Isostar Desert Marathon fue más dura que una maratón normal por constar de 45 km de recorrido, tres más que en una maratón común, todo en terreno tierra, y contando solo con 4 o 5 avituallamientos, cuando en una maratón hay unos 10 o 12. Como principal dificultad de la prueba, destacaría el fuerte viento en contra que te impedía avanzar al ritmo que debías, sumado a las altas temperaturas que rondaban los 40º. No obstante, lo que resaltaría de la prueba por encima de todo, es el gran ambiente de colaboración que se respiraba en la carrera, el apoyo entre los participantes y la sana competencia. Tengo muy buen recuerdo de la organización y de los participantes."

HTBCN 2012 - La crónica - Un Ultra Trail épico: viento, lluvia, niebla, dolor y sufrimiento... Soy "Finisher"...!! - Vídeo resumen del Ultra Trail..!! -

Es difícil y realmente complicado intentar transcribir de forma resumida todo lo que he experimentado y vivido en primera persona en esta edición del Ultra Trail Barcelona 2012. Es tal el cúmulo de sensaciones y reflexiones que ya adelanto que algunas de ellas van a quedarse en un ámbito más personal… De cualquier forma voy a hacer un ejercicio sinóptico para intentar que está crónica no se convierta en una entrega por capítulos y sea lo más fácil posible de leer… 

Mi experiencia como corredor “Ultra” es relativamente reciente, de hecho considero que estoy en plena fase de adaptación a la ultra distancia y desde luego mi nivel, en estos momentos, es bastante discreto. Desde que decidí el año pasado ir alejándome poco a poco de los maratones de asfalto e iniciar ese proceso de reconversión, he  ido descubriendo nuevas sensaciones y una nueva forma de plantear mi faceta deportiva y personal (todo está estrechamente vinculado) que me ha abierto nuevos horizontes y nuevas expectativas… He de clarificar que durante mi etapa estrictamente maratoniana he disfrutado muchísimo y he vivido momentos realmente inolvidables y siempre me consideraré un maratoniano de base… Pero ya sabemos que la vida es un proceso en constante evolución, en el que vamos superando distintas fases o etapas que nos deben permitir crecer no únicamente como deportistas sino también como seres humanos… Y yo ya estoy inmerso de forma irreversible en un nuevo ciclo...

Mi actual proceso evolutivo me está orientando hacía otros horizontes que poco a poco se van dibujando en mi mente… Y el Ultra Trail es quizás el inicio de este nuevo proyecto… Aún es prematuro tomar conclusiones pero creo haber encontrado un camino a seguir, una filosofía que alimentar, nuevas formas de expresión deportiva hacia un conceptos mas abiertos... Ya lo comentaré en su momento…

Ambiente general 30 minutos antes de la salida.... Se respira Ultra por todas partes...

Llegaba a este Ultra Trail de Barcelona con un cúmulo de dudas que me han ido asaltando durante esta fase final del entrenamiento. Nada nuevo en el sentido de que ante un reto de estas características lo habitual es pensar que no has entrenado lo suficiente, que tienes varias molestias que se convertirán en un pesado lastre durante el recorrido, que la alimentación no ha sido todo lo equilibrada que debería, que mentalmente no estas dispuesto, etc… Aunque a mí lo que más me preocupaba a priori, era la sensación de cansancio acumulado que durante las dos semanas previas a la competición he experimentado, considerando que creo no haber realizado un plan de preparación específico para una competición con esta exigente geografía y con un trayecto de 73 km... Y la sensación de que he ido improvisando un poco…

Sea como fuere y hecho un mar de dudas, llega el momento  señalado en el calendario para iniciar la gran prueba… Así que voy a intentar resumir los momentos más significativos…

Todo preparado y a punto para empezar a correr... La tensión ambiental era evidente...

Lo habitual es que antes de una competición, la noche anterior uno duerma algo más intranquilo y, con más motivo aún, cuando se trata de un reto imponente como este HTBCN. Así que intento dormir lo mejor que puedo durante apenas 5 horas y a las 6 de la mañana ya estoy en la zona de salida,  frente a la popular iglesia del paseo marítimo de Sitges… Allí me encuentro con Toni Benítez (Run Run Run)  y sus colegas que también van a correr la gran prueba… El ambiente poco a poco se va animando y en apenas unos minutos estamos ya algo más de 400 Ultras en el cajón de salida…  Antes nos hacemos unas fotos para inmortalizar el instante mientras un cierto estado de expectación general  se respira en el ambiente.

Aprovecho para saludar a varios amigos y acto seguido nos introducimos en el cajón de salida... Son ya las siete de la mañana y se da el pistoletazo que señala el inicio del HTBCN 2012... Estamos en marcha…!! Le transmito a Toni y a sus colegas mis mejores deseos y cada uno se centra en la estrategia prevista para el evento…  Un primer elemento, de momento positivo, es que el cielo está cubierto y parece que no tendremos una mañana con un calor excesivo…

Con Toni antes de salir... Aun no sabíamos lo que nos esperaba...

Los primeros km del recorrido nos dirigen hasta el puerto de Aiguadolç en Sitges (dónde está situada la llegada) para después de unos 2 km de asfalto empezar ya a pisar la montaña… Mi estrategia la tengo perfectamente definida y consiste en economizar al máximo la energía disponible y no malgastar en esfuerzos innecesarios además de intentar asimilar la ingesta de alimentos de forma planificada y mantener un buen nivel de hidratación… A priori, este Ultra Trail es muy importante para mí y puede suponer un punto de inflexión para mis futuros proyectos, por tanto tengo una prioridad absoluta: intentar completar la prueba por encima de todo. Soy consciente de que no va a ser nada fácil, que me voy a encontrar con situaciones imprevistas y que deberé hacer un esfuerzo definitivo para gestionar todos esos elementos con solvencia… Pero ya sabemos que la realidad siempre supera cualquier expectativa…

Como ocurre en la mayoría de Ultra Trails el inicio es siempre de subida constante hasta alcanzar la altura base a partir de la cual se irán alternado los distintos desniveles (ascensos y descensos) que conforman el total del desnivel acumulado… Otra de las características diferenciales de este Ultra Trail es la particular geografía física del terreno. El recorrido discurre por el Parque Natural del Garraf con una vegetación que caracteriza fundamentalmente el paisaje y que consiste en un matorral denso de uno a tres metros de altura que domina amplias extensiones aunque en puntos muy concretos también existen zonas de bosque mediterráneo. Pero lo más significativo para los corredores son las piedras. “Piedras” en superlativo de todos los tamaños y formas, erosionadas por los elementos, afiladas, redondeadas… Un sinfín de piedras y rocas..!! Sin olvidar las  superficies de piedra deslizante que están incrustadas en el terreno y de las que luego hablaré…

Una vez hemos subido hasta La Morella, me detengo unos segundos para tomar esta
instantánea... El cielo gris era una aviso de lo que vendría después...

Tal y como he comentado vamos subiendo y ganando altitud manteniendo una progresión constante y en esos primeros compases, cuando aún estamos frescos, puedes ascender sin mayores problemas… Yo mantengo el ritmo programado y procuro no excederme en la intensidad, aunque a veces es complicado si desde atrás siempre hay alguien que va “empujando”…. Como acabo de comentar, en este tipo de terreno muy técnico hay que extremar las precauciones  para evitar cualquier incidencia pero lo que no podemos ignorar, aunque nos gustaría, son las fuertes y crecientes rachas de viento huracanado que sopla desde cualquier dirección y que dificultan, en muchas ocasiones, incluso mantener el equilibrio… A pesar de que la temperatura ambiental es perfecta, el viento poco a poco hace que la sensación térmica vaya siendo cada vez más fría, además de la molesta sensación de constante impacto en el cuerpo… De momento lo voy asimilando bien aunque en los tramos en los que el ritmo desciende y el esfuerzo físico es menor las sensaciones de frio se dejan notar…

Por mi parte, en los primeros km, me encuentro relativamente cómodo y pienso que voy aplicando correctamente mi estrategia de carrera... Las molestias parece que están estabilizadas y la sensación de cansancio general que llevo acumulado, de momento, no pesa en exceso...

La larga hilera de “Ultras” se va extendiendo por los senderos y van formando multicolores curvas en lenta ascensión que se dibujan en las laderas de las montañas… Extremando las precauciones para asegurar cada zancada voy manteniendo el ritmo previsto y he superado ya el km 20 de recorrido. A partir de ahí ya estamos en zona de nadie, inmersos en las alturas de las montañas  y en plena fase de esfuerzo físico y mental… Hago un primer balance positivo de lo recorrido hasta ahora pero soy consciente de que la parte más dura aún no ha llegado mientras el fuerte viento continúa dando bandazos por doquier... Sin mas novedad voy ya camino del km 30, aproximadamente en el km 25 sufro una incidencia que está a punto de ser definitiva, no por las consecuencias físicas directas sino por las secuelas durante muchos minutos… En una de esa bajadas en las que crecen las piedras amenazantes como cuchillos desenfundados no calculo bien uno de mis apoyos, tropiezo y salgo catapultado hace delante...

Estoy en un tramo de bajada muy pronunciada y las expectativas de aterrizar en esa inhóspita superficie no son muy sugerentes ya que el impacto puede ser durísimo… Soy consciente de que estoy perdiendo la verticalidad y cuando ya me veo aplastándome en toda mi extensión sobre las aristas de las amenazantes piedras, por suerte, encuentro en la caída un arbusto a mi izquierda y me abrazo a él…!! Ese gesto instintivo me salva de mayores consecuencias, apenas unos rasguños... Pero el susto es mayúsculo..!! En ese movimiento de emergencia parece que he realizado un mal gesto en la espalda y la zona lumbar queda afectada… Empieza a dolerme con intensidad, sobre todo en las bajadas y esa sensación dolorosa, leve al principio, va en aumento conforme avanzan los kilómetros…

Aun así quiero ser optimista y confío en que será algo pasajero, pero la molestia en la zona lumbar sigue ahí y ello repercute en mi estado general ya que corro en una posición forzada para evitar el dolor y eso me provoca un malestar general… Me faltan unos 4 km para el siguiente punto de control y entro en una primera fase realmente crítica…  Ese malestar general empieza a afectarme mentalmente y comienzo a percibir sensaciones muy negativas y un cierto desánimo creciente… No estoy cómodo y el dolor no remite… Son unos largos minutos en los que no puedo evitar pensamientos totalmente oscuros que me van hundiendo poco a poco, estoy en fase de declive extremo..!!  Hasta tal punto me afecta esas dosis de negatividad que conforme me voy acercado al control de km 30 pienso que descansaré unos minutos y, si no me recupero, será mejor abandonar que sufrir hasta la extenuación y sin ninguna posibilidad de finalizar la prueba…  Voy realmente “tocado”  física y mentalmente y esos km restantes hasta alcanzar el control se me hacen inacabables…

Sobre el km 43... En plena fase de recuperación anímica después del momento crítico...

Llego al punto de control y lo primero que hago es quitarme la mochila y pedir una silla para sentarme unos minutos… Como y bebo algo y busco en mi mochila un Ibuprofeno..  Y no lo encuentro…!! Me lo he dejado en casa… Comento a los presentes si alguno tiene y me comentan que no llevan tampoco... La he fastidiado…!! Me resigno a la realidad he intento relajarme mientras ingiero alimento y bebida y me informo con los responsables de la organización de cómo funciona el tema de los abandonos en este punto y de que medios dispongo para regresar al punto de salida…  Pasan los minutos y tengo la sensación de que el hecho de reponer energías me ha dado algo más de vitalidad. De modo que finalmente les digo que voy a intentar continuar y si veo que el dolor no remite daré media vuelta y regresaré al punto de control…

Cargo la mochila y retomo el trayecto. Parece que voy algo mejor y sigo adelante… Y, por suerte para mí, en un par de km me alcanza un corredor y al pasar junto a mi, supongo que mi gesto me delataba, me pregunta que como estoy… Le respondo que intento recuperarme del dolor de espalda y… Me pregunta si quiero un Ibuprofeno..!!  Le doy las gracias y le digo que realmente me hace falta pero al darme la pastilla veo que es la última que lleva y le digo que acepto el ofrecimiento siempre y cuando él no lo necesite…. Y me contesta que no lo va a necesitar porque... Ya se ha tomado tres…!!!

Con el Ibuprofeno ya metido en el cuerpo y la energía ingerida parece que poco a poco la sensación va mejorando y me animo un poco. Así que mi próximo objetivo es llegar al control del km 40 y allí valorar la situación… Antes de completar esa nueva etapa tenemos que sortear un ascenso muy exigente y su correspondiente descenso. Así que esa circunstancia puede ser determinante para tomar una decisión definitiva al poder valorar mi capacidad de respuesta… Afronto ese objetivo parcial algo más motivado  porque parece que hay una ligera mejoría sintomática… Tras superar esos obstáculos, no sin dificultad, llego al km 40 donde repongo fuerzas y líquidos… La mejoría es evidente pero no total. De modo que para el resto de la carrera decido ir por etapas de 10 en 10 km y plantearme la continuidad en cada tramo… He conseguido superar el primer momento crítico del Ultra Trail en el que he estado al borde de tomar la decisión de abandonar y ahora quiero asegurar cada paso que doy… Y también parece que poco a poco voy recuperando consistencia mental y voy reconstruyendo mi esquema táctico mientras intento volver a tomar el control mental de la situación…

Se trata de mantener la continuidad hasta el km 50… Ese punto puede ser clave para el desarrollo de Ultra Trail… Así que centro todos mis esfuerzos en esa próxima meta… Hace ya unos minutos que me he cambiado de ropa... He dejado en la mochila la camiseta de manga corta y me he puesto la compresiva de manga larga ya que la sensación térmica sigue descendiendo aunque el fuerte viento parece que, a partir del km 40, va perdiendo intensidad…

Tras la salida del km 40 el recorrido vuelve a proponernos un diente de sierra de los que te dejan “a gusto”… Subida pronunciada de unos 4 km y bajada a continuación. Por mi parte, sin que pueda lanzar el grito al cielo, parece que voy recuperando la normalidad, el dolor se ha reducido y se mantiene estable… Eso sí, extremo al máximo las precauciones en esas bajadas repletas de piedras y más piedras para intentar evitar otro incidente de esas características ya que el cansancio general se va acumulando y ello supone menos capacidad de reacción debido al menor control muscular…

En relación a la alimentación e hidratación en carrera, parece que la asimilación es correcta. Ese era uno de los puntos que más me preocupaba, pero de momento está controlado…

Llego al Km 50…!! Pensándolo fríamente sólo me quedan 23 km para completar el Ultra Trail… Nada excepcional si fuese un entreno normal… Pero una dificultad inmensa cuando llevas ya 50 km en las piernas… Me detengo unos minutos en el avituallamiento y hago un balance de la situación: Lo cierto es que he superado un momento muy delicado que casi me cuesta el abandono, el malestar y dolor general ha mejorado lo suficiente para permitirme soportarlo, el cansancio acumulado es evidente pero a eso ya estoy acostumbrado y mentalmente vuelvo a sentirme fuerte… Así que tomo la decisión de continuar hasta el final y darlo todo en el intento…!!

Camino ya del km 55... Uno de los pocos tramos sin piedras...!!!

El tramo hasta el km 60 tiene tendencia a bajar con algún pequeño repecho intermedio lo que me exigirá la máxima capacidad de concentración... Por suerte supero este sector sin sufrir ningún percance a pesar del lógico cansancio y, por primera vez desde que empecé a correr esta mañana a las 7 horas, la posibilidad de conseguir finalizar el Ultra Trail empieza a ganar algo de consistencia en mi mente…

Consigo alcanzar el control de paso del km 60 y, después de reponer un mínimo de provisiones, lo cierto es que ya estoy cada vez más ilusionado con alcanzar la meta y es esa misma sensación de que finalmente parece que el hecho de ser “Finisher” va a estar a mi alcance lo que me permite sacar fuerzas de flaqueza y recuperar un punto de energía en mis piernas… Me despido de los responsables del control y con determinación afronto el último tramo… Vuelvo a moverme algo más rápido y con mejores sensaciones  y en ese momento empieza a lloviznar de una forma muy débil casi imperceptible pero no le doy mayor importancia. Este último tramo hasta la meta está compuesto por dos duros ascensos y un bajada final muy pronunciada antes de volver a entrar en los 2 km de asfalto para alcanzar la llegada en el puerto deportivo de Aiguadoç (Sitges). Pero, lo que nos deparaba ese último tramo era algo, que aun ahora cuando lo estoy escribiendo, todavía me estremece…!!

Intento ir todo lo rápido que puedo y en ese parte tramo nos encontramos algunos corredores y nos vamos animando mutuamente ante la “cercanía” de alcanzar nuestro objetivo…. En ese momento mi máxima prioridad es avanzar con toda la celeridad posible para evitar que anochezca ya que voy sólo y no me gustaría enfrentarme a la inmensidad de la montaña en esas condiciones…

Como antes comentaba, la llovizna que empezó débilmente se va intensificando de forma progresiva y yo me dejo llevar por las buenas sensaciones que me produce el hecho de pensar, ya con total convicción, que voy a alcanzar la meta. Aunque mi sentido común me sugiere que me detenga un momento y me ponga el impermeable... Finalmente decido dejarme empapar por la fina lluvia y esa sensación me llena de vitalidad y de frescura mientras voy avanzando... Las pequeñas gotas de lluvia golpean mi rostro y me siento fuerte y motivado...… (Luego pagaría el error).

En ese momento la situación es la siguiente: Empieza a anochecer y cada vez llueve con más intensidad aunque sin llegar a diluviar. Tras unos km, después del punto de control, con muy poco desnivel, iniciamos una subida muy dura que a estas alturas ya es demoledora. Conforme vamos subiendo y la noche avanza, la niebla se densifica cada vez más…  Aun consigo superar la primera subida con algo de luz diurna pero ya en el descenso la noche empieza a cerrarse debido a que el cielo está totalmente cubierto y la lluvia persiste en su intensidad. Aquí cometí el error de calcular mal el tiempo restante para finalizar el Ultra Trail. Confiaba en la lluvia no arreciaría lo suficiente como para empaparme totalmente y si fuese así yo ya habría llegado...

En el descenso de ese penúltimo pico antes de la llegada es cuando la cosa se complica realmente y dado que todavía voy sólo, empiezo a estar algo inquieto por la situación… Cada vez llueve más, la niebla se cierra por momentos hasta el punto en que, en esos momentos, mi visibilidad es cada vez más reducida y si levanto la vista al frente, la luz del frontal ejerce un efecto rebote en la densa niebla y sólo veo una atmósfera blanca que me rodea a escasos metros, lo que entraña el riesgo de no ser capaz de distinguir alguna de las cintas de señalización y extraviarse (Nefasto pensamiento que luego se concretó..)  Esa situación se agrava debido a que los dos tramos de descenso restantes son  prácticamente de roca viva y con muchas aristas afiladas además de piedras rodantes y zonas de tierra inundada en medio del sendero… Cualquier mínima distracción puede facilitar que el pie resbale como en un tobogán húmedo y las consecuencias sean fatales…

Finalmente consigo llegar a la meta... Calado hasta los huesos, dolorido pero feliz...!!

El escenario cada vez es más dantesco…. Y estoy seriamente preocupado por el hecho de que algunas de las cintas señalizadoras se haya caído por efecto de la lluvia o el viento y eso provoque una situación no deseada… 

En este punto del relato doy alcance a un corredor en pleno ascenso, una vez se da cuenta de mi presencia me invita a adelantarle pero pienso que ya que nos hemos encontrado lo mejor es permanecer juntos ante la irreductible manifestación de los elementos de la naturaleza, le digo que no se preocupe y que vamos a ir juntos, que mi máxima prioridad es salir de este infierno sin sufrir ninguna otra caída y entonces él me comenta que precisamente hace unos minutos acaba de caerse y que se ha llevado un buen susto aunque está bien y puede continuar… Le comento que yo también me caí mucho antes y que estamos  metidos de lleno en una auténtica noche de perros…

En un escenario semejante, en las subidas es cuando vamos más seguros ya que el riesgo es menos evidente pero cuando iniciamos ya el descenso final, de unos 4 km, la situación está casi al límite… La lluvia se mantiene estable en su intensidad, yo ya estoy absolutamente empapado pero rehúso detenerme para ponerme el impermeable, ahora no tendría ningún sentido, la niebla se ha concentrado todavía más, hasta el punto que la visibilidad es de poco más de un par de metros y las rocas brillan bajo el frontal debido al agua que circula sobre su superficie… Parece una escena de un viaje en un mundo perdido o el preludio del fin del planeta...!! Y pensar que en apenas 5 km nos situamos en la zona de llegada…

La verdad es que hay momentos máxima tensión e inseguridad porque incluso uno ya duda de dónde poner el pie para intentar no resbalar… Deseamos fervientemente que se acabe de una vez por todas este tramo final pero antes al contrario, como vamos con mucha precaución, parece que cada vez se hace más largo y que no estamos avanzando… Inmersos en esta situación crítica conseguimos llegar a la altura de un depósito de agua que recordamos del tramo inicial de la mañana y bajo la densa cortina de lluvia damos por sentado que estamos en el camino adecuado pero a partir de ese punto no somos capaces de visualizar ninguna cinta señalizadora y, después de consultarlo mutuamente, decidimos seguir la dirección que parece nos indica el sendero…

Avanzamos penosamente unos 150 metros hasta llegar a un punto en el que no vemos prácticamente nada… Una cortina de agua y niebla nos impide la visión y seguimos sin localizar ninguna señal… Regresamos hacia atrás pero tampoco distinguimos nada… Creo que en ese momento estamos perdidos… Intentamos conservar la calma pero es preocupante que estando relativamente cerca nos hayamos desorientado en la densa oscuridad…

Cuando llevamos en esa situación algo más de 15 min, distingo entre la niebla unas tenues luces que parece que se van acercando. Llegan a nuestro lado un grupo de tres corredores más que están en nuestra misma situación... Ahora ya somos 5 y decidimos seguir nuestro instinto para encontrar el camino correcto. Tomamos un sendero que parece viable pero después de varios centenares de metros somos conscientes de que no es el camino que buscamos… Intercambiamos impresiones y… Vuelta atrás..!! Por fortuna tras largos minutos de deambular en este escenario de auténtica película de terror, por fin, uno de los miembros del grupo da la voz de alto y parece que ha encontrado la marca que indica el sendero del GR y que nos conduce a las cintas señalizadoras… Estamos salvados..!!

Una vez reencontrado el camino a seguir queda la segunda parte, continuar el descenso con el máximo riesgo de accidente en caso de un resbalón imprevisto..

Por mi parte, como podéis imaginar, además de calado hasta los huesos empiezo a tener mucho frio y debido al roce del agua con algunas piedrecillas que se han introducido entre el calcetín y la zapatilla tengo dos severas molestias en las plantas de los pies… En el izquierdo en la parte delantera de la planta bajo los dedos y en el derecho bajo el dedo gordo… Es decir, que se me están formando dos magníficas ampollas que van a ser un castigo añadido hasta el final…

Mantenemos el tipo buscando desesperadamente el punto en el que dejamos ya la montaña para encontrarnos con los dos últimos km de asfalto que llevan hasta la meta… Es como una pesadilla inacabable… Pienso que los afortunados corredores que han llegado antes han evitado vivir este duro episodio que nos ha deparado la climatología... Tras larguísimos minutos en esas deplorables condiciones, por fin alcanzamos el acceso al tramo final… Estamos derrotados por el esfuerzo y la tremenda exigencia que nos ha impuesto el poder inabarcable de los elementos desatados de la naturaleza en estos últimos km… En resumidas cuentas, este episodio ha supuesto que hemos realizado 2 km añadidos no previstos al principio… Pero después de todo lo damos por bueno ya que por fin hemos superado esa desagradable incidencia...

Desde el pie de la montaña hasta la llegada vamos avanzando con resignación pero con la seguridad de que en pocos minutos seremos “Finisher”. En mi caso este tramo final se me hace especialmente incómodo ya que voy sufriendo el escozor de las ampollas en los pies y además estoy aterido de frío…

Un Ultra Trail épico y una lección impagable de superación personal... Soy "Finisher"...!!

Finalmente cruzamos el arco de llegada…  Al pasar bajo el mismo me detengo unos segundos para alzar los brazos en un acto simbólico…  Soy “Finisher”…!! Ha sido un Ultra Trail excepcional por haber soportado el severo correctivo de los elementos de la naturaleza y por haber superado momentos muy críticos al borde mismo del abandono… Pero al fin con sufrimiento y dolor lo he conseguido….!!

En cuanto cruzo la línea de meta, son poco mas de las 11 de la noche,  y sin poder controlar el temblor  compulsivo que se apodera de mi cuerpo debido al frío, me cambio rápidamente de ropa y unas amables chicas que están esperando la llegada de algún corredor me prestan un par de mantas para que recupere algo de calor….

Así concluye mi aventura en un Ultra Trail épico y que para mí ha sido realmente una experiencia de vida en muchos aspectos que sin duda alguna van a ser cruciales en mi percepción de cómo hay que afrontar este tipo de competiciones extremas  y, al tiempo, ha sido una prueba de fuego impagable en vistas a futuros planteamientos que hace ya tiempo vengo gestando….

La camiseta de "Finisher"... Realmente se ha hecho muy duro conseguirla.

Vuelvo a dar las gracias efusivamente a todos los que, de una forma u otra, os habéis interesado por la evolución y conclusión final de esa aventura… Y a todos lo que visitan este Blog y leen sus contenidos, que me consta son un número importante, aunque por la razón que sea no dejen ningún comentario y opten por quedarse en el anonimato  (Aunque creo que sería más interesante para todos que manifestaran sus opiniones...) También gracias a ellos por su presencia virtual...

Y por último dar las gracias a la organización del UTBCN por invitarme a participar en este evento, en el que soy testigo de que se han esforzado al máximo para que todo saliera correctamente y creo que, en general, lo han conseguido... Aunque siempre hay detalles que pueden mejorarse... Buen trabajo...!!

Voy a tomarme unos días de “desconexión virtual" para recargar las maltrechas baterías…

Hasta pronto y gracias...!!

VÍDEO RESUMEN DE LA UTBCN 2012 - BY SPORTVICIOUS

HTBCN 2012 73 km + 3.100 m Desnivel - Un Ultra Trail que ha superado todas las previsiones (Viento, lluvia, niebla, dolor, sufrimiento..) - Soy "Finisher"...!!

Sin lugar ha dudas esta experiencia ha superado todas las previsiones... He podido experimentar en vivo y en directo toda la épica de un Ultra Trail que al final ha sido terrible por la confabulación de los elementos de la naturaleza...  La experiencia me ha enseñando mucho y espero ser capaz de transmitirlo en la crónica que empezaré a escribir cuando ponga en orden mis ideas...

Ahora estoy todavía demasiado impresionado por los acontecimientos y aun muy cansado y sufriendo los daños colaterales... Este Ultra Trail me ha permitido profundizar en la esencia de la superación personal hasta límites insospechados... 

Como escribió Sri Chinmoy:

Hay tres clases de vencedores: Los que compiten consigo mismos, los que cruzan primero la línea de meta y los que finalizan la carrera...

Creo que ayer recibí una auténtica lección de superación y conocimiento personal y tuve el enorme privilegio de compartir los momentos más duros y críticos con otros ultras desconocidos pero que estuvimos unidos y ayudándonos mutuamente en los momentos más complicados...

He vencido: soy "Finisher"...!!

Mi mas sincero agradecimiento a todos por los comentarios y seguimiento de este reto personal...

"The limits only exist if you think you can not break" - Carles Aguilar

UTBCN 2012.... The countdown has ended ... Ready to fight ...??

"Cuando persigas un objetivo nunca te olvides de disfrutar del camino que te lleva hacia él... Y si finalmente no lo consigues la experiencia vivida habrá compensado todo tu esfuerzo..."

Gracias a todos...

SportHG línea técnica con materiales innovadores para running y triatlón.

La camiseta técnica, en principio diseñada como primera capa,
ero que yo utilizo indistintamente. Se adapta a la perfección y
es de una comodidad excepcional.dir leyenda 

Ayer recibí la reposición de material técnico de SportHG y quiero aporvechar para facilitaros detalles de esta firma de ropa técnica para running y triatlón que ofrece unos productos de indiscutible primera calidad.

SportHG no sólo fabrica prendas térmicas, sino que ofrece algo más... tecnología.

La utilización de materiales innovadores con la tecnología Seamless (Sin costuras) permite crear prendas para todo tipo de deportes. Se han estudiado las zonas de presión, transpiración y refuerzos necesarias para cada uno de ellos. En estas prendas, las costuras son mínimas y siempre planas, con lo que se ha conseguido comodidad y evitar las rozaduras con la piel.

SportHG ha desarrollado la tecnología Climatherm y la ha aplicado, como primera capa, a las prendas deportivas de sus diversas líneas. Se trata de un tejido creado con microfibras que forman una capa de aire que nos aísla de las temperaturas exteriores y nos permite realizar cualquier tipo de deporte sin importarnos la temperatura exterior.

¿Qué propiedades nos ofrece? Con la primera capa, o segunda piel, hemos conseguido que el tejido transporte al exterior el sudor, manteniéndonos siempre secos y con las mismas temperaturas corporales. La adaptación al cuerpo, la termorregulación y el secado rápido de nuestras prendas son otras de las ventajas que nos ofrece Climatherm.

Línea técnica SportHG - Prendas que nos hacen sentir la presión justa en la práctica del deporte diario. 

Todas las líneas de SportHG utilizan la tecnología 3D e incorporan HG Odor, un tratamiento antibacteriano para neutralizar el olor corporal que produce el cuerpo al hacer ejercicio físico.

La misma tecnología aplicada a las

mallas convierten este conjunto

es un elemento excepcional para 

a práctica del running

Línea Active Plus Carbon SportHG – Para los más exigentes. 

Muchos son los deportistas profesionales de varias disciplinas deportivas que utilizan Active Plus Carbon como primera capa. En el desarrollo de esta línea, no sólo han participado diseñadores e ingenieros, sino también competidores del máximo nivel mundial de esquí, running, triatlón, tenis, hípica, piragüismo, etc. Ellos han sido los probadores de esta línea, los que han confirmado el desarrollo óptimo necesario en cada deporte, así como las zonas de presión necesarias en cada uno de ellos. Siguiendo la línea técnica y termorreguladora, se ha incorporado el carbono que confiere a las prendas una cualidad innovadora y revolucionaria dentro del deporte de élite. El carbono ofrece unas propiedades sin igual para mejorar el rendimiento muscular, evitando los cambios bruscos de temperatura en nuestro cuerpo, disminuyendo así el riesgo de lesiones, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo notablemente la electricidad estática

Active Plus

Active plus es la línea creada para ofrecer una alta exigencia en el mundo del deporte. Está compuesta de materiales muy técnicos. Conjuga Climatherm con elastómero de presión controlada. Se utilizan zonas de presión y otras zonas estratégicas de escape para favorecer la eliminación del ácido láctico.

Active plus, ayuda a la mejora del rendimiento muscular y gracias a su presión estratégica, ofrece al deportista una seguridad que ninguna otra prenda puede igualar. Con Active plus y el sistema de fabricación Seamless el riesgo de roces es cero.

Resistex

Resistex Carbon es antiestático-disipativo debido a que sus fibras conductoras especiales absorben y eliminan las cargas eléctricas acumuladas. Es transpirable y termorregulador, ya que acelera el proceso de evaporación del sudor, ralentiza la formación de humedad en la piel y mantiene la temperatura constante.

Es protector, ya que protege el cuerpo de absorber la energía estática, la contaminación electromagnética y los rayos UV.

Es bacteriostático porque respeta la piel y la protege de las bacterias y de los polvos contaminantes, eliminando el riesgo de alergias.

Es de alto rendimiento, ya que durante la actividad física dsiminuye la concentración de los ácidos lácticos, mejorando la circulación de la sangre y oxigenando las células.

Último entreno de Trail Running en el Parc del Foix, escenario de la carrera de montaña de La Talaia... Ultra runners keeps going overcoming weakness times... Running in progress...!!)

Con Toni y unos amigos minutos antes de la salida... El ambiente era fantástico...!!

Este domingo por la mañana correspondia el último entreno "específico" antes de la odisea que se me viene encima el próximo fin de semana... La idea era hacer una salida en solitario de unas tres horas de Trail Running a ritmo tranquilo... Pero el sábado mi amigo Toni (Run Run Run) colgó en el facebook una foto de un dorsal y.... me fijé que era de la carrera de montaña de La Talaia que se celebra precisamente en mi ciudad y en un circuito por el que he entrenado en innumerables ocasiones... Así que pensé: porqué no quedas con Toni y aprovechamos la circunstancia para saludarnos e intercambiar impresiones...?? De modo que quedamos emplazados para unos minutos antes de la salida... De esa forma decidí que mi entreno seria precisamente por esa zona de montaña incluso con la posibilidad de compartir algunos tramos del mismo con el circuito previsto por la organización...

Mis sensaciones físicas a estas alturas son contradictorias... He estado haciendo mucho volumen estas últimas semanas y me noto algo cansado... Aunque espero que esta última semana me permita recuperar la esencia de mi espíritu combativo antes de un gran reto... El sábado hice también la última salida en MTB con un recorrido de 41 km y un desnivel moderado en la parte inicial y el resto prácticamente en llano, con la idea de "soltar" un poco las piernas... Pero lo cierto es que en mis extremidades inferiores se mantiene instalada esa sensación de cierta sobrecarga muscular... 

Encuentro inesperado con Óscar...

Me dirijo a la zona de salida de la carrera en el Camping Vilanova Park y el ambiente, prácticamente una hora antes, está ya muy animado.... Me sitúo tranquilamente a la zona en la que había quedado con Toni Benítez y oigo que alguien me llama... Es Óscar Lunar (Oscarjet)...!! Hacia algún tiempo que no coincidíamos y me alegro de poder saludarle... Me comenta que ha venido sólo y que hacía ya tiempo que estaba inscrito en esta carrera de montaña... Así que charlamos un rato mientras esperamos que llegue Toni y unos amigos.. Nos reunimos todos e intercambiamos impresiones durante unos minutos hasta que llega el momento de que deben ir a prepararse para la salida...

Nos despedimos y mientras doy una vuelta por la zona en que está situado el cajón de la salida de las dos competiciones que se celebran... Trail de 22 km y de 11 km... La mayoría de corredores están ya en el cajón después de pasar por el control inicial... Faltan pocos minutos para que empiece la competición... Así que me adelanto y empiezo a correr a mi ritmo en busca del recorrido que he decidido realizar para coincir con los corredores en varias ocasiones durante el trayecto... Una vez en plena competición saludo a varios compañeros durante los primeros km hasta que el desnivel acumulado y los recovecos de los senderos hace que nos perdamos de vista....

En la parte con mas desnivel me encontré con una corredora y compartí con ella una subida muy exigente...

Uno de los impresionantes cortafuegos por los que los corredores tuvieron que ascender...

El trayecto que he hecho es bastante exigente, sobre todo en la primera mitad, y con tramos técnicos y con mucha piedra suelta.... Y además peligrosos en caso de caídas imprevistas... Pero lo cierto es que la elección ha sido premeditada... Aunque he de decir que algunos de los tramos que se incluían en el recorrido "oficial" aun eran de mayor dificultad técnica... Yo no soy amante de esas trialeras y senderos muy técnicos y con excesiva dificultad para correr.. Pero me he autoimpuesto ese "correctivo" pensando en hacer algo más complicado el trayecto ya que, como antes he dicho, no he ido corriendo cómodo y el cansancio se ha dejado notar... Durante el recorrido he ido pensando y buscando motivación mental... Ultra runners keeps going overcoming weakness times... Running in progress...!!)

Los km finales se me han hecho duros y con alguna molestia muscular generalizada... Aunque finalmente han salido 3 h 17 min de Trail Running con un desnivel de 1.234 m... Que espero sean constructivos cara a mi próximo reto... Cuando he regresado a la salida de la competición, la organización estaba en pleno acto de entrega de premios y he podido disfrutar de esos minutos de gloria para los vencedores en las distintas categorías...

Panorámica del Parc del Foix una vez en lo alto del Pic de l'Àliga...

En uno de los tramos de descenso con piedras y raíces...

Como ya era algo tarde, Toni y compañia, supongo que habrán ido a la ducha para regresar cuanto antes a sus respectivas residencias... Así que tras despedirme de varios amigos que me voy encontrando en las magníficas instalaciones del cámping Vilanova Park... Me dirjo a casa para la apetecible ducha, reponer energías y, hoy sí, regalarme con una estupenda siesta en el sofá y con la TV en marcha...

Me quedan esta semana un par de salidas cortas y muy tranquilas con la intención de llegar a la cita del UTBCN en las mejores condiciones posibles... Soy consciente de que será una gran experiencia, exigente sin paliativos, también tengo claro que mi máxima prioridad será correr y disfrutar de cada instante, de cada sendero, de cada panorámica del recorrido, de la compañía de todos los Ultras y de que llegaré hasta donde humanamente pueda...

Y mientas voy corriendo, voy pensando...

"Cuando persigas un objetivo nunca te olvides de disfrutar del camino que te lleva hacia él... Y si finalmente no lo consigues la experiencia vivida habrá compensado todo tu esfuerzo..."

Insisto: 

ULTRA RUNNERS KEEP GOING OVERCOMING WEAKNESS TIMES... RUNNING IN PROGRESS & LIVE IT...!! 

El límite del cuerpo humano - Red Bull Seven Islands - Entrevista a Josef Ajram

Como sabéis la semana pasada tuve la oportunidad de vivir en primera persona junto a los demás Bloggers que fuimos seleccionados, el Ultrasport experience gracias a la gentileza de Bioibérica Sport Nutrition.

Pudimos hacer dos sesiones de entrenamiento de auténtico lujo... Una de ellas con Josef Ajram, ultra fondista y la otra con Lluis Capdevila, Bi-Campeón del mundo de deportes de aventura (Raids)... Fue una experiencia, lo reitero una vez más, espectacular...

Mi reencuentro con Josef no fue nada fuera de lo común.... Entre otras cosas porque no vemos cada semana -cada miércoles en concreto- por la tarde... Pero lo que sí que tuvo de especial ese nuevo encuentro fue el hecho de entrenar juntos y compartir una estupenda cena...

Y precisamente, durante la cena, decidimos que era el momento de realizar una entrevista en mi programa de Onda Cero Radio para que Josef nos ofreciera detalles de su próximo e inminente reto...

Aquí os dejo una breve sinopsis y os invito a escuchar la entrevista que le he hecho a Josef en el enlace  inferior de la entrada... Espero que os guste..!!

RED BULL 7 ISLANDS: EL LÍMITE DEL CUERPO HUMANO

Red Bull 7 Islands es un proyecto de superación en el que cuerpo y mente deberán ir de la mano. Josef Ajram será su protagonista y deberá realizar durante siete días un Ironman en cada una de las Islas Canarias.

42 km de carrera, 3,8 km de natación y 180 km de bici son un auténtico esfuerzo para todos los mortales. Pero recorrer estas distancias diariamente durante siete días puede verse como algo inhumano, algo que sólo consigue hacer alguien que lleve su cuerpo y mente al límite. Esa persona es Josef Ajram y el reto que le va a poner a prueba se llama Red Bull 7 Islands.

El desafío se desarrollará en cada una de las Islas Canarias durante siete días, terminando con el Ironman de Lanzarote. Del 13 al 19 de mayo, Josef realizará en cada una de las islas del archipiélago una prueba con las distancias del Ironman. Comenzará en El Hierro y de ahí irá a La Gomera, La Palma, Tenerife, Gran Canaria y Fuerteventura para terminar en Lanzarote donde se disputa el mítico Ironman de la isla que reúne a 1800 atletas.

Este proyecto es un desafío deportivo y organizativo. Josef tardará alrededor de 12 horas diarias en completar el recorrido, que se ha marcado en cada isla con el apoyo de los clubes de triatlón locales. Recorrerá en total 294 km corriendo, 26,6 km nadando, 1.260 km en bici. Con Josef irá un equipo muy cercano entre los que habrá un médico y un fisioterapeuta, claves para que el ultraman catalán termine la proeza en las mejores condiciones posibles. 

Red Bull 7 Islands es un proyecto de superación en el que cuerpo y mente deberán ir de la mano.

ENTREVISTA JOSEF AJRAM - CARLES AGUILAR - RED BULL SEVEN ISLANDS

Ultra Trail Barcelona - Equipamiento técnico powered by Running Alone

EQUIPAMIENTO ROPA TÉCNICA PARA EL ULTRA TRAIL BARCELONA POWERED BY RUNNING ALONE

Para esta edición del Ultra Barcelona hemos seleccionado un equipamiento de ropa técnica con el asesoramiento profesional de Ramón Salvatella, responsable de Running Alone de Barcelona. Es evidente que en una prueba de estas características lo fundamental y lo básico es tener perfectamente asimilados les entrenamientos previos y unas sólida base física y mental... Factores que no estoy absolutamente convencido de tener controlados pero lo que sí tengo a mi alcance es un equipamiento de ropa técnica pensado y diseñado para una prueba de estas características,  en cuanto a su dureza y exigencia a todos los niveles... Este equipamiento no me va a hacer correr más rápido ni me va a facilitar tener unas piernas más fuertes y resistentes pero al menos me va a ofrecer una dosis añadida de motivación al tiempo que me va a permitir que, durante las largas horas de la competición, esta sea mucho más confortable...

Estuvimos con Ramón Salvatella en Running Alone estudiando cuales serian los elementos más adecuados para afrontar un Ultra Trail de esas características y al final decidimos lo siguiente:

• 92% poliéster, 8% poliuretano
• Material stretch transpirable y resistente
• Panel trasero de mesh.
• Refuerzos protectores con relieve en los hombros para las cinchas de la mochila de hidratación.
• Bolsillos laterales para suplementos.
• Factor de protección solar SPF 40
• Logo reflectante.

Tecnología de la camiseta Mizuno Performance Trail Sleeveless

Mizuno Quickdry Plus. aplicada en las prenda con capacidad para absorber el sudor y secarlo rápidamente.

Quiero destacar de esta camiseta, además de su avanzada tecnología y adaptabilidad, el hecho de que dispone en los dos hombros de un detalle muy práctico para los que compiten en Trails de larga distancia y utilizan las mochilas de hidratación. Me refiero a esas llamadas cinchas, es decir una serie de puntos en relieve de silicona, que actúan a modo de soporte para la mochila e impiden que se mueva en exceso ademas de facilitar una mejor ventilación en esa zona

Otro detalle importante son los dos bolsillos en la parte posterior de la camiseta aptos para llevar desde los geles hasta la barritas de avituallamiento, o cualquier otro elemento que consideremos imprescindible. Una gran idea, sin duda...

• Mezcla de materiales de alta funcionalidad
• Bolsillo trasero con cierre
• 2 bolsillos laterales de red
• Malla interior fija
• Costuras minimizadas para menor roce
• Elástico regulable en la cintura por un cordón chato
• Longitud parte interna de la pierna 28 cm
• Reflectantes laterales
• Logo reflector lateral

Estricto control de la humedad

Cuerpo seco, máxima vestibilidad y prestaciones constantes. El esfuerzo físico da lugar a la producción de humedad, que se tiene que mandar rápidamente hacia fuera ya que la humedad enfría el cuerpo y crea una sensación de incomodidad. El efecto mecánico push-pull, que se produce combinando una fibra interna repelente al agua con una externa absorbente, elimina rápidamente el sudor de la piel a través del tejido. La humedad no se evapora del cuerpo, sino del estrato exterior del tejido. De esta forma se impide el enfriamiento debido a la evaporación y el tejido no se pega a la piel, mejorando las prestaciones.perfecto y una óptima vestibilidad. Es muy resistente, duradera y de fácil mantenimiento

Estos pantalones de la marca Gore, adoptan el sistema de conjugar en un solo elemento pantalón y malla, lo que permite una gran comodidad de movimientos al tiempo que una sujección excelente durante el esfuerzo... Quiero destacar la gran funcionalidad de estos pantalones que ademas de tener un gran bolsillo trasero con cierre de cremallera disponen en la parte posterior de la cintura de cuatro  gomas elásticas dobles diseñadas para utilizar como soporte para los geles o barritas y que además, en su interior, están acabadas con perfiles de silicona que impiden que resbalen o se caigan durante la carrera.

Media de compresión Booster

BV Sport es la marca que fabrica la media de compresión Booster. Una media de contención progresiva para deportistas. El efecto de compresión especifico de Booster está diseñado para limpiar con eficacia la pantorrilla de las toxinas que se generan durante el esfuerzo continuado: acido láctico, radicales libres, CO2..)

La media de compresión Booster optimiza la tonicidad muscular ya que se ajusta perfectamente a la pantorrilla. Si se utiliza con regularidad, el concepto BV Sport reduce el riesgo de lesiones como tendinitis, distensiones, etc. Sin olvidar que la compresión en la pantorrilla aporta una reducción del cansancio muscular. Otro de los puntos fuertes de BV Sport es la recuperación. El efecto de BV Sport actúa sobre el núcleo principal de la pantorrilla, verdadera esponja vascular y muscular. Las presiones adaptadas en la pantorrilla permiten eliminar más rápidamente la sangre venosa mal oxigenada y con residuos de toxinas.

Por mi experiencia lo que puedo aportar al margen de las posibles prestaciones técnicas que exponen los fabricantes, es la sensación de comodidad y sujeción que proporcionan estas medias ya que una vez las has utilizado, tanto en entrenos como en competiciones, realmente te habitúas a ellas y se integran como un elemento más del equipamiento habitual.

Vista posterior del equipamiento. Fijaros en los dos bolsillos en la parte baja de la camiseta 

ideales para llevar los geles o las barritas.

La camiseta Trail Sleeveless de Mizuno, los pantalones Shorts X-Running de Gore y las medias 

de compresión BV Sport Boosters, una composición ideal para Trail Running...